Na ou amata pei o le toatele o outou (atonu o le a), e pei o le folasia, le lava o le tino, po o le leai o se mea e sili ona leaga. O se taupou e leai se pisa, ma o se tagata o loo i ai le lotovaivai le mafaufau. Oi .. Ma o le mea moni o se mea e faʻasauāina ai au talu mai loʻu 14. Sa ou iloa e tatau ona suia se mea pe ua ou mautinoa e mafatia i se olaga faanoanoa ma le tuuatoatasi.
O lea na amata ai ona suia au lava ia i le laʻitiiti o le 20.
Muamua na amata ona ou paʻu pauna. Ina ua uma ona leiloa sina vaega o pauna sa ou vaavaai mo isi auala e faaleleia atili ai aʻu lava. Na amata ona ou vaʻai oʻu nifo, ina ua maeʻa, loʻu laulu, paʻu, ma isi. E oʻo mai i le taimi lea ua faʻaleleia atili loʻu mautinoa, ae leai se mea e faʻatusatusa i le mea o le a oʻo mai i tausaga o lumanaʻi mai ia te aʻu. Ina ua uma ona ou oso mai le mataga galuega i le shitty galuega na iu lava ina ou mauaina se sili fausia fale. I lenei nofoaga sa ou galue ai laʻu asini ma sefe uma tupe ou te mafaia. Mulimuli ane sa i ai aʻu tupe (lea ou te leʻi mauaina muamua ae oʻo i lena taimi), na amata ona ou faʻaalu. Sa ia te aʻu laʻu taavale, ma aumai laʻu ofu tele, o se mea sa ou moemiti i ai.
Ae… Tusa lava .. E le lava. Sa le mafai lava ona ou talanoa i teineiti i le ala na ou manaʻo ai. O le a ou taumafai e aluese mai laʻu nofoaga sologa lelei i le tele o taimi, ae o le a na o le tuʻuina o aʻu i totonu o le friendzone LELEI! Poʻo, pei lava o se virgo aneh Tusa lava pe fia ni pia poʻo ni tui, e le mafai foʻi ona ou maua le lototele e puʻe mai ai se teine e sili ona faigofie i lea nofoaga.
I le tasi vaiaso na ou alu ai i auala auala mo laʻu galuega, ma i le taimi o lenei auala malaga ou te le i avetaavale, faia se fonotaga, pe moe. Ma e masani lava, e leai soʻu taimi e oso ai. O lenei vaiaso sa matua faigata tele mo aʻu ma ou te leʻi mafaufau foi e faʻamaseʻe tasi. Ina ua ou toe foi i loʻu fale na ou lagona le ese. Sa le mafai ona tuu i ai loʻu tamailima i lea taimi, ae na ou lagona le lelei, lagona le malosi, pei na ou mafaia toeititi faia se mea.
Sa ia te aʻu lenei naunautaiga tele e valaau i lenei teineitiiti sa ou fiafia i ai mo se taimi umi, ma sa ou faia. Sa i ai se mea na oʻo mai ia te aʻu, ae sa le o aʻu na o aʻu. Sa ou fai atu ia te ia e tafafao, ma na ia taliaina. O le taimi lea na ou mauaina ai laʻu kisi muamua i le matua o le 23. Sa matou matamata i le netflix ae faʻafuaseʻi ona ou liliu super saiyan ma liliu atu ia te ia, tilotilo atu ia te ia i ona mata, ma mulimuli ane faia (sogi ia). O le faanatinati o le dopamine na ou mauaina e maoae, ae peitai sa ou tumau pea. Sa ou fefe tele e paʻi atu ia te ia i se faiga feusuai, o lea sa na ona matou pipiimau pea ma ia mo le toega o le po. O le aso ina ua maeʻa loʻu oso i le porn ma o le paoa uma sa ia te aʻu na aluese ma na faigofie lava ona ia taʻu mai ua ou le toe tutusa ma faʻamamao ia lava.
