Aso 77, toeititi maeʻa 90 aso o nofap naʻo le paʻu'ū i le fiu ma se telefoni poto ma initaneti ulufale. Sei ou faamatala atu le mea na ou oo i ai. Muamua ou te fia faʻasoa atu ia te oe penefiti le fesoʻotaʻi ma fafine:
- Faʻanana mo meaʻai suka / meaʻai leaga - ua leai.
- amata galue i sina sili atu
- sili atu ona taulaʻi ma aoga
- lautele faʻalauteleina lagona o le lalolagi ie lanu foliga foliga susulu, manogi e sili atu ona malosi ma isi na.
- faʻateleina le sogasoga. -> moni na faʻatauina se initaneti tusia vasega i udemy na ou amata ananafi.
- toe maua le mafai e lagona lagona / lagona atoatoa. E mafai ona ou taʻuina atoa
- loloto le faʻafetai ma le talisapaia o le olaga lava ia ma mea lelei e mafai e tagata ona tofo i ai.
- manaʻomia le laʻititi moe ma e faigofie ona ala i le taeao
- ua atili ai ona maai ma manino loʻu mafaufau. O loʻu mafai ona mafaufau ua matua alualu i luma matua. E pei e mafai e loʻu faiʻai ona faʻataunuʻuina lelei ana gaioiga.
- na pupula oʻu mata i lo latou pupula. O loʻo iai le ola i totonu o i latou ma e iai foʻi le ola i totonu ia te aʻu!
Faʻamanuiaga e tusa ai ma teine / faʻafeusuaiga faʻatinoina / fausiaina
- latou te tilotilo mai ia te aʻu. E masani. Sa ou faigaluega i se faleoloa meaai mo sina taimi ma e masani ona latou faafeiloaia aʻu ma fai mai ia te aʻu ni foliga loloto.
- o saʻu uo lelei lava ei ai sana uo ma sa matou tafafao ma matou uma i le vaiaso ua teʻa ma sa le mafai e lenei teine ona taofi ona lima. E masani lava ona ia vaavaai mo faʻafesoʻotaʻiga faaletino. Na ia fai mai ia te aʻu ou te foliga tamaloa, eseʻese pei o isi alii, o oʻu mata na i ai se uiga loloto ia i latou ma na ia lagona matua manaia le mafanafana i oʻu tafatafa, o loʻu i ai atoa faia ia lagona matua toʻafilemu ma le eleele. (Seoli ioe faʻalogo na lagona manaia.)
- Na ou feiloaʻi i se teine na ma faia feusuaʻiga ma ni nai taimi, ae na ou le toe faia ae na ou lagona le gaogao ma e matua ese loʻu faʻanoanoa ma papaʻu ina ua maeʻa feusuaiga .. (Na ou iloa o loʻo ia tauaveina le tele o. o le fesiitaiina o le ola malosiaga e leitioa na ou faʻanoanoa ..)
- Sa i ai laʻu miti faʻasusu i se tasi taimi. (leai lava se tasi i loʻu olaga muamua)
- fai fafie taeao i aso uma
- e foliga mai ua fai si lapoʻa foʻi laʻu titiva
- fausiaina mulimuli ma e maʻaa (faʻataʻitaʻia o le aso nei ina ua uma ona ou toe paʻu ananafi ma o loʻo galue lelei lava.)
Nei o penefiti na ou mauaina ao ou i luga o lau 77 Day faasologa.
Ua ou salamo ea i loʻu toe maua? Ioe. O oʻu faʻanoanoa ea mo aʻu? Seoli leai, e leai se taimi mo lena. Ou te lagona le lelei e ui lava na ou toe paʻu ananafi.
O le a faʻaauau laʻu faigamalaga ma oute faʻamalosiʻau i soʻo se tasi e alu pea ma afai e te toe solomuli, aua neʻi e toe alu i le auala faʻasolosolo ma toe foʻi ai, o lona uiga e atili ai ona leaga.
O le toe paʻu e le faʻaletonu, le toe foʻi i luga o le ala ma folafola ia te oe lava e faʻaleleia atili i le isi taimi ua le manuia.
90 aso, o lea ua ou sau !!! Ua 22 oʻu tausaga.
[Aʻo leʻi faia le NoFap, o aʻu fausiaina] sa lelei ae leai se mautu o se poto masani. O lenei la e masani ona latou malolosi ma tumau. Na mafai lava ona ou tu i luga, ae o le taimi lava na ou sauni ai e fai se feusuaʻiga na solomuli laʻu uo i se faiga filemu. Na suia lena i luga o laʻu laina ina ua ou feiloaʻi i lenei teine na ma faiaiga. O le taimi muamua sa le mafai ona ou faʻamalieina ona sa ou popole lava, ae o isi taimi sa naʻo loʻu mafai ona lava le malologa na mafai ai ona ou faʻamalosi e aunoa ma se faʻafitauli.
LINK - Na ou toe paʻu i le aso 77 ma o le mea sili lea na tupu.
By PoetOfLife
;
