2 tausaga talu ai sa ou fai atu, 'Ua ou ma'i i lenei mea, e tatau ona ou taofi.' Sa ou suʻesuʻe solo ma maua ni meafaigaluega, fai le tele o faitauga, paʻu i lalo ma tu i luga ma toe pau i lalo i le tele o taimi. E tele lava ina ou mulimuli i le auala Tony Litster (sili atu i lena i se taimi), ma o se eseesega tele i lana metotia mo le faʻamaoni o le na te le faʻamalosia oe e faitau aso o le nofo filemu.
E te faʻalogo i lana leo, ma ia fesili mai, 'Na faʻafefea oe i le vaiaso talu ai? ia, aua e te popole i lena mea i le taimi nei, na o le tu'u lava.' aua o mea uma e uiga i le mea o e i ai nei. Ou te le fia fai atu e mautinoa lava o le auala lena e alu ai, aua ou te iloa e toatele tagata e ola i le fa'asolosolo aso auala, ae na aoga mo aʻu. E te le sasaina oe lava i le vaiaso talu ai, e te le oo i le tausalaina ma le maasiasi, e te lagona le toʻa ma le naunautai e ia manuia i lenei aso. Sa ou maua vaiaso lelei ma vaiaso leaga. Sa tele o'u vaiaso leaga.
Ona amata ai lea ona sili atu vaiaso lelei nai lo vaiaso leaga. Ou te leʻi toe tepa i tua, ae na ou toe faia, ma ou iloa, oka, o se tausaga o le filemu. o se tausaga o le filemu e le taua tele, aua o loʻo i ai aso faigata o loʻo lumanaʻi ma o le mea e taua o le malosi o loʻu i ai i lena taimi. o ai e popole pe ou te toe pau mai le taavaletoso, ae e mafai ona ou faapea atu, 'Ia, sa ou maua lena tausaga lelei.' Na ona ou manatu o se ulutala lelei mo laʻu autu.
O la'u meafaigaluega taua muamua o se api talaaga. O le mea moni, na ou mauaina se punaoa sili i luga ole laiga mai le 'Fierce gentlemen, quit P in 30 days', ae ou te le toe vaai i luga ole laiga. sa matua faigofie lava - o se upu pepa na fai mai e aofia ai:
aso 1
O la'u tautinoga ia te a'u lava i le asō:
Afai poʻo le taimi e tulaʻi mai ai manaʻoga i le asō, o le a ou:
Fa'amaumauga o mafaufauga:
aso 2
O la'u tautinoga ia te a'u lava i le asō:
Afai poʻo le taimi e tulaʻi mai ai manaʻoga i le asō, o le a ou:
Fa'amaumauga o mafaufauga:
…ma faapena atu ai lava.
Faigofie mea faigofie. Na ou faia se pepa mo masina uma, tusi i lalo oʻu faʻamoemoe, aʻoaʻoga, faʻanoanoa, faʻaoso ma isi. Sa ou tusi e uiga i le aso ua mavae, o a ni ou lagona i le taimi nei, ma loʻu faamoemoe mo le aso o i luma, ma ou te faia muamua i le taeao. O nisi e fai mai e faaaoga se api ae le o lau komepiuta mo lenei mea, e talafeagai, ae sa ou fefe tele i le mauaina ma faitau, o lea na ou faia uma i luga o laʻu komepiuta.
O le isi mea sa mulimulita'i i le polokalame tony lister. Google 'fofo le manao toni lister'ia maua ai. E mafai fo'i ona e fa'apipi'i lena mea i luga ole youtube e fa'alogo ai o lo'o faia ni tautalaga ile mea ole polokalame. e leai se totogi, sa mafatia lava Toni i vaisu ma o lea ua na ona manao e fesoasoani i isi. I luga o lana upegatafa'ilagi, alu i 'polokalame' ma e mafai ona e lesitala mo le 9 masina leo polokalame, ma e mafai ona e imeli i se faila leo fa'alua i le vaiaso mo le iva masina. na te tuuina atu ia te oe manatu e galue lemu, sina mea itiiti ma sina mea itiiti, ina ia aua le lofituina oe. aua o se malafoni, ae le o se tuuga. O lea a o ou galue i nei tofiga uma ma manatu, o mea uma sa ou faia ma oʻu mafaufauga na alu i totonu o le api talaaga.
