Tausaga 20 - Aso 217 Aʻe i fafo o seoli

tua Ua 20 oʻu tausaga. O aʻu o le tane. Na ou mauaina le totogia i le 10 o oʻu tausaga, ma matamata i le porn i lenei vaitaimi, ma le 12 (ina ua maua laʻu lava komepiuta), na amata ona ou matamata i le mamafa o le porn.

E masani lava ona i ai saʻu fasimea e tusa lava a o le i o ponokalafi (Ou te tuuaʻia ni aafiaga o tamaiti), ma o lena fetise na tupu mai i ni mea ou te le manaʻo e tupu i tagata ou te iloa i le moni olaga. O aʻu feiloaʻiga uma i le moega ma fafine ua mafua ai ona pipili. O le mea moni, o aʻu lava o loʻo avea ma tamaʻitaʻi taupou, o se mea faʻanoanoa mea moni talu ai ua ou sili atu i le averesi vaʻai ma i se kolisi tumutumu ma aulelei fafine. Ou te leʻi maua lava ni faʻafitauli i le aumaia o fafie i le taeao. I lena tulaga sa masani lava ona ou i ai taeao fafie (e tusa lava pe a ou pa'ū i le moe sa i ai loʻu afi). Ou te talitonu o se masani lea aua o le a ou faʻaaluina tele ae ou te leʻi moe. O oʻu manatunatuga sa tutusa le malosi e pei o ponokalafi; O le a ou fauina vave i le aso atoa soʻo se taimi ou te tu ai ma fai sina taimi ou te mafaufau ai. E taufaʻafefe le toe tepa i tua i nisi o nofoaga / taimi na ou maua ai nei masalosaloga. E le gata i lea, e toʻatasi laʻu uo teine, ae leai se mea tele (e leʻo se feusuaʻiga), ma o le a ou taʻua aʻu o se laki tele. Mea mulimuli lava, ou te le soʻona mimigi aunoa ma le porn. Ma afai ou te faia, e maua i miti.

Sa ou tauivi ma vaisu o ponokalafi talu mai le amataga o Aukuso, 2013. Na ou toe paʻu solo i le sefulu ma le lua taimi. O laʻu faʻataʻitaʻiga muamua na atoa le 75 aso. Ma na ou lagonaina le malosi o aoga aoga i le aso 5-10, ma le aso 30-44. O laʻu faʻataʻitaʻiga lona lua sa ou tumau i le 160 aso, faʻatasi ai ma le faʻalua taimi e faʻaalu ai (leai se porn) ma nai taimi o mea mataga. Sa i ai malosiaga aoga i le aso 40-50, ma isi penefiti na sosolo i totonu ma avea ma masani a o faasolosolo pea le ala.

O le talitonuga i le nofap o loʻo i ai, na o le manaʻoga e manaʻomia le faʻamautuina. E tatau ona ou osofaia mai loʻu olaga. E tatau ona ou toe ola. O le a ou lafoina iinei i luga o lenei filosolo i aso taitasi (i le sili ou te mafaia), talanoa e uiga i aoga, tauiviga, ma taunuuga o lenei faagasologa. O le faia o lenei mea, o le a fesoasoani ia te aʻu ou te maua ai mea uma tatou te tau faasaga i ai.

faamanuiaga: (O i latou na faailoga i X o le mea na ou masani ai)

Leai se Brain Fog (X)
Faʻateleina le Talitonuga / Faiva Faʻafitauli Faʻalautele (X)
Tele Atinalosi / Faʻamaumauga (X)
Malamalama manino (X)
E Mafai Ona Mafaamanatu Manuia Sili (X)
Tele Leo (Tusa)
Paʻu Mama (Seʻi)
Tupuulu Lauulu (X - O se mea e ofo ai, ioe. Sa ou paʻu teisi i luga o loʻu lauulu i luma atu)
Faʻateleina o Muso
Growth Spurt / Height
Lelei Sili Faʻafitauli (X): O oʻu mata e sili atu ona tu matilatila. O foliga vaaia o oʻu foliga e masani ona suia, ma ua le toe foliga "faʻaletonu-ova" pe faanoanoa
Le mautonu / Aua le popole i Manatu o Tagata (X)
Lisi Lautele o lagona (X)
Sili Ripido
Dreams Wet (X)
Manaomia le Moega Lelei (X)
Greater Perceivance of Emotions / Signals (X): O lenei e tatau ona i ai se faʻamalamalamaga. E sili atu loʻu mafai ona faʻamamafa / malamalama i lagona o tagata (ma aʻu lava), ma e faigofie foi ona ou piki i luga faʻailo / fautuaga (e aofia ai ma le faʻatosinaina ma faʻatonuga o le malosi o le tagata).

