O se tala lenei a le 42 tausaga le matua e uiga i le valea, faʻalumaina, fefe, ma lona toe faʻafouina. Le tala i le auala e mafai ai e le PMO ona faʻaumatia lou olaga.
O laʻu faaipoipoga ua mate. O laʻu sootaga 10-tausaga ma se tamaitai lalelei, atamai ma le vaelua na gagau i lalo i totonu o aso. E lei i ai lava se malosi malosi i le va oi matou, o la matou feusuaiga e le mautonu, pe a le o le manava. Matou te masani lava o ni uo lelei, faasoa atu o matou lagona loloto, maua ni manatu talitutusa o le olaga ae le o se feusuaʻiga feusuaʻi. Sa i ai le manava i le amataga, fusi, paʻi, kisi. Sa i ai se alofa tele ma le fiafia i tausaga muamua. Ae leai se feusuaiga ma leai se feusuaiga e lata i le iuga. E toʻalua a matou fanau aulelei, e toʻatele tagata na matou manatu o se ulugalii fiafia ma sa maofa i matou faʻalogo ua matou vaevaeina. O le a la le mea na tupu?
O le taimi na ou manatu ai ua ou le toe faia feusuaiga i le tele. Ua leva na ou talitonuina ona ua ou matua o lea ou te le manaʻomia tele e pei ona ou masani ai ma e tele isi mea manaia e fai, ma o lena feusuaiga na o le maumau ai o le taimi ma le malosi. O le tausaga talu ai na amata ai ona ou fausiaina ni faafitauli a o ou totogia. Toe ou tuʻu i lalo i le tausaga mataupu. Ae ou te leʻi faaipoipo sa ou maua le tele o fegalegaleaiga ma teine, tele o feusuaiga lelei, foi ma ni nai feusuaiga feusuaiga feiloaʻi ma alii ona o aʻu o se ulugaliʻi. O aʻu o se manu faʻafiafia, faʻamaʻaga tele, saili pea mea malie, mauaina o ni fanua fou, galue, faia uma ituaiga taʻaloga, ma isi. O nei mea uma na amata ona mou ese atu ma mulimuli ane avea aʻu ma moega pateta. Na ou tuuina i lalo i le tausaga mataupu, galuega-fesoʻotaʻi popolevale, ma isi
I le ono masina talu ai, na ou faia ai se lisi o faafitauli uma aʻo lei asiasi muamua aʻu i se fomai: o le tuputupu ae popole, popolega i galuega, le lava le malosi, vaivai, popole, ita ita, faaitiitia le mautinoa, leai se lagona o le olaga, le fiafia, leai se feusuaiga ola.
Uluai taimi o Faaaliga
O aso uma na uumi ma umi ai le lisi seʻia oʻo ina ou taunuʻu i luga o le upega tafailagi a le YBOP ma ua TELE. Ou te leʻi iloa le matamata i le porn ma / poʻo le masturbating ono avea ma se faʻafitauli, o lenei foliga masani ia te aʻu o tama matamata porn ma masturbate. Na ou agavaʻa mo le toeititi o mea uma fai ma vaisu porn! E maeu le valea ma le faʻaʻautagata e tatau ona i ai le tamaloa ina ia aua neʻi iloa ua fai ma ana vaisu le porn ma le mamafa o le taaloalo i totoe mo le sili atu ma le sefulu tausaga! Sa masani ona ou mimilo talu mai loʻu talavou. Mo le malie, mo le fiafia, mai le fiu, e faʻamatuʻu atu le popolevale, pe na o le faia ia ou fiafia. Na avea ma mea ou te fiafia tele i ai ma na ou se toe alu i le taimi na amata ai ona ou matamata i le hardcore porn i luga o le televave Initaneti. Na amata ona ou faʻataʻitaʻi ma itupa tamaʻitaʻi e