Na ou amata Nofap ma le faʻamoemoe e faʻaleleia atili loʻu popolega lautele. Na oʻo mai i ni nai vaiaso i lalo ifo o le laina na ou iloa ai ou te le na o le i ai i popolega lautele. Sa na o aʻu le popole.
O le taimi lena na ou iloa ai o le popole e le faʻavasega. Afai e i ai le popole i tulaga faʻafesoʻotaʻi, e foliga mai o loʻo iai foʻi lou popole naʻo oe. Sa faigata ia te aʻu ona iloaina lenei mea aua sa ou le malamalama pe aisea na ou lagona ai le popolevale a o na o aʻu atoa. Sa ou lagona le gaogao ma le tuuatoatasi. Sa leai se faigofie toe faaleleia i lenei.
Ma sa naʻo loʻu faʻaalu lelei o loʻu taimi. Nai lo le na o le nofo ai iina ma mafaufau i oʻu mafaufauga, o le a ou faia se mea laititi e pei o laʻu tagamea poʻo aʻu ipu. Ina ua maeʻa aʻu, o le a ou lagonaina lena laʻititi o le faʻamalieina oe maua mo le faʻataunuʻuina o se mea ma taofia loʻu popole i le va. O loʻo iai pea le popole, ae na ou aʻoaʻo pe faʻafefea ona liliu laʻu mafaufau i seisi mea e faʻaitiitia ai lona aʻafiaga ia te aʻu.
Na ou faʻaauau lenei mo le 3-4 vaiaso faigata seʻia oʻo ina le toe gaioi. Sa amata ona ou mimilo ese oʻu mafaufauga popole. O loʻu tulaga lautele o le popole na faaitiitia. Ou te leʻi mauaina lava se lagona mafanafana e faatasi ai ma isi tagata, ae na mafai ona ma faatasi ma aʻu. Ma na ou lagona le mautinoa e uiga i lenei. O se manumalo tele lea mo aʻu. Aua o le a tatalaina mulimuli ane le auala mo aʻu e foʻia ai loʻu popolevale lautele.
I le taimi lava e tasi, na ou pikiina ai le tusi lenei, “Leai Lava Mr. Guy manaia.” Faitau tasi i ai. Alofagia i ai. Na talanoa e uiga i le toʻatele o tatou lagona le maasiasi ma pe faʻapefea ona maasiasi tatou mai le ausiaina o tatou moni gafatia i fegalegaleaiga. Na ou iloaina o le maasiasi ua na o se tasi ituaiga o mafaufau popole. Ma na ou faʻataʻitaʻia le faʻatonutonuina o loʻu maasiasi a o naʻo aʻu. O se mea faigofie e pei o le alu e 'ai e mafai ona ou lagona ai le maasiasi, mo le faʻaaluina o tupe, mo le' ai i fafo. Poʻo le a lava. Loʻu mafaufau e mafai ona sau ma se 'alofaga e maua ai aʻu maasiasi e uiga i ai. Ae na ou alu pea i ai ma faʻamalosia aʻu lava i le taʻuina ia te aʻu lava o loʻo ou faia lenei mea mo aʻu. E le afaina le faia o mea mo oe lava. E le afaina le taʻuina o le mea o i lou mafaufau. E le afaina le lagona i se auala faapitoa e uiga i se mea. E le afaina. Ua lelei oe. Moni lava, e lelei oe.
O nei faʻamalositino faʻamalositino na fesoasoani tele ia te aʻu e atiaʻe ai loʻu mautinoa pe a na o aʻu. O lea na amata ai ona ou faʻatagaina aʻu e mafuta ma isi. Ua uma ona ou faʻataʻitaʻia i le faʻatonutonuina o oʻu mafaufauga le lelei a o naʻo aʻu, o lea la e eseʻese ai a o i ai isi tagata o loʻo latalata mai? Oe faia le tutusa mea e pei o oe faia toʻatasi, pulea ou mafaufauga. Vagana i tulaga faʻaagafesootai, oe le mafai ona nofo i totonu o lou loto vevesi. Oe manaʻomia le auai i fafo. E pei la o le fufuluina o aʻu ipu poʻo le tagamea, o le a 'aveʻese loʻu mafaufau mai oʻu mafaufauga popole ma luga o tala o loʻo fai mai ai le tagata i oʻu luma. Na avea lea ma mea e lelei ai laʻu faʻalogo. A o ou faʻalogo atili ma le totoʻa, o aʻu tali na atili ai ona talafeagai, fesoʻotaʻi, malamalama.