O le taimi lea na ou iloa ai ua i ai se mea ua sese. Ina ua maeʻa ni suʻesuʻega ogaoga i luga o le initaneti, na ou mauaina le mea silisili na tupu ia te aʻu: o lenei lava subbreddit. Sa matua faigata i le taimi muamua. Na ou toe paʻu i ni nai taimi i le amataga ina ua tuanaʻi ni nai vaiaso umi. Seʻi vagana na ou lavea i le 3 vaiaso laina na ou iloa ai le tele o le paoa na moe i totonu ia te aʻu (I Totonu O TATOU UMA FAPSTRONAUTS). Na amata ona ou vaʻai ma lagona mea ese, sogisogi, faʻalogo, ma tofo foi. Ae ui i lea, i le taimi o lenei vaiaso muamua 3 vaiaso, na oso ai laʻu testosterone i se auala ou te leʻi lagonaina lava muamua, fefiloi ma le tosoina o le le fapa na ou tautala i upu ma toeititi lava pa pa i luga o laʻu uo lelei. Na maeʻa lea ona ou toe paʻu foi. O lea ua ou iloa le mea e tatau ona ou faia, ma le faʻafefea ona taofi aʻu pa.
I lenei taimi sa amata ona ou setiina aʻu kata mo le taua tele i oʻu luma atu. Na fai laʻu siaki ma laʻu fomaʻi e vaai pe ua ou manuia. Na iu ua ou manuia, ae o laʻu vaitamini D maualuga na maualalo. Ina ua maeʻa ni suʻesuʻega na ou mauaina le vitamini D e taua i le tagata ia ia lelei O lea ua amata ona ou faʻaopopoina le vaitamini D ma le suauʻu iʻa.
O lea sa amata ai lau malaga, faiga masani masani. O laʻu fuafuaga o le alu atoa i le 90 aso i luga o le faiga masani, ma i le faaiuga, taoto le taua i se kalapu poʻo se pa.
Aso Muamua 30: O vaiaso muamua 2 sa faigata, faʻapipiʻi i soo se mea. Ae na ou malosi, na o le iloa o le iuga o le a sili atu ona taua nai lo 5 sekone o le dopamine ma aso o le faanoanoa. Soo se taimi lava ou te latalata ai i le toe foi mai, na ou sau iinei ma faitau lipoti (O LENEI FESOASOANI IA TE AʻU!) Ina ua mavae le 3 vaiaso sa ou lagonaina le amataga o aafiaga. Faʻaleleia le amio, sili atu le malosi, ma le faaosofia. Ae ui lava i lea o sina faiva o le faiʻai.
60 aso: Na ou auai i se fale taʻalo i lenei taimi ma faʻaopoopo le fatuga i laʻu faʻaopoopoga. Ua leai nei le puao o le faiʻai, ma o oʻu tomai faʻaagafesootai e sili atu nai lo le mea na ou manatu e mafai ona latou i ai. O laʻu gagana na faaleleia e aunoa ma aʻu e oʻo lava i le taumafai, ma tali i fesili e oʻo mai ia te aʻu ma le le faʻamalosi. Ae peitai, ua amata ona ou faanatinati mo le faaletino. O le vaaia o tamaitai faatiga i soo se mea na faaosoosoina au i le tele o mea, ae sa ou malosi, ae o le mafaufau i mea sa i le isi itu o le nuanua na ou tausia lelei. Ma o le oʻo mai i lenei faʻavae o le mea moni.
