O le asō na ou lavea ai le 60 aso i luga o laʻu faiga malosi NoFap luitau. Na ou manaʻo e faʻasoa atu laʻu tala ia te oe ma atonu e fesoasoani i nisi tagata e suʻe faʻamalosi i laʻu pou. O aʻu o se tama e 21 tausaga e nofo i Europa. Sa ou taumafai e fai le NoFap talu mai le 14 masina; Sa i ai ni nai o'u tulaga lelei i na masina: 111 aso, 60 aso ma le 23 aso. I le mea e mafai ona ou manatua o aʻu lava o se tagata matamuli, sa masani ona ou fefe i le teenaina.
Na mafai ona ou puleaina seia ou mauaina le P i le 14 tausaga. Na vave ona avea ma masani le faia i aso uma ma mo se taimi umi ma umi atu. A o faagasolo tausaga, na avea ma auala e aveese ai loʻu popole, loʻu fuā, loʻu ita, loʻu le fiafia ma oʻu masalosaloga. O lo'u popolega lautele na avea ma faafitauli tele ma o le tele o aso na ou vaivai ai ma gau; Ou te alu i le fale, 'ai ma loʻu aiga, aloese mai ia i latou mo le afiafi atoa ma na o le alu e moe e fai laʻu PMO.
O laʻu "siiga ola" mo le tele o tausaga, seia oʻo i le taumafanafana 2015, i le taimi o le aso malolo, pe a ou lavea i lalo. Sa ou matua faanoanoa lava, matua vaivai, matua vaivai. E na o le faʻaaluina o oʻu aso e leai se mea, faʻatali mo le po i le PMO. Sa le mafai ona ou vaʻavaʻai atu i tagata, sa ou lagona le pei o se mea leaga, le agavaa e ola, ma le faʻatalitali mo le fiafia e oʻo mai. O le vaisu PMO na faʻateleina le malosi ma o nisi taimi ou te matamata i le porn "naʻo le malie" pe ala i luga i le ogatotonu o le po i le PMO. Na amata ona ou lagona le tausalaina ma le maʻi e uiga i lenei "mausa".
O lea, ia Novema 13th 2015, na amata ai laʻu taumafaiga muamua e taofi le PMO. I le taimi nei ou te le iloa e uiga i lenei alalafaga, o se filifiliga na ou faia na o aʻu, ae o le a le afaina ai aʻu? Ou te leʻi faʻamoemoeina se mea tele mai ai, ae o le mea sili o loʻo ou faia se laʻasaga i le suiga. E fa aso mulimuli ane, na ou sau ai i lenei faʻasalalauga ... Na ou faʻaaluina le tele o itula e faitau ai au pou, aʻoaʻo e uiga i" lou faiʻai i porn "ma" tau le fualaau faasaina fou ". Na ou iloaina o le filifiliga na ou faia e mafai ona suia ai loʻu olaga.
O laʻu taʻaloga muamua na tumau i le 111 aso, na ou lagona le fiafia ae na ou faia le mea sese i le MO ma i ni nai aso na ou toe matamata ai i le P. O lea na ou toe amata ai pea lava pea ma le tele o toe foʻi, na mafai ona ou alu i le 23 aso, 60 aso ma le 60 nei. toe aso.
E tele mea na ou maua mai i laʻu taʻaloga o loʻo i ai nei ae na ou matua faigata lava. O le 3 vaiaso muamua sa ou matua faanoanoa lava ma ita i uunaiga malosi, sa na ona ou manao e lafi e tagi pe aloese mai fegalegaleaiga ma tagata. Ona ou maua ai lea o le 4 vaiaso na matua filemu ma nai aso manaia ma 4 miti susu.
Talu mai le aso 49, ua ou toe maua le tele o le le fiafia ma le ita, o loʻo taumafai loʻu faiʻai e faʻaʻoleʻole aʻu i le MO e le o se faʻamalosi faʻamalosi ae i se auala faʻapitoa. O iina na ou pa'u ai i la'u laina muamua. Ou te manatu o loʻo ou manumalo i se faʻalavelave ma o le a ou lagona le lelei pe a uma lena. I le taʻua lea, ou te le o lelei i le taimi nei ae e sili atu nai lo loʻu aso masani na ou PMOed.
Faamanuiaga faaletino
– Ua mama lo'u pa'u: Sa i ai a'u faafitauli i le pa'u ae ua sili atu ona lelei
– Tele le malosi : E itiiti loʻu moe ma ua sili atu loʻu toaga
– Sili atu muscular : Ou te le o mautinoa e uiga i lenei mea ae ou te lagona ua tupu oʻu maso e aunoa ma le galue.
