Ua silia ma le 90 aso talu ona ou tuʻua le porn cold turkey ma amata laʻu taʻaloga muamua (+- talu ona malepe a matou fata). O le faiga miti taufaafefe, e pei ona ou ta'ua.
I le 27 yo e leai so'u GF i le taimi nei, e le'i fuafua e fa'aoga fa'atasi, e le'i fa'aaogaina pe fuafua e fa'aaoga fualaau fa'asaina po'o le ava malosi, ma e o'o lava i le pa'u kofe ma le PC taaloga mo le lelei. Ioe, ma o aʻu o se taupou (haha, loser!), ae e le mafai ona ou popole i le taimi nei.
Sa feololo le malosi o uunaiga mo le vaiaso muamua, ae leai se mea sa le mafai ona ou taulimaina. Amata mai le aso 7 ma oʻo atu i le aso 50 sa fai si faigofie. Na ou oo i 'nisi' malosi sili, faaitiitia le popole ae le mafai ona fai mai na vave ona ou avea ma chick magnet ™. Sa faigofie ona taulimaina suiga o lagona. O aʻu coding ma debugging tomai na vave ona sili atu, e faigofie ona ou faʻamalosi i le galuega mo itula e pei ona masani ai. Na lagona e pei o lea faatoa ou toe maua le malosi o le taulaitu! O le aotelega o fa'ai'uga na lelei (se'i vagana ai le tiga o le ulu, e foliga mai e feso'ota'i ma le fa'ate'aina o le caffeine. Na faia e Nofap o se fa'asalaga atoatoa). Sa ou matua manatu lava o le a faigofie mai le taimi nei. Ia, sa ou sese.
Mai le aso 50 i le aso 60 na amata moni lava 'mu' le malosi sili. Fa'ata'ita'iga, na ou matauina lelei se mea e pei o le 2 mai le 3 fa'ailoga o le mania. Sa fa'atupula'ia pea lagona, fa'atopetope le mafaufau, e pei o le na'o lo'u taia o se caffeine ova le inumaga ma o lena mea na mafua ai le le mautonu ma le le mafai ona pulea. E le'i matua afaina lava lo'u tino i vaifofo, o lea ua mafai ona ou inuina uma na vaifofo e pei o le lauti masani e leai se aoga. Maimau pe ana ou faia nisi manatunatuga ina ia mafai ona ou taulimaina, aua e leai se mea na aoga. I lena taimi sa ou matua mafaufau lava e toe foʻi e aunoa ma se mafaufau faalua, talu ai o loʻu pulea o le tagata lava ia sa iʻu i tapulaa. Ae i le aso 60 na ou faia ai laʻu miti susu muamua (seʻi vagana ua leai saʻu miti i lena po, na o le mauaina o se mea e pei o le 'papa susu' i le taeao). Ua le manuia la'u fuafuaga sili o le faia o miti susu.
Ma o le fiafia uma na amata i le aso 60. Ina ua uma le pa'u o lagona ina ua uma lena miti susu na amata ona toe faatupulaia, na o le vave. O lea na ou faʻaalu atili ai le taimi i le mafaufau loloto. Sa faateteleina le leaga o lagona, ma sa umi se taimi e taulimaina lelei ai. Na oso mai lagona ma le malosi sili atu. Sa ou oo i le tele o ia mea i aso muamua, ae o lea ua amata ona faagaeetia lo'u mafaufau i musika matagofie.
O suiga o le olaga, e pei o le pikiina o siva salsa ma faaalu le tele o le taimi i fafo na mafai ai ona ou faasolosolo malie ona faaitiitia loʻu popole, tasi le laa pepe i le taimi. Salsa (o le taimi lava e te taofi ai le faʻamalositino ma e tatau ona e filifilia se teine e sisiva ma) o se tasi o seoli e tetee atu i le auala-popole-fofoga.
E tusa o le aso 70 na ou toe afa ai i le tulaga manic, taimi moe na faʻaitiitia i le ~ 6 itula pe itiiti ifo, ae o le taimi lea na ou mafaufau loloto ai i loʻu mafaufau ma tapuni aʻu i le melatonin mo se moe lelei 10+ itula. Leai ni miti susu, ae o le manic state na alu ese.
E tusa o le aso 90 na toe tupu ai lena mea, ae sa leai soʻu lagona vaivai i lena taimi, ma sa ou tuai tele i se tasi aso ona ou maua ai lea o se malulu leaga.
Sa fa'afuase'i ona o'o mai le tulaga popole, e masani lava i le taeao ae fa'aitiitia, toeitiiti lava mou atu. Matala taunuʻuga: Na ou faʻaleleia le mea leaga ma afai o lea e matua aoga lava!
Oʻu Fautuaga
- Fa'aeteete i malo malolosi, aua e le o ni malosiaga sili. Atonu e foliga faaosooso e faʻaaoga, ae o se tulaga mataʻutia, e foliga mai o le hypomania. Ua e soona mautinoa, e te le'i sauni e taulimaina lagona fou uma, e mafai ona e amio le mafaufau ma fai ma fai mea e te toe salamo ai. Ma o lo'o i ai nisi o au masini fa'aletonu i totonu ua fa'aletonu. Afai e te le moe lelei mo le 4+ aso, ae o loʻo i ai pea le mea e te manatu e lava le malosi e faʻaauau ai - fai le mea saʻo, fai ni mea faʻamafanafana/mafaufau/melatonin - ma faʻamalosi oe e malolo.