E tasi le mea ou te fai atu e le mautonu o lona taʻua o ana lipine 'Valaau'. Aua e mafai ona e vili i luga o lau telefoni e faʻalogo ai i le leo. Ou te nofo i se isi sone taimi ma o lea e leai se uiga ia te au. Ana ou le 'valaau' pe ou te le auai. E ese mai i ni nai fesili ma tali, e na o se mp3 download i imeli uma na te tuʻuina atu ia te oe fautuaga, se tautalaga ma mea fou NP e 'fofō ai le manaʻo'.
Faamoemoe e fesoasoani lenei mea ma maua ai nisi o outou faʻamoemoe. I se taimi ua leva, sa ou vaʻavaʻai i lenei faʻalapotopotoga ua lagona le leai o se faʻamoemoe, saili mo faʻamatalaga ma fesoasoani, ma na ou mauaina. Ma o aʻu o loʻo i le isi itu, sili atu le malosi, sili atu le fiafia, faaipoipo. Toe talanoa atu ia te oe.
O le vaega lea e uiga i le atuatuvale.
Ou te le o maua aloaia le atuatuvale ma ou te le vaai i se fomaʻi poʻo se mea, ae sa i ai aʻu maliu i totonu o le aiga ma taimi faigata i nai tausaga talu ai, ma o le mea moni o vaisu P e faʻa 10 taimi sili atu ona leaga. Ou te mafaufau, o le a le mea na muamua? le vaisu P po o le atuatuvale? E fesoasoani pea le P pe a e manaʻo e faʻalavelave i se taimi pupuu mai le olaga moni, ae e sili atu le leaga pe a e toe foʻi mai. E le afaina la po o le a le mea na muamua, ou te iloa o mea ia e lua e tatau ona ou faia le tele o galuega.
Ua 35 nei o'u tausaga. Na matua leaga lava mea i nai tausaga ua mavae. Sa 20 oʻu tausaga, sa faigofie le olaga, sa ou nofo ma laʻu uo teine aulelei, sili ona lalelei, umi. Fa'afuase'i le fa'alavelave, maliu i totonu o le aiga, ma la'u uo teine ua fa'afuase'i ona liua i se isi tagata, ua ita, le alofa, ma tu'ua a'u e aunoa ma se faamavaega i le mavae ai o le 4 tausaga o nonofo fa'atasi e aunoa ma se fa'amatalaga. Na leiloa lo'u fale, leiloa la'u galuega, sa matua faigata lava. Ou te alu atu i se nofoaga e tele naua le faalilolilo, maua laʻu lava komepiuta feaveaʻi; Sa ou matamata i le P talu mai lo'u talavou, ae i luga o le uaea ma mo a'u i luga o le initaneti P sa fai lava si tapulaa, ae o le taimi lea ou te iloa ai e leai se totogi ma e le gata. Fa'ailoa atu i le tele o tausaga o le atuatuvale ma le T, o lena taamilosaga leaga o le mafaufau o le olaga moni o lapisi, ma soo se taimi lava ou te le toe matamata ai ia P ae ou alu i fafo, o le taulaga timuga lea ou te nofo ai (o le mea lea o le 'rainman') e foliga mai e faamaonia uma.
