Na ou mauaina lenei nofoaga ma amata Nofap i luga o se lagona; Sa ou taumafai foi e fai ni nai au uo e aufaatasi ma aʻu. Ina ua ou fesili atu, sa tauemu mai ia te aʻu ma tagata uma ma toso ese aʻu i luma o isi. E manino lava o se aliʻi fiailoa, e leʻi lava e faʻalavelave ai aʻu; o se faigamalaga toʻatasi na foliga mai na faafouina ma o le 'ata faʻatasi a aʻu uo i laʻu tau na mafua ai ona ou ataata laitiiti ma na o le mafaufau "matamata i lenei".
Na ou amata nofap ia Mati 2014, tusa o le 2 masina talu ona tiaʻi aʻu e laʻu uo teine o 6 tausaga i luga o le telefoni. Ou te manatua loʻu matuaʻi lotomafatia ma tuuaʻia aʻu lava mo le oti o le mafutaga. E mafai ona ou taʻutino saʻo atu, a o ia e ese le manatu faapito ma manaʻomia, sa ou sese foi i le tuu o laʻu faatosinaga faatosina ia te ia mou atu ona o se maasiasi (ma filemu) vaisu porn. Ina ua ia alu ese, na ou iloaina ai, ona o le porn ma le leai o se mafaufau i le initaneti browsing, ua na o aʻu o se mafolafola-fafo le fiafia tagata. Sa ou tuuto atu uma taimi avanoa ia te ia; ina ua ia alu, na vave ona manino mai o (a) E leai ni aʻu uo moni (b) E leai ni au mea fiafia moni (c) E leai ni au tala fiafia i loʻu olaga. I se faapuupuuga, sa na o aʻu o se tagata leai se tino lelei, tagata le fiafia na galue i le 9-5 galuega.
I le 2 tausaga o faia lenei mea o aʻu laina masani na masani ona averesi i le 25 aso, ma le maualuga e tusa ma le 46 aso. E mautinoa lava oute manaʻo ia i ai se laina umi atu, ma o loʻo ou galue pea i le tulaga masani 90 aso sini. Ua ou iloa ua ou toilalo i le toilalo pe a ou le fiafia pe lagona le tuuatoatasi. O le mea taua na ou aʻoaʻoina mai le toe paʻu atu o le, e ui e le o se manaʻoga taunuʻuga, o le sili atu sese o le faʻaalu o le tele o lagona malosi faʻamalosi aʻu lava i luga o ia. E ui lava i ni tulaga taua iloga, o se lisi lenei o mea moni na ou ausiaina talu ona ou amata:
- Galuega: Faʻalauiloa faalua i le galuega. Maualuga tulaga auiliilia i laʻu vaevaega 2 tausaga i se laina, siitia i se sili atu sinia matafaioi o se taunuuga. O aʻu o le uii "tama matua" i luga o loʻu foloa e le itiiti ifo i le 10 tausaga. Faʻatasi ai ma nei faʻalauiloaina ua oʻo mai tele totogi faʻateleina, mafai ai ona ou tulituliloa mea fiafia na sa muamua le oʻo mai ia te aʻu tautupe.
- Taumafa maloloina maloloina: I le amataga: 134 pauna, 22% tino gaʻo. Tino tuufaatasiga aso nei: 151 pauna, 12.9% tino gaʻo. Ou te finau o laʻu mea sili lea ua ausia. Na ou gaosia se taumafataga faʻatulagaina lelei ma faʻatulaga lelei aʻu meaʻai sauni mo le umi o le 10 aso. O le a 'ou tuʻu aisa meaʻai uma ma tuʻu i totonu o taga pepa; soʻo se taimi lava ou te alu ai e faigaluega pe fafo mo le aso, naʻo loʻu ave lava o laʻu meaʻai ma saili se microwave e faʻamafanafana ai meaʻai. Ou te 'ai foʻi laʻititi e faʻafefiloi mea, ae ou te mataala pea i le tuʻufaʻatasiga o mea o loʻo ou okaina, o taimi uma e alu ai mo meaʻai ma le maualuga porotini, karava soifua maloloina, ma le maloloina gaʻo mea. Na ou faia lenei mea mo le sili atu ma le tausaga nei i taimi uma ma mafai ona taʻu atu ia te oe o lenei laʻasaga faʻateleina loʻu tulaga lelei o le ola na o le mafaufau ma faʻamalosi tino faʻamalosia na ou maua mai maloloina taumafaina. E tatau ona ou fai atu o le maʻa tulimanu lea o loʻu alualu i luma ma o mea o le a sili atu ona faigata e aunoa ma lenei 'ai faiga.
