O le taeao nei na ou ala aʻe i luga o le moega o se teineititi, o le tolu vaiaso talu ai sa ou manatu na aluese mai laʻu liki, ma na faafuaseʻi lava ona lavea aʻu i le mamao na ou sau ai. Lima sefulu ono aso talu ai sa 'ou matua leaga lava:
- Na ou oso i 1-2 taimi i aso taitasi
- Sa le mafai ona ou taulaʻi i le galuega
- Sa ou le mautonu i teine, ma sa ou mataala lava
- Sa ou faia ni feusuaiga i le fiaselau taimi i le aso, ma sa le mafai ona ou vaai atu i se teine na pasia lona tino
- Pau lava le mea na mafua ai ona ou lagona le sili o le faʻamaga (ou te leʻi fiafia tele e tafafao ma uo tele, e sili ia te aʻu loʻu alu i le fale)
Lima sefulu ono aso talu ai na ou filifili ai e toe taumafai le NoFap, ma o le asō e le mafai ona ou fiafia atili:
- Ua ou ausia se tulaga fou o le taulaʻi o le galueaina, ma naunautaʻiga
- Ua ou le toe manatu faʻamasani i teineiti… Ua tele aso na ou alu ai i tafaoga i nei vaiaso ua tuanaʻi, ma e le taitai lava ou mafaufau faʻalua e uiga i loʻu tagata Ua ou mauaina foi ni nai numera, ma ua ou mauaina o le talanoa ma teine ua lagona nei o le lona lua natura
- E le gata o loʻo ou latalata atili atu i teineiti, ae o loʻo sili atu aʻu faʻataʻitaʻiina e teineiti. Ou te puʻeina teineiti e siakiina au i taimi uma, ma iloa ai e sili atu ona sili atu le alofa o tamaitai ia te aʻu nai lo le lua masina talu ai (latou te iloa le mea o loʻo i ai tagata, ma o le mea sili e le o toe avea aʻu ma se tasi oi latou)
- Ua ou soisoi sili atu itula i le aso nai lo le taimi muamua
- Ou te lagona e pei o se tagata moni, mautinoa ma sili atu le fiafia i loʻu tagata. O loʻu leo e loloto atu foi, ma o laʻu polo e taulaʻi i lalo e ui i le malulu o le tau
- Ua ou vaʻaia le lalelei i le tele o fafine ua leva ona latou siʻoina aʻu - i se isi itu ou te leʻi matauina muamua.
- Ou te fiafia i mea laiti i le olaga, e pei o le savali mo le paka, po o le matamata i le oso ae o le la
- Ou te le toe lagona le atuatuvale
O le mea moni o lea o loʻo ou i ai pea i se tulaga faʻapipiʻi… ae o le taeao nei na ou ala aʻe i luga o le moega o se teineitiiti, o le tolu vaiaso talu ai sa ou manatu na alu ese mai laʻu liki, ma na faafuaseʻi lava ona lavea aʻu i le mamao na ou sau ai .
Na ou manaʻo e lafo lenei mea i le mea muamua lava ia te oe faʻafetai lava mo le lagolago, poto, ma le malamalamaaga. Semanu e le mafai ona ou faia e aunoa ma lenei nuʻu. Ma lona lua, ia te outou uma o loʻo tauivi ina ia pasia le aso 3, aso 7, aso 20, poʻo le a lava le mea, TUMAU MAUA. E amata ona faigofie i le taimi, ma o lou lelei o le olaga o le a naʻo le tupu a o alu le taimi.
O loʻo ou i ai pea i le amataga o laʻu faigamalaga, ae afai naʻo le 56 aso na aumaia ai aʻu i lenei mea, e le mafai ona ou mafaufauina poʻo le a loʻu lagona i masina mai le taimi nei… Tumau malosi aliʻi - oe mafai ona faia.
LINK - 56 aso ma loʻu olaga ua suia - ou te alofa ia te outou uma
by Nofapster18
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