O le asō ua ou maua ai le meaalofa sili o le Kerisimasi o lou olaga. Ma na ou tuuina atu ia te aʻu lava: 120 aso e aunoa ma le PMO. Sa tele a'u fa'amanuiaga ma lalo ma o le a fa'aauau pea ona ou maua. Ae o aso lelei e masani lava ma e mafai ona ou taulimaina aso leaga e sili atu nai lo se isi lava taimi i loʻu olaga.
Ua 29 ou tausaga (30 i le masina a sau). A'oa'oga: Ou te le'o lagona lava le “malosi tele”, e pei o le toe masani. O aʻu faʻaleleia e laʻititi ae tumau. Ua sili atu loʻu lelei, ua sili atu loʻu fiafia i le olaga, ua sili atu loʻu malosi ma ua sili atu ona ala. E mafai ona ou vaai atu i mata o tagata. Ua sili atu foi ona aulelei tamaitai ia te au nei. Ua toe fo'i lemu mai vao o le taeao.
O mea laiti, ae o le a sili atu ona lelei.
Sa avea au o se tulaga leai se faamoemoe muamua. Sa ou taumafai e taofi mo le tele o tausaga, sa i ai ni taʻaloga lelei i lea taimi ma lea taimi ae sa faʻaauau pea ona ou toe faʻaauau.
Soifuaga o le soifuaga:
– O afiafi uma ou te tusia ai i lalo ni mea se tolu ou te faafetai ai ma ni mea lelei se tolu na tutupu i lena aso. O lenei mea na fesoasoani ia te aʻu ia sili atu ona lelei ma maua ai sina mautinoa.
– Sa ou tusia i lalo po o ai le tagata ou te manao e avea ai ma faitau le lisi e le aunoa.
– faamalositino masani
- Ou te faitau tele ma faʻalogo i podcasts.
- Ou te taumafai e aloese mai le facebook, twitter ma isi ma suʻesuʻega le mafaufau
– Ta'ele malulu i taeao uma (na'o se lagona lelei le alu ese mai lou sone mafanafana i le taimi lava e ala ai i luga. Ou te amataina le aso ma le malosi sili atu).
Fa'ailoga a'o le'i NoFap? PIED, fa'apopoleina, popolega fa'aagafesootai (o lo'o i ai pea lena mea, ae ua lelei a'u), puao fai'ai, vaivai le malosi. Faamalie atu mo la'u faaperetania. Alofaaga mai Siamani.
LINK - O le aso na ou maua ai le meaalofa sili o le Kerisimasi o lo'u olaga
By svw_luke
E le mafai ona ou talitonu ua tasi le tausaga i le asō. I le tausaga talu ai ou te le'i matamata i porn po o le masturbate tusa lava pe tasi.
Ina ua e vaʻai i le ulutala atonu na e faʻamoemoeina se lipoti e tumu i tautalaga e uiga i malosiaga sili ma le fiafia uma i loʻu olaga. Afai o le mea lena e te mana'o e faitau ai e tatau ona ou le fiafia ia te oe. Na vave ona ou iloaina o le togafiti faataulaitu 90 aso ua na o se numera. E leai se mea fa'ataulāitu e uiga i ai, aua e matua'i eseese uma i tatou. O nisi tagata e taofi le masturbating ma matamata i porn (aemaise lava tamaiti laiti) ma lagona le fiafia pe a maeʻa ni nai aso poʻo vaiaso. Na ou oʻo foʻi i lenei mea aʻo ou laʻitiiti, sa i ai laʻu uo teine muamua ma taofi le matamata i porn mo sina taimi puupuu (le iloa, o le PMO o se faʻafitauli). O nisi tama e manaʻomia le umi, o nisi taimi o masina, o nisi taimi o tausaga. Na ou faitau i lipoti mai tagata na manaʻomia le lua tausaga pe sili atu e toe malosi atoatoa. Afai na e ola aʻe ma le PMO ma sa fai ma vaisu mai lou laʻitiiti, e manaʻomia e lou faiʻai se taimi umi e toe faʻaleleia ai. Na ou pau foi i lena vaega, ona sa ou fai ma vaisu mo le silia ma le 15 tausaga.