- Siisii uamea mamafa / galue i fafo: Mo le faʻamalositino, sa ou mulimuli i tulafono autu e lua: (a) muamua tu le lavalava i le faʻata ma siaki foliga lautele ma le ata o loʻu tino ae ou te leʻi alu i le faletaʻalo. A faʻaputuputu luga, aua le popole i le sili atu gaʻo tino. A o tipi, osofaʻia le tele o gaʻo tino i le lotu e ala i le siisii pea i luga ma faasaʻo meaʻai. Mulimuli i se toleniga vaeluaina, ae lagona saoloto e mimilo ma taulaʻi i maso e foliga laiti / vaivai nai lo isi. (b) Pe a sii i luga, aua le tusi i lalo se mea. Nai lo lena, amata faitau lau au sui pe a amata ona mu ma faʻamoemoe mo se faʻaopopo 3-5 reps.
- Isi Faʻaleleia atili Faʻaletino: Filifili e maua uʻamea taofi i le 25 tausaga le matua, na faʻateʻaina lava i le 27 tausaga le matua. Ua alualu i luma le ataata i le osooso ma tuaoi. E valea le mafaufau o loʻo ou tuʻuina taofi i le avea ma tagata matua, aemaise lava uʻamea. I se isi itu, ou te leʻi lagonaina lava loʻu nofouta. Ou te faʻatauaina lenei i le mautinoa ma le aʻoaʻiga na ou mauaina mai nofap.
- Teuteuga o mausa: Na amata ona ou taulaʻi tonu i le auala ou te vaʻai ai ma le ata ou te avatua i isi. Ae ou te leʻi na ona savali faataamilo i nofoaga faitele i ofu mafanafana ofuvae ma e leai se taimi na taʻuina ai se mea leaga e uiga i oʻu foliga le mautonu. I le taimi nei, o laʻei ma se laei faʻapitoa i le mafaufau tuʻufaʻatasia ma se sili atu maso maso ua maua ai le tele o faʻamanuiaga lautele. Mo lenei mea, na o loʻu tilotilo lava i ata i luga o le initoneti, fesili i aʻu uo fafine faatoa uma e fai faleoloa ma aʻu, pe na o le faaali i luga o se faleoloa i luga o se soʻoga maualalo aso feoaʻi ma na amata ona taumafai e fuataʻi mo le tele o itula se mea foliga mai e foliga lelei . Ma le isi, leai na faʻamaonia lava loʻu faʻaosofia e faia lenei; pei ona ou fai atu, i luma atu o lenei uma ou te leʻi popole lava i le auala na iloa ai aʻu e le lalolagi.
- Lalolagi malaga: O aʻu o Amerika - Sa ou ato solofanua solo i totonu o Iapani mo ni vaiaso, ma suʻesuʻe foʻi i North India mo le 3 vaiaso. O le a ou alu i Mekisiko i le vaiaso fou mo ni nai aso, ma faʻamaeʻaina foi laʻu malaga i North Europe i le masina a sau, lea ou te manatu e malaga toʻatasi atu ai i Tenimaka, Nouei, Iceland, ma Suetena. O lea foʻi ua ou sauniuni e faʻataʻitaʻi laʻu faʻamalositino fou i le aʻea o le Mauga. Kilimanjaro i Tanzania i se taimi ia Setema. Nofap fesoasoani iinei aua na mafua ai ona ou le fefe e uiga i le faimalaga ma le suʻesuʻeina na o le lalolagi. Ae ou te leʻi fai atu "O le a ta o ma loʻu toalua pe a ou faaipoipo po o se vaega o uo." O lea ou te fai atu ma le 'ata, "Oi lelei tele i luga o se vaalele. O le taimi nei pe leai foi. ”
- Faʻamanatuga: Sa ou faʻaauau aʻoaʻoga i mea fiafia nei (uma na amata talu mai le taimi na ou lafoa ai): 5 aso toleniga mo Basics of Sailing, 4 masina o Siva lesona (tango, salsa, waltz, cha cha, ma isi), PADI faʻamaonia scuba diver , auala uila ma se vaega faʻasolo i le faʻaiuga o vaiaso ma tietie uila e oʻo atu i le 50 maila, taʻalo vaitaʻele faʻatauva ma le vai malie malie i laʻu pa faʻatagaina sili ona fiafia i ai, avea ma lelei bowler (luga faʻailoga mai le paltry 75 i le maualuga o 175). O le a ou fai atu o le nofap na afaina ai loʻu manuia i le nofoaga fiafia ona na toefuatai mai loʻu fia iloa pei o se tamaitiiti. Ou te manatua loʻu le popole i le aʻoaʻoina o se mea a o avea aʻu ma PMOing i taimi uma. Na teʻi lava, ua le mafai ona ou faʻatali e oso i le gaioiga o le aʻoaʻoina o faʻavae o eseʻesega tomai o le olaga. E matua maoae lava le suiga.
