Na maua le galuega, na faʻamalosia mo laʻu vaai mo le taimi muamua

Fa'amanuiaga Mai Na'o le Gagana Faigata

• Aso 5-7: Faʻalagolago i le tele o taimi e te faia ai le PMO aʻo leʻi oʻo i lau vaʻa, e masani ona mou atu le puao o le faiʻai.
• Aso uma: Faʻalagolago i le tele o taimi e te faʻaaogaina ai le PMO aʻo leʻi oʻo i lau taʻaloga, o le mafaufau o lou tino e sili atu ona lelei i aso taʻitasi. Ou te lagona le sili atu i loʻu lava tino ma foliga ae o le talitonuga e na o le alu atu i teine ​​ma maua a latou numera telefoni o loʻo avea pea ma tauiviga e oʻo lava i laʻu taʻaloga. Ia te au lava ia, ou te le popole i le faia o lena mea.

E na o le pau ia o faʻamanuiaga e lua na ou maua mai le NoFap naʻo aʻu i le taimi o laʻu 30 aso faigata faʻasologa. Ou te talitonu o le tele o isi faʻamanuiaga o loʻo lipotia mai e tagata e sau mai mausa e te faʻatinoina aʻo e alu i luga. O le mea lena ou te fia lipoti atu ai ou manuia.

Manuia i lo'u 30 aso

• Aso uma: Mafaufau loloto mo le 15 minute. E fa'amaoni, e tau leai se mea na faia e lenei mea mo a'u. Ou te le iloa po o le a le mea ua ou sese.
• Aso uma: Na o le ta'ele malulu. Sa ou faia lenei mea i tua atu o le 30 aso streak ma e moni lava o le suiga o le olaga. O se masaniga sili lea e alu faʻatasi ma NoFap. A e manaʻo e faʻaleleia oe lava, malulu malulu ma NoFap naʻo oe e mafai ona faia le 40% o le galuega mo oe.
• Aso uma: Faitau mo le 30 minute. Sa ou faia foi lenei mea i tua atu o laʻu 30 aso. I le taimi lea, na ou maeʻa ai tusi e 3 o le Micro na saunia e Michael Crichton, Prey na Michael Crichton, ma le Next na saunia e Michael Crichton. Ia mautinoa e te faitau i mea e te manaʻo e faitau! Aua le na o le alu mo tusi fesoasoani a le tagata lava ia aua na fai atu e reddit ia te oe. Faitau mea e te fiafia i ai ma o le ae matauina oe e faitau sili atu nai lo le taimi atofaina na e tuuina atu ia te oe lava.
• Aso uma: E le'i auai i so'o se gaoioiga o taaloga vitio. Na ou le toe taalo i le fa masina talu ai ona e le o se luitau tele lea.
• ~ Aso 10: Mai le luasefulu tagata na talosaga mo se galuega, o aʻu o se tasi o le toʻalua na filifilia.
• ~Aso 25: Ta'au 300m e aunoa ma se malolo. Na ou alu i le aau i le Aso 5 ona o le Olimipeka ma talu ai na ou filifili e tulituliloa atili e ala i le aau pe a ou mafaia (lea e toetoe lava o aso uma). O la'u sini faaiu mo le taimi nei o le mafai ona aau i le maila e aunoa ma se malologa.
• ~ Aso 29: Na faʻafetai moni i oʻu foliga mo le taimi muamua. Ou te le pepelo lava pe a ou fai atu lena mea. I le taimi muamua, sa ou manatu o outou uma o loʻo lipotia mai le faʻafetai o tagata uma ia te oe o se mea valea. Sa na ona foliga faavalevalea ia te au. O ai na o le alu atu ia te oe ma fai atu ia te oe "Oka, ua susulu lou paʻu." po o le “E i ai se mea e ese mai ia te oe. Ua sili atu lou foliga.” Ae, leai. Na tupu moni lava lenei mea ia te au. O se tasi o uo a lo'u aiga na fai mai "Oka /u/AllAboutMentality, e foliga mai oe o se tagata!” O upu tonu na (sei vagana ai laʻu reddit user). Ou te le iloa pe na mafua ona o le aau, NoFap, pe a. Ae, na tupu leaga.

Motugaafa

• Aua le fa'ata'amilo lou olaga / r / NoFap. Ioe, o le PMO o se mataupu ogaoga. Ae, aua e te faʻasalaina oe lava i le toe faʻafoʻi. O tatou o tagata. Tatou te faia mea sese. Afai ou te tuʻuina atu se pasene o le aʻafiaga o NoFap ua suia ai aʻu, o le a 10%. O le isi 90% e sau mai mausa lelei. Amata i le faia o mausa lelei ona faatino lea o le laina umi mulimuli ane. E le gata i lea, a e i ai i luga o se laina, tu'u le su'esu'eina o le SUBREDDIT LENEI. E te maua fa'aoso i le umi e te su'esu'eina ai lenei subreddit e matua'i fa'afeagai ae e moni.
• Amata lemu. Aua e te faamoemoe e sui oe i le po. O le a le aoga. Ae maise lava pe afai o oe o se tagata faʻaoga i aso uma poʻo se vaisu, amata lau faʻasologa i le taʻu atu ia te oe lava "Ou te le PMO mo le lima aso muamua." Afai e mafai ona e faia lena mea, ona faaopoopo lea o se isi mausa i le isi lima aso. "O le a ou taʻele malulu ma ou te le PMO mo le isi lima aso." Ona, fa'aauau pea lava pea se'ia e faamalieina i le tele o mausa lelei na e tu'uina atu ia te oe.
• Fa'avaivaia oe lava. A fai atu tagata e sui au mausa leaga i mausa lelei, e le sese. Mo aʻu lava ia, sa tatau ona ou faitau, mafaufau loloto, taʻele malulu, aau, ma galue ina ia mafai ona ou faʻaauauina lenei faʻasologa. E lima na mea eseese e taofi ai se mea leaga e tasi – ma ua tauia.

Afai ei ai ni au fesili, ta'u mai ia te au. Fa'amolemole PM mai fo'i. ⅓ o laʻu malaga ua maeʻa. [O mea ia] o faʻamanuiaga na ou oʻo i ai, manuia i laʻu faʻasologa, ma nisi o fautuaga e fesoasoani ia te oe e oʻo i le 90 aso.

[Fesili:]

LINK - Lipoti 30 Aso o Faiga Faigata – Faamanuiaga, Manuia, ma nisi fautuaga!

By allAboutMentality