Ole taimi lea ile tausaga talu ai sa ou iai ile Kolisi ma sa tele loʻu popole ma sa ou iai ile SNRI. E oʻo lava i vailaʻau, sa ou le toeititi aulelei e faʻatino ai laʻu polokalama mo se tasi o aʻu vasega. Na faʻamalosia aʻu e Tolo mo le tausaga. E leʻi leva talu mai lenei vaitau ae ou mauaina le nofap.
Lenei aso, ua ou alu ese SNRI, Mafaufauga i Aso Taʻitasi, alu i le faletaʻalo 3 taimi i le vaiaso, malulu malulu toetoe o aso uma (ua amata ona sili atu faigata i le taumalulu) ma ou luga o le 75 aso ua sosolo! Lenei o le sili sili na ou lagonaina i tausaga ma nofap o se tele vaega i totonu.
Alu i laʻu tautalaga nei, na ou popole lava ae na ou faia se lelei fana ma o lenei ua ou lagona le manaia tele. Ou te matua lagona o le nofap o loʻo avea aʻu ma sili atu le mautinoa, malosi tagata ma ou te masalosalo na mafai ona ou feagai ma oʻu fefe e aunoa ma lea.
O loʻo ou i ai pea i le gasologa o le faʻamalologa, ae o mea ua sili atu ona foliga lelei nai lo latou. Ia outou maua se aso sili ona lelei tama, ma faʻamolemole aua le tiaʻia a outou laina mo ni nai sekone o le fiafia, e le aoga tele!
E mafai ona faigata ona tuʻuʻeseese penefiti o le nofap ma le tele o suiga eseese o loʻo tupu i le taimi o laʻu gasologa ae o le maʻi avatu ia te aʻu laʻu pulu sili ona lelei:
- Tele tele o faʻafesoʻotaʻi mata, le toe vaʻai i le eleele
- Faʻateleina le toʻa
- E masani ona ou lagona le malosi i le maeʻa ai o le 6 itula o moe
- O le tuʻua o le moega i se tulaga lautele e sili atu ona faigofie, ou te le lagona faʻanoanoa i se taimi sili atu
- E i ai loʻu sili faʻaosofia i le lautele, o lenei fesoasoani i le aʻoaʻoina ma le atiina ae o amio lelei
- Ua leai se puao faiai! Tasi lenei o aʻu penefiti faʻamanuiaga. (mafaufau loloto mautinoa na faia se vaega iinei)
- Sili atu maualuga talisapaia mo fafine (mo o latou foliga ma uiga)
- Ua sili atu loʻu lagona aua ua matua leai lava se mea ou te nanaina nei ua ou le toe matamata i le porn. E na ona ou lagonaina le faaitiitia o le tausalaina i le lautele.
Atonu o le a ou lisiina nisi penefiti e fesoʻotaʻi ma fafine pe a fai ou te tuʻu i se tulaga e latalata ia latou ma le avanoa e faia ai e leʻo i ai iina e aunoa ma le tele o galuega (O aʻu foʻi i le computer science science lea e le fesoasoani haha). E le o se mea sili ona faʻamuamua mo aʻu nei.
Faʻatonutonu: Galo e taʻua im 21.
E mafai ona ou faʻasino oe i nei mea taua e lua na fesoasoani ia te aʻu e alu ese mai le eleele.
Headspace e sili ona lelei mo tagata amata ma o le a ou mautinoa fautuaina ia mea i se isi lava mea. Ina ua maeʻa le 10 aso sa ou totogiina mo le 3 masina o headpace aua na ou mauaina e faigofie atu nai lo le naʻo le nofo i loʻu potu e aunoa ma se faʻatonuga. Oe moni dont manaʻomia e totogi mo ia e ui ona talu ai mulimuli ane 2 masina oe o le a sili atu ona faigofie ona puleaina naʻo nofo i lou oe lava potu ma tumau taulaʻi mo umi.
E oʻo lava i le app, e mafai i nisi taimi ona faigata ona fai le mafaufau loloto o se masani i aso uma aemaise lava atonu e te le lagonaina le faʻaiuga seʻi oʻo i ni nai vaiaso / masina. Ou te manatu o le umi penefiti aoga e matua lelei, ae tatau ona e taumafai ma tumau ai!
E pei ona fai mai le ata, o mafaufauga loloto e le o le leai o se mafaufauga ae o le faʻatinoga o le filemu. E masani lava mo tagata le i ai o mafaufauga i taimi o mafaufau loloto, aemaise lava i le amataga, ae le o lagona e te le o mafaia ona o mafaufauga. O le taimi lava e te mauaina oe lava, na o le toe aumaia lau faʻalogo i le manava 🙂
O se tala umi lava faʻataʻavaleina tala ae o le tl; dr o le na ou snri's e faʻamamaina loʻu popole i le kolisi ma na aoga ae na ou tuai na faʻaaogaina. Laki na o aʻu mo latou 3 vaiaso sili ona tele. Ou te matua inoino lava ia i latou. E mautinoa lava sa ou faafoliga fiafia ma sili atu le le popole i taimi uma, ae na na ona ou lagonaina se uiga ese ou te le o aʻu moni. Na amata ona ou maitauina lenei mea ina ua matou tafafao ma aʻu uo.
Soo se tasi e ui i le tele o popolega / faʻanoanoa e aunoa ma le faʻataʻitaʻia CBT, nofap, malulu malulu, faʻamalositino ma mafaufau loloto aua le avea SNRI's. O se auala faigofie faataamilo ou faafitauli mautinoa, ae latou te le aoga. Naʻo le faʻaaogaina o se laina mulimuli o le puipuiga.
LINK - Aso 75: Na ou feagai ma loʻu fefe tele
By afā
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