Fautuaga:

Faʻapipiʻi le porn / gatete poloka i luga o lau komipiuta feaveaʻi ma lau telefoni. Fai se uo vavalalata / tagata o le aiga faia se password mo oe ina ia latou na mafai ona iloa le upu faʻataga ma aveʻese le poloka. Afai e leai sau tagata e te faʻatuatuaina, faʻafaigata mo oe lava ona tuʻu i totonu le password. O le a le uiga o laʻu tala? O le a ou taʻuina atu ia te oe le mea na ou faia: Na ou tusia mataitusi / numera o le upu fai upu i taimi uma i totonu o se tamai tusi ma loka le tusi i totonu o se loka. O le auala lena, afai ou te maua le manaʻoga, e tatau ona ou tatalaina le atigipusa, alu i totonu o le tamai tusi ma lima tusi i totonu o tagata taʻitasi. O lenei mea e ono faʻaititia ai lou faʻaosoosoga ma ono maua ai se taimi e toe mafaufau ai i le iʻuga.
Faʻaititia tele lou taimi i luga ole initaneti. O loʻu talitonuga o loʻo matou faʻaaogaina le initaneti (sili ona tele) e faʻaosofia ai i matou lava, pe ala mai i se televise, ata tifaga, taʻaloga vitio, reddit, poʻo ni mea malie ma ata. Ou te iloa afai ou te faʻaosofia aʻu lava ia teisi, ou te manaʻo tele, ma o lenei e mafai ona oso i totonu o ponokalafi. E masani foʻi ona faʻaititia loʻu taimi i luga ole initaneti ona ou te manaʻo e tuʻu ese loʻu mafaufau mai "mafaufauga le mafaufau".

E tusa ai ma laʻu fautuaga i luga atu, ou te talitonu foi e mafai ona tatou toe vave fauina o tatou faiʻai pe a fai tatou te motusia sootaga i le lalolagi numera / ala o faasalalauga (ae le o tala fou). Na ou taliaina lenei faiga ona o se manatu e masani ona fetuutuunai tagata ia iloa / olaola / ma nonofo faatasi ma le 150 tagata. Peitai, i lenei numera numera, tasi o na 150 tagata mafai ona avea ma tagata lauiloa tatou te iloa. O le mea moni, atonu tatou te le masani faʻapitoa ia latou pe na vaʻai foʻi ia latou, ae o latou o se tasi tatou te iloa ma "mulimuli". Ou te talitonu afai tatou te motusia sootaga le manaʻomia, ie le mea na fai e Britney Spears i lona lauulu poʻo le mea na fai atu ai Kanye West ia Taylor Swift, tatou te avatua avanoa i tagata - tagata moni olaga - o le a ofi i totonu o la matou kulupu o 150. Suiina "tagata mafaufau" ma "moni tagata", i loʻu talitonuga, faʻavaeina atili tatou i le moni. Ma le isi, ou te iloa o aʻu fusi ma le mea moni tupu tuputupu aʻe pe a fai o aʻu mea e manatuaina e tumau i le moni-olaga feutanaʻi nai lo ata tifaga / porn vaaiga.
O se lesona lenei ua ou aʻoaʻoina, ae ou te iloa e taua tele o lea ou te manaʻo ai e tuʻu i lalo o fautuaga. A o toe mafaufau lou mafaufau e aua le sailia se porn pe a oʻo i mafatiaga, o le a e suʻesuʻe mo isi tuinanauga, pe o ni meaʻai le lelei, ata malie, uʻu ou fao, pe moe foi. Ioe, na ese lava laʻu moe i le taimi na toe tata ai, ma i le taimi muamua na ou moe e aveese le vaivai. Naʻo se taimi mulimuli ane na ou iloa ai ou te leʻi lelava tino, ae o loʻu faiʻai na suʻeina soʻo se ituaiga o faʻamalieina e sui ai le porn. Afai e te tau i le ulu vaivai i luga, oe o le a lagona le faʻafouina i totonu o le 15-30 minute ua ou mauaina.
Tasi le metotia sa ou faʻatautaia talu ai nei o le faʻapaʻuina o le mafaufauga o le porn ma fapp atoa. E aofia ai ma le manatu o le NoFap, lenei 'upega tafaʻilagi, le atoa faʻagasologa, ma laʻu la aso. Ae ui i lea, ou te faʻamamafaina pe a ou faʻafouina lenei filo ma vaʻai tusitusiga i tua atu mo le 10-20 minute vaitaimi. I lenei auala o le a ou - nai lo le faʻamama totoʻa i le autu i le aso atoa - vaʻai faʻalelei i se taimi puʻupuʻu. Ioe, o lenei metotia atonu e le aoga mo tagata uma, ma o nisi tagata o le a manaʻomia le taulaʻi atu i le mafaufauga o NoFap ma a latou aso counter i soo se taimi latou te maua ai le avanoa. Ae tuʻu se fana peʻa e te leʻi faia; Ou te manatu o loʻo sologa lelei mo aʻu.

