O loʻu manatu ia tuʻuina atu ia oe faʻamatalaga ma manatu taua mai laʻu malaga, faʻamalamalamaina itu taua e mafai ona e alu ma oe. Ou te talosia, ia, o le a aoga ma faʻaosofia ai i au taumafaiga. Ae ou te leʻi manaʻo e amata, ou te manaʻo e tuʻu i lalo ni nai agavaʻa. Nisi poʻo uma e ono talafeagai pe le talafeagai, ae o lena filifiliga e mo oe. Poʻo le a lava lou manatu, aua le faʻavaivaia oe i soʻo se auala i lau faigamalaga.
I se isi itu, o le faʻamalosiʻau ia i latou ua filifilia pe mananaʻo e filifili se auala faʻapena ae o loʻo tauivi ina ia faia:
O aʻu o se taupou ma e leʻi iai lava saʻu uo teine. Aʻo ou laʻititi (12-18), na mafua ona ua ou alu i tua lautele e oʻo foi taumafai ma talanoa ma teine i le uumi. A o ou tuputupu aʻe (18+), na ou vaʻaia le umi o le poto o le taulaʻi ia aʻu lava ma aʻu suʻesuʻega, faʻapea foʻi ma le vaai faalemafaufau i loʻu lumanaʻi. Na avea ma se mea na ou faia na o aʻu lava filifiliga, ae le ona ua ou le mafaia. A i ai se mea, o se luitau le tumau ai pea i luga faapena seia oo i le taimi nei, aemaise lava i le iunivesite tausaga.
- Ua ou mama talu mai Aukuso 2013… mai le Facebook, o lona uiga. Na ou iloa o le isi mea faʻalavelave na taofia ai loʻu tuputupu aʻe o se tagata, ae maise lava le va fealoaʻi, o lea na ou tiaʻia ai.
- Ou te leʻi inuina lava fualaʻau, e aofia ai ma tulafono faʻatulafonoina le ava malosi ma le tapaa. Faʻapea foi, mo aʻu lava mafuaʻaga ma mai laʻu lava matauga o isi.
Faatasi ai ma lena i le mafaufau, tatou amata:
Sa ou aloese mai le totoa talu mai Setema 2013. I lena taimi o le taimi ou te leʻi mauaina NoFap (pe reddit mo lena mataupu), ae mo mafuaaga faaletagata lava ia ma faalelotu na ou manao e taofi. Na mafai ona ou vaʻaia lelei e le lelei ia te aʻu, o lea na amata ai laʻu malaga iina. Na ou filifili foi o le a ou tausia - ma ou te le o oe - o le "Fap Diary", lea na aofia ai se faamaumauga o oʻu lagona, malosiaga tulaga, faafitauli na ou lagonaina, ma isi. Na faamaonia lenei na sili ona aoga mulimuli ane.
O loʻu amataga masina e aofia ai ma faʻasologa e tasi le vaiaso le umi. I le vaitaimi lea, na ou mauaina ai le autu autu o le mafuaʻaga o le a ou iu ai i le gaʻo, faʻapea foi ma le maitauina na ou lagona i taimi uma le maualalo ma le maualalo o le malosi i le aso po o le aso talu ona ou faia.
O faʻafitauli autu e faʻapea:
- O ni mea taua (ata, teine aulelei) na tuʻuina i totonu loʻu mafaufau mafaufauga feusuaʻi, ma o le a ou faʻaauau pea ma taʻalo i luga o na mafaufauga sili atu manino iina.
- O le paʻi mai o aʻu i lalo pe a mafaufau i nei mafaufauga.
- Tauaveina nei mafaufauga ma aʻu i totonu o laʻu taʻele mafanafana, lea na tupu ai le mea le maalofia. E i ai o latou manatu lelei (faʻamalolo maso, faʻaititia le fulafula, ma isi), ae afai o le toe faʻaletonu poʻo le toeititi paʻu i le taimi o timuga o se faʻafitauli, pipii i malulu malulu. Leai se sili atu nai lo mafanafana timuga pe a e nofo i nofoaga malulu.
I le faʻaaogaina o aʻu matauga i luga atu, i le masina na sosoʻo ai i lenei masina na ou lavea ai le tele o alualu i luma i le 30 aso laina na faʻaauau mo le toeititi afa tausaga. O le toe soli na mo mafuaʻaga lava e tasi, naʻo aʻu na mafai ona atili faia soʻo, lea na ou fiafia ai i lena taimi.
