Tausaga 19 - 6 Sitepu Faʻafefea Ona Faʻamamaina le Porn: O laʻu Tala ma 1000 Aso

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Na e lagona ea le gaogao pe ua uma le malosi o le olaga pe a uma ona e matamata i porn? Po o le lagona e pei ua e leiloa se faamoemoega o le olaga? E te fa'aogaina porn e fesoasoani ia te oe e te moe ai i le po? Po'o le fa'aoga e fa'afilemu ai oe a'o le'i faia/faia se mea e mafua ai ona e popole? Faapena foi i. E 7 oʻu tausaga i le taimi muamua na ou faʻafesoʻotaʻi ai ma porn.

A o ou tuputupu aʻe mai loʻu laʻitiiti e oʻo atu i le talavou, na atili ai ona le fiafia ma le manaia le olaga. O le manaʻoga mo le faʻataʻitaʻiga ma le faʻamoemoe na ou mauaina i taaloga vitio ma televise e faʻaalia ai loʻu fiafia ma faʻatumauina aʻu i loʻu sone mafanafana. Le manaʻoga faʻafeusuaiga na ou mauaina i porn. O le taimi na ou alu ai i le aoga tulagalua i le 11 o ou tausaga ou te matamata ai i porn i aso uma 2 i le 3. I le 16 o ou tausaga ou te matamata tasi pe faalua i le aso. O vaaiga ma fa'avasegaga na ou va'aia e mata'utia ma fa'afiafiaina i le tausaga ua tuana'i ua avea ma tulaga masani ma le manaia. Faatasi ai ma tausaga uma e pasia, ou te manaʻomia le tele o aofaʻi ma mea sili atu e maua ai le tulaga tutusa o le dopamine ou te maua i le tausaga talu ai. Ina ua 17 oʻu tausaga, ou te faʻaaluina le 1 i le 2 itula i le aso e taumafai ai e suʻe lena vaaiga atoatoa ma lena teine ​​atoatoa. Ou te valaau atu i ni fuafuaga ma uo ina ia mafai ona ou nofo i le fale ma matamata i ponokalame. O le a i ai pea i lo'u mafaufau. Sa ou ola i se olaga monotone. O se ta'amilosaga sa toe fai pea lava pea. Ou te leʻi iloa o le porn sa pulea aʻu filifiliga i le olaga. O lena malaga ma le fiafia e mafai ona maua i fafo atu o porn ma taaloga vitio. Ou te leʻi iloa sa ou faʻalagolago i porn e faʻamalolo ai aʻu mai soʻo se faʻalavelave, faʻalavelave, tiga poʻo le le fiafia.

I le malologa o le taumafanafana o le 2014 ia Iulai ma Aukuso i le 17 o tausaga na ou tau ai i se tusiga i luga o le initaneti e uiga i se tamaloa na tuʻu le porn ma maua le olaga na ia moemiti i ai. Sa ou te'i. Ou te leʻi faʻalogo lava i se tasi o taʻu mai pe na ou faitau i ai e ono afaina ai lou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau ma faʻaitiitia ai le lelei o lou olaga. Ou te leʻi manatu e mafai se mea faapena. Sa ou fefe e fai le laasaga e suʻe ai pe sa ou fai ma vaisu pe leai.

I ni nai aso mulimuli ane ina ua maeʻa suʻesuʻega atili i le mataupu na ou maua ai se faʻalapotopotoga i luga o le initaneti o loʻo lagolagoina e le tasi le isi ma le tasi o loʻo tauivi ma le porn. Na ou filifili ia te aʻu lava e faia le laasaga e iloa ai pe o le a le malosi na ou i ai ma pe mafai ona ou taofiofia mai le porn pe a ou manaʻo e iloa mulimuli pe na ou fai ma vaisu pe leai. olaga.

Ina ua mavae ni nai aso na ou iloa ai sa ou faalagolago i porn e faamama ai loʻu mafaufau ma loʻu tino. Ina ua oo mai lagona e pei o le fefe ma le faanoanoa sa ou popole aua ua leai se auala ou te toe sola ese mai ai. Sa tele taimi na ou toilalo ai ma toe foi mai i ni nai taimi. O le toe foi atu o se aafiaga tiga o le maasiasi ma le gaogao. Na ou iloa e tatau ona sui laʻu auala.