Lesona Ua Ou Aʻoaʻoina

Naʻo le mea na e faia mea lelei i se mea, e le faapea e tatau ona e tauia oe lava. O nisi taimi, atonu o le a toe foʻi oe. I le mea aupito itiiti, ia mautinoa o lenei taui e lelei ma e le afaina ai lau faagasologa. (Ex. Fafaga pizza o se taui mo le le toe maua o gaʻo i le falemaʻi).
Leai lava, i taimi uma lava, e le fiu lava. E leai se mea e matua mamao lava. Ua matou vaaia le autu o lenei autu i le anoanoai o tusi ma tifaga. E aofia ai i mea moni uma, ae e faigata tele ona iloa.

Ou te matua talitonu o lenei o se taua taua sili atu nai lo le aofaʻi tasi. E le mafai na ona tatou faʻatali mo le taimi e suia ai i tatou, ae e tatau ona faʻaaoga le taimi e suia ai i tatou lava. I se isi faaupuga, aua le paie i au meaaoga, amata le 'ai i meaʻai le aoga, pe moe ovataimi na o lou manatu i le 90 aso o le a mou uma ai au masaniga leaga. Ou te talitonu afai tatou te uunaiina a tatou tapulaʻa i le taimi nei - e ala i le galue malosi, 'ai maloloina, ma moe lelei - o le tatou tino o le a togiina i tatou i taimi uma tofotofoga faʻatiga. Afai tatou te manumalo i nei faʻataʻitaʻiga tofotofoga, o lenei o le a alualu ai i luma aua o le a tatou suia le popole -> PMO, ma le popole -> maloloina amioga, ma o lenei o le a toe suia ai o tatou faiʻai vave.
O nisi taimi ou te maua ai lenei manatu (sili atu o se 'alofaga) e matamata ai i porn ona ou te manatu e mafai ona avea aʻu ma se tagata sili atu (porn-leai se tagata) soʻo se taimi ou te filifili ai. I le mea lea, ou te mafaufau lelei i le matamata i porn i lena aso aua ou te talitonu o taeao o le a ou amata ai le faigamalaga. O lenei mafaufauga e oona, aua e faʻaitiitia ai lou malosi i le longrun, ma avea ai ma masani leaga. O le a e taʻuina ia te oe lenei mea i soʻo se taimi e oso mai ai le manatu o le matamata i le porn, ma o lenei manatu o le a faia se vaega i isi vaega o lou olaga. E pei o le taele mafanafana ma nofo ai iina mo sili atu nai lo le mea e te manaʻomia: e te le manaʻo e te alu i fafo i le moni lalolagi ae ona e te iloa o le a le o toe mamao ona e mauaina, naʻo lou manaʻo e malolo ni nai isi minute ...
Tele tagata (sili mai ia te aʻu) na ola aʻe ma mafaufau o le tagata na mauaina se mea AUA I UMA ODDS e ofoofogia ma ofoofogia. E moni lenei mea, ae le o le uiga o loʻu tautala atu i totonu. Afai e mafai ona e liliuina na avanoa i lou fiafia ae e te leʻi tulituliloaina lau sini, nai lo le tuliloaina o le sini e tusa lava poʻo le a le faigata, ona tatau lea ona e fuafua muamua ae e te leʻi faʻataunuʻuina. Leai-fap e leʻo se taʻaloga; o se vaisu o loʻo taofia oe i le olaga. E tatau ona e faʻafaigofieina mo oe lava. O le uiga o laʻu tala lea: aua e te nofo i lou potu i le aso atoa i luga o lau komipiuta feaveaʻi aua e te lagona le "fiafia" e uiga i le luʻi. Nai lo lena, na o le faʻaaogaina o lau komepiuta feaveaʻi i nofoaga faitele. Pe mo se isi faʻataʻitaʻiga: faʻapipiʻi le k9 poloka poloka mo oe lava nai lo le luʻiina o oe lava e aloese mai nisi 'upega tafaʻilagi.

