Ua na'o ni nai itula e fa'amae'a ai la'u malaga 100 aso NOFAP. Ma e i ai ni nai upu taua e fai atu i oʻu uso Fapstronauts. E tusa ai ma faʻamanuiaga, e ese mai le faʻaleleia masani o le soifua maloloina, o le mea e mafai ona ou fai atu ma faʻamaonia iʻuga o lena
"O le ae maua le malosi tele ma le faʻalauiloaina o oe lava mai lau malaga NOFAP lea e sosolo atu i isi vaega o lou olaga ma faʻatamaoaigaina ai lou soifua manuia lautele. E taua tele lenei mea. Aua le fiu i soo se tau.”
E tatau ona e fusu na o le tasi le mea i lau malaga atoa NOFAP ma o le PMO vaisu.
O aʻu faʻaleleia i le taimi o le NOFAP malaga:
§ O FEELING NUMBED + URGE uma na sau ma le mana fa'atele. O taimi uma lava ou te faatoilaloina ai lenei tiga faalelagona e faamalosia ai lo'u mana'o, ae sa matua faigata lava ona fai. Ou te faafetai tele i le upega tafaʻilagi a le NOFAP mo le mauaina o lena faʻalavelave faʻafuaseʻi. A aunoa ma lena atonu ua leva ona ou toe foi mai.
§ Ua ou lagona lelei le faamalologa o le tino, mafaufau ma lagona i taimi eseese o la'u faigamalaga.
§ E tele lo'u malosi ma lo'u taimi e fai ai lo'u aso atoa.
§ Ua faaitiitia le teuina o ga'o i lo'u tino.
§ Va'ai fo'i i itu e le fa'afeusuaiga o teine.
§ Fa'atupu fa'atosina malosi tele. Ou te leʻi maua se faʻavae malosi e tasi e pei o lenei i le taimi o laʻu PMO tele.
FAUTUAGA E AUSIA LE SINI:
§ E te manaʻomia le faʻatulagaina o le 90 aso faʻailoga o se sini sili ae o oe e tatau fai ni nai taimi pupuu e te lagona ai se mea ua e ausia. Ole mea lea e fa'amalosia ai ala o taui a lou fai'ai ma una'ia oe e ausia atili.
§ Ona tatau lea ona e faitauina ou aso i se faiga tusitusia. E tatau ona e vaai i ai i aso uma. E mautinoa lava pe a e maua se manaʻoga.
§ E ono oʻo mai aso e foliga mai e le mafai ona tetee atu i le PMO. Ma o le mea lea e te manaʻomia e taofi ai e faʻaleleia lou manaʻo malosi ma siitia lou mafaufau faʻalavelave!!
§ O le mea autū ua ou aʻoaʻoina o le le fiafia / le fiafia / atuatuvale lagona o le autu autu lea mo laʻu PMO.
§ E tusa ai ma le mafaufau-set mo le NOFAP, e tatau ona e maua se Fuafuaga o le mafaufau fa'atasi ma le mana o le loto. O le leai o se tasi o ia mea e lua e faigata ai ona tamoe i le tuuga. E tatau ona e talitonu (pe toe fai i lou mafaufau) po o le a lava le faʻalavelave e oʻo mai e mafai ona ou manumalo i laʻu fuafuaga ma le malosi tele. Ou te le tuuina atu lava.
§ O le fa'amalositino o le kegel ma le ta'ele malulu a'o le'i moe e matua fa'aitiitia ai le avanoa mo le po.
§ Fai se faila i lau PC mo le NOFAP malaga ma amata ona tusia mea uma ma fai se faila o fuafuaga sili mo lau NOFAP streak.
§ Na ou iloa o le NOFAP faʻalavelave faʻafuaseʻi na aoga tele ia te aʻu i taimi maualuga. I se tulaga lautele, ia i ai se auala e faʻaleleia ai lou mafaufau i taimi faigata.
§ Ia iai se poto masani e uiga i lau faigamalaga, aua le faʻafefiloi lou poto masani ma le poto masani a isi tagata. LAGONA LOU LAVA AOGA.
§ I le faaiuga o le aso, aua e te soona mamafa ia te oe lava. Manatua O LE TAIMI O SE FALAAU. E le mafai ona e motusia lau masaniga o le tausaga i se aso e tasi.
"Faʻaauau pea ma i le faaiuga o le ae lagona e pei ua e maua ni aʻoaʻoga faʻapitoa faʻapitoa e avea ma 'au a le militeri."
(Manatua: O lenei mea e faʻavae atoa i luga o loʻu lava aafiaga. Atonu e eseese mai lea tagata i lea tagata.)
LINK - Ole a le 100 aso ole malaga ole NOFAP e avatu ia te oe..?
by victor92
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