Tausaga 24 - Sili atu amio pulea, mafai ona alualu i luma i soo se mea ou te taumafai

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E tusa ai ma faʻamanuiaga, ua sili atu loʻu amio pulea, ua tuʻuina mai e NoFap ia te aʻu le malosi ma le faʻaosofia e faʻaauau pea i soʻo se mea ou te manaʻo i ai ma faʻagesegese pe vave alualu i luma. Ua amata ona ou tamoe, o se mea ou te lei faia talu mai se taimi umi lava

(O nisi taimi na ou tamoe ai pe a alu i le faletaalo mo le tusa ma le 10 min e maua ai loʻu mafaufau lelei). Ae o le taimi lea na mafai ai ona ou tamoe mo le 20 minute muamua, sosoo ai ma le 30, sosoo ai ma le 45, sosoo ai ma le itula ma sa faaauau pea ona ou alualu i luma e aunoa ma loʻu faaosofia po o loʻu malosi ua faaitiitia ae NAI lo le faateleina, o lona uiga e mafai ona ou aumaia aʻu lava e fai mea e sili atu ma ou taumasuasua. ma le malosi. Na amata foʻi ona ou faia faʻamalosi i luga ma faʻapena foʻi ma le tamoʻe, o loʻo ou alualu i luma lemu i aso uma e ala i le faʻateleina o numera o push-ups.

Ua amata ona ou faitau tele ma matamata i vitio e mafai ona ou aoaoina ai se mea. Sa ou faatapulaaina au lava mai mea faalavefau e tuu ai le taimi mo vaega sili ona taua o lou olaga. Na amata ona ou fiafia i le tele o mea, o le mea moni, i le tele o mea, i le tulaga e tatau ai ona ou faia se lisi o mea e taulai i ai ina ia aua nei faʻaumatia le tele o taimi.

Sa ou malamalama foi i le taua o le siomiaina o au ma tagata sao i le olaga, faatasi ai ma mea e fiafia i ai ma foliga tutusa ma ua amata ona ou le faifaimea faatasi ma le toatele o tagata i loʻu olaga e aofia ai ma nisi o tagata o le aiga ona o la latou vaaiga i le olaga e matua ese lava mai ia te au. O lenei mea e taʻitaʻia ai aʻu e mamao ese aʻu mai ia i latou ona sa ou lagona e leai se faatosinaga lelei e mafai ona sau mai le toaga e tafafao ma i latou ma talanoa soo ia i latou.

E tusa ai ma faigata, sa ou i ai i luga o se faʻataʻavalevale faʻalagona i lenei faigamalaga. Mai le fiafia i le ita i le filemu i le atuatuvale, ae peitai, ua ou malamalama nei o nei lagona e tatau ona lagonaina ae le o le taofiofia e ala i mea e pei o le PMO ina ia mafai ai ona pulea i latou ma tuputupu ae o se tagata.

I tulaga o tamaitai, aua ou te iloa e te fiafia e faʻalogo e uiga i lena mea:p, ia sa i ai saʻu uo teine ​​​​na amata foi ona ou le fiafia ma ou lagona e le lelei tele o ia ma sili atu le fiafia i le olaga lautele. E le gata i lea, ou te fiafia e talanoa e uiga i le faʻaleleia atili o se tagata ma tagata ma e le mafai ona ou faʻafesoʻotaʻi ma ia i lena tulaga. Ae ui i lea, ma teteʻa pe a ma le masina ma le afa talu ai, na matou filifili e tumau i se uo ae ui i lea, na tumau pea le fesoʻotaʻiga na mafua ai le va o i maʻua uma. Na amata ona sili atu loʻu faʻatauaina o aʻu lava i lenei faigamalaga, lea e amata uma lava i le alofa o le tagata lava ia ma le agaalofa (ia manatua o le a sili atu lou alofa ia te oe lava e ala i le ausiaina o mea ma le alualu i luma, tusa lava pe tuai ) ma e taʻitaʻia ai aʻu e uiga ese. tamaitai, o se taui mo i latou e puʻeina pe a e manaʻo ma e foliga mai latou te taumafai uma e faʻalogo mai ia te aʻu ma mautinoa atili faʻaaloalo ia te aʻu ona ua avea aʻu ma tagata sili atu i loʻu manatu. Ae ui i lea, ou te matua faʻatauaina aʻu lava i le taimi nei e amata ai ona fai feusuaʻiga ma teine ​​(na ou faia lena mea i le taimi ua tuanaʻi ma e leʻi taʻitaʻia ai aʻu i se mea) ma e sili atu le faʻafesoʻotaʻi ma se tasi i se tulaga loloto e avatu ia te ia laʻu sua faʻapitoa 😉

Ia o loʻu alualu i luma nei, ou te faʻamoemoe ua lava aʻu faʻamatalaga lelei e faʻaosofia ai oe e faʻaauau pea lenei faigamalaga! talitonu mai ia te aʻu, o se malaga ofoofogia pe a e taulai atu i mea saʻo.

Aua le faatuai e fesili mai ia te aʻu i le vaega o faʻamatalaga aua o le a ou tali atu ia i latou 🙂 Manuia le manuia ia te outou uma ma tumau malosi!

Nofap na tuʻuina mai ia te aʻu le faʻaosofia, le manaʻo ma mafaufauga saʻo ou te talitonu na ou vaʻaia o se avanoa e faʻamalosia ma faʻaleleia ai aʻu lava. O lea e mafai ona e fai mai o Nofap na tuʻuina mai ia te aʻu le faʻamalosiaga ou te manaʻomia e tausia ai pisinisi (ma ioe sa ou aʻoaʻoina isi mea i luga o le faʻaosofia, lelei ma le amio pulea tele)

E oo mai i le taimi nei, na ou faia se miti susu se tasi ma le amataga o se isi miti na mafai ona ou taofia ona ou te leʻi manaʻo e faʻamatuʻu se sua.

[E leʻo laʻu taʻaloga muamua lea] Na ou alu ma faʻaauau mo ni nai tausaga. 24 ou tausaga

Oi ioe foi, na ou amataina se itulau Instagram fou ananafi lea e faʻamoemoe e faʻaosofia oe e ola i se olaga ma se uiga lelei. Lagona le saoloto e auai ma aʻu i: https://www.instagram.com/positiveplane/

 LINK - 60 aso faiga faigata siaki-i totonu! Faamanuiaga, faigata ma le alualu i luma na faia.

By NoFap-Tupu