O nisi o faʻamatalaga o le a ou tuʻuina atu atonu e foliga faʻatauvaʻa pe leai foi (faʻamolemole lagona le saoloto e vaʻavaʻai mo mea e te manaʻo ai), ae faʻamoemoe i lona atoaga, o le a taʻitaʻia ai se faʻamatalaga patino ma auʻiliʻili o aʻu, o aʻu. tu mo, ma pe aisea ua ou faia ai le NoFap.
E ui lava o la'u tala ma la'u malaga e na'o le fa'atatau tonu ia te a'u, ou te fa'amoemoe e mafai ona ou ofoina atu le fa'amoemoe i se tasi atonu ua leiloa uma a latou. E mautinoa lava ua tele taimi ua ou leiloa ai. E le mafai ona ou fai atu na ou mauaina se mea e taua pule sili. E le mafai ona ou fai atu ua sili atu lo'u olaga. Ma e leai, e le mafai ona ou fai atu ou te faia ni teine e tootuli i lalo mai le tepa e tasi. Ae, e mautinoa lava e mafai ona ou fai atu o loʻo ou latalata atu i le tagata na ou manaʻo i ai.
Fa'amatalaga patino:
- O a'u o se tama e 19 tausaga le matua o se matua o le neuroscience ma se la'ititi i le kolisi.
- E iai la'u ADHD e feololo-mafaufau (na tonu e alu i luga o le vyvanse i se tulaga masani talu ai nei talu ai ua tele naua faailoga e le mafai ona taulimaina i se kolisi).
- Sa feagai ma popolega ogaoga lautele, tautala, ma popolega lautele i aso ua mavae. I le taimi nei, o loʻu popole ua na o le faʻaosoina e tulaga sili ona faʻalavelave, se faʻalavelave faʻalavelave, poʻo ni tulaga faʻapitoa ou te leʻo atoatoa i ai.
- Sa i ai ni vaega o le atuatuvale ogaoga. O le mea aupito lata mai na amata mai ia Setema-i le amataga o Mati
- I le taimi nei i luga o se vaeluaga semesa taumafai e faʻamavae mea uma pe a maeʻa se faʻalavelave matuia o le atuatuvale, popole, ma le lautele e manaʻo e faʻaumatia le tele o oʻu faafitauli ua tuanai ae ou te leʻi amata moni lava le agai i luma
- O le tagata inu malosi pe a faʻavaivai, a leai o le a naʻo le inu faʻatasi.
- I luga ma le ese le ulaula (ae ui i lea na filifili e tuu mo le lelei ma ua toeitiiti atoa le masina i le taimi nei)
- Fa'aaoga fualaau fa'afiafia mai lea taimi i lea taimi (fasi tiga, vao, ma psychedelics)
- Aua le inu so'o se ituaiga vai inu (tu'u 4 masina talu ai)
- Inu kofe i luga ma fafo (naʻo malosi, uliuli, ma Turkish)
- Fa'aletino: soifua maloloina lelei ma malosi
- Laulu ma foliga: lua limamatua i luga
- Vegetarian mo le 3 tausaga talu ai ona o le amio ma le siosiomaga. Ou te aloese mai mea'ai gaosi ma taumafai e kuka toetoe o a'u meaai uma i mea fou.
- Faiga o talitonuga: Anarcho-tagata taʻitoʻatasi ma le malosi faʻapitoa faʻatau tupe (muh Rothbard)
- Religion: Iesuist o le agnostic-theist (Ou te talitonu o tagata uma e le talitonu i le autu) e ioe i le tele o aʻoaʻoga Puta. E sili atu le faaleagaga nai lo le lotu.
- Sa mafaufau loloto i taimi uma mo le 5-6 tausaga talu ai.
- Fa'alogo i so'o se mea fa'amusika, ae e fiafia i ai e aofia ai le NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly ma le Family Stone, Pavement, The Magnetic Fields, Charles Mingus, ma Fantasy Rainbow(http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 masalo e le taua i nei mea uma, ae aisea e leai)
- O fa'agaioiga tusitusi e fiafia iai e aofia ai Beatnik, a'oga Niu Ioka, ma le Dirty Realism. O le tusi ma le tusitala e sili ona fiafia i ai o le Falemeli na saunia e Charles Bukowski.
PMO fa'amatalaga:
- Na amata PMO i le matua o le 11 tausaga
- Na amata PMO'ing masani toetoe lava vave
- Amata le PMO i le 1-3 taimi i le aso, faʻasolosolo lemu i le 2-5 taimi i le aso, ma iu ai ina maualuga i le 4-10 taimi i le aso i nai tausaga talu ai.