Ma o aʻu lenei. E le o aʻu o se tagata sili ona lelei, ae e mafai ona ou uuina laʻu lava. O aʻu o se faʻalogo lelei. Ou te avatua tali talafeagai ma aoga i isi. Ua ou le toe fiafia aʻiaʻi i tulaga na ou nofo ai i loʻu lava popolevale (* o le popolevale lautele). Ua ou faamau. Pei lava ona ou faia ipu ma tagamea.
I. Leai se Fap Benefits:
- Faateleina le malosi: O le a ou fai atu o le mea lenei taua e manuia mai i aoga uma o NoFap o le a fesoasoani i lou alualu i luma, ona o le a maua ai e oe le malosi e taumafai ai nisi. Ina ia faitau lena tusi faʻaopoopo-fesoasoani, e alu i fafo mo lena tamoʻe, ia tulei oe lava e kuka lena taumafataga i le fale nai lo le okaina i fafo. Ma o le a sili sili e uiga i lenei e pei o le siʻitia mamafa. O lou malosi o le a faʻateleina a o e faʻaaogaina le tele o lou malosi ma tuleia au tapulaʻa. NoFap o le a avatua ia te oe lena faʻaopopoga malosi faʻamalosia oe manaʻomia po o le, faʻasao lou malosi e ala i le aloese mai lena mataʻutia faʻaletonu lagona oe maua pe a uma ona e masturbate.
- Sili atu toafimalie i loʻu lava tino: E mafai ona ou faʻaaluina le taimi naʻo nei ma lagona le lelei ia te aʻu lava. E mafai ona ou vaʻai totino ia aʻu lava i le faʻata, lea e manaia tele. Ou te leʻi iloa lava e aʻu lava aʻu foliga, ae sa le mafai ona ou vaʻai ifo ia te aʻu lava i le faʻata seʻia oʻo mai nei. Ou te masalo o lenei e i ai se mea e fai ma le lagona le maasiasi maasiasi e uiga i le auala na ou faʻaalu ai loʻu taimi (ulaula vao, matamata porn, paie).
- Sili atu i le faʻatonutonuina o oʻu lagona: nai lo le faʻaaogaina o vao, porn, ava malosi, poʻo uo foi, e mafai ona ou nofo ma aʻu ma faʻavasega oʻu lagona. Lagona leaga e le toe lagona lena leaga, faigofie ona ua ou iloa e le tumau. Ua ou aʻoaʻoina o lagona e faʻasolosolo ona mou atu ma o se vaega tele o tagata soifua o loʻo aʻoaʻo e opogi i latou, pe lelei pe leaga. O lagona taʻitasi e tutasi ma faʻataunuʻuina lo tatou poto masani o se tagata i luga o lenei paneta. O le auala tatou te fesoʻotaʻi ai i isi. E le naʻo o tatou fiafiaga e fesoʻotaʻi ai i tatou, ae faʻapena foʻi ma o tatou faʻanoanoa faʻanoanoa. (Vaʻai 'Le Fale Talimalo' saunia e Rumi)
- Faʻateleina le faʻamaoni i isi: Ou te tilotilo atu i tagata i le mata pe a ou tautala. O loʻu leo e foliga mai ua loloto. Ou te lagona le toʻa ma le toafilemu i taimi o malologa. Ou te lagona le faaaloalo i isi.
- Sili atu faʻamaulalo: O lenei faigamalaga na aʻoaʻoina aʻu i mea e tele e uiga ia te aʻu ma aʻu lava masei. I se mea o le ala sa ou iloaina ai e le na o aʻu le tagata e i ai ni faaletonu. E faia foi e tagata uma. O lenei o se loloto loloto iloaina mo aʻu. Talu mai lena taimi, ua ou lagona sili atu le lotomaualalo latalata i isi, tau le faamasino atu, ma sili atu talisapaia le lototoa e manaomia e avea oe lava i le lotolotoi o lo tatou aganuu aganuu.