- E faapena foi i lagona. Latou te malulu, fiafia, ae o loʻo i ai foi le itu pogisa. Latou te fa'ama'a'a'a'a ia te oe i le fa'ata'ata'i a teine ma oe. Afai na e taʻalo i RPG - mafaufau i le porn na tuʻuina atu le 100% tetee i le faʻaoso ma le faʻasesē. O lea ua e le toe maua. Ia manatua lena mea ma mafaufau lelei. Ae paga lea, e le o teine uma e aoga i ou lagona ma o nisi oi latou o le a fiafia e momomo lou loto. Ioe, o nisi e gata faapena. A aunoa ma le talita porn (r) ™ ma faʻatasi ai ma ou lagona fou ma talipupuni i lalo o le a matua tigaina le malepe.
- NoFap e mautinoa lava le popole. Le tele o le atuatuvale, o lea e suʻe auala e faʻafefe ai cortisol mai lau tino. Mala, na'o le tagi pe a leai se tasi e va'aia oe pe a e fa'anoanoa. E foliga mai e fesoasoani e alu ese mai le manic ma le popole. O le mea e lelei ai e mafai ona ou tagi i taimi uma pe a manaʻomia talu mai loʻu laʻitiiti, ae ou te leʻi faʻaaogaina lenei tomai mo le silia ma le sefulu tausaga. Pulea lou lagona, ne'i e malepe oe. Ua lipotia mai e tagata iinei le faateleina o uunaiga ona o pa sukalati, ou te lei i ai lava se faafitauli i lena mea ma e masani lava ona taumafaina le tele o mea suamalie pe a faigaluega (Ma ou te laki e le mafai ona gaʻo moni)
- Ou te manatu na ou manuia i le taimi nei ona e leʻi avea aʻu ma vaisu porn ma ou te leʻi fiafia tele i le faʻatau. Na'o le manatu o se mea e mana'omia e lo'u tino se'i vagana ua ou maua se GF talafeagai. Ma e leʻi faʻalavelave e faʻataʻitaʻi le manatu seʻia oʻo ina tuai tele. O lea ua ou malamalama ua silia ma le sefulu tausaga o ou alu i se vaega itiiti o lo'u gafatia atoatoa. Na ou ausia le tele o mea i le olaga ou te mitamita ai, ae na mafai ona ou faia atili ma sili atu. Ia, o le mea sili na faigofie ia te aʻu ona tuu.
- Ia matau pe fia itula e te moe ai. Afai e faʻaitiitia lou taimi moe i lalo ole 7-8 itula ma faʻaauau pea mo ni nai aso - o le a amata ona vaivai le tino. E tusa lava pe e te lagona le malu faafetai i malosiaga sili e faʻafefe ai le faʻamaopoopoina (Aua le taumafai e siva salsa pe a e le malolo lelei! E leaga), taimi e tali atu ai ma afaina ai le faia o filifiliga. Afai e i lalo ifo o le averesi – ave mea faaopoopo. Afai ou te le moe lelei maso ma sooga e sili atu ona tiga pe a uma salsa ma faamalositino. O le a leaga foi le tino pe afai e te le moe lelei. Sa i ai sa'u faafitauli i le puleaina o le moe talu ai nei ma o lea ua ou maua ai se malulu tele.
- Fa'aeteete i le kofe. Na ou toe fa'asolo le kofe mo se ipu latte i starbucks pe tusa o le aso 67 - na vave ona suia lagona i le tulaga 'manic', ma toe pa'u tele i le tulaga popole i le aso na sosoo ai. Atonu e faigofie ona e toe fa'afoliga.
O le a le isi
Ou te manatu o le a na ona ou alu. Tusa lava pe fia aso i luga o laʻu fata pine, tusa lava pe malepe pe leai. Fa'aauau pea. E aoga ma e leai sou taimi e fap - e tatau ona e faʻaleleia lou olaga leaga.
Mea malie
Toeititi lava galo le vaega lea, o le a fa'asa'o nei. O miti sa ma e matua ese lava. O nisi sa faaosofia, o nisi sa taufaafefe, o nisi sa leaga. Ae e sili atu le lelei o le latou fuafuaga, fa'asolo ma le fa'afoeina galuega e pei o le tele o ata tifaga o lo'o i ai nei. I se tasi aso na oo mai ai se tagata fai pese i aʻu miti na taumafai e taʻu mai ia te aʻu e toe foʻi. Tu'u atu ia te ia se fa'afeiloa'i tamatamailima e tasi, ma fai atu e 'f*ck off'. Sa ia fai mai se mea e leai so'u malosi. “Ou te faia?” Ma sa ou fafagu i luga. Na moe i le isi minute ma le "Damn, lea ua latou tuʻuina faʻasalalauga porn i aʻu miti"
LINK - 90 aso lipoti ma aʻu fautuaga i totonu (+ taimi malie)
by pPaolo
FAAFOUGA - Lipoti i: 180 aso o le miti taufaafefe, ina ua mavae le 13 tausaga o seoli.
Ina ua maeʻa le 13 tausaga o seoli na ou amata nofap ma naʻo le tasi le sini ... naʻo le ula.
Ia, ose tietiega gaogao, talu ai ua ou tu'u caffeine ma fap mo le lelei, pipi malulu ina ua mavae le 5+ tausaga o le caffeinating aʻu lava ma le 13+ tausaga o le faʻafefe. Piki malulu, e leai se aiā e toe fo'i ai. A uma mea uma ua toeitiiti atoa le 28 o aʻu ma e tasi lava laʻu fana e faʻaleleia ai aʻu.