I le ogatotonu o Mati, 6 masina talu ona ou filifili e tuu le porn ua suia loʻu olaga. Na amata ona ou ala vave. Sa ou taele malulu i taeao. Na amata ona ou aʻoaʻoina ma muaʻi faia le mafaufau loloto i taimi uma. O o'u fa'asologa o aso ou te le'i toe fo'i ua fa'aumi ma umi. Na ou faia se gaioiga i le avea atili ma tagata lautele. O se taunuuga, sa ou oo i le emo o le olioli ma le fiafia. Na ou vaʻai i le mea e mafai pe a mafai ona ou faʻasaina atoa porn mai loʻu olaga.

1 masina mulimuli ane ia Aperila. E 20 aso na ou ausia ai. O le po o le vaiaso aoga ma na ona ou moe i ai. Sa le mafai ona ou moe ona sa malosi au uunaiga ma sa tulia a'u e le pu. Sa ou i luga o le faatausiusiuga o le pau mai le papa. Ae ou te leʻi faia ma na ou malosi atili ma sili atu le mautinoa i le iloa e mafai ona ou faia lenei mea. Ou te maua le tele o le amio pulea i le faagasologa. Ina ua mavae lena taimi sa ou iloa e mafai ona ou fatuina soo se mea i lo'u olaga pe ana ou tuuto ma taulai atu

I le faaiuga o Me, sa ou malosi ma 2 masina e aunoa ma porn. Na ou lagona le mautinoa ma ae na ou tuu i lalo laʻu puipuiga ma ou matua tosina atu i ni ata mataga i luga o le Facebook. Na paʻu loʻu faiʻai, na ou matua le iloa ma le iloa. O loʻu tuʻinanau na faʻaumatia ma ina ua uma le 2 masina o le le matamata i porn na ou toe oso i totonu o le pu na ou tolotolo mai i le 9 masina talu ai. Sa ou lagona le faanoanoa ma sa ou lagona e pei ua ou oti. Sa leai ni ou lagona po o ni manatu. Sa ou tauto i lou olaga o le taimi mulimuli lenei. Sa ou tipiina uma lagona ma faaletino saisai i ponoi ma sa ou matua taulai atu ma tuuto.

Ou te leʻi matamata lava i porn talu mai lena taimi ma ou te le o fuafua e toe foʻi i lena vaega pogisa o le olaga.

Aisea ma le Auala e Taofi Ai Pono

O loʻu igoa o Vincent Ou te fesoasoani i tamaloloa ia sili atu le alofa faʻamoemoe ma faʻalavelave io latou olaga.

"O matou o mea matou te faia i aso uma" - Faalilolilo
"Afai tatou te faia le mea sa tatou faia i taimi uma, o le a tatou maua le mea na tatou maua i taimi uma." – Dr. Rober A. Glover

Ua suia nei lo'u olaga. O aʻu o se tagata faʻatau, fiafia ma nofouta. 2 vaiaso talu mai lena taimi mulimuli na ou feiloai ai i se teine ​​ma sa ou maua se aafiaga alofa ofoofogia ma ia mo le taimi muamua i loʻu olaga! Na avea aʻu ma se tagata aʻoga faafesuiaʻi ma nofo i se isi atunuu ma se aiga talimalo mo le 10 masina. O loʻo ou faʻaauau pea i le tautuaina o le lalolagi i aʻu meaalofa ma mea taua. Ou te luitauina aʻu lava i vaega uma o le olaga. Pe a ou toe tepa i tua e mafai ona ou malamalama ma faʻafesoʻotaʻi togi o loʻu lototele ma le lototele o loʻu i ai i aso nei e teteʻe atu i mea faʻapitoa e uiga i ponokalame. Ou te fesootai ma ou lagona. E mafai ona ou fiafia po o fea lava ou te i ai. Ou te fiafia pe a ou ala i luga mo le aso. Ou te faafetai ua ou ola.

O le toʻatele o tagata latou te vaʻai i le porn o se toomaga maloloina mai le atuatuvale o le olaga i aso uma. Ou te vaai i ai o se sola ese mai faafitauli ma lagona e le manao se tasi e taulimaina. O le to'atele e va'aia le porn e masani ma masani. Ou te vaʻaia o se mea faʻaleagaina e le gata i le tino ma le mafaufau e afaina ai tagata matamata ma tagata fai ata tifaga. O le to'atele o lo'o va'aia porn e pei o le matamata i se fa'asologa o le TV. Ou te vaʻai i le porn o se isi vailaʻau faʻatasi ai ma ana fale gaosi oloa e suʻe atili ma sili atu le fatufatuaʻi ma sili atu auala sili atu e faʻamalosi ai oe ma tumau ai le pipii.