E tatau ona maitauina o lenei taimi sa ou i ai i loʻu tausaga mulimuli o le iunivesite ma auai i faatalanoaga mo galuega. E ui ou te leʻi talosaga i le tele, ae na ou taliaina mea uma na ou talosaga ai, e aofia ai le aʻoaʻoga i le UCL, o se polokalame mo le atinaʻeina o taʻitaʻi ma se galuega na lagolagoina e le malo i fafo. E le mafai ona ou fai atu na oʻo uma lava i le NoFap, talu ai ona sa ou taulaʻi ma galue malosi ae ou te leʻi amata i le iunivesite, ae o le faʻaopoopoina o le mautinoa, faʻaosofia ma le malosi na ou lagonaina mai le NoFap e mautinoa lava sa i ai lana vaega. Aua le manatu māmā i lena.
Folasaga i le NoFap
Sa ou asia le fale o laʻu uo ia Mati 2014, ma sa matou talanoa e uiga i le taaloalo i totoga ma le porn. Na ia faʻailoa aʻu i le reddit mo le taimi muamua, pe faʻapitoa lava, NoFap. Sa ou fiafia, fai se teuga tupe ma auai i le NoFap bandwagon. Talu mai lena taimi, na tele suiga suiga. Sa ou le toe i lenei malaga na o aʻu. Outou aliʻi na o mai i le ata, ma na faigofie.
O laʻu laina muamua ina ua uma ona ou auai i le NoFap o le 62 aso, sosoʻo ai ma le 147 aso, ma le 329 aso. Faʻasologa sosoʻo sili atu nai lo le faʻaluaina o le taimi muamua tasi. Sa manaia le lagona. E mautinoa lava sa i ai se tiga o le le fiafia i le mulimuli, ae ui i lea, aemaise lava talu ai na o 35 aso o totoe mo se roketi.
Ae ui i lea, na latou faia la latou vaega i le fesoasoani mai ia te aʻu e faʻauʻu ma le First-Class Honors Degree (4.0+ GPA), ma manumalo ai i se faʻailoga i loʻu faauuga sauniga mo le mauaina le maualuga togi i laʻu aʻoaʻoga (50+ tamaiti aʻoga). E pei ona taʻua i luga, e le gata i lalo i le NoFap, pe oʻo lava ona mafua ai, ae o le malosi ma le taulaʻi na aumaia ia te aʻu tautua i lana galuega iinei e ala i le tuʻuina mai ia te aʻu o le mea ou te manaʻomia e maua ai sea tulaga o ausia. Semanu ou te le lelei ona faia e aunoa ma ia.
O nei laina uumi na avea ma mea na amata ai ona ou lagonaina le umi o le 'eseʻesega o le le faia o le totogasese i loʻu olaga. Nei o suiga autu na ou matauina:
1) Sili atu malosi ma faʻamalosia.
Lima i lalo, o le suiga e tasi e sili ona maitauina o le tele o le sili atu o le malosi ma le faʻaosofia o ia te aʻu pe a faʻatusatusa i laʻu taimi muamua. Le lava o le "O" e maua ai le sili atu "E" (malosiaga). O le malosi ma le faʻaosofia na mafai ai ona ou le faʻatamala ma naʻo le manaʻo e faia se mea, ae ia mulimulitaʻi ma faia, nai lo le avea ma le faʻanoanoa faʻanoanoa na avea aʻu i taimi uma na ou sau ai. Ou te manatua le faitauina o le tuʻufaʻatasia o lou malosi feusuaʻi i le galueaina ae o le auala e toʻatele o tagata e agaʻi i luma. O le a ou tautala saʻo ii; e lua mea e te mafaufau i ai: Muamua, e umi se taimi e faʻatautaia ai lenei mea. O le faʻaopopoga o loʻo ia te oe i le taimi nei e tatau ona alu i se mea, ma afai e te le amata suia mea, oe ono maua oe lava faʻasoaina lenei malosiaga le tatau ai pe ma muamua le lelei amioga na e auai. Faʻaaoga lenei e faʻalautele ai oe lava, ae le o le faʻaauauina o lau toilalo. Lona lua, talu ai ona ua e mauaina mea, e le tau faʻaaogaina e te lelei ai i le faiga. Naʻo le taimi e sau ai ma le faʻataʻitaʻi, tumau ma aʻoaʻi. Ae ui i lea, ou te faigofie ona fai atu o le sili ona aoga lenei o laʻu NoFap malaga i le mamao, ma na fesoasoani e taʻitaʻia aʻu i le tele o manuia o le a ou faʻaauau i lalo.
2) Mauaina faʻafiafiaga fou, fausia ni mausa fou.
