Watch lea tulaga tasi. O laʻu tala e le o se tasi o na tala lelei. Sa tumu i le pogisa, ma sa tele ou avanoa e tiaʻi ese uma ai ma toe foʻi i tua. Ae ua ou aulia le 1 tausaga,
ma ua oʻo mai loʻu aso fou. Na fai sina umi na ou tusi, faʻamolemole faitau ma maua le tele e te mafaia mai ai. Atonu e le fiafia, ae o le a ou taumafai i le mea sili e te mafaia.
Muamua, o loʻu talaʻaga ma oʻu talitonuga ina ia e malamalama i le mea ou te sau ai. Na ou fai ma vaisu i le PMO pe a ma le 12 pe 13. Ua 22 nei oʻu tausaga. O lenei vaisu na avea ma aʻu masani mo le 10 tausaga. E tusa ai ma vaisu - e i ai nisi e fap e ono le avea ma vaisu, ou te le iloa. Pau le mea ou te iloa o loʻo ia te aʻu se uiga fai ma vaisu ma o le PMO na avea ma se faʻafitauli tele mo aʻu. O lenei faigamalaga o le aveʻese o aʻu mai lenei vaisu, ma o isi mea uma o se ponesi, ma o lena leo o le a atagia mai i lenei lipoti. Pau uma lea ile faiga faigata. Nei o aʻu matauga o mea na aoga:
O le mea muamua ma sili ona taua ole aʻoaʻiga. O le faʻaosofia e le tumau, ma e mafai ona fesuisuiaʻi tele ma le taimi. Aisea faalagolago i lena? Aʻoaʻiga na o le pau lava le auala e manumalo ai. Afai o oe o se mea e pei o aʻu, oe tatau ona fausia i luga lena amio pulea i le faia o isi mea. O le mea lenei na ou faia na aoga:
- Malulu malulu - faigofie ona maua mo tagata uma ma se auala lelei e fausia ai lau amio pulea. E le gata i lea, o le malulu vai o le a faʻaleagaina au manaʻoga. Sa ou taumafai e faia na mea i aso uma seʻi vagana ua leai se taʻele avanoa. E faʻafefea ona e fuaina se taʻele malulu? O le a ou fuaina aʻu malulu malulu i le siakiina o laʻu sikareti. Afai e leʻi solomuli mai le malulu, lona uiga e leʻi lava le malulu o le taʻele. Faigofie pei o lena.
- Leai tago i le pene seʻi vagana ua alu i le faletaele pe i le faletaele. Sa i ai ia te aʻu le uiga le masani ai o le i ai o oʻu lima latalata i laʻu pene poʻo loʻu ofuvae pe a latou le paie. Ma le isi, o le a ou le faʻaaogaina eletise i totonu o le faletaele.
- Mafaufau loloto ma fai sina taimi faʻaavanoa e iloilo ai le taimi ua tuanaʻi. O le mafaufau e manaʻomia le le pisa, o lea taumafai e fai i le le leoa.
- o se tasi e sili ona faigata - taofi uma mafaufauga eleelea, aua le faʻamalosia i latou. Oe le mafai faʻatonutonu pe a latou faʻaali mai, peitaʻi e mafai ona e pulea le mea e tupu pe a latou o mai luga. Aua le taumafai e teteʻe ia latou, e maua ai le malosi. Nai lo lena, talia i latou ona faʻateʻa loa lea. O le a ou faʻateʻaina i latou ma mafaufauga pei: "e manaia, ae e le tupu ia te aʻu le ala ua ou i ai nei" poʻo le "poʻo le a lava. O loʻo ou mafaufauina mea. ”
- Manatua ia faʻamaulalo oe! E le o oe o le ogatotonu o le atulaulau, ma o le tele o tagata e naʻo le mafaufau pe faʻapefea ona iloa e isi tagata i latou, leai seisi. Ia e faʻamaoni ia te oe lava, ua e gagau. Faʻalelei oe lava muamua ma aua le faʻalogo i isi.
- Ina ia fesoasoani ia te oe e iloa ai lou autu faʻafitauli o, o ni nai nei e foliga mai e sili ona taatele: tuʻua, lotovale, ma le le aoga.
- E i ai ni aʻu faʻailoga tusi i luga atu o laʻu kesi e faʻamatala ai mea ou te manaʻo ai i le olaga. Fai le mea lena. Fuafua au miti ma lagona.
- Sa ou tauto e avea ma tamaloloa onapo nei.
