Ma, a maeʻa aso 60 o a matua toe faʻaleleia, E mafai ona ou fai atu mulimuli ane, ou te lagona le pulea o loʻu olaga ma oʻu lagona, i le tulaga ou te fiafia ai i le olaga e aunoa ma le puleaina o tuinanauga o feusuaiga. I ni nai masina talu ai, o le manatu o le savali i lalo i le auala e aunoa ma le mafaufau e uiga i soo se mea tau feusuaiga e foliga mai e le mafai.
Sa ou taofimau i le faamoemoe o le avea ma se tagata e pulea ana faatosinaga tau feusuaiga sa mafai ona maua, ma o lea ua ou sauni, e taʻu atu ia te oe le tele o lenei mea ua ou aumaia ai i le nofoaga ou te manao e avea ai. O laʻu toe fai lenei.
O le talaaga:
Ua maeʻa le tifaga mo le 5 masina. Ou te talitonu o le i ai o lena vaitau mai le porn ao leʻi amataina ua fesoasoani i le tele o taunuuga talu ona ou le alu i le malulu malulu. Sa ou taofiofia le le fiafia, mafaufauga, masturbation, ma mafua mai i loʻu toe foi nai lo le faia o le porn foi.
Aʻo le i amataina:
P-subs, ioe. Ia faamaoni. Tusi i lalo mea uma e iu lava ina taitai atu ia te oe ma lou lima e fufulu lau mea. Atonu o faʻasalalauga faʻaagafesootai, atonu o le YouTube, atonu o televise, tifaga, pulou album, pepa lautele, lau faamalama i lou tuaoi, volipolo i le matafaga. MEA UMA. Filifili i le taimi nei e tatau ona e tuu atu se saolotoga e fesoasoani e faasaoloto oe lava mai le 'faanatinati'.
Vaega:
O se vaega toe faʻaleleia nai lo NoFap e aoga. Ou te manatu o lenei nofoaga e lelei tele, ae o loʻo i ai se aofaiga tele o tagata o loʻo suʻeina le ala-alpha-male togafitiga i lo latou faamaualuga. Latou te taulaʻi atu i luga o supa. Latou te mananaʻo e tuʻu. Latou te vaʻaia ituaiga leaga o feusuaiga e lelei ona talu ai ona o se tagata (fafine talitane, feusuaiga, ma isi). Ou te le faʻamasinoina filifiliga a tagata, ae e itiiti se mea e te aʻoaʻoina mai ia i latou ma o la latou auala e le suia ai lou olaga.
I nisi o taimi, ou te manatu o se mea oona e faʻafeiloaʻi i lau faafitauli tau porn o se mea e manaʻomia ai se faʻavavevave vave ina ia maua ai lau taui i le tulaga o le tele o feusuaiga. Leai se ava malosi e togafitia ona o mea uma e manao ai o le o atu ma ana uo ma feinu ia lava e lagona ai le alofa ae aua le onā. O le tele o tagata e mananaʻo i le toe faʻaleleia e taulaʻi muamua i le faafitauli ma faia faaiuga mulimuli ane e uiga i le latou faʻaogaina, pe a faʻapea ma afea.
Na ou filifilia le SMART Recovery. O loʻo iai a latou suʻesuʻega faasaienisi mo le toe faʻaleleiaina e ala i le faʻamalosiina o le tagata lava ia ma le togafitiga faʻapitoa. E tele naua mea na ou maua mai iina ma ou lagona ai (faatasi ai ma se mic) tagata moni, ma faafitauli moni, ma tulaga moni. Talitonu ia te aʻu, e fesoasoani ia te oe e maua ai se malamalamaga ma iloa ai le mea e manaʻomia ai au lava sini. Ma ioe, o loʻo aʻoaʻoina oe e uiga i le mea e te le manaʻo e maua i lau lava faʻaaogaina o le porn.