- Aiga: Ou te lagona le sili atu ona talisapaia loʻu tina, tama, ma loʻu uso. E pei lava o ni lagona na toʻafilemu na iu lava ina faʻagaoioia; Ua mafai nei ona ou fai atu ou te alofa moni i loʻu aiga o loʻo popole mo aʻu ma e faigofie lava ona ou oti mo i latou uma taʻitasi. Muamua atu, sa na ona ou aveina ma le le faʻatauaina ma le popole tele. O lenei ou te valaʻauina i latou i taimi uma e mafai ai ma taumafai e faʻalogo faʻalogo i tala o latou olaga. I le isi itu, latou te fiafia e faʻalogo i aʻu mea fou uma ua ausia ona e faʻaosofia ai seoli mai ia i latou ma faʻafiafiaina ai aʻu. I le iʻuga, o mea uma ou te faia e mo latou.
- Uo: E pei lava ona fai mai isi, o se mea e uiga i le nofap e atili ai ona aulelei oe. I le taimi talu mai loʻu teteʻa, ua ou faaluaina lava le faitau a laʻu uo i luga o le FB (350 ae leʻi motusia, 850 nei). I se faʻaopopoga i se faʻateleina o aʻu fegalegaleaʻiga, ua ou atiina ae foi nisi o matua lelei faauooga ma le tele o vaega taua. E i ai a matou talanoaga faʻapitoa a vaega, tafafao pe a lava le taimi, ma fesoʻotaʻi e ala i feau tusitusia ma telefoni. E tele mea ou te aʻoaʻoina mai ia latou ma taumafai e faʻaosofia i latou e tuli a latou miti foi. O nei tagata ua suia atoa loʻu olaga ma fesoasoani ia te aʻu e faʻagalo le tuulafoaʻi na puleaina loʻu mafaufau ina ua maeʻa le ma mafutaga.
- Tamaitai: O se penefiti sili ona manaia lea, i le taimi nei. Na mafai ona ou faʻatosina mai se numera maofa tele o fafine (ma, e leʻi fuafuaina, o tama tane) i soʻo se tausaga. E mafai ona ou ofaina ni auiliiliga o aʻu fegalegaleaiga lelei ma fafine, ae nai lo lena o le a na ona ou fai atu o le auala sili e feiloai ai ma faatosina tamaitai i lou olaga o le avea ma alii na e fuafuaina e avea ai. Mo tagata amata, vaʻai i aʻu vasega na ou faataatiaina i luga ma mafaufau e uiga i mea na e ausiaina i na avanoa uma. Le faʻamalieina ma le talitonuina e tautala leotele e ala ile tino gagana, ma aua neʻi sese, e iloa gofie e tamaʻitaʻi o oe o se tamaʻi tulaga maualuga pe a e savali i totonu o le potu. O le a ou le fai atu ua ou pito i luga maualuga i le taimi nei, ae o le a ou le natia o loo ou galue agai i ai i aso uma. Ae paga lea, o lenei sailiga e mafai foi ona tosina mai ai fafine valea oe mananao e faʻaaoga lelei oe pe taofia seisi faiga-ofoofogia fafine oe na ona fefefe e oe. Tau lava ina e manatuaina, tusa lava poʻo le a le tele o le manuia e te mauaina, ia tumau pea o se taʻitaʻi lotomaulalo ma agalelei. E faigofie foi ona lagona e fafine na uiga.
E mafai ona ou alu pea e faavavau, ae naʻo le pau le mea ou te manao e fai atu ai o le faafetai i lenei nuu. Ou te iloa e tele naua mea leaga i lenei fonotaga i nisi taimi, ae naʻo le manatuaina o soʻo se nofoaga e taumafai ai e faʻaauau pea ona sailia le lelei ma le faʻatinoina o oe lava o se nofoaga taua e avea ai. E tele mea ua ou aʻoaʻoina mai ia te outou uma i oʻu taimi lelei ma taimi leaga. O le auala e gaogaosa ma o le lalolagi e mafai ona avea ma se agaleaga nofoaga, ae afai e le galo le mafuaʻaga o loʻo e faia ai se mea ma taumafai i taimi uma e avea ma faʻailo o malamalama mo isi ua leiloa i le pogisa, ona e vave faʻataunuuina lea o le tagata lava ia silisili i lou puʻupuʻu taimi i lenei lalolagi.
Fesili mai ia te aʻu fesili, ou te fiafia e fesoasoani i se tasi pe saunia nisi faʻamatalaga.
LINK - 2 tausaga o le NoFap manuia… Faʻalogo mai i laʻu tala!
by Symotts2
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