Tausaga 27 - 90 aso - O se faalemafaufau ma le faaleagaga malaga

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A e oʻo i faʻamanuiaga o le NoFap, e te manaʻo e faʻasoa, aveese mai lou fatafata, aua e te manaʻo e fesoasoani i isi ia ausia tutusa. O le a ou toe fai atu mea na fai mai ai isi, o nisi e matua matagofie ma musuia. Ou te lagona le le mautonu aua ou te fia talanoa moni ia te outou taitoatasi o loo manaomia le lagolago

– ma ou te manatu e le mafai ona ou tuua lenei alalafaga, aua e tatau ona tatou faʻalauiloa ma e leai se taimi e faʻalavelave ai i tatou lava. Ia, o laʻu feiloaiga muamua ma le NoFap na amata mai ia Me 2014, ma o loʻo ou aoina le faasologa i le maeʻa ai o le taʻavale (faʻatasi ai ma le toe faʻafoʻi i le va o le vasega) talu mai lena taimi, pe tusa o le 30 aso, tasi 67 aso, i le taimi nei 90. O loʻu manatu, toe faʻaleleia. e mafai ona aofia ai le toe fa'afo'i, ae o le toe fa'afo'i e le fa'apea e amata mai le zero ma e le tatau ona e manatu pe a mae'a le toe fa'afo'i e leai se mea e leiloa pe afai e te toe fa'amamafa. E mautinoa lava e te faia. E le gata i lea, e taua le iloa o le toe faʻaleleia e tuai - ae le o laina laina! O le fa'avae lea e tatau ona e iloa, lau fa'afanua fa'afanua. Aua e te ita pe afai e tuai lou toe manuia, aua o le mea moni e leai se isi auala, e le mafai ona e filifili e toe malosi vave. O le a e iloa le tele o faʻamanuiaga, ma ua uma ona e iloa na - ae o nisi o na mea e faʻaopoopoina i lo tatou manatu faʻapitoa ma e le aoga tele le taulai atu i ai.

O le sini moni o le alualu i luma i le sa'olotoga i totonu e pei o se tamaitiiti, mautinoa le popole, soifua manuia.

O le mea taua e iloa ma manatua o le PMO e naʻo le faʻatumuina o se pu i lou agaga, ae faʻalauteleina ma loloto ona o lou mafai ona lagona le fiafia i mea laiti taua e sili atu ona faigata, e pei o se vaisu fualaau faasaina e le mafai ona fesoasoani ae faʻateleina. o lana fua ma e oo lava i le lagona e faaitiitia ma faaitiitia. E te le lagonaina le fiafia faanatura tutusa i mea o aso uma, lea na e faia muamua, ma e te faʻaaogaina le faʻaosofia maualuga - lea e atili ai ona e vaivai ma le fiafia ona e leai se faamalieina i totonu ia i latou.

Ioe, manatua le musika "E le mafai ona ou maua se faamalieina". Fa'atasi ai ma fa'afiafiaga fai ma vaisu e te le mafaia! O le Mana'o ma le Fiafia ma le Lagonaina o le Fa'amalieina e le tutusa le taamilosaga i le fai'ai, ma o le fiafia o se fiafiaga pepelo. Aua le faaseseina! O le tele o le fiafia e te lagona o le tele foi lena o lou pipii atu ma le faalagolago (faaitiitia le saolotoga i totonu), ma o le tele foi lena o lou manao e sola ese mai le tiga. O lea la, o le mafaufau e pulea e le faamoemoe ma le fefe, ita ma le le fiafia. Aua ne'i sese a'u: e sili le fiafia, e leai se vaisu. Aua le pipii atu i ai, o se mataupu patino.

O lea la, e tatau ona e faʻamaoni ma siaki mea e te faia mo na o le mauaina o se fiafiaga maualuga, e aunoa ma le faʻaaloalo i ou tulaga taua, sini ma manaʻoga umi mo le fiafia. Sa faate'ia a'u i lo'u iloaina o le fiafia na ou maua mai le tilotilo atu i tamaitai i luga o le auala, ona sosoo ai lea ma luga o le facebook, mekasini, TV, na o sina fiafia i lo latou lalelei. O le uiga o la'u tala e lelei, ae afai e te faia mo na o le fiafia, e le o le amataga ea lena o se vaisu? Faasaoina lou naunautaiga mo le tamaitai e te fegalegaleai ma faʻaaloalo ma, e pei ona fai mai Islama, "faʻalalo lau vaai".

Ma e mafai ona e iloa, e pei ona ou faia, e le gata i le PMO. E mafai ona avea ma mea uma e te faʻaaogaina e fai ma fuafuaga e aloese ai mai le mea moni, saili fiafia ma aloese mai le tiga. E aofia ai le TV, facebook, junk food, fa'atuai, initaneti, soona faamalositino, feusuaiga, soona fai e faatuai ai taimi taua, e te ta'ua. E aofia ai le soona tilotilo i tagata e iloa ai pe latou te matauina oe (aemaise lava tamaitai, ae ia iloa foi pe iloa oe e le tamaloa ma le faaaloalo).

