Ou te fia faasoa atu ia te outou uma nisi o “malosiaga tetele” e pei ona fai mai ai nisi, na ou oo i ai i le 71 aso ua tuanaʻi. I le taimi muamua, o aʻu taumafaiga uma e pei o NoFap e masani ona muta i se mea i aso i le 20s. O la'u steak aupito maualuga muamua o le 52.
tua Tausaga: 21 Galuega: Tamaiti Aʻoga Fale: Nofo ma Aiga Tausaga PMO: E tusa ma le 4
Faamanuiaga 1: Mafaufauga manino E mafai ona ou fai atu ma le faamaoni ua mafai nei ona ou mafaufau ma le manino atili. E mafai ona ou malamalama atili i isi ma sili atu i mea uma, manatua mea sili atu. I le taimi o le PMO, e masani lava ona ou pipii i loʻu ulu. O lenei mea na mafua ai le tele o le popole ma le mautinoa ma taofia aʻu mai le avea ma se faʻamatalaga sili atu ona moni o aʻu lava.
A'oa'oga 2: Mulimuli ane e Mafai se Talanoaga O le tasi lenei o tomai e tatau ona e maua. Toeitiiti lava o aso uma, e tatau ona tatou fesootai ma se isi tagata. A aunoa ma lenei tomai, sa ou faʻaaogaina le tele o le fefe. O le faʻaumatiaina o lenei fefe, o oe ma le tagata o loʻo e fesoʻotaʻi e mafai ona lagona le viia o lou mautinoa e tautala. O nisi taimi e oo lava i le taufaafefe, o isi e taofimau i lenei fefe e mafai ona fefefe pe a latou fetaiai ma se isi ua lafoaia lenei fefe. E mafai ona ou lagonaina le eseesega i le leo ma le pao o lo'u leo.
Fa'amanuiaga 3: Tu'u'ese le Fa'atauvalea O aso uma lava e te feagai ai ma le taufaaleaga. E mafai ona aofia ai ni mea leaga po'o ni tagata fo'i i lou aso. Peitaʻi, na ou iloa ai ua mafai nei ona ou tulei ese ma faaauau ai loʻu olaga. Mafaufau pe aoga loʻu taimi pe leai. Pe o se mala po o se pa? Afai o se mala, ia mafaufau i ai. Afai o se fa'alavelave, fa'aauau lou olaga.
Faamanuiaga 4: Taulai i le Mea e Tatau Ai Ua amata ona ou mafaufau i manatu tetele fou ma sini mo le lumanaʻi. Ou te faʻaogaina se fuafuaga o aso taʻitasi e taʻua o ToDoist e mafai ai ona ou faʻatulagaina loʻu aso ma loʻu olaga i le taimi nei. Ou te faaaofia mea uma i totonu. Ua fuafuaina lo'u aso i le itula. E fesoasoani ou te pisi ma tulimatai atu i le isi galuega. E fa a'u vaega autu e eseese vaega laiti i totonu. O lo'o i lalo i matou fa'amatalaga atili.
O O'u ToDoist Vaega O: * Oa: tupe, pisinisi * Soifua Maloloina: malosi, mea'ai * Alofa: aiga, uo, mafutaga * Fiafia: mea e fiafia i ai, faaleleia o le tagata lava ia
Ou te manatu o le NoFap o se mea e tatau ona faia e tagata uma. E le gata i lea, a o tusia lenei tusiga atoa, ou te leʻi mafaufau muamua i tamaitai. O lea ou te le o fai atu o se mea lelei po o se mea leaga, ae na o le faʻaalia o le maualuga o loʻu mafaufau i le avea ma se faʻataʻitaʻiga sili atu ia te aʻu.
Ae ui i lea, o tamaitai, e mafai ona ou fai atu, o loʻo faʻafefe teisi atu i le taimi nei i aso. Atonu ona o loʻu taimi i le faletaalo poʻo le a lava.
Ia, na pau lava le mea e tatau ona ou faasoa atu mo le taimi nei ia te outou uma. Tau lava ina manatua se mea se tasi. Aua le fiu gofie.
LINK - Fa'amanuiaga ile Peak Streak
By parmarh0
;