mo aʻu, o se fesoasoani tele e tau ai le atuatuvale o le tusi lauiloa, Lagona Lelei: The New Mood Therapy saunia e David D. Burns. E mafai ona e faase'e le vaega muamua lea na ia talanoa ai e uiga i le atuatuvale ma le maoae o lana tusi. o mea sili ia o fa'amalositino faalemafaufau e fesoasoani ia te oe e ola ai i se olaga toaga. O le atuatuvale e taofia ai lou manao e fai soo se mea (sei vagana ai le matamata P). ma afai e te nofo na o oe i le moega, e atili ai ona e atuatuvale, ae a e atuatuvale, e le mafai ona e faaosofia e fai se mea. o se taamilosaga leaga! O faʻamalositino la e aofia ai, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatulagaina o se afiafi (poʻo se vaiaso, poʻo se aso itula i lea itula), faʻatasi ai ma gaoioiga e pei o le feiloai i se uo mo se inu, poʻo le alu e tamoʻe. Fa'ailoga pe o le a le maualuga e te manatu o le a i ai le fiafia muamua, ma le lelei na i ai mulimuli ane. O le alu ese ma le ola e masani lava e sili atu le lelei nai lo le mea e te mafaufau i ai (pe a e i le fale ma mafaufau e leaga mea uma).
foi,
O se mea taua tele mo au na oo mai i le tausaga talu ai ina ua ou taliaina loʻu faanoanoa. E i ai se upu ta’uta’ua – ‘aua le fanaina oe i le pulu lona lua. O lona uiga, e te lagona le atuatuvale ma e le mafai ona e talanoa lelei i tagata, ma e te faalēaogāina le vaʻai i se uo i le tuai o faʻaaliga ona e matua le mafai lava ona e mafaufau e alu i fafo, pe - ioe - leaga, pe a uma le vaiaso o le filemu, alu le aso atoa e matamata P. o le pulu muamua lena. O le pulu lona lua o loʻo mafaufau, 'O aʻu o se tagata leaga, e le o aʻu o se uo lelei, e le mafai ona ou galue o se tagata, leaga lenei mea ua fai ma vaisu, o loʻo i ai le atuatuvale ia te aʻu ma o loʻo ou faʻaumatia loʻu olaga!'
Ae i se tasi aso, na ou mafaufau ai, 'o nei mea leaga uma ua tutupu mo ni nai tausaga ua mavae, ma ua faatagaina aʻu ou te faanoanoa. Afai e tatau ona ou faaleaogaina se uo i le minute mulimuli, ou te faatoese atu ma tuu atu loʻu mafuaaga. Ou te le manatu ou te faanoanoa ona o lena mea.' Ose tulaga mata'utia tele!
E i ai la'u sauniga tele o le taeao ou te faia i taeao uma (lea o le a ou alu i ai e le o toe mamao, e aofia ai le faamanatu mai ia te au lava o le matamata P o le a ou lagona ai le leaga mo le aso atoa / vaiaso pe a uma sina taimi puupuu), ma o nisi taimi ou te manatu, 'Ua ou maʻi i lenei mea, o afea o le a ou 'masani ai', o se tagata fiafia e mafai ona nofo ese mai P, oso ese mai le moega i aso uma ma ola atoatoa i le olaga e aunoa ma le faia o se faiga masani fesoasoani a le tagata lava ia, arrrgh !' O lea ou te fai ifo ia te aʻu lava i taeao taitasi (o se vaega o le masani, aua e le o aʻu o se tagata taeao, ou te ala i taimi uma ma le mataʻutia, ma ou te matua faigofie lava i le matamata P), 'Ua e oo i le tele o mea leaga. , ma o le vaisu P e faaopoopo i le atuatuvale ma le leai o se lagona faamalieina i soo se mea. masalo e te lagona le le fiafia i le tu i luga ma alu i lau galuega i lou taulaga timuga. O le mafuaaga lena e tatau ai ona e faia uma gaioiga i lau sauniga o le taeao, ma o le ae sauni e faʻafeiloaʻi le aso.' O le taimi lava ou te saunia ai ma faʻaaoga le tele o 'Feeling Good' faʻamalositino e faʻatautaia ai galuega uma e tatau ona ou faia, ou te toaga, ma a ou toaga, ou te faʻaitiitia le atuatuvale ma manaʻomia le lokaina o aʻu i se potu ma matamata P.
Talofa, manuia le faaiuga o le vaiaso tagata uma, talanoa vave atu ia te oe
Toa
LINK - 1 tausaga o le filemu
SAUNIA E - tagata timu
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