Ma faatoa amata ona ou matauina ni eseesega. Atonu na e faitau i laʻu lipoti 90 aso iinei, o lea o le a ou aoteleina suiga umi i lenei pou.
Fa'anoanoa. Na ou mauaina ae leʻi amataina le nofap, ua leva ona ou tau ma leai se mea ae na o le malosi. E le'i alu ese lava i le taimi nei, ma e i ai a'u tui e masani ona o mai faatasi ai ma uunaiga, ae o le aotelega o le fusuaga ua matua faigofie lava i le taimi nei. Sa tatau ona ou toe tuuina atu se isi lauga faatekinolosi, sa ou saunia e taulimaina loʻu popolega masani ma… E leai se mea na oo mai. Na toetoe a ou le fiafia. E foliga mai o le afa o oʻu popolega i le taimi nei e oʻo mai pe a ou vaivai pe na o ni manatuaga. Pei... Ou te lagona ua ou popole aua e manatua e lo'u fai'ai ou te popole i tulaga faapena.
Uunaia. O na fetolofi na suia tele talu mai le aso 70 pe sili atu. Latou te le o toe tuinanau mo porn, ae mo se sootaga faalelagona. Talu ai e tatau ona ou feagai ma ni nai moa aulelei (ae leai se mea) i le galuega ou te le manaʻo e tafao faamasani, na ou oʻo i se mea o se faʻamalositino faʻamalosi. Na ou aʻoaʻoina le auala na suia ai e lagona loʻu mafaufau lelei ma iʻu ai ina tetee atu i aumea uma. Ae sa i ai se isi mea e sili atu i lena. O le mafaufau loloto na aʻoaʻoina ai aʻu e mafai ona ou pulea e oʻo lava i lagona sili ona malosi e pei o le alofa, fesuiaʻi faigofie mai le tasi teine i le isi pe a e manaʻo i ai pe tapuni ma toe faʻafeiloaʻi i totonu o se tane atoa o le faʻamalosi mama. Latou te fai mai o le alofa o se mea e le mafai ona e pulea? O lea ua ou iloa o mea taufaaleaga mama uma! E te mafaia! Matou te iloa uma o le faʻafefe o le auala pito sili lea ona faigofie e faʻaleleia ai, ae o loʻo i ai se auala sili atu ona faigata e maua ai le tele o taui.
O lagona. E le mafai ona fai atu ua atili ai ona ou lagona, ae o lagona e foliga susulu ma faigata ona pulea. O a'u faamanuiaga fou o le pulea o le tagata lava ia na faapaleni ai le faateleina o lagona maaleale tele lava, ae sa i ai ni nai o'u ita ina ua ou fai atu ni mea ou te le'i faia i o'u aiga. E faatasi pe faalua pe a ou sau i le fale ma ou manatu o le a iu lava ina mafai ona ou malolo loʻu loto pulea. E foliga mai e te le mafaia pe a i luga ole nofap.
Social. E foliga mai na amata ona ou lagona le lelei o tagata, o oʻu tomai faʻaagafesootai o loʻo vaivai pea - ae o loʻo ou galue i ai. Sa leai se faafitauli i le feagai ai ma tagata, ae sa ou vaivai lava ma ou inoino i ai. Aemaise lava i oʻu tausaga popole mulimuli ane lea e sili atu i le 80% o lou malosi faiʻai na faʻatonuina e tau ai le popole i totonu ma faʻaleagaina ai oe i tusitusiga pe a e taunuu i le fale.
Ta'aloga. E mautinoa lava o se ponesi. O le mafaufau loloto na ou maua ai avanoa e na o le savali atu i totonu o le vai malulu e aunoa ma se lagona pe a ula mai isi i le malulu. O lea ua ou fa'afefiloi le mafaufau mafaufau ma so'o se faiga masani i aso uma, pei o le fufuluina o nifo, toleniga, aau, ma isi. Ma maua fa'alua ponesi.
Sa ou amataina le tele o mea fiafia, e pei o siva, fanafana, piano. E tasi lava le taimi na aumai ai e le siva ni polo lanumoana, ae na vave ona malamalama le tino e le o toe faaleleia. Ma o loʻo ia te aʻu le faʻamalosi mo na mea uma!
O se placebo? Masalo. Atonu e aoga e ala i le tuʻuina atu ia te oe o se tagata leaga i totonu e tau ma faʻamalosia ai oe. Pe ou te faanoanoa i na 13 (pe sili atu, e le mafai ona ou manatua) tausaga o fap? E foliga mai e leai. O na tausaga o le tuuatoatasi, tau i se fusuaga e le mafai lava ona ou manumalo, na o le saunia o aʻu mo lenei fusuaga. Sa ou aoao e agai i luma e tusa lava pe ou te le iloa pe aisea e tatau ai ma loʻu lava tino na tetee i ai. Na ou aʻoaʻoina e faʻaliliu le popole, fefe ma le tuulafoaʻiina i faʻaosofiaga faʻatauvaʻa e ala i le faʻatoʻilaloina o na mea mo seoli e iloa le umi. Na o le pau lena o le auala e mafai ai ona ou faaauau pea i na tausaga pogisa.
O lea, afai e te toe foʻi i tua, aua neʻi faʻasalaina oe lava. Atonu e lē o le taimi saʻo lea mo oe mo oe e alu ese ai mai lou pulekatolio. Fa'aalu lou taimi, a'oa'o pe aisea na e le manuia ai ma le isi taimi e fai ai.