O aʻu o se 30 tausaga mai Siamani (o lea ou te faatoese atu i laʻu gagana leaga i nisi taimi. E le o laʻu gagana moni le Igilisi). Na ou mauaina porn ina ua 11 pe 12 ou tausaga ma matamata i ai talu mai lena taimi. O lona uiga na ou matamata i le porn ma faʻataʻitaʻiina le sili atu ma le afa o loʻu olaga. I le amataga atonu sa na o se mausa leaga, ona o le utiuti o le faaaogaina o le initaneti i lena taimi. Ae sa vave ona faateteleina. Na amata ona tupu le porn i luga ole laiga ma sa vave ona ou toe faaleleia. E mafai ona ou vaʻavaʻai i luga o upega tafaʻilagi porn mo itula i le aso ma masturbated tele taimi i nisi aso. A o oʻu talavou e tau leai soʻu faʻaosofia mo se isi lava mea nai lo le PMO. Ou te lei leaga i le aoga, ae ou te lei lelei foi. Sa na o a'u o se tamaitiiti aoga filemu sa le manao e faatosina mai tagata. E le o a'u o se tagata nofo toatasi. Sa i ai ni au uo lelei ma sa matou tafafao ma i latou i faaiuga o vaiaso e le aunoa. Ae sa masani foi ona ou nofo i le fale i luma o laʻu komepiuta ma matamata porn mo le tele o itula i Aso Toonai.
Ina ua 18 o'u tausaga sa i ai la'u uo teine muamua. E pei ona ou taʻua i luga na ou taofi i le PMO mo sina taimi ma lagona le manaia, ae toe foi i ai ina ua mavae sina taimi. Na ou oʻo i lena taimi sa i ai ni faʻafitauli i laʻu faʻavae aʻo ma i ai ma laʻu uo teine. E le'i i ai lava ni o'u faafitauli i ponoi, ae o le olaga feusuai ma la'u uo teine sa le'i faamalieina uma i maua. I lena taimi ou te leʻi iloa se mea e pei o le PIED (Porn Induced Erectile Dysfunction) ma ou te leʻi iloa o le PMO e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli. E pei o le toatele oi tatou sa ou manatu o se mea masani ma maloloina. E mafai faapefea ona tatou iloa se isi itu pe a faamaonia e se tasi? O le mafutaga e 4 tausaga ma pe a ou toe mafaufau i tua e toetoe lava o se vavega na ia nofo ai ma aʻu mo se taimi umi. I le taimi lava lea na ou faamavae ai mai le iunivesite ma amata se mataupu fou i se aai fou.
Sa ou 23 pe 24 i le taimi muamua na ou faitau ai e uiga i vaisu porn. Ou te manatu na ou faitau i nisi o upegatafa'ilagi e faapea o le masturbation e mafai ona oo atu ai i siama (lea sa ou masani ai). Na ou tilotilo atili ma vave maua laubrainonporn, reddit/nofap ma isi upega tafaʻilagi. Na manino mai ia te aʻu mai le amataga na ou fai ma vaisu i le PMO ma na mafua ai le tele o faʻafitauli mo aʻu. O lea na ou taumafai ai e taofi. Sa i ai ni fa'ailoga lelei: 50 aso, 70 aso, tasi e sili atu i le 90 aso. I le amataga sa ou lagona le manaia pe a umi ni o'u laina ae sa ou toe foi i taimi uma. Pe a ma le 250 taimi na ou toe oso ai i le lima tausaga na sosoo ai. Sa ou taumafai pea lava pea, ae o le toe foi faifaipea na atili ai ona ou aluese mai lo'u malosi. Ina ua ou toe maʻi, e le faapea o le a ou soloina se tasi ma o le mea lena. Ou te leʻi matamata i le porn mo ni nai vaiaso ma ina ua ou toe faʻafoʻi mai ona o loʻu faiʻai ua fai ma vaisu e manaʻomia ona maua mea uma na misia i vaiaso na muamua atu. Sa ou matamata i le porn e oo atu i le 8 itula i nisi taimi (faatasi ai ma se malologa o le mea moni). Ina ua uma ona ou lagona le pei o se zombie ma sa leai se malosi ma se faaosofia. Na ou amataina se fa'ailoga fou i taimi uma ma o'o ai i fa'ailoga fa'amavae lea na atili ai ona ogaoga. O le taamilosaga faifaipea o le aveese ma le toe solomuli na ou vaivai ai. Sa le mafai ona ou moe ma sa ou matua faanoanoa lava i le tulaga na ou mafaufau ai e pule i le ola.
