Hey community, le Asia (Vietnamese, ia saʻo) ua toe iinei 🙂 Ou te fia faafetai atu i lenei nuu (toe foi) mo le fesoasoani tele ia te au,
ae faapea foi lau lagolago mo soo se isi. O i latou na i ai le manatu o le PMO na mafua ai le tele o faʻafitauli ma faʻamoemoe i le taimi nei, maua se olaga sili atu. Ia, agai i luma e lisi nai mea e uiga i suiga na ou faia.
O lea la, o le mea lea na ou faia aʻo leʻi nofap (mea na ou manatu e le lelei):
- Faʻaalu le tele o le taimi i luga o le komepiuta ma PMO (1-2 itula i le aso?) Ma aʻu taʻaloga (pei o 3+ itula i faaiuga o vaiaso)
- o le mea lea ua tuulafoaiina ai foi la'u li'o lautele
- ma le leiloa o le fiafia i le tele o mea sa masani ona ou faia (tafao ma uo mai lea taimi i lea taimi, taina piano ma isi)
- pei o mea muamua na taʻua, sa ou le faʻamalosia e fai mea (fou) i le lautele
- Sa sili atu loʻu mafaufau, sa sili atu loʻu manatu ia te aʻu lava ia ma (PMO na mafua ai ona ou mafaufau) o le atuatuvale mo (laki) mo sina taimi puupuu.
- O lena tala, sa ou i ai foi i loʻu ulu e pei o le 95% o le taimi pe a talanoa i tagata, aemaise lava pe a talanoa ma teine aulelei (e faʻatatau, ou te iloa)
O suiga nei na ou faia ma / pe tupu pe a uma ona ou aloese mai le PMO mo le 60 aso:
- Leai PMO manino ma faʻaalu le taimi itiiti i taʻaloga (1-2 itula e pei o 2-3 aso), e ui lava ou te fiafia e taʻalo taʻaloga x).
- Ina ua uma ona ou matauina loʻu le amanaiaina o laʻu liʻo lautele, sa ou matauina foi le 'faigata' o le faia o se mea ma uo. Ou te manatu e tatau ona ou toe aʻoaʻoina mo sina taimi. Sei o tatou vaai.
- Ua ou faia se faasologa mo au lava ia. Sa ou taumafai e vaevae la'u fuafuaga i ni nai mea/fiafia e MANA'O OU FAIA mo le itiiti ifo i le 30 minute pe sili atu i aso taitasi o le vaiaso. Afai e le mafai ona ou faia i se isi itu (ona o le tele o mea mo le iunivesite, o mea uma e manaʻomia ona fai i le faaiuga o le vaiaso)
-> Aso Gafua: fatuga: taina ma faataitai pese fou i luga o le piano (toe) / faataitai tusi (toe)
-> Aso Lua: aʻoaʻoga: faitau, suʻesuʻe (poʻo le aʻoaʻoina o le Iapani (toe aʻoaʻo), e le o lelei. Meh.)
-> Aso Lulu: Aso fai togafiti. Ou te manatu e manaʻomia e se tasi se aso malolo i soʻo se mea. O la'u mea o le Aso Lulu. Afai ou te lagona lelei, ou te faia mea e le mafai ona ou faia i aso mulimuli pe na o le tuua 😉
–> Aso Tofi: matamata ata tifaga / anime (Ou te fiafia i ai! ae e le o aʻu o se otaku, aua o le mea moni e manatu o se taufaaleaga - i Iapani a itiiti mai. Ioe, ou te iloa lena mea)
-> Aso Faraile: fatuina: pu'eina ata po'o le a'oa'o e kuka (e le'o lelei lava. Ou te matua le masani i lena mea, talu ai o mea na o mea ia e matua itiiti lava, ae ou te manao e sui. Soo se tasi e i ai se fautuaga mo lena mea. ?)
–> Aso Toonai: Feiloai ma uo (pei ona ou fai atu muamua, o le a toe aʻoaʻoina) / aʻoaʻo e siva (o loʻo ou i luga o le 'Locking', siva i musika malie - ae ou te taumafai foi e faʻafefiloi ma se vaega o Bboy. Se'i o tatou va'ai po'o fea e ave ai a'u e la'u malaga)
–> Aso Sa: Aiga (ua faasolosolo ina lelei, e ui lava e mafai ona sili atu! Ae sili atu lemu nai lo le le faia o se mea! 🙂 )
–> fa'aopoopo i lena, ou te galue fo'i ina ia fa'atumauina lo'u tino (ma foliga lelei fo'i? Idk :D) fa'alua i le vaiaso. Ou te leʻi misia lava pe a ou amataina i le ogatotonu o Me 2015.
-> Ta'ele malulu / malulu. E le manaʻomia ona faʻamatalaina tele, talu ai e taʻitasi i tagata uma. E amata ona ou mafanafana, liliu maalili seia oo ina lagona le le fiafia. 5 minute.
O'u manatu:
- Na ou matauina foi e toetoe lava a le oo i loʻu mafaufau, lea sa masani ona masani ai. Ua sili atu lo'u fiafia i se tulaga lautele ma faapena foi ona ou lagona
- O le isi suiga o le tele o le popole sa masani ona ou maua pe a ou talanoa i teine aulelei - na faʻaitiitia TELE. Ou te le fai atu ua mou atu, o loʻo i ai pea aʻu tauiviga e faʻalatalata atu i ai, ae o se mea masani lea ou te matea (talu mai le amataina o NoFap, e le faʻaalia e P loʻu mafaufau i le manatu o le toe faʻaalia o tamaitai e lelei).
- Ma le isi, sa ou matauina teine e 'aulelei', ae le'i mafaufauina muamua. Oka, e mafai lava ona ou vaai ia i latou i mata. Faʻafetai e lagona lelei (e ui lava ou te taumafai e aloese mai le vaʻai i vaega faʻapitoa o le tino e mafai ona faʻaosoina ai loʻu ulu i le PMO poʻo soʻo se mea) - Ae ui i lea, ou te leʻi matauina o teineiti 'o le a sili atu ia te aʻu' / sioa pe tilotilo mai ia te aʻu ( Na ou faitau i tala a tagata na lipotia lena mea). E le'i siakia lena mea, ae ua le toe popole tele ai ia te au
- O se isi suiga maaleale o le taimi lea na ou matamata ai i se tifaga ma vaai i se ulugalii o loo usu. O la'u tali e faapea: leai se pona, ae sa ese foi le lagona. E faigata ona faamatalaina, ae ou te fai atu o se faailoga lelei lea. Ua iai se mea ua suia.
- NoFap o loʻo tuʻuina atu ia te oe le MALOSI, AE e manaʻomia ona e faia oe lava.
O lea, ou te manatu, o mea uma na e tatau ona ou fai atu mo le taimi nei. Afai ei ai se mea ua galo ia te au, o le a ou faailoa atu ia te oe ma faasa'o.
Tumau malosi uo, ou te iloa e mafai foi ona e faia! Fesili, pe iai ni au fesili. MA AUA LE MANATU MO. O le a faʻaosoina ai ala tuai i loʻu manatu ma o le a ou tumau i lena mea. Na o le alu mo le mea moni ma tagata soifua moni.
LINK - Ole fa'atatau ole 60 aso fa'amatalaga au'ili'ili (long post)
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