Ua iu ina ou manuia i le foiaina o lenei mataupu tele i loʻu olaga. 7 tausaga o le faʻatafunaga ua maeʻa. Mo le 4 tausaga sa ou taumafai e oʻo i le 90 aso. Ua tele taimi ua ou aulia le aso 21, 30, 40, ma isi. I lenei laina sa ou aapa atu i le aso 70 mo le taimi muamua ma amata ai ona ou maua se suiga LELEI i loʻu faiʻai ma loʻu tino ma le ola. Ou te leʻi iloa muamua lenei mea i oʻu taimi uma ile NoFap. O le suiga moni o loʻo tatou sailia uma ile NoFap na amataina lava.
E tele faʻamanuiaga e lisiina ae o mea nei:
- Mafiafia atili.
- O lagona e sili atu le mamana, lagona malolosi, e aofia ai le faanoanoa.
- Malamalama e maai, ua ou malamalama, sili atu manatua. O vaaiga iloga o loʻu olaga ua lata mai - na matua galo ia te aʻu ma ou te leʻi iloa.
- Aua le fefe e vaʻai i tagata ma talanoa i tagata.
- Ia i ai le malosi e fai ai mea. Ou te fia ala i le taeao. Ua ou fiafia mo taeao. E mafai ona ou faia se mea. Le popole tele i mea, pei ole mea o le a ou faia pe a fai o lenei po o lena mea e tupu, aua o lenei ua sili atu ona mafai ona ou taulimaina tulaga.
- Musika e sili atu le lelei. Faʻafiafia tele i taaloga vitio. Meaʻai e sili atu ona lelei le lelei. O ata tifaga e sili atu ona fiafia.
- O foliga faʻaletino na sili atu ona lelei. Mata e susulu ma lapoʻa ma sili atu ona felanulanuaʻi. Paʻu o se maloloina maloloina lanu nei. Fuafua uma ua uma (Sa ou mauaina talu mai 13 ma na o le taimi nei ina ua maeʻa lenei sosolo ua alu ese) Tino faʻamalosia ma foliga faʻatumuina, maso, sili atu faʻavasega.
- Malosi tino ma malosi. E mafai ona ou sipi solo ma fai mea vave, alu i le saoasaoa o le moli tasi sekone ona faifai lemu ai lea ole isi e aunoa ma le manava… Ua ou pei pei o aʻu a o ou tamaititi.
- Mafai ona taulaʻi i mea i oʻu mata. Ma e mafai foi ona ou vaʻai i isi auiliiliga i oʻu luma, pei o aʻu savali i le auala ma vaʻai uma auiliiliga, o le ata o se fale i le faʻamalama a o ou vaʻai atu i se tagata o savali mai i oʻu luma.
- Ou te ata tele ma ou fiafia tele i mea malie.
O le suiga na amata ona ou oo i ai sa leai lava se isi nai lo loʻu olaga toe foʻi ina ua uma ona natia mo 7 tausaga (lata i le 8 tausaga). Mafaufau, na ou oti mo na tausaga ma ou te leʻi iloaina foi!
Afai e naʻo le 30 aso na e maua ai, poʻo le 50, poʻo le 60 foʻi, ou te manatu e te leʻi oʻo lava i le suiga moni na faia ina ua tuanaʻi le umi o le nofofua (BTW o le 100 aso faigata lenei faiga).
E FAAPEFEA ONA TALIINA AʻU: O le mafuaʻaga na ou manuia ai i lenei taimi ina ua ou le manuia mo le 4 tausaga talu ai, o le faʻaaogaina o se metotia e tasi na amata ai ona ou faʻaaogaina i le amataga o lenei laina, lea o le a ou faʻasoa atu nei: Sola ese mai faʻaosoosoga uma! Aua le taumafai e faʻafetauia faʻaosoosoga, sola ese mai uma na! O lona uiga:
- Taofi le tilotilo i tino o fafine pe a e savali i le auala, taulai atu io latou foliga.
- Taofi le faalumaina e uiga i feusuaiga, po o tulaga tau feusuaiga.
- Taofi le mafaufau e uiga i feusuaiga ma feusuaiga atoatoa.
- Taofi le matamata i vitio musika e molia ai feusuaiga.
- Taofi le matamata i vaaiga o feusuaiga.
- Taofi le tilotilo i faʻasalalauga faʻapitoa.
- Sola ese mai tulaga tau feusuaiga.
- Sola ese mai mea tau feusuaʻiga.
- Aloese mai le fiafia.