E i ai ituaiga eseese o mea fiafia. Nisi e faʻaosofia ai le tino, o nisi e faʻaosofia ai le mafaufau ma le agaga, ma isi e faʻaosofia ai le pene. Vagana ua faʻasoa le mea mulimuli i lau paga, aua le faia. Aua le. Sui i se isi mea. Afai e te faʻaopopoina i taimi uma na e faʻaaluina ai le PMOʻing, e mafai na faigofie ona e faitauina le tele o tusi, lelei i nisi taʻaloga, pe mafaufau loloto. Saili se tele o mea faʻafiafiaina ina ia mafai ai ona e faʻatumauina lou pisi ae ia tupu aʻe foʻi o se amio. O le mea lena na ou faia. Mo loʻu soifua maloloina, ou te taʻamilosaga i aso uma i ma ma mai galuega (5.5km tasi auala), faʻamalositino (ou te fautuaina le malosi 7 minute toleniga taeao uma mo outou o loʻo fai mai e le lava le taimi) ma faia toleniga mamafa. Mo aʻu sailiga sailiga sa amata ona ou suesueina le lona tolu gagana ma faitau soo. I le tulaga o le faʻaleagaga, afai e te faʻalelotu, faʻaleleia le tou va ma le Atua. A leai, mafaufau loloto. Ou te faia uma. Oe o le a faateʻia pe o le a le tusa o mafaufauga masani e mafai ona faʻafilemuina oe. Taumafai i ai.
3) Faʻateleina le talitonuina o tagata lautele.
E sili atu loʻu tautatala ma aʻu uo, aemaise i teine. O aʻu foi ua sili atu le toafilemu. Ou te le tuʻuina atu i mafaufauga le lelei ma mulimuli i lalo i lalo pei o le mea sa ou masani ai, ma ua avea ma se tagata fiafia. A o lelei mafaufauga lelei, e naʻo le lelei pe a tulitatao ma gaioiga lelei. Ia tumau laia i lenei mafaufauga-gaioiga-aʻafiaga gaioiga, aua na matua aoga ia te aʻu. Na fesoasoani foi i loʻu malamalama i le malosiaga o faigauo, alofa ma le auala e aoga uma ai. Ae o le mauaina, ioe, ae ua ou alualu i luma. Sa i ai foi aʻu tala mai tagata e taʻu mai ai loʻu suiga ma e ese a aʻu, i se auala lelei. E manaia i taimi uma le faʻalogo i lena mea. Afai e te fiafia i lenei mea ou te fautua atu e faitau i luga o Positive Psychology.
4) Faʻateleina le faʻamalosi.
Ose manaia lea ma se pelu faʻalua-mata pe a le faʻaogaina saʻo. I le amataga, sa manaʻo loʻu tino mo se isi fana o lena dopamine ma O. Iloa o le a vailaau ua fai ma vaisu, afai la e te faʻafuaseʻi ona taofi… e iai lona aʻafiaga. Ae ina ua ou taunuʻu i se tulaga na ou lagona ai loʻu tino ua iloa o le a le toe faʻaleleia vave ma faigofie, ona tupu ai lea o se mea uiga ese. Na atili ai ona ou faʻamalosi. Sili atu sili atu. Na pei lava na faʻatagaina e loʻu tino le le mauaina o le mea na manaʻomia e ala i loʻu lava faʻaosofia, o lea na manaʻo ai mai le a moʻi fafine I le taimi nei, o lenei sa matua ofoofogia. Ou te leʻi toe lagonaina loʻu faʻamoemoe i pixel poʻo loʻu lava faʻaosofia, aua na iu lava ina manaʻo loʻu tino i le mea moni, ma naʻo lena.
I le avea ai o se faʻaopoopoga o le faʻateleina o le talitonuga lautele, na ou lagonaina le tele o isi mea, lototele ou te faʻaaogaina le upu… 'alpha-male'. Ou te manaʻo e alu i talaatu o le tama talavou faʻataʻitaʻiga o le "Na ou fai atu i le tagata taufaʻamataʻu e solomuli" poʻo le mafaufau-faʻateleina le ita o le fia o teine ou te mafai ona momoe ma, ma na o le maitauina laʻu mama matamata: Na avea aʻu ma sili atu tele auai ma sa i ai sili atu taulaʻi i le taulaʻi mai ia te aʻu, aemaise pe a o le alu i fafo pe pe ma aʻu uo. Sa ese, ae sa ou fiafia i ai. Sa ou fiafia tele i ai. O loʻu mafaufau na suia foʻi mai le mafaufau ma talitonu o se fafine ua sili ona lelei / lalelei mo aʻu, i iloa lea O aʻu lelei mo se fafine. O e vaʻaia le eseʻesega o manatu iinei?
