Talu ai nei na ou lavea ai le 90 aso hardmode i Jan 1 ma sa i luga o le nofap i luga ma fafo mo le tusa ma le tausaga ma le afa. O la'u laina sili ona umi muamua e tusa ma le 80 aso. O nisi o faʻamanuiaga na ou matauina:
- Insomnia - Sa masani ona ou maua le tele o faʻafitauli ou te moe ma ou te alu i tui o le melatonin ina ia mafai ai. Ou te le toe manaʻomia se melatonin ma sili atu le moe.
- Sili atu i taaloga vitio i luga ole laiga. Ua sili atu lo'u taulai atu ma vave atu nai lo le taimi muamua. Ou te taʻalo i le tele o taʻaloga i luga o le initaneti ma ou te matauina e sili atu loʻu taʻalo pe a umi atu le nofap streaks.
- Malosi fa'amama - E mafai ona ou lagona moni le malosi fa'afeusuaiga ua atili ai ona ou taula'i ma ala, sa masani ona ou lagona le vaivai.
- Gym- e fa'amaoni ou te le iloa se eseesega tele i le faleta'alo i luga ma fafo o ta'aloga ae o a'u o le malosi sili lea ua ou i ai.
- General Life manuia - Na ou tauivi i le aʻoga mo sina taimi ma iu ai ina maeʻa loʻu tikeri i lenei tausaga, e mautinoa lava na fesoasoani le nofap ia te aʻu e taulaʻi ma faʻataunuʻuina.
O se fautuaga foi, aua e te ulaula vao pe afai e te taumafai e alu i se laina umi, o se mea na tupu ia te aʻu ma mafua ai ona ou motusia ni nai laina e 1 masina pe sili atu.
Ou te leʻi tauivi lava ma le PIED poʻo soʻo se faʻafitauli faʻapenei ae na iu lava ina avea ma se poto masani o le amio pulea. O le a faʻaauau laʻu faʻasologa ma vaʻai poʻo a ou lagona i vaiaso a sau.
Mo i latou e masalosalo na o le alu i le 2-3 vaiaso ma o le a amata ona e iloa manuia i nisi o au gaioiga i aso taitasi. GL
LINK - Naʻo le 90 aso, o nisi faʻamanuiaga ma mafaufauga.
by dogm0de
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