Ou te le manatu NoFap avatu ia te oe se mea ATILI. E faʻamalosia ai lou mafaufau. A mafai ona e setiina sini e pei o le NoFap, ma teteʻe i tua i unaiga, o loʻo e aʻoaʻoina lou mafaufau e faia soʻo se mea e te manaʻomia e faia ae maise oe E TE manao e fai. O le malosiaga lea o le NoFap. Oe mafai ona seti se sini, ma aapa i ai.
Ina ia i le lumanaʻi, pe a e manatu o se sini e le oʻo atu, oe mafai MAFAI ONA mafaufau o le a e, i se aso, lemu ono, 'ausia' au sini, ma ola FIAFIA.
Seʻi o tatou amata fai atu o le a le mea SA SA OU IAI laʻu NoFap:
- Laititi i le leai uo (na o le tasi atonu uo moni)
- E leai se teineitiiti
- Laititi e leai se taʻaloga
- Inosia le soifuaga lautele
- 'Inoʻino i laʻu galuega
PEPA 180 aso o NoFap:
- Tele isi uo, atonu e oʻo atu i le 15 tagata o loʻo popole pe a oʻo mai ni oʻu faʻalavelave ma fesoasoani mai
- E leai lava sau uo teine, ae na ou fesili i se teine mo le taimi muamua i loʻu olaga. E i ai aʻu uo fafine e toʻa 3, e leʻi taitai muamua na maua i loʻu olaga.
- Fai taʻaloga I ASO uma. Ou te tamoʻe, ou te faia toleniga, ua ou i le tuuga MTB (o laʻu 'au o le tulaga 6, e le leaga ou te mateina)
- Alofa tafafao ma tagata ma aua le toe inoino e uiga ia te aʻu lava.
- Ou te alofa i laʻu galuega. O le mea moni, e ui lava o le tasi e lava lona totogi, o loʻo ia te aʻu foʻi laʻu ia amataga ma ou te fiafia e galue i ai i taimi uma o le aso!
Faʻafetai aliʻi mo le lagolago i lenei taimi atoa! Vaai ia oe i le isi lipoti.
LINK - 180 aso o NoFap - Laʻu lipoti