Ae faapefea a'u? O le a ou alu atu lava. Ua silia nei ma le 180 aso, ae e foliga mai e matua mamao lava lo'u agai i luma ma e le'i oo lava i le afa o le ala. O le a le umi e alu ai? 180 isi aso, tausaga, sefulu tausaga? Ou te le iloa ma e matua le afaina lava. O le a na ona ou alu pea ma mafaufau loloto i laasaga uma ou te faia, ma ia mautinoa o laasaga taitasi ou te liliu ai au lava ia i se mea e sili atu.
FAAFOUGA - Se lipoti faaletausaga ua tuai (faigata-faiga)
Ua silia ma le masina ua tuai i la'u lipoti faaletausaga, o lea ua alu ai. Faitauga umi lava. Sa ou taumafai e fai saʻo i le mea e mafai ai, ma matauina mea leaga uma faapea foi ma tulaga lelei. AMA, o le a ou taumafai e tali uma fesili taeao.
TL; AMA:
Tulaga lelei: Ua mou atu popolega fa'ale-agafesootai, fa'aleleia atili tomai fa'aagafesootai i lea aso ma lea aso. Leai se malulu, sili atu le soifua maloloina. Sili atu le pa'u Ua faateleina le ufiufi o lauulu o le tino
Leaga: E manogi le afu. E pei o le manogi moni. Na fa'ata'ita'i se pa'u fa'afefe, e susu uma. Ova le mautinoa. E sau fa'atopetope, e te lagona ai le maualuga, fa'afefe. E tatau ona matua fa'aeteete Fa'afaigofie ona fa'alagolago i fegalegaleaiga fa'aagafesootai. E faigata ona fa'aalu se taimi umi na'o oe i le taimi muamua E fesuisuia'i lagona i taimi uma e sau ai se miti susū, fa'ato'a atoa i le aso e soso'o ai pe a uma le miti susu (ae o lo'o lelei) Afai e te misia lau ta'aloga - fa'amalosi malosi. Si'itia le toto maualuga
Le faitau umi. A'o le'i NoFap:
I le tausaga talu ai sa ou gau. E ui lava na ou ataata ma foliga lelei, ae na ou malepelepe i totonu. Sa ou taumafai pea i loʻu PhD, galuega, po o le a lava ma o taeao uma ou te fesili ifo ai ia te aʻu lava pe aisea ou te faia ai lena fusuaga. O lo'u vaega faalelagona sa leai se mafuaaga e fai ai. Sa leai so'u faaosofiaga, ae sa tulei i luma. O la'u vaega le mafaufau na toetoe a mate. E le'i mana'o e fai se mea, ae o la'u vaega tonu na faamalosia ai a'u ou te alu i luma, ma ave le isi vaega o le afa-mate i luga o le pito i tua, ma faatupuina ai le le mautonu o le mafaufau. Ou te lei filemu lava ia te au lava ia. Sa i ai a'u faafitauli e na o le faaauau pea ma nai uo sa ia te au. O le taimi lava na faateteleina ai le leaga o manatuaga ese i aso uma, e tusa lava po o le a le tele na ou taumafai ai. Sa tau le lagonaina lava ni lagona, ae o le matamata i se ata e oo ai tagata i ni tulaga le lelei faaleagafesootai o le a faaosofia ai lo'u popole ma aioi mai ia te au e tape. Sa ou faia a'u lava e matamata, e pei lava o se faamalositino. O le popole aemaise le popolega lautele na ou pipili. O nisi taimi ou te faamaimauina se itula e na o le alu atu o la'u asini e galue ma o lo'u alu atu iina e fai pea e lo'u fai'ai ni 'alofaga pe aisea e tatau ai ona ou nofo i le fale o lo'o lafoa'i pea e la'u vaega. Polokalame. Na o la'u galuega ma mea e fiafia i ai sa vave ona leai se fiafia. Tomai fa'apolofesa - Na ou maua uma fa'ailoga ma o le mea sili lea ona leaga. Koneferenisi tekinolosi na sili atu ona leaga. Ina ua tatau ona ou tuuina atu se lauga, na oso mai le popole i le va fealoai ma tuu mai ia te aʻu le vevela ma le malulu i loʻu tuasivi. Sa ou foliga lelei, sa ou ataata, sa ou tautala, ae i totonu o seoli malaia ma le sauaina na tau le mafaia. E tetete lava o'u lima i se taimi e lei leva ona uma. E leai sa'u uo teine na fa'afefe ai a'u. E moni, 28 tausaga le matua ma e leai se mea e latalata i mafutaga masani? Sa le mafaia taaloga. E leʻi faʻamalosia aʻu, ae na mafua ai ona ou moe ma vaivai. Ou te le'i maua lava le mamafa, sa ou paee i taimi uma. Soo se maso na ou maua ina ua uma ona galue laʻu asini mo le masina o le a alu i totonu o ni nai aso. Ma o le a tupu lena mea i taimi uma ou te maua ai le malulu. Ma sa ou maua soo i le malulu ma tale mo ni masina mulimuli ane. O le mea tonu lena e fai e le 13 tausaga o le PMO ia te oe. E ui lava i le mea moni ou te le'i inuina lava le ava malosi, faia fualaau faasaina po o le faaaogaina faamalosi o fesootaiga faaagafesootai po o taaloga e faateleina ai le dopamine… Sa ou faanoanoa i taimi uma i totonu, ufiufi le tiga ma le tuuatoatasi i se ataata pepelo. Na ou iloa o loʻu atunuu e maua laʻu asini i soʻo se mea e latalata i se faʻamaʻi o le atuatuvale ma ua le toe i ai laʻu galuega, o lea na ou tauivi ai e aunoa ma se vailaʻau. Ia, ou te masalo na o le pau lea o le mea na faasaoina ai laʻu asini i le taimi nei. E masani lava ona ou oso ese tasi i nai aso uma i le porn lata ane ou te maua na o le mafaufau o se sauniga e matua manaʻomia mo aʻu polo talu ai e leai soʻu GF. O le tausaga aʻo leʻi oʻo i le nofap ou te faʻaaogaina e fofo ai le popole o le manatu sili lea ona valea. Ou te le manatua lelei pe na faapefea ona ou faia faapea. Sa ou laki lava sa ou matua tapu i le pule i le ola ma se igoa “aua e te mafaufau i ai”. O la'u vaega mafaufau na o le pau lea o le vaega sa ola ia te a'u i lena taimi. E tusa ma le 6 moths o suʻesuʻega ma soʻo se malosi sa ia te aʻu e suʻe ai e uiga i le nofap ma mafaufau e alu. Aua foi, e leai se isi mea na faaletonu ia te au. Sa ou ola i se olaga sili atu le soifua maloloina nai lo le toatele o au uo… Ma mulimuli ane na amata ona suia mea.
