Ou te matua maofa lava i (tele) o aʻafiaga a NoFap ia te aʻu! Lenei aso 50. O la'u lipoti lenei:
PMO/feusuaiga tala'aga:
PMO: 1-5x/aso mo le 6+ tausaga. O le tele i le aso e ono 10. E ese le tofo porn, ou te mautinoa ua e iloa lelei le mea e mafai ona tupu. E toalua uo teine i lo’u olaga; feiloai le tasi i luga o se tafaoga faʻataʻitaʻiga puʻupuʻu ma le isi i le vasega ma sa latou faia UMA galuega e pikiina aʻu. -E le mafai ona ou faigata le afa o le taimi ma se tasi oi latou, sa faigata ona tausia le fausiaina atonu o le 50% o le taimi e mafai ai ona ou maua i luga. Ina ua uma le male lua ma au, o lea ua toeitiiti atoa le 2.5 tausaga e leai se olaga feusuai. -ua iai fo'i popolega fa'aagafesootai (silasila i fa'ailoga i lalo) talu mai le a'oga tulagalua.
Fa'amanuiaga o le NoFap ua maitauina:
-Fa'aitiitia le popole atoa
-Aua e te popole i nai mea laiti, mo se faʻataʻitaʻiga sa masani ona ou toe taʻalo talanoaga ae o lea ua ou le toe faia.
-Na fa'aaogaina e matua leaga lava popolega fa'aagafesootai i tulaga fa'apitoa: talanoa i tama'ita'i aulelei, talanoa i luma o tagata 4+, talanoa i tagata ou te le'i iloaina, alu i pati; fa'ailoga: mata mumu/afu (o foliga e amata mai na o alafau lanu piniki i le mumu sesega e pei o se tamato lapo'a, ma o le uiga o la'u tala MAMALILA), gatete, mago gutu e pei o le toafa, e le mafai ona mafaufau i le tulaga, ou o le a malolo ai. Ua sili atu le lelei o lenei mea. Na ou maua talu mai le mafai ona ou manatua ma e leʻi alu uma ae o loʻo sili atu le lelei. (E faʻapea foʻi ona faʻaalia i se vaega o le faʻamalosia o aʻu lava e maua se galuega aʻoaʻoga / galue mo se taimi umi i le taimi nei, ae o le suiga tele talu mai le NoFap).
-O fa'asologa fa'afuase'i e toe fo'i mai ma fa'aola atili e fafine pa'i mai ia te a'u
-E tele le gauai mai teine! E ui o i latou e fa'alatalata mai e le o so'u ituaiga i le tele o taimi.
- Faʻateleina le osofaʻiga + taulaʻi i le faletaalo
-E sili atu le tautala i tagata uma i le lautele! E le gata i lea, o le talanoaga e sili atu ona masani ai i le taimi nei. Ou te fai atu o taimi ia e "faafefete ai" loʻu popolega lautele na alu mai i aso uma i le tele o taimi i le aso pe a ma le 1-2 taimi i le vaiaso (O loʻo ou i le kolisi le tele o tulaga e ono tupu ai). Ou te le iloa pe i ai se tasi o outou na i ai ni popolega faʻale-agafesootai ae o se mea sili lenei mo aʻu. matua tele.
-O lagona o le mautinoa ua matua faateleina.
Fa'aletonu e ono mafai:
Itu 1:-Ou te talitonu o loʻo ou faʻafitauli i le taulai atu i meaaoga talu ai nei ona o loʻu manaʻo faʻateleina i le orgasm. O le asō o le taimi muamua lea na ou maua ai i lalo ifo o le A i se tasi o aʻu suʻega o le fisiki ma o laʻu semesa lona 3 lea o le fisiki (atonu na maua se C poʻo le D). E masani lava ona ou maua le A ma mafai ona ou suʻesuʻe mo le tele o itula i le iʻuga… peitaʻi ua leʻi mafai ona ou taulaʻi tele talu ai nei. O le mea e laki e maua ai le togi e tasi o le su'ega, ae o lo'o fa'aletonu lava lo'u ulu ma ou toe mafaufau ai i le NoFap!