- O laʻu faʻamaumauga mo se aso e foliga mai e sili atu i le 15
- Masturbated e tusa ma le 12,000-15,000 taimi i loʻu olaga e faʻatatau i aʻu faʻatusatusaga
Fa'amatalaga NoFap:
- Ua ou iloa o loʻo i ai soʻu faʻafitauli i le PMO i se taimi vave talu ona ou amata PMO'ing.
- O le a taumafai e uiga i le 10-20 taimi i le tausaga e tuʻu le PMO mai tausaga 11-14
- O le a taumafai e uiga i 5-10 taimi i le tausaga e tuʻu le PMO mai tausaga 15-17 (faʻaalia le pa'ū ona o le aʻoaʻoina e uiga i le masani o le PMO)
- E le mafai ona ou faʻamaonia se numera numera mo 2 tausaga talu ai, ae sa masani ona ou fesuiaʻi i le va o le taumafai NoFap, toe faʻafoʻi, leiloa le faʻamoemoe, toe foʻi i le auala tuai, taia se ituaiga pito i lalo, ona toe taumafai lea o NoFap.
Mea na fesoasoani ia te aʻu e taofi le PMO
- O se uo mamae e talanoa i ai e uiga i nei mea uma
- Aua e te saisai i ni mea taua, e ui lava e manaia le lagona pe a e lavea
- / r / NoFap
- Ia iloa e na'o oe e mafai ona tu'ua so'o se vaisu pe afai o lo'o e faia E
Faʻafitauli na ou feagai ona o NoFap:
- Uunaia le amioatua e fap mai lea taimi i lea taimi. O i matou o ni meaola e fa'aosoina le testosterone, c'est la vie
- Ua tele naua atigipusa o tissue ou te le mana'omia
- Ua tele naua le taimi i a'u lima
Faamanuiaga ua ou maua ona o le NoFap:
- E ui lava sa ou itaitagofie, sili atu le atuatuvale, ma le popole i le taimi muamua (14-21 aso), o laʻu laina o loʻo i ai nei e mautinoa lava e sili atu nai lo le taimi muamua (muh dopamine).
- Le lagona le maasiasi o le faia pea o le alofa i lou lima aʻo vaʻavaʻai i tagata ese e o ese. Ta'itasi. Nofofua. Aso.
- O le latalata teisi atu i le puleaina atoatoa o au amioga, lagona, ma le olaga. O le PMO e moni lava o se vaisu Ou te faʻafetai i le iʻuga ua toetoe lava a manumalo (Ou te le manatu o le ai ai se tasi 100% iina). O le tuʻua o sikaleti o se keke savali pe a faʻatusatusa i lenei. O le alu i opiate binges e umi le 1-2 vaiaso ma savali ese ma fai se malologa o se tala malie sa'o pe a faatusatusa i lenei. E valu tausaga umi, ae ou te manatu ua iu lava ina ou iinei.
- Ua toe fo'i mai tagata fa'afuase'i mo le taimi muamua i se taimi umi. E tatau ona ou maitauina o loʻu libido e matua maualuga lava ma o le tausia o se ponaivi e leʻi avea lava ma se faʻafitauli matuia.
- I le mafaufau ou te lagona le manino. Ou te lagona le matua vaivai pe a maeʻa se sauniga PMO mamafa ma umi. Ose sauniga e mafai ona umi 6+ itula.
Na faapefea ona ou mulimuli i le NoFap ma mea na ou aʻoaʻoina e uiga i ai:
Mo le 30 muamua pe sili atu aso sa ou faia se taumafaiga malosi e aloese mai soʻo se ituaiga o mataupu tau feusuaiga. E o'o fo'i i tama'ita'i e le'i fa'aofuina o latou tino po'o ni foliga sa fa'afeusuaiga. O lona uiga na ou aloese mai nisi laupapa i luga o 4chan, Facebook ata, ma o soʻo se mea e sili ona manaia. Ina ua maeʻa le 30 aso, na ou iloa ai o le aloese faʻaalia e le o se fofo umi. E ui ou te lei sailia ponokalafi, ata faafiafiaina o feusuaiga, po o mea i lena nofoaga lautele, ou te lei faia lea lava ituaiga o taumafaiga e aloese ai mai na mea i soo se tau. O le tautevateva i luga o se mea e te fiafia i ai i luga o le initaneti ma i le olaga moni e tatau ona tupu, ae aua e te talitonu ua e toe setiina pe leiloa soʻo se ituaiga alualu i luma pe a, ae le o le mea e te faia. O le tulaga e te lagona ai le toʻa e vaʻai i se mea faʻafeusuaiga ma naʻo le faʻagasolo o le a mautinoa lava e eseese mai lea tagata i lea tagata, ae o se vaega taua i le toe faʻaleleia atoatoa.