Le amataga lava. Faiga miti leaga.
O le tuʻua o porn ma fap e leʻo se mea tele mo aʻu. Ina ua uma ona ou tauivi i loʻu ala i totonu o seoli patino… E moni, o le a se mea e sili atu ona leaga? I lena taimi sa itiiti lava se tagata i totonu ia te aʻu na totoe e oo lava i le talisapaia o le faʻalavelave. O aso muamua sa faigata, ae o lenei fusuaga na suia ai le taulaiga mai le popole ma isi. O se mea fou, o lea na ou matua fiafia ai e tau faʻamalosi. Mo le taimi e tasi na ou iloa ai sa i ai a'u uunaiga, manaoga. Ou te lei faafaigofieina mo au lava ia. Nai lo lena, sa ou filifili e fai ia faigata i le mea ou te mafaia. Ou te le'i fa'asa foi porn po o fa'asalalauga i la'u su'esu'ega. Nai lo lena - faʻaletonu le adblock mo sina taimi, e oʻo lava ia te aʻu e tilotilo i luga o le pron mo sina taimi, pe a e lagona o loʻo e faʻaosoina, ae i le taimi lava e tasi o loʻo ia te oe lena tulafono malosi: nofap Tasi e le mafai ona e solia. Sa ou faapea ifo ia te a'u lava: O le a le lelei o lo'u loto malosi pe afai ou te fafagu i le susu muamua ou te vaai i ai i luga o le initaneti ma ua le mafai ona pulea au? O le mea e ofo ai, o uunaiga e le taitai lava latalata e talepe ai lo'u malosi. Ina ua mavae ni nai vaiaso sa ou tuu le caffeine, ma amata lemu ona faaopoopo atili ma sili atu taaloga ma mafaufau loloto. E le'i umi ae avea le tiga o le ulu ma sauaga fou. O le aveeseina o le caffeine aʻo i luga o le nofap o se mea leaga tele, ae ina ua uma le tiga o le ulu na iu lava ina ou lagona ... ola. Mo sina taimi sa le'i leaga tele le olaga, e pei na ou vaai atu i se vaaiga itiiti o le malamalama i se mea iina, mamao ese. Sa ou lagonaina le tele ma le tele o lagona, musika na matua lelea lo'u ulu. Na vave ona ou toe maua le fiafia e faalogologo i u'amea, ae e le'i umi ae tatau ona taofi - o na beets vave na sili atu ai o'u lagona. Ae sa iai o latou itu leaga uma. Na atili ai ona ou osooso ma tau le mafai ona pulea o'u lava lagona e tusa lava po o le a le tele o lo'u mafaufau loloto. Sa ou manatu i taimi uma sa ia te aʻu le pulea faaletagata lava ia. O le taimi lena na ou iloa ai e manaʻomia e le tagata lava ia ona pulea. E lua pe sili atu masina na ou faia ai laʻu miti susu muamua. O se faʻamanuiaga mo le toetoe lava a ou mafaufau e toe faʻafoʻi na o loʻu tulaga faʻalagona i se mea ... mafai ona pulea. E oo atu i le isi miti susu pe a ma le masina mulimuli ane, ua sili atu ona ou saunia ma pulea mea uma… Na amata ona ou aau, tamoe ma galue mo se suiga. Ma mo le taimi muamua i loʻu olaga ou te leʻi lagona le moe ma le afa oti ina ua uma ona ou galue. Sa ou amata foi salsa. O le mea mulimuli sa mata'utia na iu ai ina lu'iina lo'u popolega lautele. O le taimi muamua na ou siva ai na ou suia lagona pei o le lua pe faatolu i le minute mai le maualuga i lalo ma tua. Sa ou luitauina loʻu popolega lautele i le tele o taimi muamua, ae o le taimi lea ua ese mea uma. A maeʻa tulaga faʻaagafesootai ou te toe foʻi mai ua malepelepe ma paʻu. Ae le o le taimi lenei. Na ou sau ma le lagona lelei. Ioe, sa tiga o'u maso, ou te le'i faia ni uo fou, ae ou te le'i oti e pei ona masani ai. A o lei oo i le NoFAP, sa ou taumafai malosi e taofi loʻu popolega lautele i se tulaga e mafai ona pulea, tauivi malosi e na o le taofia mai le alualu i luma ma lemu le toesea o aʻu vaega i ai. O le taimi lena na ou malamalama ai i le mea e tasi: "Mo le taimi e tasi e mafai ona ou tetee atu i lenei mea leaga ma toe maua le mea a aʻu!". Ma e pei lava o le isi taimi na sologa lelei. A uma lesona salsa taitasi ma so'o se isi lava tulaga fa'aagafesoota'i, ou te mafaufau loloto ma avatu ia te a'u se togi. Fegalegaleaiga lautele, faamaopoopo... mea uma.