- O tagata poloka Initaneti e valea. E i ai lava se auala faataamilo ia ma e tusa lava ona na o ofuvae faataamilo i le mataupu. Oe manaʻomia oe lava faʻatonutonuina, aua o le taimi e te taunuʻu ai i se komepiuta e leai se poloka, oe ua maeʻa mo pe a oʻo mai manaʻoga. Naʻo lou le mafaufau iai, o le setiina o le tele o taimi ile komipiuta e mafai ai ona e toe solomuli.
Na ou matua mamao ese lava i le taimi na ou amata ai. Sa le mafai ona taofi loʻu mafaufau e uiga i feusuaiga, ma e leʻi fesoasoani loʻu siʻosiʻomaga i mea. Mo tagata pei o aʻu, e talafeagai e ave le Leai se auala Arousal (naʻo sina mea laititi). Lona uiga, ole mea lea e tupu:
- Ole mea moni, e te alu i le rehab ma aveʻese le tele o faʻaosoosoga mai le faʻatusatusaga ia faigofie ai mo oe e galue ia oe lava. A e malosi atili, e mafai ona e faʻaopopoina atili i totonu.
- I lenei aso ma lenei tausaga, o le a le fesoasoani le lalolagi ia te oe e manumalo i le PMO. Aloʻese mai le tele e te mafaia.
- Sa ou aloese mai le initaneti mo le lua vaiaso. Mo nisi e le mafai lenei mea, ae na ou faʻatali seʻi maua se malologa a le aʻoga. Le mea sili, ae e te leʻi alu i luga o le initaneti saili se faʻapitoa (toe fai: le faʻanenefu) mafuaʻaga e te alu ai i luga ma pe a maeʻa ona e alu ese.
- Suia musika e te faʻalogo ai. Faʻalogo i se mea manino poʻo se mea o le a faʻaosoina oe. O loʻu lava poto masani na mafua ai foi ona ou aloese mai mea mamafa, ae na o aʻu lava (ma e leai soʻu aitia pe aisea ua tupu ai lenei mea). Saili se mea filemu, pe afai e te le fiafia i se tasi o na, faʻalogo i leo i tua / pogisa pei timuga po o se mea.
- Suia mea e te matamata ai. Matamata leai se mea ma se vaʻaiga poʻo le lavalava. Afai e le mafai ona e faia, aua e te matamata i se mea.
- Alu ese mai vitio taʻaloga ma auala alofa ia latou. E na ona faʻaosoosoina ai oe.
O le mea sa i ai le NoA mo nisi tagata, o le mea e totoe e mo tagata uma: Oe manaʻomia le sui o le PMO i seisi mea. O le PMO e leʻo le faʻafitauli, ua naʻo se tali mataʻutia na e mauaina i seisi faʻafitauli. Vaʻai pe o le a lena faʻafitauli ma tuʻu uma lou malosi i le taua / fofoina. E leai se mea e te popole ai fua ile PMO peʻa saʻo lau taulaʻiga.
- Oe manaʻomia le sailia o se mea fiafia i ai, ma amata iloa lou gafatia. Ou te talitonu i le amataga, ua fai lava le talepe o lou faiai e le mafai ai ona faia lenei mea. Ola e tusa ma le 40 aso ma e tatau ona lelei, o le umi na ou alu ai. I le taimi nei, faitau, faʻamalositino, ma fuafua oe lava ia (manatua, faʻailoa le faʻafitauli autu o le PMO o loʻo foia pe a fai e te le iloaina.)
E tatau foi ona e iloa poʻo ai lou fili. I le auai i le NoFap, o loʻo e tuʻuina lou mafaufau ma lou agaga i le fili sili ona faigata o le a e feagai, lou tino.
- O le tino o lou fili sili ona faigata aua e sili atu lona iloa oe nai lo lou mafaufau. E atamai, e leaga, ma e leai se kuata e avatua ia te oe. E le mafai ona e tuʻuina atu i se kuata. Soʻo se mafaufauga o le lelava poʻo le fiu e sau mai le tino. Aua le faʻalogo i ai.
- O le auala e sili ona lelei e faʻafetaui ai o le aoao e uiga ia te oe lava i le mea sili e te mafaia. O se mea o loʻo ou tauivi pea ma le faʻaaogaina o na faʻamatalaga e te manumalo ai, ae o se mea lena e tatau ona e faia. Ia mataala! Tau lou nifo ma fao i lou tino.
- Seti ni sini mo oe logarithmically. O le uiga o laʻu tala o le amata mai laʻititi, ma a e alualu i luma i nai mea laiti, ia faʻateleina ma lapoʻa atu. O laʻu sini muamua o 3 aso, ona atoa lea o le vaiaso, sosoo ai ma le lua vaiaso, ona atoa lea o le masina, sosoo ai ma le tolu masina / 90 aso, ona sosoo ai lea ma le tausaga. Aua le mulimuli saʻo mai ia te aʻu, atonu e te amata i le lua aso, poʻo le tasi aso, pe ono 12 itula foi. Ia te aʻu, o le a ou toe solomuli a itiiti mai e tasi i le tolu aso (i le ITUAIGA), o le ala la lena na ou setiina ai laʻu sikoa muamua.