30 Aso Tuai: Ua ou alu i luga. Alu i luga i se tagata na ou moemiti i ai mo le tele o tausaga. Na alu aʻe i se tagata na ou manatu e naʻo tifaga na ou i ai. O se tagata na ou losilosivale i le aoga maualuga, ma mulimuli ane i le sosaiete. E mafai ona matou faifaimea faʻatasi ma soʻo seisi. Ou te lagona le faafeagai atoa o le popole i teine. Ae o tama, latou te o mai ia te aʻu (lea latou te leʻi faia muamua) na o le talanoa. Teine e tutusa. O le faʻafesoʻotaʻi o mata o se mea masani mo aʻu nei (lea e fesoasoani tele i le fusi faʻavavevave). E toeititi lava a leai ni oʻu mafaufauga le lelei ma o loʻu lagona o loʻo i luga o le ao 9 toeititi atoa le aso! Ae ui i lea, agaʻi i nai aso mulimuli o laʻu leai o se malaga na amata ai ona ou fiafia, i le iloa o le a laʻu mea e fai pe a maeʻa. O le taimi lea na ou maua ai laʻu miti muamua susu (atonu o le aso 85 pe sili atu). E ese mai nai lo le le toʻa ma le pipii, ou te leʻi lagonaina na aoga uma loʻu mafaufau. Faamatalaga o le miti na fai
ASO 90: Pau lava lea, o aʻu toleniga uma na oʻo mai i lalo i lenei. O lena po na ou alu ai i se pa pia, o le faafeagai atoa o le popolevale na alu uma ai aʻu. Na ou talanoa i le tele o teine i lea po, ma e tele teine na talanoa mai ia te aʻu e aunoa ma le latalata atu ia latou. E pei lava e mafai ona latou sogisogi i le malosiʻaga o le leai o se faʻaaogaina mai ia te aʻu. Sa tatau ona matou o ma ni teineiti se 5 a o leʻi ou nofo i le fale o le a matou o. Sa matua ese lava o ia i le ala, sili atu nai lo le mea sa ou manatu e mafai ona ou maua. Sa ou toe foi i lona nofoaga ma talosaga e faaaoga lona faletaele, sa ou uuina i le auala atoa i le fale. Ina ua ou alu ese mai le faletaele ua le lavalava o ia i luga o le moega nai lo loʻu popole sa ou matua fiafia lava, sa toeititi a ou le talitonu i le mea na tupu. Na vave ona ou lavalavaina aʻu ma ou te leʻi lagonaina lava se faaletonu, o le taimi muamua lea na vaai mai se isi teine ua ou le lavalava. Na ou faʻamoemoe e vave ai ona vave faʻagaeʻe, ae o le mea e teʻi ai na ou taofiina laʻu lava pe a ma le 20 minute! Sa ou ita tele ma sa ia alofa i ai. Ina ua maeʻa le tumutumuga, na oʻo mai ia te aʻu se galu o le fiafia. O le dopamine ua fefiloi ma le lagona o se mea taua. O se tasi o taimi sili ona taua o loʻu olaga ma iu ai ina manumalo i le taua o le taupou i le matua o le 25.
E mafai ona ou vaʻai o aʻu o se tagata e matua ese lava i lenei taimi. E le o toe gasegase le gasegase o le taufaaleaga, ou te lagona e pei ua na o le amataga lea o mea ou te mafaia ma o le a avea ai. Ou te faʻamoemoe o loʻo fesoasoani lenei lipoti ia te oe i laʻu uo. Talu ai ou te fesoasoani ia te oe, afai e te mulimuli i ai, tutusa lava pe afai e le o se tala sili atu o le a tupu ia te oe foi!
Semanu e le mafai ona ou oo i lenei mamao e aunoa ma le fesoasoani a lenei nuu, outou uma!
TL; AMA: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs O loʻo ou faʻaaogaina le fualaʻau (NZT) i lenei kiliva o se faʻatusa mo nofap.
FAAFOUGA - Ua ou toe foi atu i aso 90. (Tala, Taiala, ma Fautuaga pe faapefea ona faia)
O laʻu uluai lipoti lenei o le 90 aso >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
O lena tala na i ai se faʻaiuga fiafia. Ole mea e tupu pe a uma le faʻaiuga e amata ona faʻanoanoa.
