Muamua, fa'amalie atu mo la'u Igilisi (Ou te sau mai se atunu'u mamao, Europa i sasa'e. O a'u o le Polani) 😉
O le mea lea na ou maua ai le "NoFap Challenge":
- Soifua maloloina mamao mai le olaga. Ua ou iloa e leai se mea i le olaga e tumau. O faʻalavelave laiti pe tetele e mafai ona tupu i taimi uma. O le fa'asa'oina o se lagona e ala i le masturbation e matua fa'atauva'a.
- Ua ou ola. E susulu le taimi nei 😉
- To'afilemu. Na amata ona ou aʻoaʻoina le ola malamalama ma talisapaia mea e aumaia ia te aʻu le taimi nei ma le mafaufau loloto (Ou te fautuaina le perenise: E. Thole "The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment").
- Fa'atotonuga. Na ou pasi uma su'ega i le taumafaiga muamua.
- Tele tupe. Faafetai i iloiloga lelei na maua ai se sikolasipi.
- E sili atu le faaosofia e piki teine. O le taimi nei ou te feiloai ma se teine e foliga mai e fiafia. Ou te le iloa pe o le a faapefea ona muta, ae e le taua lena mea.
- Sa ou aoao e kuka. Ou te fautuaina le gyro soup 😉
- O lo'o ou taumafai e fatu ni mausa lelei.
- E i ai ni nai manatu faapisinisi; ua oo i le taimi e amata ai ona faatino i le faatinoga.
O faʻalavelave faʻafuaseʻi na faʻafeiloaʻi pea aʻu iinei - faʻafetai mo pou lagolago uma. Alii e, e sili lava oe!
LINK - 94 aso iinei!
by Arczi133
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