* Aua le faʻavaivai, alu pea i luma i luma, tusa lava pe e te maua se faʻaletonu. Tuʻu pea le tasi pito i luma o le isi. Pei o hokey pei o lenei vitio o, e fesoasoani. Lea e aumaia aʻu i laʻu isi manatu…
- Fai ni nai mantras. Nei o ni fasifuaitau vave o le a faʻamanatu ia te oe lau tauiviga ma aisea e te fufusu ai. "Tuʻu le tasi vae i luma o le isi" o le tasi lea o aʻu. O nisi o aʻu: "Tino, o le a ou faʻaumatia oe", "O aʻu e pule", "DIE URGES, DIE!", "Aisea ou te manaʻo ai e toe foʻi i loʻu tagata tuai?", "O le a ou toe fanaufouina" , ma "O le a sili atu loʻu lelei nai lo lenei!".
- Faʻaaoga lelei le mafaufau i lou lelei, ae savali ma le faʻaeteete. Avea oe ma tagata faʻafoliga, faʻafitia lautele le PMO ma faia ia pei inosia. A sau le dissonance, e tatau ona e filifilia le auala e alu ese ai mai le PMO. A o e agaʻi i luma ma alualu i luma laʻititi, o le a avea oe ma faʻaititia o le faʻapogai pepelo. I le iʻuga o le a e saoloto ma o se sili atu tagata ona o lea.
- Tagi. Matua. Aveʻese le mafaufauga e te manaʻomia o se tamaloa tamaloa. E lelei le tagi ma o le a tumau ai pea oe i le ala saʻo. Ma afai e maasiasi, o le a naʻo le faʻamalosia o lau filifiliga.
- I le amataga sa masani ona ou fesiligia le poto o le nofap emergency app, tusa lava pe le o se faʻalavelave. E fesoasoani ia tu saʻo oe.
- O nisi o outou atonu o lenei ua ou soona faia mea. Ae o le mamao lenei sa tatau ona ou manumalo ai ia te aʻu lava. O ai na te iloa le mamao e te alu ai. Toe o le lipoti lea my tauivi ma mea na aoga, LĒ a-faʻafefea ona mulimuli tonu. (Moni, ou te manatu na galo ia te aʻu ona taʻua muamua lenei. O a tatou tauiviga e a le tagata lava ia, fai le mea e tatau ona e faia ia manumalo ai, ae le o mea a isi. Ae tusi musumusuga i le mea e te manaʻomia ai.)
O le mea e sili ona taua, e manaʻomia le suʻea o lau mafuaʻaga e te misa ai, a leai e leai se mea e te maua ai.
- Ou te iloa o mea o loʻo taua i luga e pei o aʻu o se tagata valea pe a fai e te le o 100% faʻamaoni e faʻatoʻilaloina lau vaisu (pe a e talitonu o loʻo ia te oe foʻi).
- O laʻu mafuaaga e matua faigata lava, ae o le a ou paʻi atu i ai i se taimi puupuu. I le mavae ai o le tele o tausaga o le paʻu, o le a ou maua le tiga matuitui pe a ou pipisi po o isi cramps. E le o le mafuaaga lena, tasi o mafuaʻaga ona o le tiga e le faʻaosofia aʻu e taofi. O se mea mataga tele, ma o se tatagi leo na ou usitaʻia. Tusa lava pe aumaia le tiga faaletino o le a ou alu pea. E maeu le inosia, oka le valea, ma le leaga na ou faia aua na oʻo i lena mea. Ia te aʻu, o le PMO o se filifili tele na ou saisai i lalo. Sa ou le toe puleaina aʻu lava. O loʻu maʻitaga o fafine na matuaʻi mimilo lava: Sa i ai loʻu mautinoa ita mo latou aua na pei na latou umiaina uma le malosiaga ia i matou ma feusuaiga. Ina ua ou vaʻaia se tasi o le itupa fafine, na pau lava loʻu mafaufau i ai o le sasaina o latou. O le mea valea ma le inosia. Sa le mafai ona ou manatu mamafa i ai, ma na ou maasiasi ai foʻi. Sa ou faia se disservice i fafine i soʻo se mea. Ina ua maeʻa se taimi mautinoa na ou ita ia te aʻu lava. O aʻu o se tagata pepelo ma sa ou tauivi e nofo pea i le lalolagi faigata. Sa tatau ona ou sui, ma sa tatau ona ou faasaʻoloto aʻu lava. Na ou tauto e aveʻese aʻu lava mai lenei agasala mataʻutia (Sa i ai foi oʻu talitonuga faalelotu).
