Ua 80 aso ua mavae. Ua tele suiga o loʻu olaga pe a faʻatusatusa i le masani tuai o le faʻaogaina o aso uma.
Sa ou faʻasolosolo masani mai le matua o le 12, amata i le tasi i nai aso uma, ma ina ua ou oʻo i le 21, o le masani i aso uma, o nisi aso e oʻo lava i 4-5 taimi. Ou te lei lagonaina lava se malolo, ina ua ou ala i luga ua ou lelava, ua leai se malosi e fai ai se mea, ua ou le manao e fegalegaleai pe alu i soo se mea, ua na ona ou manao e nofo i loʻu ana. Sa ou manatu ou te le fiafia i tagata, pe alu i se mea, po o le faatulagaina lelei. Ae o le mafuaaga moni lava, ua na ona ou le maua se malosi mo lena mea, ma o fegalegaleaiga na atili ai ona ou lagona le leaga, aua sa masani ona ou lagona o se tagata maualalo, pe le agavaa e faatusatusa i isi.
E oo atu i le 21 o oʻu tausaga, ua ou paʻu i lalo, ae na o le taimi na ou manaʻo ai e fegalegaleai o le taimi lea na ou onā ai, na o le taimi lena na ou lagona ai ua ou faʻasaʻolotoina mai oʻu faʻalavelave, leiloa paʻu o le mafaufau ma mafai moni ona faʻaalia aʻu lava. . O na mea la e sili ona taʻitaʻia aʻu i le ava malosi. I se taimi na ou maua ai le 6 aso malolo, mai ia Me ia Aokuso 2014. Sa ou onā pe matua faʻanoanoa. Na ou taumafai moni lava e aʻoaʻo mai le onā, pe a ou inu, sa ou malie, faauo, fegalegaleai, popole, sa fiafia moni lava i tagata, ma sa matua fia iloa e tagata ia te aʻu, aua sa ou lototele e faailoa atu loʻu mafaufau, ma i sa tele ni manatu mananaia.
I luma ole NoFap:
- Tele le popole
- Le popole
- Scared
- Leai se malosi
- O loʻu manatuaga na matua leaga lava, ou te leʻi manatuaina lava se mea, o loʻu mafaufau e feʻaveaʻi i taimi uma, o nisi taimi sa ou savali i luga o le pailate taʻavale, ma ina ua uma le 2 kilomita, sa ou "ala i luga" ma vaʻai i le mea ou te i ai, ae ou te le manatua se vaega. o le savali : D: D sa matua leaga lava
- Leai se Taulaʻi
- Na lagona le valea
- Ua leiloa la'u galuega ma la'u uo teine, lea e taitai atu ai a'u i le tulaga maualalo nai lo le taimi muamua
- E leai se amio pulea
I le maeʻa ai o aso 80 i luga o le hardmode, ou te faʻaogaina le NoFap e fai ma maatulimanu i loʻu isi amataga lelei. I le avea ai o se tamaloa o loʻo faʻapipiʻi 3-4 taimi i le aso i tulaga maualalo ma ou te le iloa pe faʻafefea, ae na mafai ona ou tuleia aʻu lava iinei, ou te faʻaaogaina lenei mafaufau, e mafai ona ou faia ni suiga pe a ou manaʻo ai. Ou te inu tele itiiti, e ui lava i nai aso talu ai na ou toe faʻaumatia atoa, ma o le manaʻoga e faʻafefe i le faʻafefe na matua ogaoga ... ae na ou puleaina. O nisi nei o a'u suiga lelei:
- Laʻititi atu faʻanoanoa
- Ua faaleleia ALOT
- Faʻaauau le taulaʻi
- E moni lava ou te lagona le sili atu le atamai. Na ou aʻoaʻoina le polokalame, ae sa masani ona ou susu i ai, o le faitauina o mea na ou lagona ai le gugu, aua ou te le manatua mea o loʻo fai mai i totonu o le 10 minute, o lea ua ou malamalama i nisi o mea, na o le tilotilo i le lea. Ua amata ona ou faʻaogaina mafaufauga faʻapitoa, ma suʻesuʻeina mafuaʻaga e aoga ai mea e pei ona latou faia, ae le naʻo le suʻega faʻafuaseʻi, seʻia oʻo i se mea e galue.
- Ua sili atu lo'u fiafia.
- Ua ou faia nisi mea mai loʻu sone mafanafana: Na ou alu i le Vipassana meditation course e 10 aso, ma e 11 itula o mafaufau loloto i le aso. E leʻi faʻatagaina se talanoaga ma isi, o lea na matua filemu ai mo le 10 aso, e oʻo lava i le vaʻai mata na faʻatagaina.
- Ua ou maua le mautinoa, ua mafai foi ona ou faia ni suiga
- Faitau atili nai lo le taimi muamua
- E sili atu le soifua maloloina.
Ua ou mauaina faamanuiaga mai le nofap, ma o le amio pulea ma le malosi ou te maua mai ai ou te faaliliuina atu ai i isi vaega o le olaga.
LINK - 80 aso - sili atu le faigata
;