Afai, e ui lava, oe faʻatagaina na maua fou lagona e oʻo i lou ulu vave, o le le matua faʻamatalaina o lenei ono taitai atu ai oe i ni tulaga e te le masani ona i ai i totonu. E ui ou te leʻi faia se mea matua valea aʻu lava, na ou maitauina o loʻu le mafaia ona faʻatautaia lenei suiga faafuaseʻi ia te aʻu lava na taitaiina atu ai i ni feeseeseaiga le manaomia, feeseeseaiga ma o nisi taimi o le amio le taupulea amio ma tagata o a latou upu e masani ona ou le popole e taua. Ia nofouta i lenei. Fiafia i ai, ae faʻatonutonu.
5) Faʻateleina le malamalama mo foliga vaaia tino.
a) Faʻaletino.
O nei malosi uma faʻasili ma le faʻamalosi na tatau ona alu i se mea. Ou te pisi lava i le faʻamalositino ma le siisii mamafa i taimi uma. O aʻu foi e sili atu ona mataala i meaʻai. Lenei mafua ai i se suiga i loʻu tino. E tele loʻu fatafata, lapoʻa o ou musele, e laʻa laititi tele, ma ua ou tino lelei nai lo le taimi muamua. Ou te fia faʻamanino atu ou te le o se lapoʻa tele poʻo le 'hench' (e pei ona taʻua i aʻu schoolday), ae o loʻu tino foliga lelei ma ua sili atu loʻu lagona lelei ona o lena.
e) Foliga Vaaia.
Lenei, o lea ou te faʻasino atili i foliga, lauulu sitaili, paʻu, ma isi. E le o se mea ua leva ona ou iloa tele e uiga i. Ae ua ou aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻaaulelei loʻu vaai. E fai lava sina umi taumafaiga. Aua neʻi galo nisi (e saʻo, nisi, ae le afa fagu o) kolone. Manogi o se taua vaega o faatosina, tusa lava pe le mafai ona vaʻaia.
i) Fausaga
Ma le isi, e le o aʻu o se tasi e masani ona faʻaaogaina meaalofa. O le avea pea ma tama laititi umi a o ou i ai i le aʻoga, mo se taimi umi na ou le maua ai se popole e uiga i sea (o le a le mea na ou talitonu ai o le taimi lena) foliga le taua o oʻu foliga vaaia. Ae ina ua maeʻa faia sina suʻesuʻega ma le mauaina o sina fesoasoani mai aʻu uo e masani lelei, ua ou vaʻaia nei, sili atu ona faʻaaloalo. Ou te le o tautala e uiga i foliga pei o se twat, ae mama ma tumama.
O nei mea, i le isi itu, ua atili ai ona ou mautinoa ia te aʻu lava pe a o ma isi, po o fafo. E liliu ulu (faʻapitoa i Iapani, le mea o loʻo ou nofo ai nei), ae ua naʻo le itu a le itu. O aʻu o se tagata sili ona faʻamalieina-i-le-mata, taʻuleleia ma soifua maloloina i lo le taimi muamua, ma o le mea lena e taua.
O lenei mo oʻu toilalo:
A o ou mafaia ona tipiina le masturbation mai loʻu olaga tele, e le mafai ona ou puleaina e aunoa ma le porn, faʻanoanoa. E fesili mai tagata pe faʻafefea ona aoga lenei, ae ou te le o mautinoa aʻu. Na ona ou sioa lava i ata, tau le faʻamalosia aʻu. I le tulaga o mataupu, e leai se mea leaga. O le mea moni sa ou fiafia lava i ata i le iʻuga. I se mea, i tua o loʻu mafaufau, sa ou taʻuamiotonuina ia te aʻu lava; afai lava ou te le o mimigi, e tatau ona ou vaʻai i lenei ituaiga o mea. Sa tatau ona ou vaʻai i nei fafine. O laʻu aia tatau.
Ioe, o lenei mea e matua sese lava, ma na ou iloaina. Ae na ou tausisi pea mo le toeititi atoa le vaitaimi na ou i ai i le NoFap. Na fai sina umi o ou malamalama e aunoa ma le aveʻesea o le porn faafitauli, o le a ou le saoloto atoa mai lenei faafitauli. Ma e oʻo mai i le faaiuga o Tesema o le tausaga ua teʻa ou te leʻi vaʻai lava i se mea. Na ou faia le faaiuga o le Tausaga Fou e tipi ese atoa. E le gata ile, ae ole Palemia foʻi.