- Sili atu talanoaga ma teineiti: Sa ou i ai i se pati i le vaiaso ua tuanaʻi ma mo le taimi muamua i laʻu atoa kolisi galuega na ou faia ai se talanoaga ma se teine aulelei tele lea ou te leʻi i ai ni uiga feusuaiga. Sa ou fesili ia te ia e uiga i le mea na ia fiafia e fai i lona taimi avanoa, o a galuega faatino sa ia galuea i le aoga o se aerospace inisinia, ma sa matou faia tala e uiga i isi i le pati ao matou na o le nofo i tafatafa o le tasi ma tagata-matamata. Na mafai ona ou iloa sa ia lagona le matua mafanafana i loʻu auai atu ma sa ia fiafia i le ma talanoaga. I le pito i luga o na mea uma, ou te leʻi inuina se mataua o le ava malosi. Sa i ai laʻu vai. Na ofo mai e le talimalo ia te aʻu se vai inu ma na ou teena ma le alofa. Na ia taʻu mai ia te aʻu e alofa tele ia te aʻu mo lena mea, ma o le ala lena na amata ai ona ma talanoa. Ae paga lea ou te leʻi mauaina lana numera ona na alu a o ou i totonu o le faletaele, ae ou te leʻi femalagaaʻi. Sa ou talisapaia le ma talanoaga ma taimi faʻatasi mo le mea sa iai ma ou te leʻi manaʻomia se mativa e tusa ai. O ai na te iloa, atonu o le a ou toe vaʻai solo. Ae mo le taimi nei, ou te fiafia tele e uiga i le feiloaʻi i se tasi e sili ona manaia ma lalelei pei o ia ma faia se manaia talanoaga e aunoa ma se ava malosi.
- Fou e ave i tamaitai (ma tagata lautele): Aʻo le i alu lenei faigamalaga, ou te leʻi iloaina lava pe faʻafefea ona faia e tamaʻitaʻi feusuaiga i loʻu mafaufau. Na oʻo lava i le taimi na ou mafaufau loloto ai na ou maitauina oʻu mafaufauga popole ma lagona i autafa o fafine ma le mea na amata mai ai. Na ou iloaina na ou sailia le faʻamaonia mai fafine i aʻu fegalegaleaiga faʻatasi ma i latou (e sili atu ona tele na sili atu ona lalelei latou) ma ou te leʻi faia i latou o ni tagata masani. O se tagata soifua maloloina maloloina e le manaʻomia se faʻamaoniga mai se tasi, ae le o aliʻi poʻo fafine. O se tagata mautinoa na te faʻamalosia ma lagolagoina lana ia lava lagona lelei. Na te le vaʻai i ana fegalegaleaʻiga ma fafine o se faʻamatalaina o lona taua ia te ia poʻo lona agavaʻa. O lenei iloaina na fesoasoani ia te aʻu e fegalegaleai ma tamaitai mata-i-mata (moni ma faafaatusa). I le faaiuga o le aso, fafine o tagata (pei lava o tamaloloa) e manaʻo fesoʻotaʻiga ma isi tagata. E leai se tasi e manaʻo e fia faʻailoa ma faʻaleagaina i se tasi laina o mafaufauga, pe faʻafeusuaiga pe leai. E eseese uma tatou foliga, tusa lava poʻo le a le itupa, ma e iai le taua i vaega eseese o o tatou olaga tatou te manaʻo e faʻafetaia ai. O lenei vaaiga na fesoasoani tele ia te aʻu e fesoʻotaʻi ai i se tulaga loloto ma lena teine mai le pati (vaʻai luga). Ma ou te masalo o lenei vaaiga o le a faʻaauau pea ona maua ai se tamaoaiga ma loloto sootaga ma isi fafine (ma aliʻi) i le lumanaʻi.
