Amata e faataʻitaʻi i le NoFap ia Oketopa. Ua le manuia soʻo. Na iu lava ina faʻatasia laʻu shit ma ua ou tosoina-asini i se sili atu faʻalelei o aʻu. O le a suia e lou NoFap lou olaga? Ioe. O le a suia e lou NoFap lou olaga? Ai, e pule lava oe ia. O oʻu manatu nei:
- O le aveʻesea o le PMO mai loʻu olaga na ou iloa ai ma le tiga tele isi mea sese uma, pe tatau ona ou malie ia latou pe faaauau pea ona suia? O laʻu filifiliga.
- O mea taua na suia aʻu mai nai aso-i-le-taimi faʻasolosolo le taimi nei o laʻu laina: a. O le Sini e le 90 aso poʻo le 365 aso, o le sini o le aveʻesea atoa mai loʻu olaga. Lenei ua faʻamaonia taua taua. Ou te tauto i se isi itu o lenei mafaufauga o le a faigofie ai ona tetee atu i unaʻi i lea aso ma lea aso. Aua le faʻamamaina. Soʻo se taimi lava ou te tuʻu ai aʻu i le pito, e tele aʻu unaʻi mo le vaiaso e sosoʻo, ma e masani ona ou le manuia.
c. AUA LE FAʻAALIGA. Fanaticizing e tau atu i le mimigi, lea e tau atu i le toilalo.o Tali atu O loʻo ou faia lenei mea ma laʻu uo, i faʻaiuga o vaiaso matou te talanoa ai i luga o le telefoni ia mautinoa o matou uma e tumau mama. Afai o se tasi o tatou ua i ai se faigata vaiaso, tatou feau tesi i aso uma.
u Malulu malulu, Mafaufauga Loloto, ma le Faimalaga. Ou te le o gatasi ma nei mea uma ae latou te mautinoa na fesoasoani. - O mausa e le mafai ona na ona aveʻesea, e tatau ona suia. Na ou faitaua le "The Power of Habit," lea e malamalama lelei ai i lenei mea. Aua le na o le taofi PMO, oe tatau foi faʻaopopo se mausa. Na ou taia le faletaalo 5x i le vaiaso, ou te leʻi mafaia lava ona faia lenei mea ae leʻi oʻo i le NoFap. Ua ou suia nei masaniga.
- E FAIGOFIE faigofie, ou te manatu ina ua mavae 40 aso pe a na fai sina faigofie mo aʻu, pe afai ou te le pito. E ui o le vaiaso talu ai sa ou tilotilo ai i sina porn puʻupuʻu, lea sa i ai le tutusa aafiaga o le mimigi. Aua le tosoina lapisi faʻapea, e atili ai ona faigata.
- A e maitauina se uiga poʻo se amio ia te oe lava e te le manaʻo ai, sui. O le iloaina o mea e manaʻomia e suia e vave ona sau ma e le manaʻomia se galuega, faʻatinoina le suiga manaʻomia tele le taimi ma taumafaiga. Aua la e te lotovaivai pe a fai e te le masani i se suiga vave, e umi se taimi. Ou te manatu o taimi uma na ou toilalo ai i le PMO, na faifai malie lava ona suia loʻu mafaufau seʻia ou i ai i se taimi na ou matua sauni ai e tuʻu mo le lelei.
faamanuiaga:
- Sili atu fesoʻotaʻiga mata.
- Faʻamataʻu faʻafefe e tagata.
- Ou te mauaina teine sili atu le manaia nai lo se isi taimi.
- E sili atu loʻu faʻamalieina ma faʻamalieina mai teineiti, o mea moni o le olaga: "e ese lau tane," "Oe matua faʻamalosi," "E foliga mai e te iloa le mea e te manaʻo ai." E leai se teineititi na fai maia se mea o na mea ia te aʻu ao lumanai le NoFap.
Tldr: Aua le faʻasiʻusiʻuina, Aua le faʻafiafiaga, sui i se mea e sili atu. Oe i ai le paoa e suia ai oe lava.
Leai ni togafiti, oe o loʻo taumafai se mea matagofie, aua le fiu.
LINK - 90 aso. Ua naʻo le amataga lenei. Oe pulea lou olaga.
by LukaAngus
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