Tausaga 20 - Leiloa leiloa, fesoʻotaʻi ma uo tuai, fiafia, itiiti le fiu

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Ua leva ona ou manao e fai le nofap. Sa ou ita i le le pulea o aʻu lava, ma sa ou faaleagaina loʻu olaga. Sa ou manao e fai ni suiga lelei mo a'u lava, ae sa 0 lo'u faaosofia ma foliga mai ua le mafai ona fai se mea. Vaʻai i faʻamanuiaga uma na maua e tagata na amata nofap ma filifili e faʻataʻitaʻi.

O laʻu faʻasologa muamua o le 20 aso. Ua 20 o'u tausaga.

Nofap mauaina talu mai le auai i le 1 1/2 masina talu ai:

  • Ua pa'u le 12 pauna.
  • Tu'u atoa le kofe ma le sua taumafa. Sa ou fai ma vaisu i le kofe mo le silia ma le 5 tausaga.
  • E le'i 'aina ni mea'ai leaga pe alu i fafo i so'o se fale'aiga vave.
  • Sa fa'a'a'au i aso uma, o nisi taimi fa'alua i le aso.
  • Tone o timuga malulu. E le o aso uma, ae o le tele o aso.
  • Sili atu le pulea lelei.
  • Mafaufauga maloloina ma ua ou lagona le fiafia.
  • Le toe sola ese mai aʻu mataupu patino, poʻo le le sili atu.
  • E sili atu le fiafia i mea laiti na ausia o le a ou faʻaumatia i le aso atoa ma faʻaitiitia ai le "le fiafia".
  • Faia e sili mamao atu i popolega lautele. E oo lava i le toe fesootai ma nisi o uo tuai.
  • O loʻu potu e tusa ma le 100x sili atu nai lo le mea sa i ai. O se malaia moni lava. E tatau ona faʻafetai ia Jordan Peterson mo musumusuga i lenei pito i luma.
  • I le aotelega ua mafai ona ou faia ni suiga tetele o le olaga ou te le'i mafaia ae ou te le'i auai i lenei nuu ma amata ai lenei luitau.

LINK - Nofap mauaina talu mai le auai i le 1 1/2 masina talu ai

By Saili_Discipline


  • O lo'u potu ma lo'u ta'avale ua alu ese mai le parataiso fa'aputu i le gaogao malie.

  • Ua ou aoaoina le kukaina o meaai eseese. A o lei oo i lenei mea, o le meaai sili e mafai ona ou kukaina o fuamoa lulu, ma sa ou faalagolago tele i meaai afifi. Ole taimi nei ua mafai ona fa'ateleina la'u mea'ai e pa'u uma ai le mamafa ma maua ai mea fa'akomepiuta ou te mana'omia. Sa ou taumafai foʻi e fesoasoani i loʻu aiga vavalalata ma loʻu aiga lautele pe a latou fesili mai mo fautuaga tau meaʻai poʻo le faʻaitiitia o le mamafa.

  • Sa ou galue ae ou te leʻi amataina lenei taʻaloga, e ui lava e foliga mai ua sili atu loʻu taulaʻi ma faʻamalosi i taimi o aʻu taʻaloga.

  • E tele atu lo'u taulaiga ma le malosi. O loʻu manatua foi e foliga mai o le laser maʻai. A'o le'i o'o i lenei fa'asologa sa pei na maua a'u ADHD. Ua ou vaaia le siitia o la'u faatinoga i le tele o vaega tau a'oa'oga.

  • Ua ou oo i ou lagona faanoanoa ma le atuatuvale. O lena fa'anoanoa e sau ma le PMO masani e le o toe i ai, ae o le lagona o le faanoanoa na mafua ai ona ou lagona le malosi faalelagona. I le aotelega ua sili atu foi lo'u fiafia.

  • Ua sili atu a'u uo ma alu i nofoaga ou te le'i alu i ai i le tele o tausaga. Ua fai lava si a'u uo fou. O lo'u popolega fa'ale-agafesootai ua matua'i lelei.

  • Ua 120 aso talu ona ou talanoa i la'u ex gf fa'aleaga.

  • Ua ou aʻoaʻoina e mafaufau loloto ma e ofoofogia mo le taulimaina o le atuatuvale ma le aʻoaʻoina pe faʻafefea ona pulea oʻu mafaufauga.

  • Ua na'o a'u e sili atu i luga o le olaga lautele. Fa'ataunu'uina mea pe a mana'omia ona fai mo le tele o vaega. Tausia lou soifua maloloina. Fesoasoani i isi pe a latou manaʻomia se fesoasoani.

Na ou faia le tele o laina muamua, o le umi o le 20 aso. Ou te fai atu o le suiga tele o le taimi lea na ou filifili ai e amata mafaufau loloto. Ou te matua fiafia na ou faia, sa taua tele i lenei faasologa. O lena ma faitau tusi.

Afai ei ai ni au fesili uma ia lagona le saoloto e fesili.