Manatu e tatau ona ou faʻasoa atu ni tala lelei - Na ou faʻauʻu i le kolisi ma o le a amata laʻu galuega i se taimi lata mai. Na avea aʻu ma PMO: i aso uma talu mai loʻu tusa o le 13. E tele a tasi pe faʻalua ile aso, ae o isi taimi 3-6 taimi ile aso. Na ou tautevateva i luga o le yourbrainonporn.com ma le NoFap mo le taimi muamua i le 2010 - ina ua maeʻa laʻu faitauga i vaisu o le porn, na mafai loa ona ou faʻamatalaina faʻamatalaga na ou mauaina i mea na tutupu i loʻu lava olaga, ma laʻu uo teine muamua. Sa ou taʻuina foi ia te ia, ma sa ou manao e tuu.
Tusa lava, sa lelei le olaga, ma aʻo ou popole e uiga ia ED muamua, na ou mauaina mea uma o loʻo sologa lelei, ma na ou manatu e leʻo se mea faigata lea mo aʻu i lena taimi o loʻu olaga.
Ma seʻi tatou o atu muamua i le amataga 2016. I le lima tausaga talu ai sa ou taumafai ai e amata i le NoFap atonu e 20 taimi eseese, ae sa ou toilalo lava ma e leʻi oʻo i se sili atu nai lo le aso 3-4. O lea ua amata ona ou maitauina le faʻateleina o faʻailoga o vaisu o le porn ma laʻu uo teine o loʻo i ai nei - le malamalama ma faʻaitiitia le fiafia i feusuaiga ma ia. O loʻo avea pea aʻu ma PMO: fai i taimi masani. O le popole tele mai le iunivesite ma mai le galue i aʻu lava faafitauli, i le mea lilo o loo ou tamoe i se porn blog i luga o Tumblr, ma e masani ona ou alu i le faletaele i le aʻoga e aveʻese loʻu popolega e le PMO: ing.
Setema. E faafuasei lava ona tuua au e laʻu uo teine ma o le olaga e sili atu ona leaga le leaga. Sa matou nonofo faʻatasi mo 3 tausaga ma o ia o loʻu uluaʻi alofa sili. O le taimi nei ua faʻafuaseʻi lava ona amata ona ia togafitia aʻu e pei o le pipisi. Ou te le malamalama i se mea. O ia o laʻu uo mamae, ma i le mea moni, naʻo laʻu uo moni. I le pito i luga o lenei mea, ou te maua se foliga filemu o le HPPD (vaai i luga pe o oe o mafaufau pe o le a) ma amata mafatiaga mai le atuatuvale ma le DP / DR, o se mea ou te lei mauaina muamua i loʻu olaga atoa. Ou te lagona le tuuatoatasi, atuatuvale ma le fefe. Ou te taumafai e faaitiitia le atuatuvale e ala i le 'ai o le kulimi kulimi, pipiʻi i luga o le porn ma oso ese.
Ua mavae ni nai masina. O le ogatotonu o le aoauli ma Suiselani ua amata ona pogisa ma malulu. Ua amata ona galue loʻu tino e ala i suiga i loʻu olaga ma ua ou lagona le lelei. Ou te leʻi ola na o au, ae o loʻo ou faʻaaogaina. O aafiaga na taʻitaʻia ai oʻu faʻamaʻi HPPD, faʻatasi ai ma le lua masina talu ai na afaina ai lagona loloto ia te aʻu. Ou te manaʻo e faʻalelei aʻu mai totonu. Ae faapefea? Ua amata ona ou mafaufau e uiga ia NoFap, faatasi ai ma isi mea.
I se tasi aso i luga o le fale i lalo o le fale, ua amata ona ou mafaufau e uiga i loʻu toʻalua .. toe. Ua ou ita tele ia te ia mo le togafitia o aʻu i lenei auala, pei o aʻu o se tagata le aoga. O ia o se leaga ma palaa. Ou te alu i luga o le Facebook ma vaʻai i lona fou talaaga ata. Ose ata puʻe ata ata faʻataʻitaʻi fou - o ia ose tagata pese pei o aʻu. E ese a foliga o ia. Ou te tilotilo atu i ona mata ma ou te le iloa o ia. Ua suia oʻu mafaufauga ita. O le a le mea ua tupu ia te ia ua mafua ai ona ia amio faapenei? O loʻo ia faia le mea sili na te mafaia, pei lava o aʻu. Talosia o loo manuia le tamaitai. Ua ou misia o ia, ma o le a ou le toe ita.