Musumusuga:

E naʻo mea lava e te maua mai ai iinei. O le a amata ona matauina e tagata mea lelei, ae le o mea leaga, aua na e amata mai "mea leaga".
A faʻapea e te le o faʻasolosolo ona amata ona sili atu le leaga.
Faʻamalie le ola, pe pisi foi le oti.
Manatu -> Upu -> Gaioiga -> Masani -> Taua -> Taunuʻuga
O se tamaloa e le mafai ona faʻasoa e faʻasoa mai ana mausa o se tamaloa e manaʻomia le faʻamamaina.

Isi Mausa O Loo Ou Taumafai e Gaui / Fomu:

Faʻalo le 5-10min taeao & po.
Mafaufau loloto 10 min taeao & po.
Umi mamafa / faamalositino ia le itiiti ifo i le tasi i aso uma e lua.
Paleo taumafataga - leai se susu, fatu.
E leai se meaʻai / soda.
Nofo / tu saʻo luga.
Leai ni Kuni Faʻailoga.
A 'ata tagata, aua le faʻapea o loʻo latou ata ia te oe.
Faʻaauau ona inu vai.
Taumafa tele masima ma itiiti le suka.
Tatalo Faanatinati
Lelei Lelei Lelei (leai se komepiuta / malamalama ao lei moe)

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Aso 169-173: Ou te talitonu o loʻo ou feagai ma se faʻasologa faigata. Lenei tasi e sili atu ona faigata nai lo se isi lava mea na ou masani ai. Le fiafia, fiu, fiu. E faigata ona faʻamalieina soʻo se mea pe faʻafiafiaina aʻu. E le mafai ona ou aumaia aʻu e tatala le netflix ma matamata i se mea. Pau lava le mea e mafai ona ou fiafia i ai o meaai, ma ou te manaʻo e tausisi pea seʻia le mafai ona faʻaauau laʻu 'ai.

E mageso oʻu foliga, o ulu papaʻe e sili atu ona taatele, ma o foliga e mumu ma mumu. Ou te le talitonu e mafua mai i se mea na ou suia i laʻu tausiga o le tausiga o vasega, ae o aʻu homone oso i luga uma o le nofoaga. E faʻapena foi loʻu lauulu, e lagona le manifinifi, le maloloina, ma ua paʻuʻu fafo e sili atu nai lo le mea masani.

O aʻu miti ua sili atu ona manino, ma o loo ou maua se paluga o miti ma le ola moni o tagata, po o miti i ponokalafi. Ou te lagona faigofie le popole, vaivai, ma le mamafa i le gasologa o le aso. Ou te iloa e le mafai ona tumau e pei o lenei mea e faavavau ma e tatau lava ona ou tietie atu i lenei tapulaa.

Masina 7:

Aso 174-190: I nai vaiaso ua tuanaʻi sa matua le malamalama lava. Mautinoa, sa latou faigata. O loʻo ou talitonu pea o loʻo ou i totonu o se faʻasologa. E faigata ona faʻafesoʻotaʻi mata ma talanoaga. Ae ou te iloa o lea ou te toe fanaina. E mafai ona ou lagonaina loʻu ulu kiliki faʻatasi mai lea taimi i lea taimi, ma o aʻu miti ua atili loloto ma faʻamalosia. Sa faʻamalosi foʻi aʻu unaʻi, ae ou te le faʻatali lava. Ou te le o faʻamalieina lava i loʻu tulaga o loʻo i ai nei aua o loʻo ou fememeaʻi lava i nai mea laiti pei o oʻu foliga vaaia.

