Tausaga 23 - Ua sili atu loʻu mautinoa

Ua leva ona ou faitau i le NoFap mo nisi masina i le taimi nei. Sa ou manatu o le manatu o le sau i se nuu o se manatu lelei. E lelei tele le faitau i mea manuia ma lesona na aʻoaʻoina e isi uso NoFappers, e tusa lava pe tanumia i tala po o tala e uiga i auala e le aʻafia ai lau pee-pee na e maua ai se uo teine.

90 aso talu ai nei, na ou le toe matamata i porn ma masturbating. Sa ou taumafai i lenei mea mo ni nai tausaga i le taimi nei, faatasi ai ma suiga eseese, ae le o 90 aso i le taimi. Na faʻafeiloai aʻu i le porn i le 6 tausaga, ma i loʻu talavou na ou iloa ai le auala e maua ai (faafetai telefoni!) .... Na amataina e pei o le fia iloa ma le mama mama na vave ona liua ma avea ma se auala e mafai ai ona sosola ese mai le mea moni. Sa ou natiaina mai le lalolagi atoa seia oo i le taimi nei.

Sa ou manao e taofi ona ua ou lelava i le lagona le fiafia ina ua uma ona ou vaai. Sa ou iloa e ese le lokaina i loʻu potu ma toso laʻu pud. I le pito i luga o lena, na ou maʻi o le lagona le fiafia pe a uma ona ou galue. O lea sa ou fai ifo ia te au lava ia ma le taimi o le a ou le toe foi i tua. Na ou iloa mulimuli ane e le mafai ona ou taofi. E tatau ona ou faia laʻu mea saʻo, e tatau ona ou faia se mea. Sa ou sailia le fesoasoani e ala i loʻu tama (tatala atu i se tasi e te talitonu i ai, e faigata tele pei o le ulaula ae e sili atu oe ma maua le fesoasoani oe manaomia) ma mulimuli ane maua se laasaga 12 e faavae i le vaega o le "General addiction" i loʻu nuu. O lena fesoasoani sa sili ona taua ma o le a ou alu pea pe afai e le faalavelaveina laʻu faasologa o aoga.

Ou te fia tusia sina mea e uiga i loʻu poto masani ma le mea na fesoasoani. Faatasi ai ma le fesoasoani a se tautalaga e uiga i suiga na ou faʻalogo ai i le isi aso, na ou aoteleina ai mea na fesoasoani ia te aʻu i mea 7 o le a ou talanoa i ai i auiliiliga auiliili. Ou te lei iloa nei mea pe a ou amata, ae na ou maua se manatu mai lesona uma na aʻoaʻoina i le toe foʻi i luga o le lua tausaga talu ai. O lenei lauga na fesoasoani ia te au e mafaufau ai i le eseesega o lenei taimi ma le auala na fesoasoani ai.

 So the seven steps outlined are: 

1. Manatu Tonu * Ina ia mafai ona e maua se suiga tumau, e tatau ona e mauaina muamua le "saʻo" manaoga. Manatu loloto pe aisea e te manaʻo ai e sui, o oe o le a faia mo oe lava ae leai se tasi, ma lau "tulaga manuia".
2. Tuuina atu se Siʻosiʻomaga * Fai lou manaʻoga ma tusi i se mea e mafai ona e vaʻai i ai i aso uma. I loʻu tulaga, o le a ou mafaufau i ai i le po ae ou te lei moe. Sa ou atiina ae se masaniga i se taimi ua mavae e tusi ai se lisi o mea e fai i po uma mo le aso a sau. Na amata ona ou aofia ai se taimi mo le toe mafaufau i lenei "fuafuaga i le po". O le a ou mafaufau i le aso ma le auala na ou feiloai ai i aʻu sini i lena aso.
3. Vaʻai i le le Vaaia * I nisi upu, atiina ae le talitonuga e mafai ona e sui. E mafai e tagata uma ona suia. Sa i ai loʻu mausa o le matua le lelei pe a ou le mautonu. Na ou iloa e leʻi fesoasoani lenei mea ia te au. Na ou iloa e tatau ona ou lelei ma o le taimi lena na ou maua ai le manuia.
4. Faaali atu * Fausia se fuafuaga ma pipii mau i ai. Afai e te toilalo, toe taumafai. Afai e te toilalo i taimi uma, fetuunai lau fuafuaga ma toe foi i ai.
5. "Filifili Filifilia" * O le auala lea na ia taʻua ai, ae i se aotelega o le aloese mai mea faalavefau ma mea e oso ai. Faailoa au mea taua ma taimi o le aso e faaosoosoina ai oe ma fausia lau fuafuaga i lena mea. Fai oe lava ia pisi i taimi o taimi e faigofie ai ona faaosoosoina oe. Saili se kalapu, ofo fua i se mea, maua se galuega lona lua pe afai e tatau. Tau lava o le mea e fai.
6. Faitau au manumalo * Suia ou manatu e taulai atu i au manumalo. Nai lo le faitauina o lau toe foi, faitau aso, itula poʻo ni minute foi na e mama ai. O se ituaiga o le "tasi aso i le taimi" mafaufauga mai le AA.
7. Aua e te toe tepa i tua * O le auala lenei na ia tuuina ai ma e sili lava le faamalamalamaina o oe lava.

Isi mea na fesoasoani: Accountable2You - o se app lea ou te totogiina i masina taitasi. E tusia laʻu gaoioiga i luga o laʻu telefoni ma komepiuta ma imeli le lisi i vaiaso taitasi i se paaga. O aʻu paaga o loʻu tama, ma o se uo faauo. Filifili se tasi e te iloa o le a valaʻau oe i fafo. E leai se mea e tupu pe afai e le popole nei tagata.

Sailia o mea e fiafia i ai poʻo mea e faʻaalu ai loʻu taimi - Aʻoga o se mea tele. Ou te i ai foi i totonu o uila afi ma maua se mea e mafai ona ou alu i ai ma tietie solo ma avea ma se auala sili ona sao.

Manatunatuga / Soifua Maloloina Faʻafitauli - tautala e uiga i le sola ese, e tatau ona e maua se mea e sui ai le porn ma le masturbation. Ou te fia mafaufau loloto pe a ou lagona na mafaufauga, e masani lava o na o manava manava mo aʻu. Na fesoasoani foi pushups. Saili ma maua se mea e aoga mo oe.

Auai i se fonotaga (pe afai e maua) - Auai oe ma auai i se fonotaga. O nei tagata uma ei ai o latou faafitauli o loʻo latou tauivi ma. O le iloaina o oe e le ese o se fesoasoani tele.