Ina ua maeʻa ona faʻamoe, sa i ai se mea ia te aʻu na suia. Sa ou lagona le faamalosia e toe faia. A o gasolo pea aso sa amata ona ou maua se leo mai le toefaʻi, e pei o le i ai o le IV o oxytocin aso atoa. Lenei taʻitaʻia aʻu ia sili atu ma sili atu lamatia i aʻu gaioiga ma filifiliga. Na amata ona suia le taimi, o le a ou ola i se taimi tele e tasi mo se taimi umi, ae ona na ona e alu saʻo i luma i le isi tele taimi. Na ou fausiaina se lapoʻa tele vaiaso faʻatulagaina mo aʻu. I le taimi lea sa ou tafafao ma le sili atu 5 eseʻese vasega o uo, na oʻo i le tulaga o le faʻavasegaina o feteʻenaʻiga. Sa ou fealualuaʻi lava, ma sa ou le manaʻo e taofi. Ou te manatu o loʻu faiʻai na umi na faʻaleagaina na galo ai ia te aʻu le lalolagi, ae na ou manatu na ou masani i le taimi atoa. E pei o le mafai ona faʻalogo ma vaʻai lanu mo le taimi muamua, ma ua amata ona lofituina aʻu. Na ou filifili e aveese le download. Muamua na amata ona ou faʻaaogaina i faʻaiuga o vaiaso. Na vave ona liliu i aso o le vaiaso. O le mea moni, na avea aʻu ma vaisu i feusuaiga. Sa na ona ou suia lava o le faaseʻeina i se isi mea leaga. Ina ua iu lava ina mago le vaieli mo se aso na amata ona ou matua le toʻa lava, ma amata ona ou toe faʻalogo foi i le pili o loʻo talanoa mai. I se isi itu poʻo seisi, na ou faʻamautinoaina aʻu lava e feʻei, ae aunoa ma se porn. Na ou faia, ma sa manaia, ae e leʻi lava. O le vaʻaiga vaʻaia na vaʻaia ma mulimuli ane matamata i le porn ina ua mavae se taimi umi. Ioe, na avea ma PME. Ua ou toe solomuli.
- -Aso Muamua 30 ASO Faʻaaoga le 1 (Taumafai Faʻataʻitaʻiga Monk)
Ou te leʻi lagonaina le leaga e pei ona ou manatu o le a ou i ai, ae ou te leʻi maua foi se lagona leaga. O le IV o le okesene na aluese, ma na amata ona mou atu oʻu mafaufauga lelei. Ua le mafai ona ou toe tutusa le saoasaoa ma le malosi i fegalegaleaiga lautele, tusa lava poʻo le a le faigata na ou taumafai ai e toe fai le mea sa i ai muamua. Na auauai lava aʻu faasologa faalevaiaso, sei vagana ua ou toe tapunia i totonu. Na amata ona ou toe mimilo i le 15 aso i totonu. Na ou iloa o le mimigi e pei lava o le leaga o le faʻamavae, ae ou te leʻi popole, sa ou matua maʻaa. Ua ou le toe alu i le faletaʻalo, ma ua amata foʻi ona ou toe tagofia fualaʻau. I le aso 30 (luga o le togi) Sa amata aʻu aso masani masani o le mimigi, peitaʻi o le taimi lea sa ou alu laʻitiiti sili atu nai lo le mea na ou mafaia, ma sau. Sa ou taumafai malosi e taofi ae sa ou le mafaia. Ina ua ou vaʻaia na sau i fafo, na vavaeʻese loʻu lalolagi. Ua leva tele ou te leʻi lagonaina lena leaga. Sa ou le talitonu i ai, ae ua amata ona ou pule i le ola.
- -ASO MUAMUA ASO 30 Faʻaaoga le 2 (Faʻataʻoto Monk)
Ina ua mavae ni nai itula o le taulimaina ma le mea na tupu, sa ou maua se lagona fou o le uunaiga. Sa ou eli loloto, ae na ou maua sina mea laitiiti. Ma o lena mea itiiti na amata ai laʻu auala agai atu i 90 aso. O le taimi lenei ou te alu i ai, e tele atu loʻu malamalamaaga, ou te iloa tonu le mea e tatau ona ou faia. O le 2 muamua vaiaso e leai se faafitauli, na ou lagonaina foi le malulu o le toʻa ma le malosi i le taimi atoa. Around 18 aso na ou filifili ai e amata ona ou galue e aunoa ma le taufaaleaga, po o le fausiaina o tamaitai. Na ou faia uma nei mea i luga o laʻu malaga talu ai 90, ma sa na o le afaina lava. O le vaega muamua o aso muamua o 30 na alu tele, sa matua faaosofia au e toe foi atu i loʻu lava tagata moni.