- Faʻaitiitia le malulu: E sili atu loʻu teteʻe i le malulu, sa masani ona ou lulu e pei o se laulaau i le taumalulu ae ua le toe i ai.
– Lelei le tu i luga : E sili atu lo'u tulaga i tua pe a ou savali pe nofo
- Leo loloto: Sa masani ona i ai soʻu leo itiiti e masani ona malepe. O lo'u leo ua sili atu nei ona loloto ma malu.
Aafiaga o le mafaufau
- Faʻaitiitia le faʻatuai: Sa masani ona ou faʻatuai se loooot, o lea o le televave o mea e fai o le sili atu lea. Sa ou iloaina pe a faatuai, e masani lava ona ou fai mai lenei leo itiiti “aua nei galo e fai lena mea ma lenei ma isi mea” ma e iu lava i faafitauli ona ua galo ia te au se mea. O lea ua ou faia mea ma agai pea i luma. Ua mafai ona ou ola i le taimi nei e aunoa ma le manatuaina o mea laiti uma e tatau ona ou faia.
- Faʻaitiitia le puao faiʻai: O se mea e le mafai ona e iloa lelei seʻi vagana ua iai ni aso e aunoa ma lena. E masani ona ou lagona le vavae ese mai le mea moni, e pei ua ou maualuga, na ou lagona le le mautonu ma le valea, le mafai ona fegalegaleai ma soo se tasi po o se mea ma uunaia e le fefe. O lea la ua vaivai le puao o le faiʻai, ua ou maua le lagona e tatau ona pulea oʻu lagona ma aʻu tali. E sili atu foi ona ou nofouta ma nofouta i mea uma o loʻo siomia ai aʻu, tagata poʻo mea. O loʻo i ai pea aso o loʻu fefe ma le popole naʻo le puleaina o loʻu mafaufau, ae o lea ua ou iloa ma ua faigofie ona faʻafilemu.
– Sini: E iai aʻu sini moni e tatau ona ausia, o loʻu olaga e iai se faʻatonuga. Ou te le o moemiti i le aso atoa e uiga i tulaga faʻapitoa e le mafai ona tupu, ae maise e uiga ia P. O loʻo ou galue i mea moni e faʻataunuʻu mea leaga ... e tasi lava le matou olaga ma ou te le manaʻo e faʻaumatia i le miti.
- Faʻaitiitia le popole: Ua sili atu loʻu toʻa. Ou te popole pea pe a talanoa i se tasi ou te le iloa, ae ua mafai ona ou pulea oʻu lagona ma pulea loʻu leo ma le gagana a le tino. E mafai foʻi ona ou faʻafesoʻotaʻi mata sili atu ona faigofie ma faʻatasi ma le tele o tagata.
– Teine: Ou te vaʻaia le tele o teineiti o tilotilo mai ia te aʻu ma ou te lagona le le fiafia e talanoa ma i latou ae o loʻo tele lava aʻu galuega e fai.
– Aofa'i fiafia: Ou te mitamita ma fiafia i le faia o le NoFap ma le vaaia o suiga, o nisi taimi ou te ataata e aunoa ma se mafuaaga ... e foliga ese ae o se mea ou te lei lagonaina mo se taimi umi.
Ua na o le 60 aso o ou i ai, o lea e tele lava mea ou te faia, ae ua amata lemu ona ou iloa ma lagona faamanuiaga uma e mafai ona ou mauaina mai lenei aafiaga. O le tausaga talu ai, e tusa lava pe ou te toe foʻi i tua, sa matua ese lava: Na amata ona ou ausia nisi o aʻu miti ma e matua tauia lava le mafaufau e uiga i femalagaaiga ma aafiaga na ou ola ai. O le NoFap o se suiga o le olaga, e le faia mea uma mo oe ae o le a fesoasoani ia te oe e iloa ai o oe o loʻo pule i lou olaga, e mafai ona e filifili le mea e te manaʻo e fai.
Sa ou iloaina foi se mea e matua taua lava: e leai se mea i le olaga e faigofie, e tatau ona e galue malosi mo mea uma ma mulimuli i le isi laasaga … Ae o le a e sailia le olioli mai lenei galuega, ma o le a sili atu ona tauia nai lo le taimi lava lena. fa'amalieina e te maua mai le PMO. O le fiafia e le o le sini, ae o le ala.
Faafetai tele i tagata uma, e le mafai ona ou alu mamao e aunoa ma au toe faʻafouina ma tala manuia, o se lagolago tele i le ala atoa ma o le a le lava lou faʻafetai. Ou te faʻamoemoe e mafai e laʻu tala ona fesoasoani i nisi tagata, tumau malosi!
“Afai e te alu i seoli, alu pea”
Winston Churchill
LINK - 60 aso : Oʻu lagona
by Suiga_o_nei
;
