Na amata ona ou tuʻinanau ina ua 14 oʻu tausaga, ae lē o ata po o se komepiuta, ae na ou mafaufau i laʻu uō i lenā taimi. Faatasi ai ma se fetish lea ou te le manao lava i ai.
Uu lo'u pelvis i luga o le moega ma manatu o le a ou pipii ina ua tupu, sa ou matua pogisa i ai. Talu mai lena taimi, na ou faʻaauau pea ma amata lemu ona i ai ni faʻafitauli i gfs, e pei o aʻu polo, matua tiga lava pe a maeʻa se ejaculation ma o le mea moni e le lava le malosi.
E ui i lea, e le'i i ai so'u taimi leaga e pei o isi tagata uma. Na'o le averesi na'o le tasi i le aso na ou misia ai le tele o aso.
I le 19y.o.(2007), na ou maua ai se vaisu i sikaleti lea na mafua ai ona ou paie ma vaivai. E le mafai e aʻu, poʻo se isi lava tagata ona malamalama pe aisea na i ai se aafiaga loloto o le sikaleti ia te aʻu. Mai la'u vaai, na tapunia ai mea uma, na oso mai ai lo'u popole i fafo o le faamalama, ma mo sina taimi, e leai se mea na afaina. O laʻu mea muamua sa i ai i le taimi o taumafanafana sili ona leaga o loʻu olaga e oo mai i le taimi nei ina ua 17 oʻu tausaga. Na ou fai ma vaisu i le 19, na iloa ai i le 3 masina mulimuli ane "ioe, e le mafai ona ou tuu i lalo," ma mo le tele o tausaga mulimuli ane, sa tauivi aoao auala e tuu ai: pulu, patches, self-hypnosis, tusi a Allen Carr (auala faigofie ma le isi). O taumafaiga uma e tuu na ou lagona ai o le a ou oti (e le o se mea moni), sa matua tiga lava. O loʻu olaga sa oʻo i lalo talu mai lena taimi, na faʻauʻu mai le kolisi ma le mafai ona umia se galuega mo le tele o tausaga mulimuli ane. Sa ou vavaeeseina foi aʻu ma le tele o uo, e leʻi fuafuaina i le taimi muamua, ae na iu lava i lalo o le laina na faatoilaloina aʻu i le maasiasi ma le le fiafia i le leai o se malamalama o se tasi i loʻu tulaga, faatasi ai ma le suiga atoatoa o le olaga. O aʻu o le mea na taʻua e Iapani o se "Hikikomori" poʻo se hermit. Ina ua maeʻa le sailiga o le suʻesuʻeina o mafaufauga, aemaise lava Carl Jung, na amata ona ou suʻesuʻeina e uiga i le oti o le tupe lea na taʻitaʻia ai aʻu i Eckhart Tolle ma mafaufau loloto.
Ina ua amata:
Na amata ona ou mafaufau loloto e taofi le ulaula i le faaiuga o le 2010, ae na matua le mautonu ma na ou le ausia loʻu maualuga seia oo i le 2012-2013. O le lelei o lo'u mafaufau loloto, o le itiiti foi lena o le tiga o lo'u alu ese mai le ulaula tapaa. O le taimi lea o le a ou nofo ai mo le 40 minute e fai le mea sili ona lelei ma a maeʻa, fai le journal-ling. Na sili atu le lelei i nei mea e lua na mafua ai ona ou le faʻafuaseʻi mo le masina, Aokuso 2013. I le faagasologa o le taumafai e taofi le ulaula ma le mafaufau loloto ma le iloa o loʻo i ai se auala umi i oʻu luma, Ou te tuu le masturbation ma le faigofie ma faafuasei i le faagasologa. Ina ua uma ona ou fefe ma fefe mai se mea mataʻutia faatasi ai ma le atuatuvale mai le aiga, sa ou toe foi atoatoa i mausa tuai, faʻafefe, ulaula sikaleti ma inu sina mea e sili atu nai lo le mea e tatau ai.
Aveese uma vaisu:
Faʻafetai i isi tulaga, o laʻu sikaleti mulimuli o Oketopa 8th, 2014, ma sa tele loʻu taimi avanoa o lea na ou galue ai ma faia le mea sili ou te mafaia e faʻaauau ai le mafaufau loloto pe a ou mafaia (sa ou fefe pea i le mafaufau loloto i lenei taimi). Ina ua uma ona ou matauina ou te le o toe malosi i le vave e pei ona ou manao ai, sa ou naunau e faatelevave le faagasologa. Na ou manaʻo e tipi uma isi vaisu: ava malosi, pop, masturbating, taʻaloga, ata tifaga/tvshows, timu vevela. Ma suia i latou i mausa lelei: ta'ele malulu, galue i fafo, fa'aloloa, fegalegaleai, taumafa tatau ma kuka, sailiga galuega, mafaufau loloto.
