Pe a ma le sefulu masina talu ai sa ou faia ai le faaiuga e tuliloa le luitau o le NoFap i luga o le tulaga faigata mo le tolu masina (po o le 90 aso, mo se taamilosaga matagofie) ma o lenei ua ou ausia lenei sini, ua ou tauivi mo le tele o tausaga e tetee ai PMO.
O le mea moni, ou te le lagona le tele o mea ua ou ausia - o lona uiga, e tele mea e mafai ona ou faia - ae o le taimi nei e le o le taimi mo aʻu e taʻalo ai i loʻu manuia. O le tele o faafitauli sa ou mauaina ina ua ou faatoa sau i NoFap, e pei o le leai o se mea e fai i le aso atoa, ua foia, ma o le afa o mea na ou tusia i laʻu uluai "vaaiga i le olaga" ua taunuu. Ou te fia fai atu ni nai upu i luga o le auala na ou ausia ai lenei tulaga maualuga mo le manuia o tagata faatoa fou mai ma i latou o loo taofia le toe foi mai.
(O laʻu taʻoto fou mo loʻu luitau ole NoFap o le ABSTAIN - RECOVER - ACHIEVE.)
Mo outou o ē le iloa aʻu, o le a ou fai atu ni nai upu o le folasaga ma taʻu atu ia te oe nisi o au tala. Na ou fanau i le 1985 i Perth, Western Australia i se tamā Eleni ma le tina o Anglo-Irish. O loʻo ou nofo nei i Albany, WA. Na amata ona ou fafagu i le 13 tausaga ma ou maua le porncore porn i tausaga 18-19. Na ou oso i luga o NoFap i le 2014 i lalo o le igoa fou o le username ma na ou fautuaina laʻu luitau i le NoFap i le tausaga talu ai. Ua ou alu i luga ma le malolosi o fualaau oona mo le tusa ma le sefulutolu tausaga ma ua ou maua nei aso 40 o le taimi mama mai aʻu fualaau muamua o fualaau filifilia (codeine ma morphine). Na ou alu i le falepuipui mo le fitu masina i le tausaga talu ai ma le lua ma le afa masina i lenei tausaga. O loʻo ou suʻesuʻeina le IT i le taimi nei o se vasega maualuga.
E faapefea la ona ou alu i aso 90? O le a ou fiafia e faʻaalia au metotia ma metotia.
Willpower
O le malosi malosi e foliga mai o se upu eleelea i le tele o polokalame e toe faaleleia, aua o le mafuaaga e le mafai ona mautinoa le manuia i se taimi umi. Ae a aunoa ma lou faʻaaogaina o lou loto, e le mafai ona e faia na suiga taua ma ave na gaioiga talafeagai e alualu i luma mai le vaega o le faʻasalaga i le vaega toe faʻaleleia. Mea e pei o mea nei:
1. Aveese / lafoai lau aoina o porn
E manino lenei mea. O loʻo ou taʻuina atu mo le tagata fou ma i latou o loo i ai pea ni faʻalavelave e uiga i le ave o le luitau o le NoFap. Faaaoga lou loto taimi nei e faʻaumatia lena porn atonu e teʻa ese mo se aso timuga. Ua e faia i NoFap ma ua ofoina atu se avanoa i se olaga lelei, o le a le mea oe faʻatali? Aveese uma au porn uma ma faʻatoʻilalo na aso!
2. Faʻaititia le tekonolosi
O lenei manatu e sili atu le faigata ona faʻamalamalamaina - o le a le tele o faʻasinomaga i luga o le initaneti o se mea e le maualalo e faʻamoemoeina e au galuega ma gaioiga taitoatasi - ae e mafai ona e toe tosoina i luga le le mafaufauina o le uepi. Toe toe iloiloina le faʻapipiʻiina o se pusa moli pe afai e te filifili o se taumafaiga tele tele pe leai foi se mea e te faʻaaoga i lou lava tulaga. O telefoni feaveaʻi e tele lava ina lamatia ai lau legavia. O aʻu lava e aunoa ma se upega tafaʻilagi i luga, ma ou te faʻaaogaina na o le auina atu o ni tusitusiga, faia ma maua ni telefoni, ma siaki ia tofiga. Ua ou alu mamao e vavae se komepiuta sa ou faaaogaina e tilotilo ai i luga o le porn, manao ae le tuusao ma le leai o se saʻo. O le mea lea, faʻaititia le tekonolosi.
3. Aveina o timuga malulu
O le isi fautuaga lauiloa, o le malulu o le malulu e taua tele i le vave toe faʻaleleia pe a masani tele ma o lau faiʻai e fetuunai i le le i ai o na masini tetele i dopamine mai PMO. Afai e te ala mai i se miti vavalalata ma se faʻavevesi, oso i totonu o le fagu ma liliu i luga o le malulu malulu!
