6 tausaga le matua: amata ona taalo lakapi (soka), o se tamaititi e tele lona naunau. Mai le 11 i le 15 tausaga: O aʻu o le tagata taalo sili ona lelei o le 'au, sili ona vave, sili ona tetee, sili ona malosi le mafaufau: O aʻu o le tagata e le faʻavaivai! O nisi 'au tetele ua amata ona su'e a'u. 15 tausaga le matua: amata ona fa'atosina i aso uma.
Mai le 15 i le 19: ua ou le toe lelei, o loʻu malosi e faʻaitiitia i lea masina ma lea masina ma ou te le iloa pe aisea
19 tausaga: maua le initaneti, amata ile PMO 2 taimi ile aso
19 i le 21: Ua le toe avea a'u ma se tagata taalo lelei, ua le toe i ai se uunaiga, ua ou faanoanoa, ua amata ona ou mafaufau o le pmo e i ai se aafiaga i aʻu taʻaloga ae e te le talitonu i ai, Ou te tuʻu e taʻalo soka.
22 i le 24: amata taʻalo FUTSAL, o se taʻaloga e manaʻomia ai le tele o le faʻatonuga, manino le mafaufau, faʻaalia, malosi ... ae o loʻo ou pmo i aso uma ma e leaga aʻu taʻaloga
24 tausaga le matua: maua NOFAP, o lea ua talafeagai uma, amata5 se toe faʻafouina
24 i le 26: o loʻu mautinoa, loʻu malosi, oʻu tomai ua toe foʻi mai (ou te toe foʻi i le tele o taimi ae o lea ua ou pmo nai taimi i le masina)
26 tausaga (nei): O aʻu o le kapeteni ma le taʻitaʻi o le 'au, o aʻu o se tasi o tagata sili ona lelei o le liki e faʻaaloalo tagata uma ia te aʻu
ae ou te le o toe faʻafoʻi atoa, o loʻo ou tau pea i le pmo, o nisi taimi ou te toe faʻafoʻi ma e aʻafia ai aʻu faʻaaliga, o nisi faʻamaumauga e mafai ona faʻamalamalamaina: -pe a ou pmo'd le aso aʻo lumanaʻi se taʻaloga: taʻaloga sili ona leaga o tausaga, 0 sikoa sikoa -pe a ou pmo'd mai le 3 i le 5 aso a'o le'i faia se ta'aloga: e le leaga ae le o a'u ta'aloga sili ona lelei, o nisi sikoa na sikoa ae leai lava>1 i le ta'aloga ->10 aso mama: toetoe lava o taimi uma MVP o le ta'aloga, i taimi uma, E 2 sikoa sikoa i le ta'aloga.
Ou te mautinoa o le fa'amama e mafai ona afaina tele ai au i'uga i ta'aloga, na ou va'ai i o'u mata, e le pepelo fuainumera. Ae e eseese uma i tatou ma mo nisi o masturbation + taʻaloga e le o se faʻafitauli. ae tuu atu se avanoa e nofap!!! (o le Igilisi e le o la'u gagana, ou te fa'amoemoe e te malamalama lelei i mea uma)
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