Faʻafefea ona ou mauaina le NoFap: Na ou savalivali solo i luga o le initaneti mo se tifaga na ou vaʻaia ao ou tamaititi ma mo nisi mafuaaga o laʻu sailiga na taitai atu ai aʻu i Nofap (btw e le o se tagata matua ata tifaga, o se tifaga ma Arnold Schwarzenegger) . I le taimi muamua, na pei aʻu o le "talofa latou te matua mamafa lava i lenei", na ou teʻi i le ogaoga o se vaisu na fai ai le PMO. O loʻu olaga atoa ou te leʻi vaʻai lava i le PMO o se vaisu, ae maise lava talu ona faʻasalalau i luga o faʻasalalauga uma o se "soifua maloloina aveʻesega".
O anafea na ou amata ai PMO: Na ou amata ile tausaga 11, na ou mauaina se lipine matua na natia e oʻu matua (Faʻaaliga: Ia mautinoa e loka mea pe a iai sau fanau tamaititi latou te mauaina lava). A o matamata le lipine, sa ou matauina se tamaloa MO-ing ao matamata i se tamaitai taufaalili ia te ia e pei ona latou i tua i le taimi na i ai a latou tala i tagata matutua ata tifaga, ma sa ou mafaufau ia te aʻu lava "o le a lena mea o loo faia, e tatau ona ou faataitaia lena" ..ma o le mea na totoe o le talafaʻasolopito. Faʻatopetope i luma i le sefulu tausaga ma ni tausaga mulimuli ane, sa ou PMO-sa fai si sili atu i aso uma talu mai.
Tausaga Nei: E oʻo mai i lenei taimi ou te leʻi mafaufau lava i laʻu masani a le PMO o se vaisu ... seoli Na ou manatu o se mea masani talu ai sa i ai laʻu uo teine ma o isi uma e foliga mai o faia. Seʻi vagana ua amata ona ou faitauina nei NoFap filo na ou iloa ai o le mea sa ou faia sa i ai se aafiaga leaga i loʻu olaga. A o ou faitauina nei filo na amata ona ou maitauina o aʻu foʻi sa feagai ma mataupu lava e tasi e pei ona faitio ai le toʻatele o tagata iinei (o le faʻanoanoaga, faʻavaivaia, maualalo lou manatu faʻapito, ma le le saogalemu). E leʻi umi ae amata ona ou fesili ifo ia te aʻu lava, "e mafai ona faia e le PMO le tele o lona aafiaga i loʻu olaga ??"
O lea na ou filifili ai e taumafai le NoFap. O laʻu taumafaiga muamua i le NoFap na atoa le 30 aso, o se mea sili ona faigata na ou faia, na ou manatu o le a leiloa loʻu mafaufau !!. Sa ou le mafai ona taofi, o lea na ou fiu ma lolo atu i faaosoosoga. (Manatua: o le mea sili ona valea na ou vaʻaia e uiga i se vaisu o le mea moni afai e te taumafai e faʻamavae ma ua e toe paʻu, o le a avea faʻaluaina oe ma se vaisu na e i ai muamua) Talitonu mai ia te aʻu, na masani ona PMO pe lua pe faʻatolu taimi i aso ae ou te leʻi faia laʻu taumafaiga muamua i le NoFap, ina ua maeʻa loʻu toe alu i tua, na faʻateleina i le ono taimi i le aso (na ou faitauina) .. e faʻatolu ona avea ma se mea lelei tele.
Na mavae masina ma i se tasi aso ao matamata i se pepa e faʻatatau i fualaʻau faʻasaina, na ou iloa na ou tufatufaina atu uiga tutusa e pei o fualaʻau faʻasaina i tuutuuga o lo latou aʻafia o latou mausa. O loʻu olaga atoa sa masani ona ou vaai maulalo i tagata fai ma vaisu fualaʻau fai mai "na latou faia ia i latou lava" na ona iloa o aʻu e pei lava o latou seʻi vagana ai o laʻu mataupu e le o ni fualaʻau ma o laʻu mataupu e agalelei taliaina e le sosaiete. O lenei iloaina na ou maua ai le lototele e amata ai laʻu taumafaiga lona lua.