Vaega lona lua: o se isi ituaiga o uunaiga.
O le mea malie e uiga i le ola e aunoa ma ni tomai faʻaagafesootai, o tagata e masani lava o se mealilo ia te oe, o se pusa uliuli: Pe o le ataata lena i foliga o le teine e manaia, o se 'alofaga faaaloalo mo 'Damn, what a asshole', poʻo se isi mea? E le mafai ona e faitau i le gagana a le tino, e te le lagonaina lagona o isi tagata, leaga e te tauaso! E te le iloa le taimi e tapuni ai le f.ck up! I lenei tulaga, a le o le avea oe ma se tagata valea e fefe i soʻo se tasi ma sola ese mai le lalolagi ... Pe alu e faitau tusi e uiga i le mafaufau, mafaufauga filifiliga filifiliga ma faia le mea sili e faʻaaoga ai soʻo se malamalama e te maua. E telegese, o nisi taimi e le sa'o, ae o nisi taimi e sili atu ona e le o aofia ai lagona i le faagasologa. Ae le gata i lea ua na o le pau lea o le mea o totoe ia te oe. O le popole fa'ale-agafesootai, ae o le taumafai e ola i se olaga fa'ale-agafesootai pe itiiti ifo e te fa'aogaina ai so'o se tekinolosi o iai. Sa iai foʻi aʻu faʻamaumauga e fai ai faʻamatalaga faʻamatalaga ma le tele o tala faʻasalalau faʻasalalau faʻasalalau mo i latou uma e vave maua ai se aotelega e uiga i tagata ou te feiloai i ai. O le mea moni - na o latou tala i luga o ala o faasalalauga lautele na ou maua. Ae malie, e faʻafefea ona e iloa le tele o le atamai e mafai ona e maua e uiga i se tagata mai se tala faʻasalalau faʻasalalau ma le saʻo ... E te manaʻo e aloese mai le faʻaaogaina o fesoʻotaiga vavave faʻaneionapo, tusa lava po o le a le fai ma vaisu, tusa lava po o le a mafaufau tagata e uiga ia te oe. Ae - i le tulaga. E tusa o le taimi na ou toe maua ai le vaega muamua o oʻu lagona na amata galue ai se teine aulelei i le matou matagaluega ma mo le taimi muamua i seoli na te iloa le tele o tausaga ou te malamalama ai o loʻo i ai soʻu tuʻimomomo. E pei o se tu'imomomo. Ma o a'u o lona pule. Ae o le mea e sili atu ona leaga, o laʻu vaega faʻapitoa o loʻo alaga atu "Aua e te mafaufau i ai, faʻavalevalea! O le tagata lena o le a mimilo lou olaga atoa!”. E moni pe a e va'ai i ona 'tomai galue' o le… Ia alo alofilima. O se ituaiga tagata sili ona mautinoa ma papa'u. Ma e leai se auala o le a ou alu ai e tafao faamasani ma se tasi e faʻasalalau faʻasalalau ata o ia i totonu o le ofuvae i luga o le instagram pei o vaiaso. O le mea lena na ou mafaufau i ai. Ae o laʻu vaega le mafaufau sa mafaufau pea o ia o le masiofo o le atulaulau, ma sa i ai se isi mea nai lo mea fap i totonu ia te ia. O le taimi lenei ou te le manaʻo mo fap, ae mo se sootaga faʻalagona. Ma o le tagata sili ona leaga na mafai ai. O lena 'mana'o' na sau mai lea taimi i lea taimi ma e sili atu le leaga nai lo soʻo se manaʻoga mo porn na ou feagai. Sa le mafai ona ou talanoa ia te ia mo le umi atu nai lo le afa itula talu mai le 'pink goo' e pei ona ou taʻua na amata ona faaputuputu i loʻu faiʻai. Sa ou faaseseina e pei o seoli. E taumafai lo'u fai'ai e sili e fa'agalo vaega leaga uma e uiga ia te ia ae su'e se mea lelei. Sa ou mafaufau loloto atili. O taimi e mafaufau loloto ai na siitia mai le 30 minute i le 2 itula pe a fai e leaga mea. Na ou iu i se faiga na ou tusia ai i lalo mea moni e uiga ia te ia. O mea moni ta'itasi e fa'aopoopo mai le +3 i le -3 o fa'ailoga karma i lana togi mai la'u va'aiga. Faatasi ai ma loʻu faiʻai 'faʻagaloina' mea moni e uiga ia te ia na o le pau lea o le mea na fesoasoani ia te aʻu e faʻamalosi ai. Ma o taimi uma lava ou te tetee atu ai i na uunaiga mo sootaga faalelagona, e tusa lava po o le a le leaga o ou lagona - ou te matauina mea laiti ua suia ia te au. O lauulu i lo'u tino atoa na amata ona tupu atili. Na o oʻu lauulu e tasi e amata mai i loʻu tulilima e oʻo atu i tauau… O lea ua i ai laina o lauulu fou ua faasolo ina pogisa ma mafiafia i aso taitasi. Sa mageso maso mo se toleniga. Sa tatau ona ou filemu ina ia aua nei soona fai taaloga. Sa ese lena lagona. Ma mo le taimi e tasi e le'i na'o le malepe o maso pe a e misia se aso pe lua. Pe tusa o lo'u aso 280 na maua ai e le matou matagaluega atoa na aso e tasi a'o le'i tatalaina le oloa. E masani lava o le taimi lea e ova ai le caffeinated ma le popole le au fai polokalama faakomepiuta