- - ASO 30-60
Na mafai ona ou faʻataunuʻuina i le 32 aso mulimuli ane, toetoe lava a leai se taʻutaʻua poʻo se masalosalo. I le 33 aso na amata ai ona sosoʻo mai le faʻasologa. O aso uma mulimuli ane na atili alualu i luma leaga. Ulu o le ulu, tele le lelava, leai se faʻaosofia, ma se ua vaivai ma se mamafa ulu. Na faʻaauau pea mo le isi 8 aso pe a. O le mea sili lea na luʻiina i lenei 90 aso, sa matua leaga lava. O laʻu muamua 90 aso laina e leai se faʻasologa toetoe lava a leaga. Sa ou tumau maufetuunaʻi i le atoaga, faʻaaogaina tele o lenei faʻavaʻa e foia. Pe tusa o le 41 aso na amata ai ona ou sau i lalo, ma i le 45 na ou foliga mai ua lelei. Sa ou le susulu i le malosi ma le mautinoa, ae sa ou mautinoa sili atu tulaga agaʻi atu i lenei taimi. Na ou le toe tagofia fualaʻau faʻatasi i se taimi puʻupuʻu. O lenei sa faigata ia te ia lava, i le avea ma 100% sober. Pe tusa o le 50 aso na ou lagonaina ua ou sauni e toe amata faʻamalositino. Na ou savali i le 4 aso i le vaiaso ma siitia i le aso 5, malolo i faaiuga o vaiaso. Lenei faʻamaonia sa avea ma se sili lelei faʻamalolosi sooupu feagai ma nofap ma saoloto o fualaʻau. Na ou amata faʻafuaseʻi ona inu vai taʻele. Ou te leʻi faia nei mea i laʻu laina muamua 90 aso, o se mea sese na tupu. E masani ona ou 'inoʻino i le tau malulu, o lona uiga o le paʻu malulu o le sauaina ai aʻu. Ma sa tupu lava! Na amata ona ou faʻaaogaina ia sauniga i le 2 minute, faʻaaoga muamua le vai vevela e faʻamama ai aʻu. Na ou matua faitauina i lalo sekone le muamua 5 taimi pe a (i luga o le vai malulu tulaga). Ina ua maeʻa laʻu taʻaloga malulu muamua, na ou lagonaina. Na ou lagonaina le mea o loʻo talanoa ai tagata uma. O le faʻamalosia o le malosi, le agamalu euphoria, sa ofoofogia. I le aso 60 na mafai ai ona ou inuina malulu masani ma fufulu aʻu i le taimi e tasi. Pau lava le mea na alu lemu fetuʻunaʻi.
- - Aso 60-89
Ou te le tamaititi ia te oe, ae o le aso 60 na ou ala aʻe eseese. Na iʻu lava ina ou lagonaina le oʻo mai o aʻafiaga o le mea na toe maua mai e le reboot i se tasi taimi. Na ou iloa ou te leʻi toe amataina i le taimi nei, ae o le toe faaleleia na mautinoa lava ona tupu. Sa ou maua le malosi lelei ma le faʻaosofia, o lea na ou faʻaaogaina ai e tusa ai. Na ou lipeaina tuai fusi fesoʻotaʻiga ma amata faʻatumu lemu laʻu faʻavasega vaiaso faʻasolosolo. O le taimi lea na amata ai ona tele miti miti, masalo faʻatasi ile lua vaiaso, o isi taimi e faʻafoʻi i tua. Latou te leʻi faʻalavelave mai ia te aʻu ile mafaufau, naʻo se tiga e faʻamama ai. A o alu pea aso sa amata ona ou malosi, sili atu le taulaʻi. I le aso 80 na ou mauaina se malamalama malamalama, na ou iloa loʻu tagata. Sa ou matua mafanafana ia te aʻu lava, ma mafai ona faailoa aʻu lava saʻo. E mafai ona ou talanoa i soʻo se tasi, i soo se mea, i soo se taimi. I le aso 88 sa ou maua se lagona lelei i le na o le ola, sa amata ona ou tulimatai atu i aso a sau. O lena po na ou faʻafesoʻotaʻia soʻotaga ma se teineititi na ou iloa i tausaga ua mavae, o lenei mea na aumai atoa mai le lanumoana. O na aso 88 ou te leʻi taumafai e lavea pe suʻe ni fafine, o lea na ou lagona ai ua saʻo le taimi. Ina ua uma ona talanoa mo sina taimi sa matou filifili loa e tafafao i le aso na sosoʻo, aso 89. Long long puʻupu na matou faiaiga. Ma ioe, na ou vave alu atu, pe a ma le 3 minute (masalo e itiiti ifo). Ae ou te leʻi ma, na ou taliaina. Na mafai ona ia taʻu mai ou te leʻi ma, ma sa matua lelei lava i lena mea. Lenei o le muamua feusuaʻiga feusuaiga na ou faia i le sili atu 3 masina, ma na o le pau le taimi na ou sau ai a o ou ala. Ui i lea Sa mafai ona ou toe malosi i sekone ma mafai ai ona ou toe alu mo se taimi umi. Na ou manao lava e faʻamaonia e mafai ona ou faʻamalieina o ia, ma na ou faia. Na tupu lenei anapo. Ina ua maeʻa feusuaiga sa ou lagona lelei, na o le manino lelei, leai se isi mea.