Auala e Faanatinati ai Porn

O lea ua e iloa la'u malaga, ua o'o i le taimi e filifili ai pe e te mana'o e alu e fai lau malaga. Mulimuli i laasaga e pei ona faanumera ma faamatalaina. Ta'u mai ia te a'u le auala e mafai ona ou auauna atu ai ia te oe pe i ai ni au faamatalaga e te manao e faasoa mai e ala i le faafesootaia o au i luga o lenei talaaga otooto

O LAASAGA

Laasaga 1 – Malamalama

E tatau ona e su'e po'o le a le tulaga e te fa'amoemoeina pe fa'amasani i porn. O le auala sili ma faigofie e iloa ai o le taofiofia mai porn. Ou te luiina oe e aua le matamata i le porn pe masturbate mo 4 aso. Seti oe lava se fa'ailoga aso e mafai ona e maua mai luga ole initaneti po'o polokalama i masini feavea'i. Toe asia laasaga nei. Ia e faamaoni ia te oe lava. O le a le faigata o lena mea ia te oe i le fua mai le 1 i le 10. O le a se mea na e aʻoaʻoina mai le taofiofia mai Porn ma Masturbation mo le 4 aso? E te lagona le faʻalagolago pe le faʻalagolago mai porn? Afai na e taliina le mea muamua, fa'aauau pea i laasaga nei.

Laasaga 2 – Malamalama

Ina ia faatoilaloina lou fili, e tatau ona e iloa lou fili. Ia mafai ona taliina fesili nei. O le a le mea e fai e porn i o tatou faiʻai? O a ni lamatiaga o le porn? O a ni faʻamanuiaga e maua mai le tuʻuina atu o porn? O a ni aafiaga leaga o le porn io tatou olaga? Faitau tala e uiga i tagata sa i ai i se tulaga talitutusa e pei o oe ma ua mafai nei ona manumalo i o latou luitau. O punaoa sili o le NoFap, Yourbrainonporn, toe faʻafouina, fusuaga ma fualaau fou.

Laasaga 3 – Mafaufauga

  • Taliaina – O le taliaina o le mea tatou te i ai tatou te maua ai le avanoa tatou te o ai mai le mea tatou te i ai i le mea tatou te mananao i ai. Ta'u oe pe tusi i lalo le fuaiupu. "O aʻu (faʻatumu) ma o loʻo ou feagai ma faigata i totonu (faʻatumu)." Ta'u atu i se tasi e te fa'atuatuaina e fa'ateleina le malosi o lenei fa'amalositino. Faʻataʻitaʻiga: "Ua ou fai ma vaisu i porn ma o loʻo ou feagai ma faigata i le taofiofia mai ai"
  • Tautinoga - E ia i tatou le malosi e maua ai mea tatou te mananaʻo i ai i le olaga pe a tatou tuuto atu i se tulaga loloto ma sili atu nai lo o tatou mafaufauga ma o tatou lagona. E tatau ona avea i tatou ma a tatou tautinoga. O le tuuto i le aso, e iloa ai oe taeao. Toe fai atu ia te oe lava pe tusi i lalo “Ou te tautino atu e (faatumu) ina ia mafai ona avea au (faatumu) Ina ia mafai ona ou maua atili (faatumu) i lou olaga” Tau atu i se tasi e te faatuatuaina e faateleina ai le mana o lenei faamalositino. Faataitaiga: "Ou te tautino e tuu le porn ina ia mafai ona ou nofouta ma nofouta ina ia mafai ona ou maua atili le filemu ma le alofa i loʻu olaga"
  • Vaaiga - O a tatou va'aiga e iai le mana e fa'atulaga ai o tatou lalolagi. Tusi i lalo i totonu o se api talaaga poʻo luga o se pepa pe faʻapefea lau lalolagi pe a e saʻoloto mai porn. O le a sou foliga? O le a sau mea e fai? E faapefea ona e amio? O faapefea ona e fegalegaleai ma tagata o loo siomia oe? O faapefea ona e fegalegaleai ma tagata e te alofa i ai? O a mea e te fiafia i ai? O le a se mea e te ausia? Tusi i lalo mo le 10x aafiaga.