Taumafai Lona Lua: E oʻo mai nei ua ova atu ma le 100 aso (ua ou le toe faitauina) ma ua ou vaʻaia iʻuga.
- O oʻu lagona e lelei i taimi nei
- Ou te taumafai e talanoa ma tagata i le taimi nei nai lo le lafi mai le sosaiete
- O laʻu taulaiga ma galuega ua faaleleia tele
- Ua amata ona ou 'ai maloloina ma moe lelei (Aua le iloa pe o lenei e iai se mea e fai i ai)
- Na ou matauina o tagata ua sili atu ona latalata mai ia te aʻu i le taimi nei nai lo le taimi muamua. Ou te le iloa pe ua latou maitauina se suiga ia te aʻu pe leai.
- Ou te lagona o aʻu o se tagata fou… Pei na ou nofo i se paʻu a seisi tagata loʻu Atoa olaga ma o lea ua ou saoloto.
Na faʻapefea ona ou faia: O le 30 aso muamua o le a sili ona faigata aso o lou olaga. E mafua ona o oe o le a tele taimi leai se avanoa o le faʻaosoosoga na o PMO o le a avea oe ma valea. Ona e maua ai lea o le miti miti (lenei e leʻi taofia mo aʻu). Le isi, o le a e mauaina le mea e taʻua e le "polo lanumoana"… Na ou manatu o lenei o se ulavale valea seia oo ia te aʻu. Afai e mafai ona e ola i nei laasaga, o le isi mea o le a faigofie. E oʻo mai i le taimi nei ua mafai ona ou ola ia latou ma o lea ua atili ai ona vaivai le manaʻoga i le PMO. Peitaʻi, e i ai taimi latou te toe foʻi mai ai ma le tauimasui ma o sitepu ia e masani ona ou faia e tau ai latou.
- Ou te alu e ave se mea i totonu o le faletaele. (Mo nisi mafuaaga o le malosi o le PMO e sili atu ona malosi pe a ou taumafai e faʻataʻitaʻi) A maeʻa ona ou faia se mea, o le a oʻo i le 70%
- Ona ou ulufale lea i totonu Reddit luga o laʻu telefoni ma faitau isi manuia tala a isi tagata pei o lenei ma faʻaaoga e faʻamanatu ai ia te aʻu lava ia o penefiti uma na ou mauaina mai laʻu taumafaiga lona lua ma pe faʻapefea ona ou le toe fia foʻi i le tagata sa ou masani ai. (Uunaʻi e alu i lalo i le 20%, o tala faia se tele aʻafiaga i laʻu manaʻoga)
- Ou te ulufale i le YouTube ma matamata i ata o tagata ua fai ma vaisu ma matau ia te aʻu lava ia ou te malosi ma o le a le iʻu o se pei o se fualaau faasaina. (Ua alu Uunaiga, ua ou toe foi i le masani ai)
Ma o lea lava. Ina ua mavae le sefulu tausaga ma ni tausaga, oute talitonu o lea ua lava loʻu malosi e sasa ai lenei ma tuʻu le mea i oʻu tua. Ou te manaʻo e faʻafetai faʻapitoa ia outou uma ma tagata uma o loʻo fesoasoani aua na fesoasoani aʻu tala ia te aʻu e oʻo atu i le 100 aso ma faitau. E ui lava ou te leʻi talitonu i fomaʻi ma o le a ou le asiasi lava i se tasi, ae ua ou malamalama lava i le mafuaʻaga ua latou faʻatosina ai tagata e talanoa i isi e uiga i a latou mataupu, aua o le vaʻaia o se tagata e tasi e alualu ai i luma, e faʻaosofia ai oe e te galue malosi. Ou te faamoemoe o laʻu tala o le a fesoasoani i se tasi ia manumalo i le luʻi. Afai e mafai ona ou faia ina ua maeʻa oʻu tausaga o le "poto masani" ou te talitonu e te mafaia foi.
LINK - Faamolemole Faitau: 100 aso ma le faitauina
by tagata sili
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