Aisea na ou Nofapped:
I le 5 tausaga ua tuanaʻi aemaise lava, na faasolo ina vaivai ma vaivai loʻu ponaivi ma na ou togiina i le sikaleti ma le leai o loʻu taʻavale. Sa maasiasi ae aoga pe a ou manaomia. Ina ua ou tuua le sikaleti Oketopa 2014, sa matua vaavaai atu loʻu tino i isi auala e maua ai lena dopamine fix. O nisi tagata e 'ai ma sili atu ona lapopo'a, sa sili atu lo'u fe'ai nai lo le taimi muamua. I le pito i luga, e tusa ma le 2-3 taimi i le aso mo ni nai vaiaso aʻo leʻi faʻafilemuina i lalo. O le mea sili lea na ou faʻafefe ai i loʻu olaga. E oo atu ia Fepuari 2015, sa ou savali ma le mama i totonu o le potu malolo masalo o 'ai se mea, e aunoa ma le mafaufau i se mea faapiʻopiʻo pe a oʻo ina ou faʻavaivai i loʻu vae. Na mou ese atu lagona uma mai lena vaega i totonu o ni nai sekone. “E le mafai ona ou lagonaina la'u titi,” sa ou mafaufau i le afa o le popole, ma sa ou iloa lelei lava le uiga o lena mea. O le isi sauniga na faʻamaonia ai, e le mafai ona ou tuʻuina i luga mo le umi atu i le 20-30 sekone ma o le a itiiti ifo i le afa faʻamau i lona tulaga sili. Na ou maua ED. Sa oo mai pea lava pea ia te au se galu tele o le maasiasi, sa ou togiina i le le lelei o le tino ma maso vaivai. Na amata ona ou faia kegels ia Aperila. Na ou fiu ia Me ma iu ai ina ou suʻeina erectile dysfunction i luga o google lea na taʻitaʻia ai aʻu i le YBOP ma iinei i le nofap (na ou reddit mo le tele o tausaga ma iloa e uiga i lenei nofoaga ae e leʻi iloa e matua fesoʻotaʻi ma laʻu ED).
90 Day Report
Na ou amata nofap, leai se PMO e faʻamalolo laʻu ED ia Iuni 2nd, 2015. Aso 7 na sili ona malosi, ae ina ua maeʻa lena hump sa ou matua mautinoa lava talu ai sa masani ona ou feagai ma faʻamalosi malosi. O le laina mafolafola na aliali mai i le lua ma le afa vaiaso (pe tusa o le 16-17 aso) mulimuli ane ma naʻo le umi o le 5-7 aso mo aʻu. O le atuatuvale na afaina, ae a uma ona ou ola i loʻu olaga, ua e masani ai. E ese mai i lagona, sa ou fiafia moni lava ou te le manao i tamaitai ma o loʻu libido e maualalo. Na fesoasoani tele i le faʻamalosi. E le'i umi ae ua ou toe ita. Manatua oe, e leai saʻu galuega poʻo se aʻoga ma o loʻo ou i le fale i le aso atoa, o le toe tepa i tua, ou te iloa o le mea moni sa faigata. Ae paga lea sa ou tilotilo i porn vids, na o ni nai taimi i le taimi muamua ma na o ni nai sekone ae ou te lei tapunia le faamalama ma toe faaauau soo se mea e tatau ona ou faia. O le fa'afitauli ou te le'i manatu i le literotica ma le gonewildstories porn ona ou te le'i alu lava i le faitau tusi. E leʻi fesoasoani foʻi loʻu i ai i le subreddits e suʻesuʻe i le faitauina o tala e uiga ma suʻesuʻeina laʻu fetish mo le taimi muamua i loʻu olaga (E alu le P i le PMO).