- Ia ita ia te oe lava. I oʻu vaivaiga sili ona vaivai, o le mea na laveaʻiina aʻu o le faʻataʻitaʻi o se toe solomuli i loʻu mafaufau ona mimigi ai lea na ou faʻataʻitaʻia. O le a ou manatuaina oʻu lagona le aoga na i ai, o le inoino, ma loʻu lava pepelo. Ou te leʻi toe manaʻo i le mea lena.
- E pei ona e silafiaina, e malosi tele oʻu lagona e uiga ia te aʻu lava. Ou te le iloa pe o le a le latou malosi e alualu ai i luma, ae o le taua autu faafitauli na ou talanoa i ai muamua atonu o le a faaputuputuina na lagona malosi.
Naʻo le manaʻo e paʻi i laʻu vaega faʻalelotu. Afai e te le lotu, pe faʻakerisiano, faʻamolemole faʻamavae lenei. O le mea e te manaʻo e faʻalogo iinei o le tatalo i le Tina o le Atua, le Theotokos. Akathists ia te ia moni fesoasoani. Tatalo ia te ia ma le faʻamaoni, fesili ia te ia mo faʻalavelave i le aliʻi e avatua ia te oe le malosi e teteʻe atu ai i le PMO, ma o le a ia taliina au tatalo.
I le iuga, na o le a le mea o le a e alu ese ai mai lenei? Ou te mautinoa o le itu lea e sili ona e fiafia i ai e faitau: le 'superpowers' na ou mauaina mai le uia o le NoFap. Ou te le malie, o le a oe manatu o malo silisili ese e leʻo ni malo tetele. Atinaʻeina amio pulea o se lelei tomai o le a fesoasoani ia oe e faia soo se mea. Faasaga i le mea moni ma atiaʻe le lotomaualalo ma o le a suia ai lau vaaiga atoa i le olaga. O nei mea o le a suia oe i se auala maaleale, ae o suiga e foliga mai e telē tele i isi.
O lenei tofiga o se galuega o le alofa. Ou te alofa ia te outou alii. E manino lava e le i se faiga faʻafeusuaiga, ma o se alofa o le a e malamalama ai a o e alualu i luma ma isi laina, ae o se alofa agaalofa. Ou te malamalama i mea o loʻo e feagai ai. Mo nisi o matou, e faigata le faigamalaga. Na maligi oʻu loimata i le ala.
Mafaufau i le mea lenei: O tamaloloa uma e valaʻau e avea ma fitafita. Ae o nisi o tatou e le mafai ona tau pe ua matua vaivai e tau, o lona uiga la o nisi o tatou le mafai ona ausia lena valaʻauga? UIGA. Ua ou vaivai i le tino. Ou te le tupu maso pei o nisi, ma ou te le agavaʻa mo le faʻamalositino. O aʻu o le toa o le mafaufau, ma ou te manatu o le valaauga lena ua ia i tatou o ni tamaloa. Amiosaʻo ma mamalu. E tele malae o loʻo tatou tau ai.
O lenei lipoti ua faʻapitoa mo le vaega talatalanoaga o loʻo ou i ai, Warriors, o e na latou tuʻufaʻatasia ma faʻaauau ona tauivi faʻatasi mo le tusa o le tausaga. Na latou fesoasoani moni ia te aʻu, ma ou te faʻamoemoe e fesoasoani ia latou faʻatasi ma lenei lipoti.
Lenei pou o loʻo taumafai e taʻu atu ia te oe e Leai luga. FAIA LENEI.
Nisi upusii mai tagata sili atu le atamai nai lo aʻu: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Vaʻai se ata ii? Nisi sili atu: 7, 8.
Tasi le mea mulimuli. Ia te outou na e te fiafia e faitau naʻo le NoFap faʻamatalaga e maua ai lagona lelei e uiga ia te oe lava, faamemelo i la matou tauiviga. Ou te le iloa poʻo a ou talitonuga e faʻatatau ia matou, ma e te le malamalama ia matou seʻi vagana o loʻo e faia ae o loʻo matou taumafai e suia matou lava mo le sili atu, ma o lena mautinoa o se mea e mafai ona e malamalama ma faʻafiafiaina.
tldr; faitau le pou, afai e te alofa moni lava i le NoFap, oe e paie tisa.
LINK - Tasi le tausaga faasologa: o se lipoti o aʻu sailiga ma manuia. (Long Post)
;