Laasaga 4 – Lu’itau

Toe fa'afouina - O lea ua e sauni ua e sauni e amata lau malaga. Afai e te leʻi amata taofi mai porn, o se avanoa sili lea e amata ai NEI. O le taimi nei o le uiga o la'u tala pe a uma le taimi e te faitau ai NEI. O le luiina o oe lava e te le to'a ai i le taimi muamua. E le o toe umi ae e maua le to'a i lou le to'a. O le le to'a o lona uiga o lo'o e fa'aloaloa oe ua fa'apea ona e tuputupu a'e. O se faailoga lelei, ia faaauau pea. O le ae alu i se faiga e taʻua o le toe faʻafouina. Toe fa'afou le fai'ai mai le porn. Ole vitio lea ile fa'avae ole toe fa'afouina.

Alu i le YouTube se ituaiga i Reboot nation basics of reboot.

Luʻi - O lea ua matou ufiufi le toe faʻafouina ua oʻo i le taimi e faʻatino ai.
Ua oo i le taimi e tuu ai oe lava i se luitau. Ou te fautuaina e amata laiti.
1. 7 aso
2. 2 vaiaso
3. 1 masina
4. 2 masina
5. 3 masina
6. 5 masina
7. 1 tausaga
8. ...

O nisi nei o lu'itau e mafai ona e fa'afetaia'ia. Tau lava ia manatua e tatau ona e faʻaloloa oe lava. E le tele ma e le itiiti foi. O le fa'atulagaina o le 1 tausaga e te amata ai o le a lofituina oe ma fa'avaivai pe a e toilalo. Fai se kalena ma tu'u le aso o le aso e te mana'o e o'o i ai. Faamanatu pe a e ausia se sini. Fa'atau sau meaalofa. Alu i fafo ma sisiva i luga o le auala. Fai se mea e faʻamalamalamaina ai oe i totonu. O le mea moni ia faamanatu aso uma o loo e ola. O a'u lava ia e 9 masina na ou toe fa'afo'i ai. Ma mo aʻu e 2 tausaga e faʻamaeʻa ai le toe faʻafouina. Aua nei faatagaina lenei mea e faavaivaia ai oe. Ave i lea aso ma lea aso. Itula ma lea itula. Mai lea taimi i lea taimi.

I'uvale ma Aoao - A toilalo se tasi. E 2 ana filifiliga. 1. O le atuatuvale ma le le fiafia ia te ia lava. 2. Suesue pe aisea ma pe na faapefea ona e toilalo ina ia e le toe faia oe lava. Mai le toilalo e te maua le avanoa e aʻoaʻo ai le mea na mafua ai ona e toilalo, o afea ma pe faʻafefea. Ia nofouta nei i mea taua ma afai e mafai ona e aveesea, fai.

Laasaga 5 Talitonu & Meafaigaluega

Tali atu - O se paaga e mafai ona tali atu o se tasi e lagolagoina ma taofia oe e tali atu mo au sini. Ou te fautuaina malosi e suʻe se tasi e tutusa sini ma tauiviga e pei o oe ina ia mafai ona e tali atu le tasi i le isi. O le auala lea o le a maua ai e lau paaga se paleni i le va o le foaʻi ma le mauaina o le tau. E mafai ona e mauaina se paaga e tali atu ai i luga ole laiga.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/

Meafaigaluega - O nisi mea e mafai ona fesoasoani ia te oe i lau malaga.

  • Ta'ele malulu - fesoasoani ia te oe i le fa'amalieina i le le to'a ma o le a fa'ate'a sa'o ai oe mai lou ulu ma fa'ate'a ai ou mana'o.
  • Mafaufauga Loloto -O le a tu'uina atu ia te oe le tomai e pulea ai lou mafaufau ma fesoasoani ia te oe e faia filifiliga sili atu ona taua.
  • Tusitala - E manaia le tusi tala ona o lo'o e talanoa ma oe. E te aʻoaʻoina atili e uiga ia te oe lava, mea e te manaʻo ai, o a au miti, o a ou vaivaiga ma ou malosi.
  • Ma le tele o isi mea e te leʻi mauaina mo oe lava ia. O le taua iinei o le sailia lea o se mea e aoga mo oe.