Ia, edging. O le mea na ou faia, ou te le faʻavasegaina o le pito. Ina ua maeʻa aso 30 + na ou filifili e faʻataʻitaʻi i nisi taimi laʻu faʻavae, e manino lava e leai se porn ma leai se faʻatauvaʻa. E aofia ai pe a ma ni nai vaega gooood e sili atu nai lo ni nai mea gooood sekone. E manino lava, ou te le fautuaina lenei mea i se tasi e lagona e pei o le a taʻitaʻia ai le masturbation atoa. Ae ui i lea e matua fa'amalieina le fa'ato'ilaloina o le mafaufau o na mea uma ma mafai ona e va'ai i le mea o lo'o e iai i lau fa'avae.
O le isi mataupu na talanoa e uiga i le mataupu na ou vaai i ai o miti susu. Afai ou te manatua sa'o e 5 a'u miti susu i le 100 aso talu ai. O i latou uma lava na fa'aosoina ona o lo'u i ai i se miti manino, filifili e fai feusua'iga, ona ala lea i luga i se pea ofu pupuu ma nisi o uta tetele o lo'u olaga. E ui ou te leʻi oʻo i ni faʻafitauli ona o lenei, ua ou faitau e uiga i tagata o loʻo lagona e pei o latou toe foʻi, ma e oo lava i le fiu i luga o se faasologa o loʻo iai nei ona o lenei. Ua mamanuina lou tino e la'u ai se uta i lea taimi ma lea taimi, aua ne'i faatagaina se galuega fa'ale-natura fa'aletino e fa'aletonu le natura fa'ale-mafaufau o le NoFap. A iloa fa'aletonu e le tatau ona toe fa'afo'i uma taumafaiga na e faia i lea tulaga.
Na fa'apefea ona ou tu'ua le PMO mo le lelei?
O le mea moni, o le tuʻuina atu o le PMO o le mea sili lea ona faigata na ou faia i loʻu olaga. E le faapea o lenei faʻasologa o loʻo i ai nei o le mea sili lea ona faigata na ou faia, ae 8+ tausaga o tauivi ma lenei mea, ma mulimuli ane manumalo ai e mautinoa lava. O lo'u manatu e na o le pau lava le auala e mafai ai e se tasi ona fa'amuta moni ona o oe ma le le tu'uina atu o se fa'aletonu e toe fa'afo'i uma ai oe. Aua ne'i fa'aseseina oe e fa'amatalaga lelei i luga o lenei laupapa. O le NoFap e le o se malaga atoa pe leai foi, o le a tupu faʻalavelave. Ua 100 taimi na ou toilalo ai seia oo ina ou taunuu iinei ma ou te lei moemiti lava o le a ou i ai iinei.
Fuafuaga i le Lumanai ma Upu Mulimuli:
E ui lava e le o saʻo lenei mea e uiga i le NoFap, e uiga i le faʻaleleia o le tagata lava ia. Aua le faaseseina ma manatu o le alualu i luma ma le faaleleia e laina. O tagata uma e tatau ona i ai ni faaletonu i le olaga. Ma e tusa ai ma le NoFap, vaʻai i le toe faʻafoʻi o se faʻalavelave. O le toe fo'i e leai se mea e sili atu nai lo na o se fa'aletonu se'i vagana ua e fa'atagaina o se mea e sili atu nai lo lena. O le tasi mea sese e le o se 'alofaga mo le isi ma le isi, ma faapena ai lava. Pe le o taimi tu'ufa'atasi e ta'ita'i atu ai i le fa'ase'e e sili atu nai lo le taimi na tu'u ese ai le se'e o au masaniga i aso uma? Afai e leai, atonu o le NoFap e le mo oe. Ae afai o na taimi, ia agai pea i luma. O nai laa agai i luma mo se laa i tua, o loo alualu pea i luma. Ou te moomoo ia manuia outou uma ma ou te faamoemoe e i ai se aso o le a ausia e outou uma le mea o loo outou tulimatai i ai.
LINK - Afai e mafai ona ou faamavae, e mafai e se tasi. O se lipoti lautele ma sili ona patino 100 aso.
by HamOnAisea
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