-Manana miti. Ae ou te leʻi i ai ni miti faʻatauaina miti manino ae o lenei ua i ai miti i taimi uma ou te moe ai ma o latou na sili ona moni na ou moemiti (leai se faʻamoemoe) o le mauaina.
-Recovering mai depersonalisatio / derealisation (e taʻua foi o le faiʻai puao). E faigata tele ona faʻamatala ii ae i se faapuupuuga, o se lagona ogaoga o le le talafeagai i le olaga i aso uma lea e sau mai le tele o mea ae ua ou iloaina, tele lava mai le PMO-ing mo itula saʻo, e oʻo lava i le sili atu ma le tasi le aso.
-Ua tele se faʻaleleia atili o loʻu faʻanoanoaga na ou tigaina ai mo le tele o tausaga. Sa le mafai ona ou fiafia i musika, tifaga, talanoaga, tausuaga, e matua tele lava. Pau lava mea sa ou fiafia iai o le 'ava malosi ma sikaleti, inosia.
-Faʻafilemuina mai le ogaoga o le va fealofani popolega, le mafai ona talanoa i tagata ese e aunoa ma le i ai o se tetete leo po o malulu lima. Talanoa ma tagata ese o seoli moni ma o le mea sili ona leaga e uiga i lenei o le le alu ese, tusa lava pe o le a loʻu taumafai malosi e faʻaalu ai auala e gata, mai le inu 'ava malosi i le faʻamalosia o aʻu e alu ese mai loʻu mafanafana sone. Tusa lava pe o le a le tele na ou taumafai ai, e sau lava i taimi uma. I nei aso e mafai ona ou talanoa i tagata ese e aunoa ma se faʻafitauli, o le mea moni ua iloa e tagata loʻu faʻapalepale lautele ma le matala (lea ua faʻaleleia atili ai le LOT talu mai le NoFap talu ona ou matua maalili tagata muamua). Ae ou te leʻi i ai se faʻafitauli vaʻai foliga saʻo i mata o tagata ae o lenei ua ou vaʻai saʻo atu i latou i mata e aunoa ma se faʻalavelave.
-Ua atili ai loʻu faʻamalosi ma amata ai ona fai. Amata tamoʻe, amata le faletaalo, amata ona amata i se sili atu sili atu foliga lelei, amata iʻu lava ona faʻamamaina i le aʻoga, o le lisi e alu pea. I se faapuupuuga na amata ona ou maua se fusi tele mea o mea na faia.
-Na avea ma le le talitonuina le agavaʻa, mautinoa, faʻaopoopoina ma agafesoʻotaʻi agavaʻa e mautinoa lava o se sili atu i le atinaʻeina o fegalegaleaiga ma isi tagata, fafine aofia ai. Manaʻomia ou te faʻamatalaina mea fafine mafaufau i loʻu uiga faʻamaoni ma loʻu talitonuga?
-Mataina e fiafia i musika ma tifaga ATILI tele! Musika e matua manaia tele O nisi taimi e na ona moeiini ou mata ma fiafia i le matagofie e pei ona. Ou te matamata i le tele o tifaga, e aofia ai mea malie ma fiafia tele i ai.
E mafai ona alu pea le lisi. Faʻamolemole fesili mai ia te aʻu e uiga i se vaega o loʻu olaga ma o le a ou taʻu atu ia te oe pe faʻapefea ona suia aʻu e le NoFap. Ou te malamalama o nisi o outou tagata e le talitonu i nisi o mea na ou taʻua ae e mafai ona ou taʻu atu ia te oe, afai e te PMO mo aso taʻitasi uma mo HOURS mo le toeititi atoa le sefulu tausaga, o le a afaina ai oe. Ma a faʻamavae le PMO, o le a le maeʻa aʻafiaga le lelei, ae tuʻu na o mea lelei ia te oe.
Faafetai.
LINK - O aʻu penefiti uma mai le NoFap o loʻo lisiina
by Turkulainen
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