Laasaga 6 - Alofa, naunau ma faamoemoega

Po o le a lava le mea tatou te faia pe mananao i ai, o i tatou o tagata e na o le fia fiafia. O lo'o e maua se avanoa sili iinei e te nofouta ai i mea o lo'o lagolagoina oe ma mea e leai. o le a pe mafai ona lagolagoina oe i le avea ai ma tagata e te manaʻo e avea ai? O a mea e le lagolagoina oe ma alu ai le tele o lou taimi taua? Ia matua faamaoni ia te oe lava. Tusi i lalo au fesili ma faasoa atu i se tagata e te faatuatuaina.

Ua e maua nei le tele o lou malosi ma le taimi e masani ona e faʻaaluina i le matamata i porn. O le a le mea e te mana'o ai e fai. O a mea e te fiafia i ai? Su'e se ta'aloga fou? Aoaoina o se meafaigaluega? Su'eina o se paaga alofa? Toe fo'i i mea na e tusia i lau va'aiga. Ia fai nei se taga i mea na e fai mai o le a e faia pe o le a faia pe ana leai se porn i lou olaga.

O le su'eina ma le faia o mea e te fiafia i ai o le a avatu ai ia te oe se faamoemoega fou ma o le a fesoasoani tele ia te oe i le taofiofia mai porn. Ou te matua fiafia lava mo mea o le a e mauaina i lenei faigamalaga.

Mea masani masani

  1. E te le tau faia na o oe. Ou te iloa e faigata ona maua tagata i lau liʻo faʻaagafesootai e tutusa o latou manatu e uiga i porn. Ae afai e te le fesili pe talanoa e te le iloa lava pe o iai foi se tasi o au uo i le faafitauli lava e tasi. O lo'o iai fo'i nu'u i luga ole laiga ua ou fa'asoa atu ia te oe. E le tatau ona avea oe ma se tagata matamata. Su'e ma avatu le lagolago i totonu o nei nu'u ma va'ai pe fa'apefea ona manuia oe.
  2. E te le tau sa'oloto mai porn taeao. Ia malamalama o lenei mea e tuai ma umi le alualu i luma ma e le tupu i se po. O se olaga faʻaleleia lea e le o se togafiti e tuʻuina atu ia te oe le malosi sili
  3. E te le tau nanaina lenei mea. O le sau ma le fa'amaoni ia te oe lava e ala i le fa'asoa atu i e pele ia te oe o le a matua fa'amalosia ai oe. Atonu e faateʻia i latou i le taimi muamua ae latou te manatua o se mea masani lea ma taumafai e tuʻuina atu le tele o le faʻamaoni ma faʻamatalaga e uiga i le mataupu. O i latou ia o tagata e mafai ona sili ona lagolagoina oe.

Outro

Vaai faalemafaufau ia te oe i le 10 tausaga mai le taimi nei pe afai e te leʻi faia se gaioiga ma o lou olaga o le a tutusa lava ma le taimi nei. Pe o le a avea oe ma tagata e te manaʻo e avea ai? Mafaufau i le 10 tausaga talu ai, o oe o le tagata e manaʻo e te 10-tausaga laʻitiiti e avea ai oe? E le o tuai lava. Aisea e te le amata ai i le aso?

O lea la o le a ou tuʻuina atu ia te oe se laʻasaga malosi muamua e mafai ona e faia e tuʻuina atu ia te oe le malosi e te manaʻomia. O lea la, ou te manao ia e vaai i lou taimi ua tuanai. O le a le tele o le taimi na e faʻaaluina e matamata ai i porn? 1 itula i le aso pe sili atu pe itiiti, e fia minute po o itula? Ma talu mai anafea na amata ai lena mea? Ia fuafua nei le aofaʻi o le taimi e te faʻaaluina i porn i le 3 tausaga talu ai.
...

Ua faagaeetia? Mafaufau ma tusi i lalo mea uma e mafai ona e faia ma semanu e mafai ona e ausia pe a e faʻaaluina uma lena taimi i le faia o mea e te fiafia ma manaʻo e fai.

Ou te talitonu ia te oe. Afai e mafai ona ou faia e mafai foi ona e faia. E leai lava se eseesega o au ma oe. fatu oe lava, e mafai ona e faia lenei mea! E mafai ona tatou faia lenei mea! Faasoa mai ia te au soo se mea e te fia iloa ou manatu, fesili, lagona. O le a ou i ai iinei e tali i latou uma.

Ia susulu pea!

Vincent

LINK - 6 Laasaga Fa'afefea ona Tu'u Pono/La'u Tala i le 1000 Aso

by Viny Winy