O laʻu mea sili lea na maua mai NoFap ma se lesona mataʻutia o le a le galo ia te aʻu.

O le taimi lava e te taofi ai nei mea moni-tanumia taʻiala, o le a faʻaalia faʻamaoniga o le alu ese. Aua e te faaseseina i latou! O faʻamalosi o le a faʻaalia, naʻo le manatua e te manaʻo e toe faʻaleleia ma faʻaleleia lou lagona masani ma ia sili atu ma sili atu le saoloto ma le fiafia. Aua lava nei fiu i lenei sini. Ua na o le pau lea o le mafuaaga moni e faaauau ai pea. Aua le faia lenei mea mo na o tamaitai, aua atonu e te iloa o le tuinanau ma feusuaiga e le taua tele pe a uma. O le alofa moni e le faatuaoia ma saoloto. O se tulaga o le i ai, e oo lava i le nofo toatasi.

O le le fiafia ma le to'afilemu o le fa'ailoga sili lea o lo'o e toe malosi mai se vaisu i le fa'alavelave ma le sola ese. Taumafai e fai le mea e tasi i le taimi, tasi le galuega, o le ae malamalama i le faigata. O le ae taofi le faʻaogaina o oe i se ADHD vaevaega pei o sitaili ma o le a faʻaaogaina i se auala toʻafilemu, gafataulimaina, mafaufau loloto. O le a faʻaleleia lou mafaufau ma o le a faʻaleleia foi le popole. Aoao e fesili ifo ia te oe lava i soo se taimi e te lagona ai le leai o se faʻaosofia ma le manaʻoga/faʻamalosi e fai se mea "E matua faanatinati pe taua? E tatau ona ou faia nei loa? Aisea ua ou le faamalieina ai i lenei mea?” Aoao e aloese mai le faalavelaveina o au gaoioiga, sei vagana ua matua taua.

Fausia lena fa'atuai maso fa'amalieina!

E le tele ni mea ou te faasoa atu. Afai e amata ona e sola ese mai nei vaisu (o nisi o latou e le o iloaina) o le ae faalolotoina se lagona o le saolotoga i totonu e leai se mea e mafai ona aveesea mai ia te oe pe faaleleia. Mo a'u, o se malaga faaleagaga tele. Ae e tatau ona e onosai, ma tofo i nai alualu i luma laiti taitasi. O le saolotoga ma le fiafia e mafai ona faʻalauteleina e le gata! O le ae mauaina le tele o faʻamatalaga!

Lalo o nisi punaoa na musuia ai aʻu

Yourbrainonporn, NoFap reddit (ioe), PsychologyToday (tusia ma faʻamatalaga taua e uiga i mafaufauga)

Tusi: Fiafia Moni (Sharon Salzberg), Fiafia (Matthieu Ricard) Leai se Tagata, Leai se Faafitauli (Anam Thubten) Leai Toe Mr Nice Guy(Robert Glover), Cupid's Poisoned Arrow ( Marnia Robinson)

vitio:

vaisu vaivai:

Faiga o vaisu PMO:

Faaleagaga ma le PMO ma vaisu i le lautele

LINK -90 aso - O se malaga faʻale-mafaufau ma faʻaleagaga

by VagalTone


 

FAAFOUGA - A maeʻa aso 150 na ou PMOed! O mea nei na ou aʻoaʻoina

Na ou iloaina lena mea o le atuatuvale ma le faatuutuu ua lamalama i totonu o lo'u ulu, 'ai lemu lo'u lava talitonuina..

Sa ou i ai i le fale, lagona le atuatuvale, ma le galuega i oʻu luma ... sa tatau ona ou tui se dopamine : /

Ia, ou te le'i lagona ua ou toe foi i le aso muamua. LEAI ! Ua ou matua filifili lava e taofia le PMO mai loʻu olaga, ma o se mea na ou faia ona o le faʻanoanoa e faʻalavelave mai le tiga: /

O le faʻamatalaga na mulimuli mai i loʻu toe foʻi mai o lena o le faatuutuu o le tiapolo, aua o le umi lava e te maua ai se avanoa avanoa i lou mafaufau, o le ae leiloa lou filemu ma le talitonuina o oe lava. A fa'atuai se tasi, e manatu faatauvaa se tasi i le gafatia o se tasi e feagai ma luitau ma o luitau laiti e atili ai ona faigata ma taufaafefe. Ae o le lagona o le faia moni o le galuega e sili atu nai lo le lagona o le aloese mai le faia, aua e fa'aleagaina ai lo tatou manatu ma le mautinoa pe a tatou le faia. O le faatuutuu la o se pepelo! Pe a tatou auai i se lu'itau galuega, ioe, e mafai e se tasi ona ausia le tafe - o se lagona o le leiloa o le taulai atu o le tagata lava ia ma le fiafia

Ma o le autu o lenei faafitauli, e pei ona masani ai, faʻalumaina.