vaʻavaʻai pe faʻafefea, ia i ai lenei lagona o le faʻafiafiaina ma maua ai adrenaline maualuga. O le olaga na foliga mai e fiu, teine le fiafia, fefefe i le teʻena faʻateleina, tuulafoʻa loloto. I ni nai tausaga mulimuli ane, na ou feiloaʻi ai i loʻu toʻalua ae leʻi taofia le matamata i le porn. Na faateteleina laʻu vaisu i nai tausaga ua tuanaʻi - Na iu ina ou matamata tele i gay porn, saua, kinky, fetish. A oʻo loʻu toʻalua ma laʻu fanau o le a ou faʻaaluina ao ma po i talanoaga feusuaiga. Na ou lagona i taimi uma le vaivai ma le maasiasi mulimuli ane. O laʻu HOCD na tupu i se faʻafitauli tele ma ua ou matua leiloa lava loʻu fiafia i feusuaiga. Na amata ona ou alu i fafo ma fesili pea ia te aʻu lava: O aʻu o se itupa? O aʻu se tagata faʻapiʻopiʻo? O le a ou PMO i aso uma, ma faʻasolosolo taimi 2-3 taimi i le aso pe a toʻesea loʻu aiga. O le a ou le moe a aunoa ma le PMO poʻo le sili atu ia MO.
Ina ua uma ona ou sopoʻia YBOP na ou iloa ai o aʻu o se mea ua fai ma vaisu. Na ou faʻamalo uma tala faʻatatau i porn, na mou atu mai talatalanoaga porn ma tapeina laʻu tala Skype. Sa ou taʻuina atu i loʻu toalua le mea moni atoa. Sa valea o ia. I ni nai aso mulimuli ane na ia tulei ese ai aʻu mai lo ma fale, ma ave aʻu ki ma fai mai e sili atu loʻu nofo i fafo pe o le a ia taʻua le leoleo ma fai mai ou te taufaamatau ia matou fanau.
Lucky ua ou i ai i le vaiaso lona tolu o le NoFap faigata faiga. Atonu na sefe loʻu ola ma maua ai le malosi e tau ai. I totonu o aso sa ou leiloa mea uma - loʻu toʻalua, o se nofoaga e nofo ai, le mafai ona vaʻai i tamaiti mo ni nai vaiaso. Sa ou fefe. O loʻu toalua na musu e fesoasoani mai ia te aʻu, pau le mea na ia manaʻo ai o le tosoina aʻu i lalo i le pito i lalo o lenei shit ma aveʻesea aʻu mai lona olaga faavavau.
Ae a pe afai o se meaalofa?
O le faateia na matua tele ma le iloa o le mea na faaleagaina ai loʻu olaga ma manino na ou tafe atu i 180 aso e aunoa ma le matamata i porn (O loo ou tauivi pea ma loʻu vaisu i le masturbation). Nofap na paʻi atu i se faasologa o suiga o le a susulu atu i vaega uma o loʻu olaga:
1. Faapa o le malosi: faʻaauau le manoa o manatu fou ma luitau. Ou te leʻi faʻaosofia lava nai lo le taimi nei. Ou te lagona e mafai ona ou ausia soo se mea ou te manaʻo ai. O mea uma ou te fai atu ai i taimi uma "Ou te manaʻo e fai" o loʻo ou faʻatinoina.
2. Aoaoina o mea fou: amata amataina, galue, taaalo sikuea, faia o yoga, faʻamalositino i taeao uma, alu atu i lalo i Kenya ma faimalaga i Eleni.
3. Lisi o le talitonuga: e leai se faʻafitauli e faʻafeiloaʻi ai i teine, talanoa i le toatele o tagata ese i le auala.
4. Ou te tausia lelei loʻu tino: malulu malulu, meaai maloloina, tipi i luga o ava / kofe
5. O loʻu fiafiaga i feusuaiga ua toe suia i le liliu o tamaitai. Ou te fiafia i la latou lalelei, feusuaʻiga, gaioiga, pei lava ona ou faia ae ou te le masani ai i le taina.