Sini Autu:
E leʻi mafai lava ona "toso le faʻaoso" ma teine, pe a e manaʻo ai. Ou te manaʻo ia mafai ona maua teine ou te manaʻo ai, faʻaumatia le mafaufau ED ma le popole i fafine, aua ou te leʻi mafai lava ona "maua" se teine e aunoa ma lona faia UMA galuega. E le mafai lava ona ou faia le auala muamua i teine ou te iloa e aulelei tele. E tusa o le 3 masina talu ai sa ou i totonu o le MOE (e te le iloa pe na faapefea ona ou oo iina ona o loʻu popolega faʻaagafesootai sa sasaina aʻu i taimi uma ou te vaʻai ai ia te ia, na ia toe faia uma galuega e pikiina aʻu!) ma se teine ma AVOITED SEFE due. i le fefe i le erectile dysfunction, ma ona o ia o sexy tele ma sa ou matua fucking popole i luga o le moega ma se teine lalelei (faatinoga popolega ou te manatu?)!! Ioe, talu mai laʻu uo teine mulimuli na teteʻa ma aʻu i luga o le 2 tausaga talu ai, o loʻu PMO ma popolega lautele ua faasolosolo malie lava ona leaga ma sili atu ona leaga. O le taimi nei o le mea sili ona leaga o le le mafai ona ou faʻafeiloaʻi aʻu lava e momoe ma soʻo se teineititi e le aulelei nai lo aʻu uo teine muamua. Ae ui i lea, o lea ua ou maua le popole tele mai le i ai ma nei tamaitai lalelei !!! E mafai ona e vaʻai i le faʻalavelave iinei. Ou te iloa o aʻu o se vale mo le tuʻuina atu o laʻu PMO ma agafesootai e tupu aʻe mai le lima na latou afaina ai loʻu mafaufau i se auala.
Fa'ato'ilalo le popolega fa'aagafesootai i se taimi e tasi! E le mafai foi ona ou amata faamatalaina le tele o le faaleleia ua ou vaaia. Sa ou maua lenei popolega faʻale-agafesootai i loʻu olaga atoa. E ui lava o loʻo i ai pea mea faʻapitoa, e pei o le lagona o se pagota i loʻu lava mafaufau pe a fai mai mea uma i totonu ia te aʻu FAAMELEI alu e talanoa i lena teine lalelei e fiafia ia te oe, alu e fai, e tusa lava pe ataata mai ia te aʻu ae ou te le mafai lava ( e ui ua na o vaiaso nei!). Ae o nisi taimi e maua ai faʻailoga i le taimi o tautalaga lautele (e tatau ona tuʻuina atu se mea lelei mo suʻesuʻega) ae ou te le toe malolo ma e tele lava ina mou atu le tete tusa lava pe ou te iloa o le a ou mumu mumu ou te tautala pea! O le vaega tele talu mai le amataina o le NoFap o loʻo ou le popole tele i faʻailoga, ma e malie tele na mafua ai ona latou toe faʻafoʻi TAIMI TALA !!!
-O lea, ou te matua manaʻo e faʻaauau pea i le NoFap aua o le alualu i luma sili lea na ou faia i le sasaina o le SA + PMO. Ou te lagona ua ou latalata atu i aso uma i le sasaina o lenei popolega lautele + PMO, ae ou te le manaʻo e pagatia aʻu suʻesuʻega.
Faaiuga Faaiu
E fa'ai'u ai la'u lipoti e 50 aso. O le a faʻaauau pea i le NoFap mo le lumanaʻi lumanaʻi ona o aʻu o 99.99999% lelei loʻu mafaufau ED, popole popole i tulaga tau feusuaiga, popolega faʻaagafesootai i nisi tulaga, ma le le lava o le mafai ona faʻafeiloaʻi i soʻo se tamaitai lalelei e mafua mai i le tele o tausaga o le tele o porn. fa'aoga. Faamoemoe o le a maua se auala e faʻafefe ai mafaufauga masani o le orgasm aʻo suʻesuʻe aua o le mea lea e tasi ou te manaʻo e taofi (e ese mai i lena leo na o le taʻu mai ia te aʻu e fap fap fap pe a na o aʻu)!
E le gata i lea, ua ou matauina, ma atonu e iloagofie i tagata: ae sili atu le faigofie ona nofo i luga o NoFap i aso lelei nai lo aso leaga. I aso leaga, mo se faʻataʻitaʻiga i aso nei ina ua ou iloa e leʻi lelei laʻu suʻega, na ou manaʻo e fap SOUCH. Fa'aauau uo!!
Tl;Dr: sili atu le mautinoa, faʻaleleia atili i popolega lautele, faʻaitiitia le popole i mea uma, aua e te lagona o se pologa i le PMO / itiiti ifo o se pagota i loʻu ulu mai SA. E le mafai ona taula'i tele i a'u su'esu'ega ona ua ou mana'o e fa'ata'ita'i. Na'o le vaiaso talu ai na ou matauina ai lenei malologa o le taulaiga / manaʻoga malosi ia O.
LINK - NoFap 50 aso lipoti (faitau umi, fa'anoanoa)
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