O le maasiasi o le toilalo, ae o le maasiasi, o le mea moni, e le o le tele o le toilalo, ae o le aloese mai le lagona o le toilalo. Ioe, aloese mai lagona! Ona o le maasiasi i lagona leaga! Ae o le tagata o loʻo lagona naʻo le lagona ae le o le mafaufau i le lagona..O le mafaufau i lagona e sili atu le leaga nai lo le lagona o le lagona !!

O le naunau e fa'ato'ilalo o le fa'aletonu sili lea ona loloto ma le lototele e mafai e se tasi ona fa'aleleia. E sili atu nai lo le manumalo o le lagona o loʻo taumafai se tasi e faʻafetaui luitau ma tamaʻi sauʻai ma talitonuga. E sili atu nai lo le mafaufau o le lagona ma le faia! O lea ia tautino atu e fai ma aua le popole i le taunuuga. Fai se mea e te manatu e faigata ma e te le manaʻo e muta!

O se mea sese lena na ou faia i le mavae ai o le 90 aso, e leʻi tuʻuina aʻu i luʻitau ma faʻatumauina loʻu talitonuga maualuga maualuga.

O le mea lea e le lava ai le NOFAP. E manaʻomia e se tasi ni luʻitau, sini, e faʻaauau ai ona galue nai lo le na o le ola. E tatau ona tatou mautinoa o loʻo tatou tuputupu aʻe i se tulaga - ae le naʻo le ola!

E iai foʻi le maasiasi o le faaalia o o tatou faalogona, lea e tupu ai le fefe. O le umi lava e maasiasi ai e faʻaalia le popole o le a popole se tasi! E tutusa lava lena ma le fai atu afai lava e fefe se tasi i le toilalo ma le le faaalia o lo tatou lelei, o le a popole se tasi. Ou te manatu o le vaifofo sili mo lenei mea o le malamalama o le faagasologa e sili atu le taua nai lo le taunuuga. Afai e faia e se tasi a tatou taumafaiga sili, ae e leʻi manumalo, e lelei, ua tatou faʻamalosi tele. Afai e le taumafai se tasi, o le tasi e sili ona popole i taunuuga ae le o le faagasologa.

E le afaina le toilalo! O le tautinoga e fai! O le umi lava e i ai se tasi i le faigamalaga, o le tasi e tafe ma ma se lagona o le faamoemoega ma le tuputupu ae, ae le o le vevesi o le taulai atu ia te ia lava le mafaufau ma le aloese.

Ma o le tausala moni o le maasiasi o tatou faitioga i totonu, lea e taumafai e pulea mea uma, nai lo le taulai atu i sini moni ma luitau, ma ia tupu mea uma e tatau ona tupu. Afai o se tagata aau i totonu o le sami, e tatau i se tasi ona tuʻu se taumafaiga e pulea le au ae naʻo le fesuisuiai.

E faapena foi, e i ai nisi taimi tatou te aoao ai e taulimaina lagona faigata e aunoa ma le taumafai e tau ma i latou, ae faia le mea e tatau ona fai e tusa lava po o le a.

Afai e galo ia i tatou e luiina i tatou lava, e amata ona tatou le talitonu i o tatou tomai, ma e leai se isi a tatou filifiliga nai lo le mulimuli ia i latou o loʻo luʻitauina i latou lava ma taʻitaʻia le vaega ma taumafai e faʻamalieina isi ina ia iloa ma e taua tele mo popolega lautele! Le manaʻomia mo le faʻamaonia ma le alofa e tulaʻi mai pe a le saunia e se tasi mo ia lava! A tatou le manaʻomia le faʻatagaga a isi oi tatou o ni tagata sili atu ona lelei!

NoFap mo le ola !!

O se tagata malaga lelei e leai sana fuafuaga mautu, ma e le o faamoemoe e taunuu - Lao Tzu

E le o le faitio e taulia; e le o le tagata na te faailoa atu le auala e tautevateva ai le tagata malosi, po o le mea na sili atu ona lelei ai le tagata fai mea. O le viiga e maua i le tagata o loo i le malae, o ona foliga ua faaleagaina i le pefu ma le afu ma le toto; o lē e tauivi ma le lototoa; o lē e sese, o lē e sau pea lava pea, auā e leai se taumafaiga e aunoa ma le sesē ma le fa‘aletonu; a o ai e taumafai moni e fai galuega; o ai na te silafia le naunautai tele, o le tapuaiga sili; o lē ua fa'aaluina o ia lava i se galuega tatau; o ai i le mea sili na te iloa i le iuga le manumalo o le maualuga o mea na ausia, ma o ai e sili ona leaga, pe a toilalo, o le a le manuia aʻo faʻamalosi tele, ina ia le i ai lona tulaga i na agaga malulu ma le matamuli e le iloa le manumalo poʻo le toilalo. – Theodore Roosevet