- Faʻateleina suʻesuʻe
- E toetoe lava a leai se uila
- O le popole na alu mai le 8.5 i le tusa o le 2-3 (o loʻo faʻaleleia pea i aso uma): Faʻatasi ma le NoFap, ua amata foi ona ou mafaufau loloto i taimi uma (tusa ma le 20 minute i le aso). Ou te matua fautuaina le mafaufau loloto mo soʻo se tasi e manaʻomia le faʻaleleia o latou popolega. E fesoasoani e faʻagesegese ou mafaufauga ina ia mafai ona e faʻavasega ia mea ma ia e mautinoa i ou lagona e uiga i mea. Tele fesoasoani aʻo leʻi oʻo i tulaga lautele peʻa fai o e lagona le popolevale pe le mautinoa ia te oe lava.
- Sili atu va fealofani ma tama uo: Ou te lagona sili atu le mautinoa i laʻu lava tama tane ma aʻu o .. tama. Ou te talitonu o lenei faaleleiga e afua mai i le alualu i luma i loʻu va fealofani popolega, ae ua na ona ou lagona sili atu le mautinoa i isi alii. Ou te tu maualuga i oʻu tauʻau malolo pe a fai tatou te tutu faʻataʻamilo i se liʻo. Loʻu tino gagana lagona sili tamaloloa ma mautinoa. Ou te le fefe e faʻasoa oʻu manatu. Ou te le fefe e alu atu i se isi tama. Ae i le pito i luga o nei mea uma, ou te manatu o le sili ona manino penefiti i lenei vaega o le ou te le o toe lagona e pei e tatau ona "taʻutaʻu laʻu pule." Ou te le tau faʻamaonia i isi tama o aʻu e sili atu loʻu tamaloloa nai lo latou, pe e sili atu loʻu aʻoaʻi nai lo latou, poʻo le a lava le mea e tuʻuese aʻu mai ia latou. Ou te taliaina aʻu lava mo le tagata ua ou i ai ma ou te aumaia aʻu lava, le ato asianamericanpsycho afifi, poʻo fea ou te alu i ai ma foaʻi pe a ou manaʻomia. Ou te le manaʻomia isi tamaloloa e faʻamaonia aʻu pe faʻamalo mai ia te aʻu. O lea ou te manuia naʻo aʻu lava ma faʻaosoina se mautinoa masani e le o lagonaina pei o loʻo ou taumafai e tuʻu isi tama i oʻu tafatafa. O le mea moni, ou te manaʻo i isi aliʻi na siʻomia aʻu e tautatala mai ma auai i le fiafia aua o lena e maua ai le taimi ua ou sili atu lelei foi.
- Faʻateleina o le jawline (mafuaʻaga o meaʻai + calistics)
- Faʻaosofia le feusuai i teineiti ae lagona lelei le toʻa ma pulea
- Tele le onosai
Ma sili atu (o le a faʻaauau pea ona faʻafouina lenei pou)
II. Lipoti o le "Leai Se Mr. Sili Malie" (e tatau ona faitau!)
I le aluga o le lua vaiaso ua tuanaʻi atu, ou te lagona ai ua ou tuputupu ae tele. Na ou faitau i le tusi lea, Leai Se Sili Mr. Nice Guy, e faʻatatau i le augatupulaga o tamaloloa i le sosaiete o loʻo faʻavaeina o latou igoa i mea e faʻatalitali iai fafine mai ia latou. O tamaloloa o loʻo sailia ma le maloloina le faʻamaoniga a fafine ae le o faʻaaogaina lo latou tamaloa e ala i le ola i olaga e faʻamalieina ai latou. O loʻo fai mai pea le tusi, e leʻo leo tama i o latou lava manaʻoga ma ua atili ai ona usiusitaʻi ma matamuli i tulaga.
