O laʻu tala i le PMO e pei o oe, porn, masturbation, orgasm, umi sauniga, ogaoga faʻataʻitaʻiga, o taimi uma e sili atu le ogaoga. I laʻu mataupu sa i ai laʻu ponesi: erectile faʻaleagaina, ED, o lona uiga i ni upu faigofie, oe le mafai ona faigata, pe le lava faigata.
E te lagona le pei o le shit, o lau teine lagona o le palu… ma e le lelei.
I le amataga sa naʻo le tasi i masina uma, sa ou i ai ma le teine lava e tasi mo se taimi umi, atonu o le masani ai. Sa i ai saʻu feusuaʻiga ma se isi fafine, e foliga aulelei ae i le 4 po, le mafai ona maua se mea e galue ai. Ile taimi na amata ai ona mafaufau tagata uma i filifiliga uma, o loʻo tuuaʻia e le fafine ia lava, o loʻo e tuʻuaʻia le condom, o le popole, poʻo le a lava, na ono le fesoasoani ae o laʻu faʻafitauli o uaea i loʻu faiʻai.
Ina ua mavae ni nai taumafaiga tumau tasi le masina, Sa ou nofo ese mai porn mo latalata i le ono masina, talu ai nei na ou maua ai ni nai toe paʻu, ae o lenei e le o se mea i aso uma, ma ou te manaʻo lava e solo ese le porn mai loʻu olaga.
O le mea lenei ua ou matauina:
- ED e le binary: ma i le taofi o le porn ma avea loʻu tamaloa i se sili atu soifua maloloina, na ou iloaina ai o le mea moni sa ou maua maualalo tulaga lelei fausiaina talu mai se taimi umi lava, sa ou le amanaʻiaina ma o le tulaga na sili ona leaga lemu ma le taimi.
- E leai se malosiʻaga sili na ou oo i ai, e leʻo seisi faʻamatalaina, e lelei loʻu lagona, ae leʻo le malosi tele.
- O le mauaina o le NoFap e i ai se aafiaga i loʻu soifua maloloina na alu ai le taimi ma le alualu i luma sa le laina laina. Na umi lava se taimi na ou toe malosi ai, na fefe ai le pala mai ia te aʻu. Na amata lemu, ae i le taimi na e lagonaina le taeao nei laʻau tua oe ua amata ona e fiafia.
- E i ai taimi faigata i se masani masani rythm. Ou te iloa ou te lagona le lotovaivai i le lona tolu aso aunoa ma le orgasm (o loʻo ou aofia ai feusuaiga ma fafine iina), ou te iloa o le tolusefulu aso loʻu ono mafai ona toe faʻafuaseʻi ona taia se tumutumu. Afai e te iloa: taumafai e faia le mea sili e faʻamalosi ai oe lava mai le mataʻutia (masturbation prone tulaga).
- Aloese mai le faʻaipoipo masani ai o lona uiga: taofia lau telefoni / komepiuta mamao, feiloaʻi ma tagata, taumafai e faʻatumauina lou pisi. O se vave osofaʻi e masani ona ou faia, o le faʻamalosia o aʻu e taʻele ao leʻi fesuiaʻi laʻu komepiuta / telefoni i luga, ou te iloa e faʻaititia ai loʻu avanoa o POMing.
- Ua e faia mea leaga i lou tino, taumafai e 'ai lelei, inu vai ma fai taʻaloga… moni! I tua i se soifua maloloina olaga o le a fesoasoani ia te oe e maua ai lagona lelei.
- Talanoa, talanoa ma uo e te mautinoa i ai, e fesoasoani na o le tatalaina.
- Aua le fefefe i fafine. Ou te taʻua lenei mea ona o ED. Sa i ai ni oʻu faafitauli tele i le ED ma ni tamaitai se toatolu, leai se tasi na taufaifai mai ia te aʻu, o le toatolu na matua aulelei lava. O loʻo latou fesiligia foi latou, aua le faʻamalosia e taʻu ia latou mea uma ae o le agamalu e faʻapea foi e taʻu ia latou e le sau lenei mea mai ia latou.
- Aua le avea le averesi tulaga. O le porn e aunoa ma le mimigi na toe foʻi ai aʻu i le taaloalo i totoga, o le faʻaaloalo e aunoa ma le porn na toe taitaiina atu ai aʻu i le porn, mea i luga o le upega tafailagi e pei o le Musumusu e masani lava ona faia i feusuaʻiga e toe faʻafoʻi aʻu i tua ma le porn. I se taimi sa ou moeiini ou mata i taimi o feusuaiga i ata tifaga. Aloʻese mai soʻo se mea e mafai ona faʻafesoʻotaʻi oe i lenei.
- Tumau i le faʻatuatua: e te ono toe paʻu, ae na e taumafai, e alu pea le olaga, toe taumafai, e leai sau mafuaʻaga e taofi ai!
- Saili ni mea manaia e fai i lou taimi ma ia e mitamita ai.
- Ua ou leaga i lenei mea, ae e te lagona a o le a e toe solomuli, fai se fuafuaga pe faʻafefea ona e sola ese mai lena taimi o le taimi lava e te lagona ai o le a e alu atu: alu i fafo / amata se tifaga / valaʻau se uo ...
- E mafai ona ou faʻamataʻu malosi i isi pe a uma loʻu ita ia te aʻu lava ona o le leiloa o le taimi i le PMO.
- E tupu i fafine, ua ou feiloai i nisi.
- A iai sau suʻega ED ma se pepa faʻamaonia, e te manaʻo ia mautinoa o lenei mea e leai se mea faʻapitoa. O laʻu mataupu na fesoʻotaʻi ma le faʻateʻaina, e faʻaleagaina ai lo tatou soifua maloloina!
NoFap fesoasoani tele ia te aʻu ma ou te manaʻo e toe faʻasoa atu. Ia maua se laki!
LINK - PMO & erectile faʻaletonu: faʻafefea ona ou toe maua loʻu olaga
;