Pu'upu'u tala umi, tasi le tausaga talu ai na ou toe fo'i ai mo le taimi mulimuli. Sa ou i ai i se laina mafolafola umi ma sa ou maua ni faailoga faaui i tua mo le tolu masina ma amata ona ou lagona le lelei i le aso 100. Ou te lei lagona le pei o se tagata sili ae na toe lagona le lelei o le olaga mo le isi 50 aso. Sa sili atu lo'u malosi, sa atili ai ona tele aso lelei ma sa le faigata tele ona faatoilaloina aso leaga. Ina ua uma lena sa ou maua se laina mafolafola fou. O nisi taimi na ou toe lagona ai le lelei ma ua amata ona toe foʻi malie mai laʻu togavao taeao. Ae o le taimi lava na ou maua ai le faamoemoe o le a sili atu ona leaga i ou tua, na toe taia le laina mafolafola. Pe tusa o le aso 250 na ou maua ai le sili ona ogaoga o le tala'i ese ua ou oo i ai. Mo le sefulu aso ou te leʻi moe i le silia ma le 3 itula i le po ona ua ou le mafai. Sa leai soʻu malosi ma sa tatau ona ou faigaluega i le aso na sosoo ai. Sa ou tiga ulu ma le puao o le faiʻai, sa ou mafaufau i le pule i le ola toetoe lava o aso uma. Sa ou mafaufau e uiga i le matamata i porn ma masturbating toetoe o aso uma. E lua taimi na ou tatalaina ai laʻu suʻesuʻega ma latalata e tatala se upega tafaʻilagi porn. Sa ou i ai i lena tulaga mo le afa itula, o loʻu vaisu ma loʻu faiʻai "masani" o loʻo tau i totonu o loʻu ulu. Ou te lei toe solomuli aua, e pei lava o le leaga na ou lagonaina, sa ou iloa o le a atili ai ona leaga mea uma.
Na amata ona mou atu le laina mafolafola i ni nai aso talu ai, i le aso 340 poʻo se mea faapena. Ua amata ona ou toe maua se lagona lelei ma o laʻu togavao taeao sa matua faigata lava i nai aso ua tuanaʻi. Ua tele atu lo'u malosi ma ua faaitiitia lo'u atuatuvale. Ae ou te iloa ua ou mamao ese mai le toe malosi. Atonu o le a toe lavea se laina fou, atonu o le a toe faia se fusuaga tele a loʻu faiʻai ua fai ma vaisu. Ae ou te mautinoa ua ou malosi atu. O le toesea, o po e le moe, o le atuatuvale, o le toe faʻafoʻi atu o porn ma faʻamalosi o le a lagona le leaga i lena taimi, ae o le a avea ai oe ma se tagata malosi mulimuli ane. E fausia ai uiga i nisi o auala. Afai e toe foi mai o le a ou sauni e toe tau. Ou te le iloa po o le a le umi ou te toe malosi ai. Na ou iloaina i se taimi ua leva o aʻu o se tasi o mataupu sili ona ogaoga. Pe e alu ea ni nai vaiaso, afa tausaga, ma se isi tausaga atoa? Ou te le iloa, ae e mafai ona ou iloa atu le malamalama i le pito o le alavai.