Tasi le mea ou te fautuaina faia o le anapogi. O le anapogi ua lauiloa e i ai ona aafiaga lelei e faʻafetauia ai le mafaufau faʻanoanoa ma le lelava. Ina ua ou anapogi na anapogi ai, na ou lagona ai le maualalo o loʻu malosi mo sina taimi, ae na ou lagonaina o loʻu tino na toe faʻatumuina e ia lava. Na ou lagona foʻi pei o loʻu faiʻai ua toe alu i tua i laʻu pene. I se faʻaopopoga i lenei, ou te fautuaina foʻi le moe lelei. Alu e moe vave ae aua le seti se uati tatagi. Ala i luga masani. E te ofo ile umi na e manaʻomia ai le moe, ma le faʻafouina o ou lagona mulimuli ane.

Ou te fia taʻua foi le taua o le tumau. Aua le pamuina oe lava i le faʻaosofia uma i le aso e tasi, mafaufau o le a faʻamalosia ai lou loto e tetee atu porn fai ma vaisu mo aso o totoe o lou olaga. Fai lemu. Faitau ni nai tala i le aso e uiga i vaisu o le porn, pe matamata i se faʻamatalaga vitio faʻatasi i le aso. Ae aua le fiafia i faʻamatalaga mo le lelei o le le faʻamamaina mo le aso e tasi. O le mea moni, FAIA LENEI pe a fai e te matua malosi uunai ma lagona e pei o oe latalata i toe. Ae le tatau ona e faia lenei mea pe a fai e te le fiafia ma o loʻo faʻatali mo oe lava ia maua se lagona sili atu. Nai lo lena, FAATAʻITAʻi e piki se isi masani. E te le tau tau aveina atoa ni mausa se lima. Naʻo le tasi le amio masani e lelei tele. O le a faigata I LE MUA. Faamoemoe i lenei. E faigata ona faitau nai itulau muamua poʻo le muamua mataupu o se tusi. Ae o le taimi e te alu ai i le taupega o mea, o lou faiʻai o le a fetuʻunaʻi i lenei fou, soifua maloloina ituaiga o faʻamalosi tino ma o le a sili atu lou fiafia.

I le aotelega ua ou lagona teisi teisi. O loʻu faiʻai puao foliga mai ua amata ona mou atu, ae o loʻu faʻaosofia ma le libido e leʻi i ai nei. Ou te iloa o galue ona o miti, ae ou te taʻutino o lenei o le a umi se taimi talu ai na amata ona ou matamata i le porn i loʻu laitiiti A o leʻi faia feusuaiga, ma o aʻu o le ituaiga na faaseʻe mo se mea fou mo ni nai itula ae ou te leʻi alu. Taumafai anapogi pe a mafai, tausinio mo le tumau, ma tumau uso malolosi.

Aso 191-203: Talofa aliʻi. O lenei malologa atoa mai le aʻoga na ou mama! Ou te mitamita ia te aʻu lava. Lenei o le muamua malologa aʻoga ou te leʻi ui ai i se toe faʻafuaseʻi o se ituaiga. O le a amata laʻu semesa i le 203 aso i oʻu tua atu. Lelei tele lena!

Ina ia faamaoni, o nei vaiaso talu ai o se mea faigata. Ae i le taimi lava e tasi, ou te lagona o loʻo ou manuia. Ua ou iloa aʻu sili atu. Ua ou malamalama tele i mea faigata, aisea ou te mafaufau ai i nisi o auala, ma pe aisea e mafai ona afaina ai / fesoasoani ia te aʻu. Ua sili atu loʻu mataala, ma mulimuli i lena, ua sili atu loʻu loto-loto, lotofaafetai, ma le leo. Ua ou vaai ia te au lava ia o aʻu moni, o se tagata. Ua amata ona avea au ma oʻu lava tagata fiafia ma le lagolago, ma le faaaofiaina o musumusuga ma uunaiga i loʻu olaga i aso taitasi.

Nei o ni mea e mafai ona ou fai atu ai ma le mautinoa ua suia: leo ua avea loloto (ou te matauina e avea maualuga atu pe a ou popole); faʻaititia le popole pe a tautala i nofoaga faitele (O loʻo ou popole pea i tagata, ae mafai ona faʻaali lelei aʻu peʻa tautala); foliga ma paʻu o paʻu e sili atu (le faʻaaogaina ma fasimoli poʻo le tino kulimi, ae o loʻu paʻu e foliga mai e sili atu ona paʻu ma masani ai); sili atu le malosi (sa galue malosi ma faʻaalu taimi itiiti dicking faataamilo i luga o le initaneti), faʻateleina loʻu lava-iloa (Ou puʻeina leaga mafaufauga vave ma liliu i latou i mafaufauga lelei), sili atu lagona o loʻu tino (E tele atu oʻu lagona mo o a maso e le o faigaluega, ma e masani ona ou faʻaloloa); sili atu lagona o faʻamatalaga faʻaagafesootai (E mafai ona ou taʻuina soo le mea o mafaufau / lagona e se tagata); sili atu le malie (Ou te faia ia tagata e talie tele i nisi taimi); sili atu le tino (galue malosi ma popole tele e uiga i loʻu tulaga); musika e loloto atu (Ou te fiafia i musika i le taimi nei); laititi le fefe e tulituliloa faʻafitauli (Ou te faʻamaopoopoina aʻu lava ma ou te le fefe foi e oso i le le mailoa).