O isi vaega o le tusi na faʻaalia pe faʻapefea ona suia lenei uiga e uiga i le olaga i mafutaga, e le gata i le fiafia ma le platonic. I totonu fiafia faiā, "tagata manaia”Tuu la latou fafine i luga o le faʻavae, tautuaina ia manaʻoga uma ma faia mea uma e mafai mo ia i le faʻamoemoe o le mauaina o se mea mai ia te ia i le taui, pe o se feusuaiga, faʻamaonia, ma isi nei tama lelei faʻaititia o latou lava manaʻoga i le fefefe o le faatupuina feteʻenaʻiga pe a latou te leoina i latou ma taulaʻi uma o latou mafaufau i le faʻataunuuina o manaʻoga o latou fafine. I se taimi mulimuli ane, o nei amioga le maloloina e taitai atu ai i amioga le taupulea ma le fiafia alii e le o toe 'manaia' talu ai latou te sili atu ona itaitagofie le ita ma amioga taufaasese e maua ai le mea latou te mananaʻo ai. Nai lo le faʻataʻitaʻia o uiga tama e pei o le taʻutaʻua ma le mautinoa, o nei tama lelei o le a nana a latou amioga faʻagaeʻetia e ala i le faʻaalia o latou lava paʻaga le manatu faapito o loʻo naunau e malaga atu i pito loloto e faʻafetaiaʻia latou paʻaga manaʻoga. O lenei gaioiga ua ufiufiina i se uiga sese o le tamaliʻi lea e faʻapipiʻiina ai le faʻasesega o le tamaloa, o le mea moni o loʻo ia galue e toe maua se mea. Na te le o faia ona o le alofa poʻo le tele, ae mai se nofoaga o le matua manaʻomia manaʻomia lea na ia faʻamaonia ai lana amio e ala i le ufiufi o se amio lelei.
O nei alii vaivai. Latou te le maua le mautinoa e tatalia le teenaina. O le manatu o le e manaʻomia le malosi e galue faʻalelei i lau tele isi e aunoa ma le faʻamoemoe o se tali atu gaioiga mai lau paʻaga. I le taimi nei, e le o le faʻapea mai, o fegalegaleaiga e le tatau ona i ai lenei fefaʻasoaaʻi o le fefaʻasoaaʻi o uiga agalelei i le tasi. O le fai atu lena e le tatau ona tauimasui. O nei gaioiga e le tatau ona fesoʻotaʻi ma le galuega mulimuli na faia e lau paʻaga mo oe. E te le faʻatauina ona fugalaʻau aua na ia avatu ia te oe le ulu sili anapo. Na te le o avatua ia te oe se sili ulu ona ua e faʻatau ana fugalaʻau i le isi aso. O loʻo e faʻatauina ona fugalaʻau ona e te alofa ia te ia ma e te manaʻo e vaʻaia ia fiafia. O loʻo e avatua ia te ia le ulu sili ona e te manaʻo moni e faʻafiafia o ia. O nei gaioiga e sau mai se nofoaga moni o le atoa. O nei gaioiga e Tuto'atasi mai le isi. O nei taga e manaʻomia ai oe e avea vaivai.
O nei malamalamaaga foi e faaliliuina i platonic faiā. E mafai ona i ai ni vavalalata le lelei fesoʻotaʻiga ma isi ona o le manaʻo mo le faʻamaonia mai isi. Tagata fiafia e tuʻuina atu i ai mea, leai ni mea e aveʻesea mai ia latou. O le tama lelei e manaʻo e tafafao ma ana uo ona e manaʻo e faʻamaonia e latou. Na te le tafafao ma i latou aua na ia matua talisapaia lo latou tulaga ese ma le fatufatuaʻi, mama-o le fatu banter na mulimuli ane pe a ia tafafao ma latou. Leai, naʻo lona manaʻo e iai i latou ma lagona le faʻafetaia, tusa lava pe na te le o faia se mea i le kulupu a le kulupu. O nei uiga e masani ona le amanaʻiaina e le tagata lava ia, ae o le a iu lava ona sosolo i totonu o ona mafaufauga ma i ona foliga vaaia i fafo atu i totonu o nofoaga lautele. O le a le tautala tautala o ia, sili atu lona popole i manatu o isi e uiga ia te ia aʻo ia tausisi i le vaega i totonu. Na ia manatu o ia o se faʻalogo faʻalogo, e le o se leaga mea, ae o lona manaʻo mo le faʻamaonia ma le fefe i le le taliaina o ana uo o le a faʻalologo ia. E leai sona aoga, leai ni uiga faʻaagafesootai, leai se mea mo tagata o siomia ai o ia e opogi ma talisapaia. E le mafai ona ia vaivai. Na te le mafai ona onosaia le mea moni o le isi mea na ia fai mai ono alu atoa le amanaʻiaina ma le amanaʻiaina. E le mafai ona ia onosaia le mea moni o le toʻatele o le kulupu atonu e le tutusa manatu e pei o ia, ma o lenei loimata maligi i lona talitonuina a o ia i totonu o mafaufau pe o ia pe tatau ona tautala e faʻasoa mai ona ia lava manatu. O le tele o taimi, o le a ia filifili e nofo filemu ma e ui lava na ia lagona o lenei o le sili atu saogalemu filifiliga, e pala lona talitonuga lautele ma ia talitonu ia te ia lava. Fegalegaleaiga e pei o nei o le a faʻamalosia ai lenei mindset ma na o ia eliina o ia lava i se loloto loloto pu.