Faamanuiaga: O la'u lipoti atonu e foliga le lelei i le taimi nei. Ae e tusa lava pe pei o seoli laʻu malaga i le tele o taimi ma ou te le lagona le pei o se tagata sili, e i ai ni mea aoga:
- Faʻaaloalo: O le toe faʻafoʻi e mafai ona faʻaumatia, ae o le le toe faʻafoʻi mo se taimi umi e matua manaia lava.
- Pulea e le Tagata Lava ia/A'oa'i: O lo'o i ai pea a'u fa'anaunauga malosi, ae e mafai ona sili atu lo'u taulimaina. Ou te le toe i ai i luga o le pailate taʻavale pe a faʻaoso ae pulea oʻu manaʻoga.
- Taimi: E na o le tele lava o loʻu taimi mo isi mea. Ua sili atu lo'u i fafo, ua ou a'oa'oina le faa-Holani, ua ou faitau tele.
- Uiga: Ua uma ona ou taʻua i luga. O le alu atu i seoli e fausia ai uiga.
- E mafai ona ou vaaia le matagofie i mea masani e pei o le lanu o se laau po o foliga o se ao. O mea ou te lei matauina muamua.
O nai fautuaga laiti:
- Faitau le "O le faʻalavelave o le ala" saunia e Ryan Holiday ma le "O le faʻaogaina o le le tuʻuina atu o se fuck" saunia e Mark Manson. O nei tusi e lua e le o ni tusi masani fesoasoani a le tagata lava ia, ae na fesoasoani ia te au i taimi tele i taimi faigata. O le isi tusi fesoasoani o le "The willpower instinct" saunia e Kelly McGonigal. Afai e te fia iloa atili e uiga i le saienisi i tua atu o vaisu porn faitau tala ile yourbrainonporn.com pe faʻatau le tusi.
- Mafaufauga Loloto: Ou te le o ogatasi pea i lenei mea, ae e fesoasoani ina ia ou nofouta atili ma mafaufau. Google "mafaufau mafaufau" mo nisi fautuaga.
- Alu i fafo. Aua e te nofo na o oe i le fale pe a e mafatia pe tuua toʻatasi. Na o le alu i fafo ma feoai solo. Alu i le natura pe na o le savali faataamilo i lou taulaga.
- Fa'aeteete ile fa'aogaina ole initaneti. Aua le su'esu'eina le initaneti ona o le fiu. E mafai ona o'o atu ai i le toe fa'afo'i vave nai lo le sipelaina o le "Initaneti". Taofi ese (mo sina taimi) mai Facebook, Instagram ma isi fesoʻotaʻiga lautele. O nei saite e tumu i faʻaoso.
- Tusi i lalo ni mea se tolu e te faafetai ai i aso uma.
- Afai o lo'o e i ai i se laina mafolafola ma e leai/maualalo le libido, aua e te popole i ai. O le a toe foʻi mai, naʻo le faʻatali ma faʻalagolago i le faagasologa. Aua le tofotofoina ma mafaufau.
Ae ou te lei oo i le faaiuga e tatau lava ona ou fai atu se upu i tama laiti o loo siomia ai iinei: Sa ou tauivi ma lenei vaisu i lo'u luasefulu atoa ma lo'u talavou. Sa nofo na o ia i le fale e matamata porn i faaiuga o vaiaso i le tele o taimi. Sa matua atuatuvale tele ma sa maualalo i le leai o se uunaiga mo se taimi umi. Ou te iloa e le mafai ona ou suia le taimi ua tuanaʻi ma ou te iloa e leai se uiga e mafaufau ai i ai. Ae ou te le pepelo: E matua tiga lava pe a ou toe tepa i tua.
Afai la o oe la'ititi, 16, 18, 25 tausaga le matua, po'o le a lava, fa'amolemole fai mai se mea lelei ia te a'u: TUMAU LENEI FAAUSU NEI! Atonu e te leʻi iloaina, ae o le mea sili lea ona tāua e mafai ona e faia a o e laʻitiiti. Atonu o le mea sili lea ona taua i lou olaga. Aua le tu taeao, aua le tu i le vaiaso fou, taofi nei ma fiafia i le olaga!
Faafetai mo le faitau ma faamalie atu mo le umi o le pou.
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