O le mea ou te i ai: Faʻalua miti miti toe foi i tua i le na o le aso talu ai. Ua ou lagona ua leai se malosi ona o latou. E mafai lava ona ou galue lelei ma faia tausuaga a o le faʻautauta, ae o le pupula o mata e faigata. Ou te lagona le tau le lava i le aso atoa, ae e faigata ona moe. O miti ua manino nei i aso uma mo le 1-2 vaiaso ua tuanaʻi. E iai aʻu polo lanu moana maaleale.

Taua lesona o loʻo ou aʻoaʻoina: A o taumafai e aveʻese faʻamalosiʻuga, na ou iloaina o le mea sili ona taua o le le aveʻesea o mafaufauga leaga, ae o le a lau tali atu i le mafaufauga leaga. Afai e te oso i luga ma lalo, manava manava puʻupuʻu, ma lulu lou ulu pei o se tagata valea, ona ou manatu lea o loʻo e feagai ma nei leaga mafaufauga i le auala saʻo. Nai lo lena, e tatau ona manava loloto, tuu le mafaufauga alu ese mai lou ulu, ao taʻu atu ia te oe lava e le tatau ona mafaufau i lenei ona e le o oe o le ituaiga o tagata. Ou te maua le tali atu faʻapenei, a o manava lemu pei o le mafaufauga e leai sona aoga, o le auala sili lea e tau ai faʻamalosiau. O le tutusa mea e alu mo mea pei o vitio. E i ai taimi ou te le matamata ai i se yoga faigofie / faʻamalositino vitio faigofie aua o le faiaoga o se teine e foliga aulelei. O le a ou tapunia le vitio aua sa ou fefe neʻi ou paʻu i lalo ma toe paʻu i lalo. O lenei ua ou iloa e le o le saʻo le mea e fai. O le mea saʻo e fai o le faʻailoa o ia e aulelei, peitaʻi e le o se mea e sili ona taua, ma e leʻo teine uma o loʻo i fafo e faʻatiga pe faʻasau ia oe. O le a ou mafaufau i le teine o se tagata, ae le o se mea tau feusuaiga. O le a ou taumafai e mate mai mea e uiga ia te ia: o fea na ia ola aʻe ai, fia ona tausaga, pe o le a lana ituaiga galuega ei ai. Ae o le mea sili ona taua o le a ou vaʻai atu i teineiti ma tali atu ia latou sili atu o ni tagata i le taimi nei, ma ou te manatu o le maloloina.

Aso 204-210: Ou te talitonu ua ou maua se lagona lelei. E malosi atu le faʻafesoʻotaʻi o mata, e loloto atu le leo, e sili atu le manino o upu, ou te fai atu “talofa”, e sili atu loʻu puleaina oʻu lagona, ma e mafai ona ou taulaʻi lelei. O penefiti o loʻo faʻamalieina, ma o loʻo ou fiafia i aso taʻitasi o loʻu olaga i le taimi nei. O loʻo ou mafaufau loloto, ave malulu malulu, moe tumu, 'ai paleo, galue masani (maualuga malosi), ma unaʻi malosi aʻu lava. O mea o loʻo vaʻavaʻai i luga. O oʻu foliga e foliga mai e sili atu le faʻamalamalamaina (E mafai ona ou vaʻaia aʻu sili manino ma o oʻu foliga foliga le oti), o oʻu mata e sili atu le pupula, ma ou te savali lelei. O aʻu miti e malosi ma lanumoana-polo e ono amata foʻi ona malosi i nisi taimi. O le lagona lelei i laʻu pene, e mautinoa lava o loʻo iai, ma e foliga mai ua faifai malie lava ona faʻateleina le libido.