- -ASO 90
Na ou ala aʻe i le asō ma ua ou manuia. Ou te leʻi manaʻo i feusuaiga poʻo le vaʻai. Ou te matua le popole lava pe a na le toe lafoina aʻu i tua i ni taimi. Ua ou oʻo mai i le tulaga o le iloa tonu le mea e tatau ona ou faia, ma faʻafefea ona fai. Le toe manaʻomia ni mea leaga e taofi aʻu. Afai ou te i ai i se sootaga o lea ia avea, ae a leai, e le afaina lena foi. O loʻo ou vaʻavaʻai lava e faʻaleleia atili aʻu lava. Ou te le o lagonaina lena tutusa buzz na ou faia i le taimi muamua latalata i 90 aso. A le o loʻu faʻapalepale ua suia, pe atonu na placebo. Ou te tulimatai atu e vaʻai pe o le a le 120 aso o le a aumaia, ae o le isi lena tala mo se isi taimi. I le faaiuga ou te fia fai atu ai, fai loa. O le a e susulu atu i le mea e te manaʻo ai i le olaga. E na ona e osi taulaga ma puapuagatia mo sina taimi puʻupuʻu, ina ia mafai ona e ola i le fiafia e faʻavavau.
- -TIPI FAʻAALIGA
- -Ole timuga (amata i minute 2, ma galue i luga)
- -Taofi le taufaasese o feusuaiga (E umi se taimi e faʻataʻitaʻia ai, o lea aua le popole pe a e tauivi ma lenei)
- -Taofi fafine tuai (vaʻai i vaega o tamaʻitaʻi)
- -Leai se tala (e sili atu le leaga nai lo le taina, faitau le tusiga lenei:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -Fasia se pusa e ala i le fesuiaʻi o ou maso (e sili atu i maso vae, ae o le a faia)
- -Faamalositino (o le mea e sili ona lelei, e pei foi o le siiina o le mamafa.
- -Black coffee (Ou te manatu lava e sili lenei mea i le faʻalelei)
- -Tipiina le tele o suka pe a mafai ai (Atonu e le tatau ona 'ai lena ipu sereal)
- -Aua le tumutumu i ata poʻo nofoaga(E tumutumu tagata uma mai lea taimi i lea taimi, ae tau ina manatua o loʻo e taʻalo i se taʻaloga mataʻutia, ma e toe faʻaleagaina lou faiʻai i sekone uma e te vaʻai ai i mea na.)
- -Taumafai e faʻaumatia mea leaga uma i lou olaga(Lenei tasi foliga manaia, ae faʻataʻitaʻi. Atonu e te manatu e le mo oe, ma e lelei. Naʻo le mafaufau i mea faʻamanuiaga)
- -Tusi i lalo au sini(google tagata mai le kolisi o loʻo tusia a latou sini)
- -Taumafai e faʻafiafia tele i le mea e mafai ai, ma aua le popole i manatu o isi.
Lenei o le autu upusii ou te ola ai, atonu o le a fesoasoani ia te oe foi
I oʻu uso uma o tamaʻitaʻi o loo i ai nei i luga o latou auala e toe faʻaleleia ai, ou te fai atu, vave le atua.
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