ma e manaʻomia le tele o mea e fai e lafo i le Q&A team ile taimi. Sa masani ona ou fiafia i na aso. Musika e motusia oe mai le mea moni, ma le code, code, code… Ae paga lea ua ou le maua laʻu taofi i le tele o tausaga ma ua silia ma le 5 tausaga ua ou le mafai lava ona taulai atu i se galuega code umi atu nai lo le 3-4 itula . Afai ou te alu i tua atu o le 3 itula - e masani lava ona ou faʻatupuina le popole tele ma le pa'ū atoa o lagona. Na iu ina ou alu ese mai galuega e manaʻomia ai le tele o le faʻatonuga mo sina taimi, ae o le taimi lea na tatau ai ona ou alu i lalo e tusi moni lava se code f.cking. Le taimi lenei - e leai se caffeine faʻamalosia mo aʻu. Ia, o lea na ou taumafai ai. Ina ua ou 'ala i luga' sa fesili mai tagata ia te au e uiga i le alu i le aoauli. Na alu le lima itula e pei o ni nai minute, na toetoe a ou misia le taumafataga o le aoauli ma sa ou lagona le manaia. Leai se lagona pa'u so'o se mea. Ina ua uma le 'aiga o le aoauli sa ou toe faaauau la'u tamo'e faakomepiuta, na iu ina ou faigaluega tuai ma faaalu le isi 6 itula i le ofisa. Ma mate mai - leai se lagona pa'ū, leai se popole popole, leai se mea. Na ou taunuu i le fale ua vaivai e pei o seoli ae sa ou fiafia na toetoe a ou tagi. O le asō ua ou tusia nisi code nai lo le masani ona ou faia i le vaiaso. Na ou lagona le pei o se taulaitu faatekinolosi na faatoa toe maua mai lana code-o-powers ina ua mavae se taimi umi lava.
Vaega lona tolu: O le tautotogo. A'o susulu atili le la, sa faapena foi ona filifili lo'u tino e tatau ona faamanogi sina mea. O loʻu manaʻo-o-mita ua toe oʻo i tapulaʻa, faʻateleina ma faʻatele. Ma o le tasi foi, na amata ona suia mea. E masani lava ona ou maua se manaʻoga malosi mo porn, faʻaosoina e se mea faʻafuaseʻi, o le aso e sosoo ai ou te manaʻo mo se sootaga faʻalagona e faʻafefe ai loʻu mafaufau i le tele o auala e mafai ona ou mafaufauina, ma o le aso na sosoo ai ou te lagona le maualuga ma le mautinoa. Ua faasolo ina puupuu le taimi o miti susu. E masani lava i le aso na sosoo ai pe a uma se miti susu na ou tiga tele mulimuli ane, suiga o lagona, ma faanatinati atu le popole. Faatasi ai ma le tiga o loʻu ulu e oso i luga ma lalo loʻu toto, ae e masani lava ona maualuga atu nai lo le masani. Sa masani lava ona ou tau le manatua le maualuga o le toto i lalo o le masani. 100 x 65 pe sili atu. O lea la ua pamu lo'u toto i le 120 x 80, o ni nai taimi faatasi ai ma le tiga o le ulu o le toto maualuga e oo atu i le 140 x 95. Leitioa na ou lagona le le fiafia. O miti susu na matua'i le taumateina mea ma sa tatau ona ou fa'aopoopoina sina kofe i le paluga, a leai o le a ou fa'aleaogaina se fonotaga faapisinisi taua. Ae o le tulaga lautele o lena miti susu ua faʻaitiitia, faʻapea foʻi ma le aofaʻi o le ejaculate ou te maua i loʻu ofuvae i le taeao. E foliga mai e tele lava ina feso'ota'i ma lo'u tulaga fa'alagona ma fa'aosoina tele lava pe a ou le mautu fa'alagona. O le taimi lena na alu ifo ai le vaitau i le miti susu e tasi i le 3-4 aso, ma a maeʻa ni nai taamilosaga na o le alu ese mo le sili atu i le masina. Sa faasolo lelei le manatua i lea aso ma lea aso. O manatuaga tuai e oo mai ia te au i lea aso ma lea aso i soo se taimi. Na mafai foʻi ona ou toe manatua oʻu manatuaga a o laʻitiiti pe a ma le 2 pe 3 tausaga. E mamao, susulu, fiafia. O faʻamatalaga o le lima tausaga mulimuli o loʻu olaga na oʻo mai ina ua mavae na manatuaga aʻo laiti ma na iloa ai o na tausaga e leʻi pogisa e pei ona foliga mai e leʻi leva atu. Na suia tele le tali atu i popolega. O tulaga faʻalavelave faʻatasi ma fegalegaleaiga faʻaagafesootai e leʻi toe faʻavaivaia ai aʻu e pei ona sa latou faia muamua. O le a vave ona ou manatua le tulaga mafaufau e vave faʻafilemu ma faia e le tino le mea na totoe. O le mea malie, o tulaga faigata tele na aumai ai ia te au na polo lanumoana tiga i se taimi puupuu. Sa mafai ona ou lagonaina le mamafa o polo. Ma o le toe foʻi mai i le fale pe a maeʻa se tulaga faʻalavelave o le a oso mai le tele o faʻamalosi. O le tautotogo na aumaia ai ni nai suiga iloga i loʻu manatu i le olaga ma tagata o siomia aʻu. Na iu lava ina ou 'lagona' tagata o siomia. Sa uiga ese i le taimi muamua, ae sili