Lenei metotia o le mea na masani ona faʻaaogaina e tamaloloa talu mai anamua, ma o loʻo avea pea ma aʻoaʻoga e tagata i aso nei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tama ia e toʻalua o loʻo aʻoaʻoina foʻi: http://www.yourbrainrebalanced.com/…ousal-method-celibacy-of-body-and-mind.14525/
http://www.yourbrainrebalanced.com/forum/threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/
O seisi tagata na mauaina lenei metotia: "Sa ou mauaina le sili sili ona lelei i le taimi nei ma lagona le sili ona paleni i le taliaina o se mafaufauga o le leai se feusuaiga osooso. O le tilotilo atu e tuai ai ona toe malosi. Mafaufau e uiga i feusuaiga tuai ona toe maua. Ua ou lagonaina nei. Ua ou i ai i se nofoaga ou te tuleia ai soʻo se mafaufauga feusuaiga mai loʻu mafaufau i le taimi lava lena. O loo sologa lelei. ”
...
E tatau ona e malamalama o lou faiʻai ua suia e le PMO, ma o lou faiʻai e manaʻomia ona toe faia se isi suiga e toe foʻi ai i lona tulaga masani. I le le alu i lalo o le tasi tuai neuropathways e ala i le vaʻai i feusuaʻiga ata ma mafaufau feusuaʻiga mafaufauga, oe amata ona faia nei neuropathways matelaina. Ua e le toe faʻaaogaina ona latou o ai lea ma pisinisi.
Ou te manatu o pou faʻaosofia uma, o mafuaʻaga ua tuʻu ai e tagata i latou lava e taofi le PMO, le anoanoaʻi o pou finau pe aisea e leaga ai le PMO, o le a le lava e taofi ai se tagata e taofi le PMO. Ou te manatu o le vaisu e matua malosi lava pe a faʻaosoosoina se tasi ma e le alu ese mai ai, o le a latou tuʻuina atu tusa lava poʻo le a le faʻaosofia o loʻo taʻu atu ia i latou. O lenei ou te le o fai atu o mea faʻaosofia uma e le aoga, naʻo le pau le mea na aoga mo aʻu o le metotia na ou faʻamatalaina i luga.
Afai na e foia le tele o taimi e mulimuli ane taofi le PMO ma o loʻo e paʻu i tua, ua e faia se mea sese. Na ou oo i le mea lava e tasi, ma naʻo SAʻO ina ua ou suia togafiti ma faʻaaoga le metotia o le "sosola i le faitaʻaga" na ou taofi ai le PMO.
O se fautuaga lea. Taofi le mafaufau o le a e suia au masaniga leaga "i se aso", o le a amata ona suia lou olaga mo le sili atu "tasi aso". E tatau ona e faia nei. E MAFAI ona e faia nei. Fai le sitepu muamua nei.
Afai na e faʻamanuiaina i le tele o taimi e taumafai e alualu i luma, ma ua oʻo foʻi i le tele o tausaga o le faʻaletonu, aua neʻi mou le faʻamoemoe. Vaai mai ia te aʻu. Sa pei lava aʻu o oe ma sa ou manumalo ai i lenei mea.
Afai na e faʻalogo i lena faiga faigata ua ova, pe o le faia o le NoFap e le fesoasoani tele, aua le talitonu i ai. O le taofiga o fatu e taua tele i le olaga o le tamaloa. E le gata i lea, a o se olaga tumu i ponokalafi ma faʻamalosi feusuaiga, feusuaiga mafaufau, fantasizing, oogling, ma isi mea moni suia se tasi faiʻai ma aumaia lalo tatou lelei o le olaga tele. Ou te manatu o lenei atonu o se mafuaʻaga tele mafuaʻaga tele alii i aso nei mafaufau pe aisea na latou matua fiafia ai ma susulu ai o ni tamaiti, ae ina ua maeʻa latou talavou ua latou le toe.
Ae alo maia, o suiga e leʻi taofia le oʻo mai. Ua faʻateleina foʻi loʻu malosi ma loʻu ola ua faʻateleina, ma e foliga mai e le uma. Masalo a maeʻa le 7 tausaga o le a ou sau i le liʻo atoa ma toe foʻi i le tulaga masani? Pe atonu o le a tupu vave nai lo lena? Ou te le iloa pe faʻafefea ona galue auiliili lenei. Ma faʻamalie mo lenei pou ua umi tele. Sa ou taumafai i le mea sili ou te mafaia e faʻasaʻosaʻo.
LINK - 100 aso! Na faʻapefea ona ou faia ina ua ou taumafai mo 4 tausaga, ma le ofoofogia o mea aoga.
by Neonic95
;