4. Aloese mai faasalalauga leaga
Taumafai e fai se mea sili atu ona aoga nai lo le matamata i TV / tifaga pe taʻalo i taaloga vitio. O nei mea e mafai ona aofia ai mea e tutupu mai - mo se faʻataʻitaʻiga, o le taimi lava na mafua ai ona ou matamata i laʻu tamaʻitaʻi Skyrim amio faʻataʻamilo i ona tootoo. E le gata i lea, televise, ata tifaga ma taaloga vitio e le mafai ona fofoina le ita ma e leai se mea e te maua mai le taimi e te tautino atu ai ia i latou. O le a ou fautuaina le sailia o se mea malosi ma le mafaufau (pe, luitauina) lea e mafai ona e tuutoina ai le tele o lou taimi avanoa. O le suʻesuʻeina o se gagana ese, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ai ona sili atu lau tusitusi ma iloa le lalolagi o siomia oe. Aloese mai ala o faasalalauga leaga o le a faatamaia ai lou mafaufau ma faoa oe mai lou ola mama.
5. Faataʻitaʻiina o le "Leai se Metotia Lelei"
O se mea lea e manaʻomia ai le faʻagasolo malie. Taumafai e aua le tilotilo i tamaitai i taimi muamua o 30 poʻo 60 aso o le toe faʻaleleia. O le "gaoi" o tamaitai ma le tilotilo atu ia i latou o le a soona osofaʻia le luitau o lau NoFap ma mafua ai ona e manava, o le mea moni o le a taʻitaʻia MO poʻo le PMO. Soo se taimi lava e te vaʻai ai i se tamaitai lalelei, ia tilotilo ifo ile eleele poʻo le fola. E manaʻomia le malosi e aʻoaʻo ai oe lava e faia lenei mea, ae e mautinoa e mafai ona faia ma e fesoasoani tele.
Fuafuaina o sini
O le faʻatulagaina o sini o se vaega tāua i lou toe faʻaleleia lea e faigofie ona le amanaʻiaina, aemaise lava pe a fai o au sini i le olaga o loʻo i ai ae o le vavalo. Galue i se "fuafuaga sili a alii sili" lea e aofia ai vaega uma o lou olaga e te manaʻo e faʻaleleia. E le pei o fua faʻatatau na ou taʻua i luga, e le manaʻomia e se tasi le malosi, ae naʻo le iloilo lelei. O fea oe alu i ai i le olaga? O le a le mea e te manaʻo e ausia? E tatau ona e mafaufau ma le faʻaeteete i nei mea nai lo le au faomea e fuafua se faila o le faletupe, aua o lou lava olaga o loʻo i ai se suiga i lenei mea, ma o le manuia i le toe faʻaleleia e sili atu ona taua nai lo miliona miliona. Tausia se api o talaaga, se lisi o mea e faia po o se masina faʻaletausaga (Ou te tausia uma le tolu) ma faʻatulaga oe lava ma faatulaga lelei lou olaga. Faʻatulaga ni mea moni ma measina sini e te tumau ai.
Tali atu
O se tasi o faʻamanuiaga sili o NoFap e mafua ai ona e tali atu i se lautele lautele, ma afai e te le faʻasaʻoina oe lava, ona e faʻaolaina lea oi matou ma faʻamalosia atili i matou. Faʻafesoʻotaʻi tagata o loʻo i ai le tele o taimi mama ma o latou fautuaga e mafai ona e manuia mai ai. E le gata i lea, faʻamalieina oe lava ia. Afai e te toilalo, fesili ifo ia te oe lava, "Lelei, o le a le mea o le a ou faia eseese? "Afai e mafai ona e mulimuli i sea taʻiala e pei ona ou otooto atu i lalo o le" Willpower "ma le" Seti setting-then "o le a faʻaleleia ai ou avanoa poʻo le toe faʻaaogaina. Ona mafai loa lea ona e faʻagasolo i le ABATAGATA - FUAʻI - AUSIA. O loʻo ou faia oe e tali atu; aua nei e tuu aʻu i lalo!
iʻuga
Faʻafetai atu ia te oe, le tagata faitau, mo le faia ia te au o le fiafia e faitau i lenei - lagona le saoloto e tusi ai soʻo se faʻamatalaga po o faʻamatalaga i lalo. Ua ou faalauteleina laʻu sini mai le 90 aso i le ono masina, i le taimi o le a ou lagona ai le sili atu ona agavaa e fesoasoani ai i tagata faatoa fou mai ma le toe foi mai masani. Na amataina lenei aso 90 i le falepuipui, lea e sili atu le faigofie nai lo le faia i fafo ona o le leai o se initaneti ma e na o le softcore porn avanoa, ae sili atu le faigata nai lo le "mama" i fafo mo le mea moni na ou lavelavea i se avanoa vavalalata e aunoa ma se mea e tele se mea e fai seʻi vagana ai le tauivi ma laʻu lava porn- ma MO-mafaufau ua fai ma vaisu.
Ou te manaʻo e faʻasoa se upusii mai le Numera Numera Faʻamatalaga, o loʻo faasino tonu i le mama mai fualaau faʻasaina ae e foliga mai e faʻaoga tutusa i le mauaina o le "mamā" mai le PMO:
"O loo ou mafatia pea i le mea e sili ona leaga mai lea taimi i lea taimi, ma mafaufau pe o le a le mea o loo tatou faia iinei i lenei paneta, ae ua ou filifili i se faamoemoega, ma o le mea lena e faigofie ai: Ou te popole i tagata o mama." (Seisi Avanoa e Ola Ai, p223)
LINK - Ese Ese: 90 Aso
by L Coroneos
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