O aʻu o 25 tausaga, sa ou mafatia i vaisu PMO mai le 12 tausaga, atoa 13 tausaga, sili atu ma le afa o loʻu olaga. O aʻu o se tagata filemu tele, e le fiafia tele e fegalegaleai ma isi.
Na ou siitia le itumalo i le 4 tausaga talu ai, ma i lena taimi sa le mafai ona ou faia ni uo lelei. E le gata i lea, ou te le'i fai lava i se teine e tafao. O se mea itiiti lena e uiga ia te aʻu ae ou te leʻi mauaina NOFAP.
Ina ua ou mauaina le nofap ou te le o taumafai e tuu laʻu vaisu, na ou matamata i le vitio tautala Tedx, ma ou fia vaai i le saite ona o le fia iloa. Ina ua amata ona ou faitau i fono ma tala a isi tama sa ou matua le fiafia ma lagona, sa ou mauaina se mea masani ia te au i tala uma iinei, ma iloa ai o aʻu o se vaisu. O lena aso na ou filifili ai e tuʻu le PMO mo le 1 tausaga, o le aso na sosoo ai na ou mafaufau ai mo aʻu lava "o le a le mea pe a uma le 1 tausaga o le a ou toe fai? Leai se auala. ”, O lea na ou filifili ai e tuu PMO e faavavau. Na ou maua le faʻaosofia lelei e tuʻu le PMO, na ou tuʻuaʻia le PMO i le tele o mea leaga na ou vaʻaia ia te aʻu lava.
O le mea moni sa i ai aʻu faʻafitauli i luga o le ala ile 50+ aso ole PMO e leai se totogi, ae faʻatasi ai ma le fesoasoani a lenei alalafaga ou te leʻi toe foʻi. Ma mo le 2 vaiaso talu ai ou te le mafaufau i le porn ma le tuʻuina o le PMO, o loʻo agai i luma loʻu olaga. E tele lava ina ou sau iinei, ona ua ou fiu
O faʻamanuiaga nei ou te lagona mai le tuʻuina atu o le PMO:
1) Ou te lagona le manino o oʻu lagona (ae leʻi mafai e oʻu foliga ona faʻaalia se mea, ae leai se mea na ou lagona i totonu)
2) Ou te fiafia i loʻu tino (ae ou te leʻi ita i ai, o loʻo ou pipii, ae o le taimi lea na paʻu ai le 5kg ma e leʻi taofia).
3) Sili atu fa'aagafesootai (Ou te fiafia e tafafao ma so'o se tasi i le taimi nei).
4) Sili atu le manatua.
5) E sili atu ona aoga, e le ona o le tele o loʻu taimi, aua na ou faʻaaluina lelei ma sili atu ona lelei.
6) Lelei le tautala (e mana'omia pea le fa'aleleia atili).
O mea taua na ou matauina, ae ou te mautinoa na ou lelei i soo se itu talu ona ou filifili e tuu PMO.
I se aotelega, sa ou i ai i se nofoaga leaga tele i le 2 masina talu ai, ma o lea ua ou fiafia. Ou te faafetai i lenei nuu mo lenei mea.
Ou te faʻamoemoe o le a fesoasoani laʻu tala i se tasi. Afai ei ai se tasi e i ai se fesili, ou te fiafia e tali i ai.
LINK - Sili atu i le 50 aso o le alualu i luma
by Sergey123
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