ASO 1 Sa ou le faigaluega mai le kolisi, nofo ma oʻu matua, nofofua, ma sa i ai se faafitauli i ponokalame na faaleagaina ai loʻu olaga. O le puao o fai'ai na faia ai se manatu malamalama e toetoe lava a le mafai, ma o le popole na avea ai feso'ota'iga fa'aagafesootai o se matafaioi mata'utia.
VAIASO 1
Toe amata galue (O le mea lenei ua faʻamaonia. Faʻateleina le mautinoa, e te maua ai se lagona o le ausia, o se puna masani o endorphins, faaleleia le kemisi fai'ai, fa'aleleia atili lou soifua maloloina ma le malosi i taimi uma a'o e fa'amalosi atili ma aulelei. Atonu o le mea sili e mafai ona e amata faia mo oe lava i le aso.)
Maua malosi ma leiloa i latou ina ua mavae le vaiaso muamua. O lo'o fa'aauau pea ona fai ma fa'amanatu e le fa'atatau i le aofa'i o aso i lau fa'asologa o lo'o iai nei; Ua ou iloa e sili atu i le mafaufau i totonu, o se talitonuga moni i le sini, o se olaga faamalieina ma le tauia i fafo atu o ponokalafi e mafai. E le o toe mamao pe o le a taia le laina mafolafola ma e le lava se numera e fafaga ai se tagata i lena ituaiga toafa. Matou te manaʻomia se isi mea e faʻafeiloaʻi ai na po uumi. Aua nei galo le mea moni o lau sini!
Na iloa le malosi o le nuu i le teteeina o se vaisu. (E le mafai ona lava loʻu faʻafetai i le NoFap community mo le faʻamalosia ma le faʻamaoniga o loʻo faʻaauau pea ona ofoina mai. suesuega talu ai nei01037-9) na faʻaalia ai le aʻafiaga nuu sa i luga o vaisu fualaau i isumu falesuesue. )
VAIASO 2-4
O mana'o na taia malosi. O mafaufauga o vaaiga ua tuanai na toe taufetuli mai, ma taufaifai mai ia te au a o ou faia le mea sili ou te mafaia e tulei ese ai faaosoosoga mai lou ulu. Sa ou moe ala i le po, ma fememea'i i le pito o le toe ma'i. E ala i le alofa tunoa o le Atua na ou manumalo ai i na po.
Ua goto i totonu Flatline. Sa leai se iloa po o le a le mea o talanoa ai tagata uma seia oo ina ou le lagonaina se mea i totonu. E ese le leai o se libido, ma fai si taufaafefe. Na amata ona ou mafaufau pe aoga NoFap. Ae na ou tilotilo atu i oʻu tua ma iloa ai le tamai pu pogisa na ou tolotolo ai. Leai, e le toe fo'i. Aua e te popole pe a ou i ai i se toafa. Fuck. Alu. Tua.
Na amata ona talosaga mo galuega. E manaʻomia le faʻamoemoe tele pe a na o le pau lava le mea e te toe foʻi mai o le teenaina o imeli pe a uma le teenaina o imeli. O fa'atalanoaga e mana'omia ai le tele o le lototele ma le mautinoa o le tagata lava ia. E tatau lava ona e mafai ona faʻatau atu oe lava, e faigata pe a faʻaauau pea ona e faʻamautu i ou vaivaiga. (Faamalosia aʻu e taulimaina loʻu fefe i le teena)
Na amata ona talosaga mo a'oga fa'au'u (O le tausaga talu ai sa i ai loʻu faʻamoemoega e alu i le aʻoga faʻauʻu mo le fisiki na malepelepe; e matua faigata lava ona faʻamoemoeina pe a teena oe e kolisi uma i le tausaga na muamua atu)
Toe maua le fiafia o le faitau. O tusi mataga, ma ala o faasalalauga i le lautele, ua tosina mai ai o tatou mafaufau ma i le faia o lea mea ua faapologaina ai o tatou mafaufauga e fai e pei ona ia faia. O le faitau tusi o se auala e toe fa'aola ai o'u mafaufauga, fa'ata'ita'i le fa'ata'ita'iga ma fa'aleleia atili le fatufatuga o le mafaufau, fa'apea fo'i ma le taula'i atu i nofoaafi. E iai foʻi i tusi le mana e suia ai i tatou, pe na e mātauina ea e foliga mai o loo iai i se tulaga maualuga atu tagata faitau lelei?