6. Manatu tetele: E mafai ona ou ata pei o le vale po o le tagi faʻanoanoa, faʻafeiloaʻi mai ia te aʻu i lenei aso le fiafia ile loto i le olaga.
7. Na ou le toe tuuina atu se miti o manatu o isi tagata e uiga ia te aʻu, ua ou suia loʻu ituaiga olaga, le auala ou te laei ai.
8. O aʻu atinaʻe e papa malosi ma e iai lau taeao i taeao uma.
9. Ou te fiafia e alu e feiloai ma tagata fou (pe o ni uo pe na o aʻu foi); Ua ou saunia e alu i po uma ma talanoa i tagata ese, mo le malie pe faʻaaogaina ou maso faalemafaufau. Na amata ona ou maitauina teineiti o tilotilo mai ia te au i taimi uma. Sa ou alu i ni nai tafaoga faamasani ma ou taoto ai ina ua mavae ni tausaga e leai se feusuaiga.
10. Ou te lagona e pei o se tagata moni: puleʻaga, faatulaga le leo, malosi, avea ma taʻitaʻi, faia vave filifiliga.
Lua Taimi o Faaaliga
NoFap na o se amataga o loʻu olaga suiga. Na ou manaʻomia le vaʻai mo mafuaʻaga na ala ai ona ou mau i luga. Na ou faitaua lenei tusi maoaʻe "Leai Se Mr Mr Guy" ma iloa ai i loʻu olaga atoa na ou atiina ae ai lenei Nice Guy Syndrome, o le muamua lava o le popolevale-faʻavae le atoatoa. E aulelei mea uma e fai e Guy Lelei pe leai foi o le faʻataʻitaʻia o latou popolega - sailia le faʻamaonia, aloese mai feteʻenaʻiga, nanaina mafaufauga, lagona, manaʻoga, ma gaioiga. Sa le mafai ona ou setiina ni tuaoi ma puipuia i latou.
Tele o Tama Malie talitonu latou te leaga i le faia o feusuaiga, pe talitonu isi tagata o le a latou manatu latou leaga, o lea la latou feusuaiga lagona faʻaosofia e tatau ona nana mai le vaʻaia. E le alu 'ese le feusuaʻiga a le Nice Guy, ae naʻo le alu i lalo o le eleele. O le tele faʻalagolagoina o se tamaloa i luga o le faʻamaoniga mai fafo, o le loloto foi o le a ia nanaina ana amioga faʻafeusuaiga.
Ua fai ma vaisu tagata ona ua latou filifilia le tagofia o mea ua fai ma vaisu o se auala o le ESCAPING ANXIETY. O se tagata ua fai ma vaisu feusuaiga sola ese mai le mafanafana ma liliu atu i mafaufauga le mama, matua manaʻo e aloese mai le feagai ai ma le teenaina ma le toilalo. Ponokalafi e le faatatau i feusuaiga. O mea uma e faʻatatau i le maasiasi ma le fefe. E te liliu i le porn aua o le a le teʻena ai oe. Oe matamata i le porn e sola ese ai mai le mea moni. Oe matamata porn e pulea ai ou lagona. E te matamata i le porn ona ua e fiu, tuulafoaʻi, faʻanoanoa, lotovaivai, ita, faaesea.
I le aotelega, ua mafai nei ona ou fai atu ma le saogalemu o aʻu o se manumalo. O aʻu o se tagata fou. O aʻu o se tamaloa saoloto. O le Taimi o Faʻaaliga o se taimi sili ona matagofie. Masani mafai ona suia, pe a tatou malamalama pe faʻafefea ona aoga ma pe aisea na matou feʻaveaʻi ai i luga. O matou lava o iʻuga o a matou lava filifiliga. Manuia lo outou manuia. E mafai ona suia uma lou olaga, pe a e manaʻo ai.
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