III. Manatu Faaletagata Lava ia mai Faaupuga Faaletagata ma le Tusi
Nei o mea na ou maitauina le tolu masina ua tuanaʻi, e ala i aʻu oe lava aafiaga. Peitai, talu mai le faitauina o lenei tusi pe tusa o le lua vaiaso, ua ou lagona e pei ua ou matua tuputupu aʻe. Ina ua ou faitau muamua i le tusi, na ou lagona e pei na faʻamatalaina loʻu olaga i le T. E masani ona faʻamatalaina aʻu e isi o se tama lelei. O aʻu o se tama aulelei tele ma taʻutaʻua i loʻu tausaga muamua i le kolisi ma na iloa aʻu e tagata ona o aʻu o le tama lelei tele. Ma sa ou fiafia i ai. Na ou fiafia i le mea moni na 'ese aʻu' mai isi tama. Na ou ulufale i se mafutaga ma se tasi o teine sili ona lalelei i laʻu vasega mo le tusa o le tausaga seʻia oʻo i le iʻuga mataʻutia. Ina ua uma ona ou faitau i lenei tusi, na ou lagona e pei na faʻamatalaina atoatoa aʻu fesoʻotaʻiga ma alofa fai aiga.
E leʻo aʻu o se tama aulelei, taʻutaʻua ma tamaloloa na ou talitonu iai aʻu. O aʻu o se tagata saʻo, faʻamaonia-saili, ma le le faʻamaoni tama na ola mo isi. E le o aʻu le miti a se uo tama na ou manatu o aʻu. O aʻu o le 'lelei-natured' manipulative asshole na togafitia lana uo teine o se mea faitino ma faʻamaonia-tautua sili atu nai lo se tagata. Sa ou i ai i se faiā ma laʻu ex mo le toeititi tasi ma le afa tausaga. Ae, sa le mafai ona ou fesoʻotaʻi ma ia i lagona. E oʻo mai i lenei aso, e le mafai ona ou fai atu ou te iloa lelei ia. Sa i ai ma o se vaega tele o ia ou te lagona e pei o le misia i oʻu poto masani, lea ou te leʻi sailia e talanoa pe faʻamaonia i le taimi o le mafutaga. O le auala sili na ou mafaia ona faʻapea o laʻu va ma ia o le Beautiful Mess (Jason Mraz). Sa leai se vaivai i a matou fegalegaleaiga. Ou te leʻi iloa i le taimi lea, ae sa ou fausia pa i le va o matou ona o loʻu le mautonu ma loʻu le manaʻo e ono afaina ai i le iuga o le ma sootaga, na ou lagonaina atoa le motusia o ia. Na ou matua mimita lava, ae le ona ua ou lagona pei ua ou leiloa se tasi e faapitoa ia te aʻu, o se tasi na ou fefaʻasoaaʻi loloto vavalalata sootaga ma. O le malepe na faʻaumatia aʻu aua e leai seisi na totoe e faʻamaonia aʻu, leai seisi e faʻailoa mai ia te aʻu ou te taua. Sa ou lagona le leai o se aoga, leai se aoga, ma le le manaʻomia e le gata ia te aʻu ma aʻu paaga, ae o le mea sili ona leaga o aʻu lava. Ou te leʻi manaʻo e avea aʻu. O le ala lena sa tiga ai loʻu olaga i lena taimi.
