Tausaga 19 - O penefiti o le NoFap, e aofia ai le suia o aʻu mai le introvert i le extrovert

Na ou lagona le pei o le tuʻufaʻatasia o se aotelega o mea uma na ou matauina suiga i taimi uma o aʻu (ma toe suia pe a ou toe foʻi). Moe- O laʻu moe e foliga mai e matua faateleina lava le lelei pe a ou i luga o se laina, manaʻomia 8 itula e lagona lelei moe ma masani ai ona alu i lalo e aunoa ma se faʻafitauli. A aunoa ma le NoFap o le a ou lagona pei o se zombie pe a maeʻa "na o" 8 itula o moe. Moe moe i taimi uma. Manaʻomia le tusa o le 10 itula e lagona ai le pei o tagata.

Brain fog-

Ina ua uma le fafagu o le a le mafai ona ou faia se mea tusa lava pe ou te taumafai. E le gata i lea, o le a ou taumafai e galo mea o le a ou faia mai le tasi minute i le isi. E pei o le savali i fafo o le fale e saili ai loʻu le iloa pe aisea.

Motugaafa-

(O lenei e matua sili ona faigata mo aʻu) A o i luga o le PMO o le a ou le mauaina le faʻaosofia mo toetoe lava o mea uma. O mea e pei o le faigaluega ma alu i fafo e faʻatau, ae o mea faigofie foi pei o le kuka, fai ipu, taʻele, sui lavalava, ala i luga mai le moega. A o iai i le NoFap e le gata na i ai saʻu mataupu i le faia o nei mea ae o le a ou fiafia e fiafia i ai. Ma faʻafaigofie ona alu i fafo ma amata faia ni mea fou.

Leo-

O loʻu leo ​​o le a suia mai le maualuga ma le vaivai i le atoatoa ma le malosi. I le taimi o le PMO, e masani ona le faʻalogo mai tagata ia te aʻu pe a fai vaega. Ma lagona le faanatinati pe a sii ae loʻu leo ​​(e le o faalogoina lava). E le gata i lea, o le a tele naua le malosi, e pei lava o loo i ai i le lauiloa. I luga o le NoFap e matua suia ma lagona e pei o se malosi e tatau ona faʻailoaina. E masani lava ona tuʻuina atu le mafaufau atoa i vaega aʻo talanoa. Ma o le faigofie ona malamalama e oo lava i le mamao.

Lototele-

I luga o le NoFap ou te faia ni mea e masani ona ou le manaʻo ai, pei o le alu i luga i se teine ​​ma na o le talanoa ma ia. Tusa lava pe a ou le o matua fiafia ia te ia romantically. Tau lava o le faʻataʻitaʻi ma vaʻai pe faʻafefea ona lagona. A o iai i le PMO o le a ou le fefe e alu i se teine ​​ou te le iloa. Aua neʻi toe tautala.

I se aotelega ou te manaʻo e faʻaopopo o NoFap suia aʻu mai se introvert i se extrovert. Faʻapea foi nei suiga uma na tupu i loʻu muamua masina i soʻo se laina. E le mafai ona ou taʻuina le mea e mulimuli mai, aua ou te leʻi ausia lava le atoa masina.

Ae o nei suiga e vave lava ona ou taofia le toe foi mai, e tusa lava po o le a le tele ou te toilalo ai. Ma o taimi uma ou te toe foi mai ai ou te toe malosi.