O tulafono:
Ua ou faaaogaina se tuufaatasiga o tulafono patino ma taʻiala ina ia mafai ona fesoasoani i le agai i luma ma toe toe fai. E toʻatele e foliga mai e leai se fesoʻotaʻiga i le porn ae o le a ou faia le mea sili ou te mafaia e faʻamatala mulimuli ane. O nisi oi latou:
- Leai ava malosi
- Leai se kofe
- Leai ni inu vai inu
- Leai se aoga suka / gaʻo
- Faʻamalositino 5-6 aso i le vaiaso
- Taʻu i tagata ou te feiloaʻi ma tagata ou te iloa e uiga i laʻu porn mataupu
- Malulu malulu, pe malulu taʻele i le iʻuga o se mafanafana
- Anapogi faʻavaitaimi
- sitepu, pe a oʻo mai le filifiliga
- Faʻasolo potu i le amataga o le toefaʻaiga
- Vaʻai tagata i mata i talanoaga
- Faʻafesoʻotaʻi tagata na ou vaʻaia ma ou te leʻi iloa
- Auai i talanoaga ma laʻu CSAT, felagolagomai ma fesoasoani ia te ia fesoasoani ia te aʻu
- Ave 'eseʻese ala i tutusa nofoaga e masani ona ou savali ai
E mafai ona e fatuina ma faaopoopo mea e te iloa aoga. O le laina pito i lalo o le taliina lea o nai fesili: Pe aoga lenei i loʻu toe faʻaleleia? E mafua ai ona ou faia nisi faaiuga i le gasologa o le aso? E faigata tele ia te aʻu ona faʻaauau (a faʻapea o lea, amata laʻititi - aua e te tuʻuina oe lava mo le toilalo EVER)?
I le taimi, o le a amata ona e vaʻai i le faaopoopoina o nai filifiliga laiti, e oʻo lava i mea e le masani ai (eg. oe iai se telefoni, ma isi mea) i lou aso e tupu aʻe i foliga o le punouai i ou mafaufauga.
Ou te talitonu o lenei mea na mafua ai ona ou iloa vave i luga, sa ou pulea foi mafaufauga feusuai. Mulimuli ane, na mafai ona ou taloina i latou, e pei lava o le faigofie ona mafai ona ou talotalo le malosi malosi ina ia momoe pe a ou faitau se mea aʻo lei faia se suʻega, e pei lava ona mafai ona ou faagaloina le fiaai aʻo ou nofo i le vasega.
Soʻo se manaʻoga e tuʻuina mai se faailo ia i matou o loʻo faʻamoemoe / faʻamoemoe le tino, ma ou te talitonu o loʻo ia i matou le malosi e pulea ai na faailoilo. E leai se tasi na te faatagaina o latou tino e taʻitaʻia mea uma e fai io latou olaga, o le a le mea e tatau ai ona faʻafefea aʻu e le faiga o feusuaiga?
Mea e faʻaopoopo i le faʻafefiloi:
- Ou te mautinoa lagolagoina le manatu o le pipii i au tulafono mo le umi lava o loʻo e uia lenei. Tele o latou o le a nonofo ma aʻu i loʻu tausaga muamua, e fesoasoani ia te aʻu e atiina ae lena lagona o le 'filifiliga'.
- Ou te fautuaina le faia o togafitiga ina ia mafai ai ona e iloaina na mea e te manaʻo e te galueaina ai, pei o ou uiga totino, ou faʻafitauli, ou mafaufauga faʻatusa.
- Faʻalu se taimi e suʻesuʻe ai pepelo na e te toe foʻi ai i le porn (o aliʻi e feusuaʻi, o aliʻi e vaʻai, e tatau, leai seisi e taofi, ma isi) ma amata galue ma oe lava i le malamalama pe faʻafefea ona avea o ni alofaga vaivai e taofia ai le puleaina o lau tino ma le mafaufau.
- Ioe. O lou tino, ma o lou mafaufau. E tatau ona e puleaina atoa.
Oʻuga:
I totonu o sina taimi puupuu, e ala i le faitauina o mea, iloiloina o mataupu tau le amio na ou manao e aveese ma toe aoaoina aʻu e uiga i oʻu talitonuga, e mafai ona amata ona ou lagonaina ni suiga i uiga. Na faʻalauteleina laʻu amio galue, o aʻu fegalegaleaiga na sili atu ona loloto, na sili atu loʻu mataala i aʻu gaioiga ma lagona - ma le tele o le pulea o se taunuuga.
O le tele o na eria sa aafia i le faaaogaina o porn, ma sa ou manatu e umi se taimi e toe faaleleia ai. O le faʻatutuina o sini mo oe lava ia e fesoasoani ia te oe e alu i le mea e te manao e vave ai. Toe faʻaleleia / toe faʻatulagaina e le o se laina e foliga tutusa mo tagata uma, ae o le a maua oe iʻuga sili ona lelei e faʻatino ai au taumafaiga ma le faanatinati i le tagofiaina o lau faafitauli tau porn. E le mafai ona e faʻaaogaina se suiga i lau amio, o le a taofia ai le leiloa o le ava ma isi minerale.