Ma e iai le teine lea ou te fiafia tele iai i laʻu galuega faavaitaimi. Aulelei matagofie - matua loʻu ituaiga. O le mea moni, e le mafai ona mafaufau i se tasi sili atu ona matagofie nai lo ia. Vaʻai ia te ia mo le taimi muamua i se tausaga ma le afa talu ai ma iloa loʻu tosina i le taimi e tasi, ae le mafai ona faʻataʻitaʻia i lena taimi. Ou te lagona atonu e fiafia o ia. A matou o i fafo pe a uma le galuega i se tasi afiafi matou nonofo ma talanoa. E matamuli tele o ia. Ou te fia taʻuina ia te ia ou te fiafia ia te ia, ae leai soʻu lototele. O le taimi muamua na ou fesili ai ia te ia pe mafai ona ou mulimuli i lona fale, ma na ia fai mai leai. Ia, o lenei afiafi sa ou inuina ni nai meainu ma i luga o le auala i le fale ou te taʻuina ia te ia oʻu lagona .. e ala i le tesi ia te ia, ma fai atu ou te fiafia ia te ia ao i le taimi lava e tasi e faʻamalie atu mo le le taʻuina ia te ia lava. Ioe, faia pei o se moni tamaloa. Ona ia teena aʻu i le fai atu o mea e faigata, ae i se auala le mautonu e mafai ai ona ou ataata. Tusa lava, ou te manatu "ioe, o lena" ma filifili e tuʻu le mea atoa.
A ou alu i le fale - ua ou lagona le leaga tele.
Ou te fesili ifo ia te aʻu lava: O ai lenei tagata fefevale e aunoa ma ni polo ma e leai se pisapisao? O ai lenei alii e filifilia ma le faaeteete ana upu pe a talanoa atu i isi tagata, ma le faamoemoe o le a fiafia ma taliaina e tagata uma? O ai lenei tama e matalelei ae e le oi ai ni polo e taʻu atu i se teineititi e fiafia ia te ia pe faaali mai lona tosina atu?
Fuck lenei. Ua ou amataina le NoFap i le taimi nei - mo ME.
My NoFap aafiaga:
- O lenei ua ou iloa manino o mea uma na tupu o le mea tonu lava lea ou te manaomia. Sa ou manaʻomia ni taimi faigata ma faʻalavelave uma e na ona maua ai le uunaiga e faʻafitia ai suiga i totonu ia te aʻu. Ma ina ua oo mai le uunaiga, na pei o se manufeʻai na paʻu i le faamalama.
- O nei 30 aso sa matua faigofie lava i se auala - na ou teʻi lava e leʻi i ai ni malosi malosi tuinanau seʻia oʻo i ni nai aso talu ai - tusa lava pe na ou vaʻaia faʻafuaseʻi se mea i luga o le initaneti na ono faʻaosoina aʻu a o avea aʻu ma PMO: i taimi uma. Shit, sa ou fai ma vaisu muamua ae o nisi taimi e ono faʻaosoina aʻu e se tamaʻi ata ma tamaʻi tamaʻi tusia i le vali. Leai se tausuaga.
- Ou te manatu ou te leʻi faia ni porn / feusuaiga manaʻoga ona o laʻu faʻasologa amata vave. Atonu. O loʻo ou i ai pea i le faʻasologa - e ui lava e leʻi ogaoga pei o le taimi muamua.
- I le taimi lata Aso 8-12, Sa ou malosi, manino faʻamamaina aʻo ou galue ai - naʻo pau na faʻailoga e oʻo mai i le taimi nei. Na aofia ai le maopoopo ma le vevela i le vaega o le tino - faʻatasi ai ma le matua malosi o le tafe o le malosi .. ma le ita. Sa le mafai ona ou nofo filemu ma naʻo loʻu manaʻo e tamoʻe i luga ma lalo o le sitepu pe lavea / tuʻi / faʻatamaia se mea. Na vaavaalua lea ma le popole. O loʻo ou galue i le pa i le fale faʻafiafia, ma ina ua le pisi tele, sa ou faʻamatuʻu le malosi i le ofo e amo ni mea mamafa, uʻuina oʻu moto ma manava pei o se dinosaur ita a e leai seisi e tilotilo mai i oʻu ala. Sa taufaafefe, ae sa ou lagonaina foi le malosi tele.
faamanuiaga:
- Willpower: O le mea lenei ou te lagona o le vaega sili ona taua. Mo le taimi muamua i loʻu olaga, ou te lagona o loʻo ou fausia le loto faamaoni ma le amio pulea, ma ei ai loʻu vaitaele e mafai ona ou tosoina mai le gaioiga pe a tatau ona ou teena, pe a ou. O lenei mea na mafua ai ona ou ave tioata malulu i aso uma - lea na mafua ai ona ou mauaina le sili atu naunautaiga. Ou te tauto i le NoFap / cold shower combo - o se taʻaloga faia i le lagi.