O se malaga maoae tele. O le asō sa ou tautevateva ai i luga o se meli maoae o le NoFap. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/

E faamanatu mai ai ia te au le taua o le tusitala. Sa i ai taimi i laʻu malaga atoa na amata ai mea uma, ma sa ou lagona o le olaga o se togafiti. Maimau pe ana ou faamaumauina na taimi, o lea e mafai ai ona ou toe mauaina na lagona. O le a ou folafola atu nei ia te aʻu lava ia e tusi talaaga ia lesona o loo ou aoaoina ao ou tuputupu ae o se tagata, ina ia mafai ai ona ou aoaoina au lava ia sili atu, ma ia mafai ai ona ou aoao atu laʻu fanau i se aso.

Masina 8:

Aso 211-217: O lenei vaiaso sa matua malosi lava. Ua tele mea na ou talanoa ai i tagata. Ua ou fai atu “talofa” i tagata fou, ma i latou ou te masani tele. E mafai ona ou talanoa i teineiti nei ae aua le motusia le fesoʻotaʻiga o mata. E mafai ona ou uuina laʻu malu. Ou te manava loloto ma malamalama lelei i oʻu lagona. E mafai ona ou lagonaina loʻu popole ma e mafai ona ou faʻatonutonuina. Ou te malamalama pe faʻapefea ona sili atu laʻu galue ma o loʻo ou feagai ma loʻu le saogalemu i se tulaga maloloina. O loʻo suia oʻu mafaufauga, ae maise lava i teineiti ma amioga faʻaagafesoʻotaʻi, ma ua ou lagona o loʻo sili atu loʻu lelei i le lalolagi lautele.

E i ai aso pe a ou lagona le matua lelava, ma ou te maitauina se lautele tulaga o le le lelei lagona ina ua mavae se miti susu. (O le vaiaso ua tuanaʻi na ou maua ai ni miti susu se lima mai aso e fitu. O le NUTS (pun fuafuaina)). E mafai ona ou lagona loʻu matua lelava pe a ou ai i meaai le aoga, ma ou te lagona le aoga mai le faitauina o se tusi lelei & mafaufau loloto. Afai e mafai ona ou faia i le tasi le fuaiʻupu, o le ou te lagona ATILI ola.

E uunai mai ma alu, ae o lea ou te aʻoaʻo e feagai ma latou, ae le o le puipuia aʻu lava, ae e ala i le mafaufau loloto i oʻu lagona ma le auala ou te tali atu ai i nisi o mea. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e i ai se vaʻaia bikini i se tifaga, ou te le faʻateʻa ese oʻu mata, ae o le a ou le gogolo ma ao-miti. Ae ui i lea, o le a ou faʻailoaina le tagata, vaʻai i foliga o le tagata, ma iloa e le tatau ona ou faʻaosofia feusuaʻiga i se tagata ou te le iloa (PO E leai foi i loʻu tino moni).

Ou te lagona mai iinei i luga o penefiti o le a faʻaauau pea ona tupu ma o le a amata ona ou "masani". O le mea sili e mafai ona ou ofaina o le siakiina loʻu alualu i luma e avatu ia te outou aliʻi faʻamalosiʻau ma faʻaosofia. Ma o lea o le a ou amata mai ai iinei e amata ona lisi ni mea mautinoa ua MAFAI ONA Faʻaleleia talu mai le gasologa o laʻu 217 aso faasologa:

Ou te ataata atili.
O laʻu galuega e taulaʻi atu o se LOT sili atu. E mafai ona ou taofiofia ma faʻamalosia ata sili atu.
E sili atu le malosi o loʻu malosi (toʻulu malulu i aso uma, 'ai meaai e sili atu ona maloloina e aunoa ma le mafaufau lona lua, mafaufau loloto mafaufau loloto)
Ou te talanoa atili i teine. Sa i ai aso i le tuanaʻi ou te le fai atu ai i se teine mo se aso atoa. O lenei ou te talanoa ia i latou a itiiti mai tasi i aso uma.
Ou te ata ma faia ni tala malie. I le aotelega ua ou maua foi le faamoemoe.
E sili atu loʻu lava iloaina (O aʻu lava o faia mea e le tatau ona ou faia)
Ua leai se mea. Faʻatasi? Ioe.
E sili atu le manaia o le penisini (e moni lava.)
Faʻaitiitia le faʻamalosi

LINK - Agai Mai i Seoli (Tausaga 20) (Tusi / Fautuaga / Avanoa) Aso 217

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