Filifili le suiga e te manaʻo i ai mo lou olaga ma faʻamalamalamaina le amio lelei tau feusuaʻiga e te fuafua e faaauau pea. O le mea e te mafaufau i ai 'lelei' atonu e manaʻomia nisi fetuunaiga i le malamalama o au lava auiliiliga pe faapefea ona avea au amio ma mea e te vaaia i luga o le mata. (Ex: faʻafeusuaiga faʻafeusuaiga e le mafai ona fesoasoani, feusuaʻiga ae o mafaufauga atonu e ono taofia oe, o le masturbation naʻo oe e mafai ona toe foʻi oe i le porn)
Agaʻi i luma:
O le mea lea ou te lagona ai ua ou i ai i le taimi nei. O loʻu olaga e mausali ma e faʻaogatotonu i le faʻamoemoega o le faia o le vevesi ma le masturbation pei o le fiafia ia te aʻu o le faia o lafoga. Ua ou alu i laasaga o le taʻutaʻua o le porn o se mea e le lelei ae o le "faamaoni" faamaoni. Sa ou faia le talanoaga ina ia iloa ai o le a ou vavaeeseina le ma mafutaga, faafetai atu mo le tele o tausaga o le faamaoni ma faauo vavalalata. Na ou faia laasaga talafeagai e aua lava neʻi ou misia ma o lenei o loʻu olaga, uiga ma filifiliga e leai se avanoa mo ia. O le mea lea ou te amata fausia ai poloka o le olaga ou te manaʻo ai.
Faatasi ai ma mea na ou tuuina i luga o lenei lisi ua taua ma taua:
- Uigiga anoa ma faamaoni
- O se olaga o le faʻamaoni, manino, ma le moni
- Tautinoga (galuega, sootaga, sini)
- Soifua Maloloina
- Malosi
- Sili ile aʻoga
Fesoasoani i isi i la latou faigamalaga mai le porn
Ma le isi, e mafai ona e fausia lenei auala e te fiafia ai i mea e te manaʻo e maua. E le o mea e le mafai, ae o mea o loʻo ia te oe i le taimi nei ma e te manaʻo e tausia mai le taimi nei. A e oʻo i le pito i tua o le lisi, o le a sili atu lou taua, o le a le fiafia le porn ia te oe. O nei mea uma e saofagā i le olaga, porn e leai se mea.
Ma ioe, o lea ua oʻo foʻi i le taimi e teuteu ai fegalegaleaiga na aʻafia e lau amio faʻaosofia porn. Talitonu ia te aʻu, e faigata ae e malamalama tagata ae tusa lava pe latou te le mananaʻo e faʻalogo i se mea, ua e faia ou laʻasaga ina ia mafai ai ona tuʻu le taimi ua tuanaʻi i ai ma alu i luma ma se olaga taua ola. E taua tele lena!
E le gata i lea, ia fai ni mea e te fia faia ae leʻi mafaufau e fai. Sa ou filifili e sainia mo se 10K, faatasi ai ma le manatu o le faia o se tafaʻi tele i le tausaga a sau. Aisea? Talia le faamalieina. O se mea i luga o le tafailagi, ae ou te iloa o le a ou lagona le sili ma le mitamita i le ausiaina o se mea tele e pei o lena. Taofi oe lava agai i luma ma mea laiti e te tulimatai i ai. A oʻo ina sili atu lou naunau mo le lumanaʻi, o lau taulaiga i luga o le taimi nei o le a faateleina ma o le a faigata ia te oe ona e faanoanoa i lou taimi ua mavae.
Ou te lagona e pei na ou fai atu i le tele o mea. Ae faʻamaoni, ou te faʻafetai mo faʻamatalaga ofoofogia o loʻo maua iinei ma le lautele o le initaneti. Ou te faafetai mo tagata ma lo latou faamaoni i auiliiliga o mea na latou maua i le mea o latou i ai.
I loʻu 28 tausaga, ou te leʻi vaʻai lava i se suiga malosi ma le alualu i luma i loʻu lava olaga e pei ona ou vaʻaia i loʻu taimi ma NoFap. E ui lava ou te iloa o le tele o outou e le o ni ituaiga lotu, o le Atua o le tasi e tatau ona ou faʻafetai moni ai mo nei suiga uma. O le faʻasaʻolotoina mai le maasiasi ma le tausalaina e ala ia Iesu, ma le toe faʻafouina o loʻu mafaufau e Lona Agaga ua sili atu lona sao nai lo se isi lava mea na ou mauaina i loʻu toe malosi atoa. Ua ou avanoa, ma e leʻi oʻo i le 90.
Faʻaauau le malosi, ma aua le faia.
LINK - E matua saoloto lava pe a uma aso 60
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