Ia Ianuari 20 ua ou ausia laʻu sikoa 30 aso. Na ou amata muamua i le faʻamoemoe e sasa loʻu faʻanoanoa ma le popole saʻo mai ia te aʻu, ma ia toe fiafia mai i fegalegaleaiga masani ma fafine. E tatau ona ou fai atu, o loʻo aoga tele mo le faʻanoanoa.
Na ou mauaina, ina ia mafai ona faʻafaigofieina le "luʻi" ia te aʻu lava ia, e tatau ona ou faʻamalositino ma mafaufau loloto. 20 minute i le taeao ma le afiafi o le mafaufau loloto i mafaufauga loloto ua fesoasoani tele. Ua mafai ona ou nofo ma matamata poʻo a lava lagona o loʻo tutupu i totonu e aunoa ma le manaʻomia poʻo le faʻamalosi e faia se mea e uiga i ai, lea ou te manatu e i ai penefiti ua liligi atu i isi vaega o loʻu olaga, e pei o le galue, ma le maloloina maloloina meaai mama.
Ou te faia yoga i taeao uma, ma o lenei tasi le ata vitio sa masani ona avea ma luʻi tele mo aʻu, e mafai ona ou feula nei lava i le taimi nei. E manaia le aoga o faʻamalositino, mafaufau loloto, ma le NoFap i luga o le tasi. Ina ia mafai ona ou maua le amio pulea e toeititi lava o aso uma, ou te manaʻomia le i ai i le NoFap ina ia ou MAFAI ona faamalositino, ma i le taimi lava e tasi ou te le toe solomuli aua ua ou lagona lelei lelei ona sa ou faamalositino / mafaufau loloto / 'ai maloloina E tai pei o se faʻasolosolo i luga.
Ou te leʻi mauaina le tele o faʻatosina / faʻatosina mai fafine, sili atu e leʻi. Ou te matua faamoemoe o lenei e suia. Ou te faigaluega i le aso atoa i le ofisa ma loʻu tama, o lea e le tele ni avanoa ou te mafuta ai ma fafine.
E iai se fautuaga ile mea lea? Faʻafetai Yʻall!
LINK - Ua taunuʻu le aso 30 - ua taunuʻu le faʻamoemoe autu
by Sipuni Lagi
;