Na amata a'oa'oina le kitara. E i ai se mea aoga i le toe faʻaleleia e uiga i le faʻaaluina o le taimi e maua ai se tomai. O le Mastery o se auala e manaʻomia ma faʻamaonia ai le malosi, taulai, ma uiga, o se auala e tau atu i le faʻaalia loloto o i tatou lava. O musika, aemaise lava, e maloloina foi mo le faiʻai. Siaki lenei lauga TED.
Sa galue i se manatu amata i lo'u taimi avanoa. Lelei le poto masani e taʻitaʻia ai se vaega, faʻatulagaina o galuega, aʻoaʻoina ni nai gagana fou polokalame. Fesoasoani ia ou nofo i luga o se mea e ese mai i le na o le le faʻafefe, na ou maua ai sina faʻamoemoe ao leai se galuega.
MONTH 2
Fa'amoemoega o tama'ita'i ua matua vaivai lava (na fai sina taimi ou te faʻafesoʻotaʻi ai lena faaupuga i uiga faʻalotoifale o le manaʻo i se isi itu e 'mau pe umia' se teine mo faamoemoega tau feusuaiga)
Na ofoina atu se galuega! O se kamupani tele tele na ou talosaga e vaai i nisi o mea amata sa ou faia ma ofo mai ia te au se tulaga e faia ai se mea faapena mo i latou. Sa ou matua le talitonuina lava. E pei o le filifilia muamua i le vasega ta'alo po'o se mea.
Na talia ile aoga fa'au'u! Sa faaauau pea ona oo mai le tala lelei a o amata ona tafe mai tusi. O le taimi lea na ou ulu atu ai i soo se mea na ou talosaga ai, alu i ai. Pau lava le mea e tatau ona ou faia o le popole moni lava i aʻu talosaga ma tuʻuina atu ia i latou le gauai talafeagai ma fuafuaga. O se mea e le mafai ona ou mafaufau i ai a'o i lalo o le sabotaging faatosinaga a ponokalafi.
Sii atu i le aai ia latalata atili i le galuega. E pei ona finagalo i ai le Atua, na matala se nofoaga i uo i totonu o se fale mautotogi i le taulaga. E le toe fa'atalitali i le alofa na'o oe, aua le tu'ua e uo uo e tafefea i le alofa mutimutivale; o le faaaumea sa matua taua lava.
MONTH 3
Na toe fo'i mai tu'inanau. Leaga. – E pei lava na amata ona ou manatu faatauvaa i le manuia talu ai nei ma o le lagona sese o le saogalemu na faaosoosoina ai au i le mafaufau e le taulia le mafaufau. Fa'atauva'a taulia. E toe fa'amumu uma na ala tuai masani neural. Na fa'amaoni le isi 2 vaiaso e toe fa'aleleia ai mea na fa'aleagaina.
Fai i se teine i fafo. Sa i ai le teine lea sa ou maua se mea talu mai le aoga maualuga ou te lei fesili lava iai. Sa ou iloa sa fiafia foi o ia ia te au i lena taimi ma sa manao ou te fai atu ia te ia, ae o le fefe ma le popole na taofia ai au mai le gaoioi. Ua le toe i ai, ua amata ona ma tafafao faamasani ma iu ai ina ou fai atu ia te ia. E lei manuia i le faaiuga, ae na o le fesili atu ia te ia na ou lagona ai e pei o Chuck Yaeger ina ua ia talepeina le pa leo mo le taimi muamua. Ma o lenei mo le taimi muamua na mafai ona ou taofi le fesili ifo ia te au lava ia "pe a pe a".
TLDR: Leai se galuega, nofofua, atuatuvale, fapper masani => NoFap N 'Stuff => Galuega, tama'ita'i, a'oga fa'au'u, le malosi ma isi YMMV ae afai e mafai ona ou toso ese lenei mea, e mafai e se tasi, e aofia ai oe.
E mata'utia outou. Fa'afetai mo le 90 aso o fa'amalosi'au ma fa'amaonia tala. Fa'aauau le galuega lelei Fapstronauts! Aua le fap, ma aua le tepa i tua.
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by GRAVITI
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