Faanatinati agai i luma lua tausaga o tafaoga faamasani ma le tele o le onanā inu feusuaʻiga feusuaiga, na ou mauaina NoFap. Sa ou le talitonu i le taimi muamua, ae sa ou lotovaivai, le faaosofiaina, ma naunau mo se auala mai lou slump o se olaga. Ma na ou faataitaia. Na ou tuʻua loʻu uso i le taumafanafana ae leʻi oʻo i loʻu tausaga lona fa, maua se fale matagofie na ou maua faʻamalieina ma isi uo, ma filifili ai o le a suia loʻu olaga. I le isi kuata, o le a ou amataina le NoFap ma teu faʻafaigaluega atoa ia te aʻu. Ua ou tuua le pati. Na ou tuua le ulaula tapaʻa. Na ou tuua le taina o uo e tafafao aua na ou lagona le tuua toatasi ma leai se mea e fai. Na ou aveina calisthenics. Sa ou tausami i se meaʻai maloloina. Na amata ona ou taʻalo tele pasiketipolo (o laʻu mea fiafia tele na fai, taʻalo talu mai le vasega tolu). Na ou faʻatauina se sikola faʻaleaʻoaʻoga ma amata ona fuafua aʻu vaiaso. Sa ou suesue malosi. Na ou mauaina ni uo faauo. Na tele loʻu faʻaaluina o loʻu taimi. Na ou tapeina Snapchat ma Instagram. E naʻo loʻu Facebook ou te faʻaaogaina e fesoʻotaʻi ai ma nai aʻu uo, ae ou te le o malosi pe faʻapipiʻi foʻi le newsfeed e vaʻai ai poʻo a isi mea o fai. O loʻu olaga na avea ma aʻu faʻamuamua ma na ou lafoa se mea na aveʻesea mai lena taulaʻiga. Lenei aso, ua ou i le aso 65 o Nofap.
Afai na e faitau i lenei mea, faʻafetai mo le faʻaavanoaina o se taimi e vaʻai ai i lenei tulaga. O le taimi muamua lenei o loʻo ou faʻasoaina laʻu faigamalaga i soʻo se tasi ma e tatau ona ou fai atu o se lagona faʻasaolotoina tele ma faʻamalosia e faʻasoa atu aʻu manuia ia outou aliʻi. Afai o loʻo outou tauivi nei ma le NoFap, na ou tusia seisi tusitusiga i le isi aso e faʻatatau i ni aso e te lagona ai ua e toe foʻi ile sikuea 1. Aua le le fiafia ia te oe lava, e le o sau mea sese o le lagona o le auleaga. O mea uma o se vaega o le rebooting gaioiga. O le a ou faʻaauauina lenei mea mo le umi ou te mafaia ma ou fuafua e tuʻuina atu se isi pou lata i le 100 aso. Manuia si oʻu uso Fapstronauts ma faʻafetai mo faʻamatalaga malamalama ma malie uma i lenei vaega na mafai ai ona ou alu e tusa lava pe a ou le manatu e mafai ona ou faia i se isi aso. O outou na o MVP moni.
Aua le faʻatagaina le ulutala e faʻavalea ai oe. Ou te manatu e le tatau ona toe agalelei tagata. E leʻo le mea lena e talanoa i ai le tusi. O le tusi e faʻatatau i tamaloloa i lenei augatupulaga ua leiloa le latou tamaloa, ua le toe faʻamalosi, ua faʻamoemoe i le faʻamaoniaina o fafine, ma ua le toe avea ma aulelei ma talitonuina tamaloloa e moni na tatau ona avea ai. E faʻataua i le suia o manatu sese o tamaloloa ia latou lava ma isi (uma fafine ma aliʻi) e faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o le tagata lava ia ma fesoasoani ia latou e toe maua lo latou talitonuina o latou lava tagata ma ia lava.
;