I le aso 2 o Aukuso, na ou faitau ai i se tala le mautonu na fafagaina ai laʻu fetish loloto. Sa ou uuina la'u kesi e faitau i ai, ua faaofuina atoatoa i le 60%-70% ponaivi, o le mea sili ona faigata talu mai Fepuari, ma sa ou lagonaina le gaoioi o lo'u gutu. Ina ia faʻafilemuina, sa ou faia ni kegels aʻo faitau ma na faʻafuaseʻi lava, o mea uma na matua mamana ma malosi mo aʻu e taofi le mea ou te leʻi iloa o le a oʻo mai. Na ou sau. I se tala gw. Fa'aofuina atoatoa na'o kegels. Na ou maofa ma ita i le taimi lava e tasi, aua o loʻo alu le O i le PMO e aunoa ma le paʻi i aʻu lava. Ou te leʻi faitauina o le masturbation o lea na ou faia ai le mea sili ou te mafaia e faʻaauau ai ae ina ua uma na o ni nai aso e faʻaumatia ai le faitau o tala ma faʻafefe i le faitauina o le tala lava lea e tasi na ou faʻafefe ai, i le aso 24 o Aokuso, na ou toe foʻi. Faalua ma leai ni lima e faitau le vaega 2 o lena tala faavalevalea ma toe leai se porn, na o le soloina o le tasi. Na ou faia se toe setiina atoa o le PMO i le aso Aokuso 24th toe faʻamalamalamaina le mea o le porn ia te aʻu ma e oʻo mai i le aso (Sept. 11 2015), ou te leʻi motusia hardmode.
O le a ou le tusia se mea iinei seia ou matauina Setema 1, o loʻu ponaivi na toe foi i le 80% -90% ma na tu i luga mo se taimi umi atu nai lo le masani. Ua amata ona fofo, ma sa ou ataata ina ua ou iloaina.
Meditation Technique na fesoasoani ia te au: O le faʻasologa o talafaamaumau mafaufauga e fesoasoani i le TON ma le nofap e faigofie. Na'o le tusi i lalo i luga o se fasipepa (po'o se masini pu'eina) so'o se manatu e oso i lou ulu i le taimi lava e oso ai i lou ulu. Afai ei ai ni au mafaufauga, fai le mea sili e te taumafai e manatua po o le a le manatu muamua na mafua ai ona faʻafefe ou mafaufauga, e masani lava o mafaufauga e fesoʻotaʻi. O le a le mea e fai e fa'aoga ai lou fai'ai e pu'e ma le iloa ou mafaufauga. E fai lava si pei o le lucid daydreaming ma ei ai sona aafiaga loloto i miti lava latou (mo aʻu lava).
E fesoasoani tele ia te oe e pu'eina mafaufauga faapi'opi'o a'o le'i tamo'e i lou tino. Va'ai fa'aoso fa'aaliga ( asini a teine vevela po'o se mea) -> fafaga i lou fai'ai fa'aosofia -> fa'aoso au polo e amata kuka e sauni mo nisi mea -> polo ma homone e lafo atu le tele o mea leaga i le fai'ai -> fai'ai amata ona kuka atili mafaufauga. -> polo lanumoana ma faʻamalosi tele i lalo ifo o le 2 min. Nai lo o lea, o le fa'ata'ita'iga lelei i le pu'eina o mafaufauga, e mafai ona e pu'eina, e o'o lava i le tu'u ai, ae ona o lou iloa o le mea o lo'o tupu, o le a le toe maua ai lona malosi ia te oe, ma e mafai fo'i ona pa'u na o oe. Pe lagona le saoloto e suʻesuʻe na manatu.
aotelega:
E tele aogā. Le tele o le malosi iinei, gauai atu tamaitai iina, ae leai se mea ofoofogia. Ua i ai nei la'u galuega fa'avaitaimi o lo'o ou galue i le 50 itula i le vaiaso i le tino vaivai lea ou te fiafia i ai. Ou te sasaina tamaitai i le tele o taimi ae le o le tele o taimi ou te manaʻo ai. Fa'ata'ita'iga sa i ai se tama'ita'i aulelei na 'ou mana'o tele e talanoa i ai o ia fo'i na fa'aali mata ma a'u i le faleoloa ma ou te le'i faia se tala. Faʻasaʻo aʻu lava pe a uma lena mea mautinoa. Ou te fuafua e fai le Rejection Therapy ina ia mautinoa e le toe tupu lena mea. Na ou le toe inu ia Me, ae e na o sina taimi le tumau sei vagana ua ou maua laʻu galuega faigaluega, e leʻi i ai lava saʻu faafitauli inu. Ou te le o fuafua foi e taofi lenei taʻaloga, seivagana ua ou moe, ae e oʻo lava i lena, ou te le toe vaʻaia aʻu lava e toe faʻafeiloaʻi i porn. O le a ou toe foi mai mo se lipoti 180 aso ma se 365 pe a ou laki _. Lagona le saoloto i le AMA.
TL: DR: Fa'amaloloina lo'u ulaula, 7-masina PIED e ala i le mafaufau loloto ma le pu'eina o o'u mafaufauga.
LINK - 90+ Aso, 60 Aso fa'asologa, ae le o le lipoti masani. (M/27)
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