- Talitonuga ia te aʻu lava ma loʻu tino: O lea ua ou galue e faʻamalosi aʻu ma tumau i le fesoʻotaʻi ma loʻu tino i tulaga uma o loʻo feagai ma aʻu i le olaga. Lenei galuega ua tuuina atu loloto ma uiga fou. O loʻo fou pea, ae ua amata ona ou lagona e mafai ona ou faʻatuatuaina loʻu tino e faia le mea sili i lenei taimi. Mo aʻu lava ia, o lena fesoʻotaʻiga e tau atu ai i le faʻaleagaga / fesoʻotaʻiga ma le atamai i tua atu o le olaga / faʻafesoʻotaʻi ma le atua - valaʻau i le mea e te manaʻo ai. E manaia ma mataʻina.
- Talitonuga i isi tagata i le lautele: Na faafuasei ona ou mafaufau "Afai ou te le popole e uiga i tagata uma i le taimi nei, o le a laʻu tala e fai? Ona ou maua ai lea o le malosi e amata ai ona ou faia lena mea.
- Tino: Na ou mautinoa le mauaina o foliga mai tamaitai ou te lei mauaina muamua. Atonu o se tuufaatasiga o le malosi, mautinoa, o laʻu meaʻai fou ua suia oʻu foliga, o loʻu tino faateleina o le eleele. E lagona e pei lava o le amataga ma e manaia tele.
- O le sili atu eleele i lalo o le fafine ou te fiafia i ai: O le teine na ou taʻuina atu ia te oe e uiga i le muamua na teena aʻu - ina ua maeʻa na ou mauaina le uiga o le le popole tele e uiga i le fiafia / "mauaina o ia", ma na fusia faatasi ma le lagona o le talitonuina maua mai le amataina i le NoFap. Ioe, na ia teʻena aʻu, ae ina ua maeʻa le taimi mulimuli na matou o ai i fafo na manaʻo o ia ou te moe i lona nofoaga. Sa pei aʻu - o le a le mea malie? .. ma alu ma le tafe. Na ou pa'ū lava na te fiafia ia te aʻu, ma e ui ou te le o mautinoa pe o le a taitai atu i soo se mea, o lenei tagata fou ua ou avea ma foliga mai na te uuina ma se ataata i ona foliga e tusa lava. Lea taitai aʻu i ..
- Ou te lagona le matua ese lava: Pei o se tasi ua amata ona tulaʻi mai i se fou tagata, o se fou auala o le olaga. Ou te lagona e pei o se tasi na te tausiaina mea, ma o le mea sili o na mea uma, ou te lagona le faʻamaoni. E leai se mea ou te nanaina - o aʻu lea. O le tele ou te fesoʻotaʻi ai ma lenei mea moni i loʻu olaga atoa - o le sili atu foi lea o loʻu malosi.
- Ou te manaʻo e toe faʻamamafa le vaega o le manaʻoga. NoFap -> Malulu malulu -> Suia aʻu meaʻai -> Amata aʻoga. Soʻo se laʻasaga ou te faia ou te maua ai le sili atu naunau ma le mautinoa, ma i le taimi lava e tasi faigata ai ona toilalo ma toe foi i tua. O nei mausa fou e fa e fefaamalosiaʻi ai le tasi i le isi pei o se tali faʻaali o le paoa. Mo outou na o loʻo masalosalo i lenei mea malulu malulu - o lou tino e masani ai pe a ma le 10 aso ma e te lagona lelei mulimuli ane! Ia, o loʻo avea pea ma faʻateʻia le faiga i taimi uma, ae toetoe lava a le mafai ona ou faʻatali mo le isi taʻele .. E mautinoa lava ua suia aʻu mo le sili atu.
- O le a ou faia se lisi o sese - ae e naʻo le tasi lava le mea e mafai ona ou mafaufau iai. E faʻatatau ile faʻasologa - Ina ua ou moe i tafatafa o le teine - lenei fafine ua ou matuaʻi fiafia i ai .. O loʻu tino na foliga mai ua matuaʻi oti lava ma le tali mai, ma sa faʻamaoni lava le taufaafefe. E ui lava ou te mautinoa o le a ou toe foi i tulaga masani o le malosi feusuaiga pe a maeʻa se umi taimi o taimi. Ou te le manatu ou te iloa le tulaga masani o faʻatosina feusuaʻiga lagona pei - Ua fai aʻu ma vaisu i porn mo 13 tausaga. Lenei e matuai valea, pe a ou mafaufau i ai.
TL; DR - NoFap e matua mataʻutia - o se malosiaga faʻatosina mo suiga.
Ou te lagona o aʻu o se tagata fou - ma pei o le amataga lenei o se mea sili. O le a tatou vaʻai faʻafefea - ae o le taimi nei e pei e leai se avanoa o le a ou solia ai lenei ituaiga olaga. Ou te matua faʻamoemoe, faʻafetai ma fiafia mo mea o le lumanaʻi e ofoina mai.
Faafetai atu i tagata uma oe faitau i lenei mea, ou te moomoo ia te oe le manuia sili i au lava malaga. O lenei nofoaga o se punavai sili o musumusuga mo au.
Ou ”ma 25yo paʻepaʻe dude mai Suetena.
By toso4no
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