I lenei taimi puʻupuʻu, na ou maitauina ai o le faʻateleina o le maitauina o ia mea e faʻapea e taitai atu ai i le faʻaititia o le nofouta. E ui lava faʻatoa tasi le masina, aʻo leisi aso na ou (teʻi lava) maua ai se vaʻai i totonu o le tamaʻi fafine. O le mea na mulimuli mai o le faanatinati na lavea loʻu tino lea o le a le galo ia te aʻu i se taimi lata mai. Sa matua malosi lava. Ma, matua mamana lava. O le mea e malie ai, na ou lagonaina sili atu nai lo le taimi na ou masani ai ona matamata i porn. Na ou iloaina o le topetope, o lena manaʻoga… e manaʻomia e fafine, manaʻomia… ona sefe ia. Sefe ia mo se tasi e taua, ma faʻaaoga o se auala mo fausia vavalalata vavalalata, fusia ma tuputupu aʻe lagona loloto latalata i se tasi, ae le o pika po o lou lima taumatau. Pau lava le taimi e tatau ai ona e maua se faʻailoga faʻapenei o le taimi e te faʻaaluina ai le taimi e fesoʻotaʻi ai ma se tasi i luga o lena tulaga. Le faʻamalieina taui e aunoa ma se taumafaiga; ae o le moni, moni, alofa ma le taui mo le taimi moni, onosaʻi ma le naunautaʻi. Ole mea lena e tuueseese tama ma tamaloloa. Leai i tausaga, ae i moni matua, lea e sili mamao atu ma se fuainumera fuainumera.
Tulaga o iai nei
Ma ua tatou oʻo mai nei. Aisea ua ou nofofua ai pea? Ia, o sootaga o taimi, tupe ma faʻatauga lagona. Afai ou te manaʻo e faia na mea taua e tolu, ona ou manaʻo e iloa o loʻo ou faʻamalieina laʻu matafaioi i le mea sili ou te mafaia, ma o le tagata o le a ou vaʻaia lenei ma ma e tatau le tasi i le tasi. O le avea ma se tagata faʻaatoa atoatoa na mafua ai le tuai o aʻu i le taunuʻuga ou te lagona le toʻamalie e alu ai iina. Ae o lea ua ou i ai nei, mulimuli ane. Ua ou i le ogatotonu o le 20s, e i ai laʻu manaia aʻoga faʻamaumauga ma se galuega ou te alofa i ai e totogi lelei, sefe mo le lumanaʻi, maoaʻe vaʻaiga, ma o aʻu o se aulelei, soifua maloloina, agafesoʻotaʻi ma aulelei aliʻi. Sili ona taua o mea uma, ou te mautu ma fiafia ma o ia o aʻu o se tagata, aunoa ma le manaʻomia isi faamaoniga. Na o lenei ua ou taunuʻu i lena faʻailoga, ua ou sauni e amata faʻasoa loʻu olaga i se isi taua.
Ou te le manaʻomia le totogia. Ou te le manaʻomia se porn. O loʻo ou sailia se paʻaga agaga. Lenei o le mea lea, e leai se mea e leai se aoga, leai se porn, ae faʻamoemoe e vavalalata ma faʻamalieina lagona 2016.
Faaiuga / TLDR.
O le le faʻamalieina mai le taaloalo i totoga o le a fesoasoani e manavaina ai se ola fou ia te oe i le faʻateleina o le malosi ma le malosi. O le sini autu iinei e le na o le aloese mai le taatele; ua naʻo se (tusa lava aoga) faʻatulagaina i la tatou fesoasoani mo se sili lelei o ia lava. Le faʻateleina o le malosi ma le faʻaosofia mafai taʻitaʻi atu i lena, ia mautinoa. Ae e tatau lava ona e filifili ma galue pe faʻafefea ona e faʻaaogaina ma le a lau mea o le a fai ai. E manaʻomia le taʻitaʻiga ma e naʻo oe e te iloa le itu. E i ai ni faʻafitauli i luga o le ala, ae o le manumalo i latou o le a fesoasoani i lou faʻamalosia. O le taimi lava e te malamalama ai i lena, o le sili atu fua ma agafesootai ma galue olaga o le a mulimuli mai. Ma faʻatasi ai ma lena, oe mafai ona amata ona vaʻaia se sili atu oe. Ia seti loa le fuʻa ma folau.
Faafetai mo le faitauina ma faamanuia outou uma.
;