atu le faigofie nai lo le faia o ni taumatematega aʻoaʻoina e uiga i mea latou te ono lagona. Ma sa ou amata foi e le na o le vaai, lagona le faʻafefe o le tele o tagata. Instagram, facebook, po o le a lava. Latou te taufetuli, tulituliloa na mataua laiti o le dopamine, ma manatu o se mea masani aua a leai o le a latou lagona le faanoanoa, tuuatoatasi, atuatuvale. Sa ou iloa i la'u vaega tonu e faapea o na ala o faasalalauga faaagafesootai uma ua na o le faaaogaina o lagona faaletagata e maua ai ni polofiti. Sa latou le popole i se isi lava mea. O lea ua ou lagonaina. E mafai ona ou lagona le fiafia o nisi tagata, e le uma le swipe o uo fafaga i luga o le instagram, suʻesuʻe facebook, poʻo le alu i fafo e fefaʻasoaaʻi. E tau le i ai i le galuega e mana'o mo le faaiuga o le vaiaso a sau. Ma o loʻu manaʻoga o lona aitu o loʻo faʻafefe mai ia te aʻu mai lea taimi i lea taimi, o se tasi o na faʻasalalauga faʻasalalau lautele. Ua fai ma vaisu i mea e fiafia i ai, selfies, gauai. Ua malepe atonu e pei lava o a'u. Aapa atu mo lana telefoni e siaki le instagram poo le facebook i taimi uma na te le maua ai mai le taumafaiga muamua. Sa galulue pea o ia ma i matou i le faia o ni pepa, e ui ina ua le toe avea au ma ona pule. O le taimi lava na ma feiloai ai i le aoauli sa ou tuuina atu ia te ia le fautuaga mulimuli ou te mafaia. Afai e manaʻo se tasi e faʻatautaia se mea, e tatau i se tasi ona aʻoaʻo e ositaulaga se mea e fiafia i ai. O le tau lava lena tatou te totogiina. Sa manaia le ma talatalanoaga, sa ou ta'u atu ia te ia i upu faigofie le aoga o nei mea ma e le mafai ona ia aapa atu faamalosi mo lana telefoni pe sola i se kalapu i taimi uma e tutupu ai mea leaga i le olaga. O nisi taimi e tatau ona e talia uma mea leaga e tutupu i le olaga, ma aua le sailia se mapusaga vave. Sa matua faamaoni lava o ia ia te au ma sa ia tautino mai sa ia lagona le le fiafia pe a le siaki i luga o faasalalauga faaagafesootai faatasi i le itula a itiiti mai. Ou te leʻi tau taʻu atu foʻi ia te ia ua ou faʻaogaina se tusitusiga e aoina ai faʻamaumauga o le tele o taimi na ia 'i luga o le initaneti' i luga o ala o faasalalauga lautele i aso faigaluega. O le mea moni na ia toilalo i lana galuega muamua talu mai le faauuga na faalavelave ia te ia. Aemaise lava talu ai o le atinaʻeina o polokalama feaveaʻi o se miti mamao mo ia. "Ae e le mafai ona ou lagona le atuatuvale pe a ou faia, ou te le manao i ai. E mafai e nisi tagata ona taulimaina, e le o aʻu o se tasi o i latou” Sa soona puipuia o ia i ona manatu, o lea sa ou le finau ai e pei ona ou masani ai. O lana filifiliga lena. Sa ia faia. Ma e tusa lava po o le a le tiga sa i ai - sa tatau ona ou taliaina. I lena taimi sa ou malamalama ai i lo'u tutusa ma ia i nai masina ua mavae. Ou te finau i le tele ou te mafaia, e le ona o le saʻo, ae na o le faaitiitia o le le fiafia e ese le manatu o se tasi. O le vaai atu i se teine talenia na lafoaia lana miti ae fiafia i na fiafia iila pepelo sa tiga. Ae mo le taimi e tasi sa mafai ona ou taliaina ma taliaina lena tiga. O le aso mulimuli lea na ou moomoo ai mo se sootaga faalelagona ma ia. Sa iu ina mafai ona ou tuu ese. Ae ui i lea, sa ou matua faafetai lava ia te ia. Na ia faia ma le le naunau ia ou malosi tele. Na faapea mai, o fiafiaga masani i lena taimi ua avea ma vaisu. Carbs, junk food, fegalegaleaiga lautele, taaloga, tusi. Mea uma.
I le aotelega o le tausaga talu ai, o le a le mea na suia? O a'u o se taupou 28 tausaga. O oʻu tomai faʻaagafesootai e leʻo sili ona lelei, o le popole o nisi taimi e asiasi mai ai ia te aʻu. Ae mo le taimi muamua i loʻu olaga ua ou maua nei le filemu ia te aʻu lava ma o le a ou manatua le tele o loʻu faʻafefe i loʻu olaga atoa ma ia mautinoa ou te le toe pau i le mailei lava e tasi. E le o le porn, e le o se isi mea. E ui ina faamaoni, e leai se tasi na te iloa le mea o le a tupu a taeao. O loʻo i ai pea ou mafaufauga faʻafuaseʻi e pei o le "Aisea e le taumafai ai se fafine talitane? O le a se mea e mafai ona tupu?”, ma e tatau lava ona ou sailia se tali filemu ma le tonu “leai” i lena fesili ma mulimuli i ai. E le'i uma lava lenei fusuaga.
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