O le amataga afa o loʻu tausaga lona lua i le kolisi sa o se faʻaali tele. E le mafai ona ou manatuaina le tele o faʻamatalaga faʻapitoa ae o le tele o mea na tutupu ia te aʻu na tuʻu ai aʻu i se nofoaga faʻafefe mo sina taimi. Sa maualalo loʻu testosterone; Ou te leʻi siʻitia mamafa i masina (O le taimi nei o le a ou faia laʻu muamua tino tauva) ma na amata ona avea aʻu ma se tagata popole.
Na ou iloa na tatau ona ou sui ma toe foʻi i le mea na ou i ai i loʻu tausaga muamua ina ua ou amata ma se vaega o le talitonuga ma sa i ai i le sili foliga foliga o loʻu olaga. I tua, na ou maua uma uiga mai le tasi le masina o leai PMO.
Ia talu mai Ianuari, o le mea lea o le malologa i le auala na ou suia ai talu mai -
- Ou te vaʻai i le porn o se mea e matua leaga tele o se pisinisi ma o se manatu masani. E aveʻese mai le auala tatou te masani ai; toe foi i tua i le aso na leai ai a matou komipiuta siaki na faʻataʻitaʻia pixel matou te mimilo i ai, na matou o atu ma saili paʻaga. O la matou amio masani.
- Ua ou alu ese mai se tasi na i ai lagona ma le maualalo suʻega ma le popole i se tagata unaʻia, mautinoa, ma le taofiofia ona o le tele o suʻega o loʻo faia e loʻu tino.
- E matua faigofie lava mo aʻu le fesoʻotaʻi ma tagata fou ma faia uo; o loʻu popolevale lautele e le o toe iai ma na mafai ona ou toso ese aʻu mai le faʻanoanoaga.
- Faamanuiaga. Na faafuaseʻi lava ona ou faia se palapalā tele ina ua ou maua le suʻega maualalo ma gaʻo ae maso. Talu ona ou tipiina i lalo mai 215-163lbs, ua ou paʻu'ū uma i le 9% bodyfat ma ua ou saeia o seoli o se sili mataʻutia mo le talitonuina ma na o le ola olaga maloloina. O loʻu mausali e auala atu i le taualuga ma soʻo se tulaga e tatau ona ou faia ma aʻu sii e 405 mo squat, 435 mo deadlifi, ma le 245 mo nofoa. Numera valea mo se tasi e tipi i lalo mo se tauvaga tino.
- Teine. A ou i ai i pati, ou te lagona e pei na o le tuʻuina atu o se vibe ma teine eo mai ma talanoa mai ia te aʻu. Mafai ona foliga ae o loʻu talitonuga mautinoa e faʻatautaia lelei. E naʻo le lua masina na ou i ai i se mafutaga ae ina ua uma ona ou iloaina e manaʻomia ona ou taulaʻi atili i le faletaalo mo laʻu tauvaga (sa fai lava si ona puea ma masani ona taumafai e talanoa mai ia te aʻu mai le alu i le faletaalo) ma vaaia ai e eseese uma a matou sini o le olaga ( na ia manaʻo e alu i se isi atunuʻu i le tausaga fou ma manaʻo e fai se LTR, e le i malosi, ituaiga taofia aʻu i tua), na ou tuua o ia.
Ou te [faia feusuaʻiga]. E te le lagonaina le faʻavaivai pe a maeʻa pei o lou alu atu i le porn. E matua 'eseʻese ma i loʻu faʻamaoni manatu fesoasoani i le toefaʻafefeina o le faiʻai. O penefiti na tumau foi i loʻu poto masani.
Ou te leʻi iloa le mea na ou manaʻo e fai i le tausaga ua teʻa. Sa ou le mautinoa ma ua leiloa. NoFap ma faʻamalositino mautinoa na fesoasoani e suia loʻu tagata mo le sili atu; Ua ou i ai nei i se polokalama fesiitaʻi i le kolisi alalafaga e alu ai i se iunivesite tele o loʻo i ai se polokalama mataʻutia mo laʻu fou fou ma ua amataina laʻu faʻamalositino matata e ala i le mauaina o se tasi o sili aʻoaʻoga tusi pasi o loʻo i ai ma ua avea nei aʻu ma le tulaga 2 faiaoga patino. E i ai loʻu ulu manino ma iloa le mea ou te manaʻo e fai i loʻu olaga pe a maeʻa uni.
Tau le tauanau. Faia le vaiaso ua teʻa 1. Na o le sologa lelei o folauga mai iina, tama.
Ua ou 20. Leʻi tofotofoina lava; ae o se mea lea.
I tua i le afa muamua o loʻu tausaga lona lua i le tausaga lona lua sa fai si maualuga o le leo ma sa na ona ou taʻu atu sa ou mafatia ai (o polo e leʻi tumu, matua popole, ma isi).
I le taimi nei ina ua uma le faʻamama mai le PMO o loʻu leo e sili atu le loloto ma o le toʻatele o tagata latou te maitauina ma latou manatu o le mea moni o loʻo ou faia suʻega faʻamalosi (lol).
O se mea na matua fanaina laʻu suʻega o aʻu o le sikuea mamafa i aso uma. E foliga le talitonuina ae vaʻai i luga Cory Gregory Squat I Aso Uma. O aʻoaʻoga Bulgarian ma o loʻu faʻatolu ai lea ona faia. O le mamafa o squatting i aso uma nei mo 5 masina ma na mafua ai ona ou tuleia aʻu ia avea ma se manu feʻai. Tofotofoga e ala i le taualuga - tele foliga ma faʻalatalata mai teine (ma tama ae ou te saʻo lol) i le faletaalo.
LINK - Toeitiiti 340 aso, mea na ou matauina toeititi atoa le tasi le tausaga -
By RyansVibes
;