Le maualalo le faʻavaivai, sili atu le faʻalogo ma sili atu le taimi

Ua matua'i fiafia lava i lenei mea! Faʻaitiitia le atuatuvale, sili atu le faʻatonuga ma sili atu le taimi. 🙂 E faʻavalevalea le tele o le taimi na ou faʻapolopoloina aʻo faia lenei mea NoFap. O le tele o le taimi na faʻaumatia i le "tab-stacking-clicking-mania-constant-bookmarking". Itula. Ae ui i lea, o lea ua mafai ona ou tuuto atu le tele o le taimi i mea e sili ona taua ia te au ma mea ou te lagona ai ... "atoa".

Sa ou matua faanoanoa lava muamua. Fa'ai'uga o le 2014 sa tatau ona ou fa'amuta mai le a'oga maualuga ona o le fa'anoanoa tele. O le taimi nei o lo'o ou i luga o vaila'au ma togafitiga. Aʻo leʻi oʻo i lena, sa ou faia foi se suʻesuʻega o le mafaufau lea na manino ai e tele aʻu faʻamaoniga o le maualuga o le autism (e tusa ma le mea lava e tasi ma le Asperger Syndrome ina ua maeʻa le DSM-IV). Atonu e fa'amatala ai le mafua'aga e le'i iai lava ni a'u uo moni ma le mafua'aga na fa'asaunoa ai a'u i le a'oga ma fa'amatala ai fo'i o'u faigata e va'ai i mea mai le va'aiga a isi tagata.

O le atuatuvale e masani lava ona oo mai ina ua ou vavaeeseina aʻu lava mai mea uma ma tagata uma o loʻo siomia aʻu ma paʻu atili i loʻu lava lalolagi itiiti. O tusi mataga ma le masturbation o se auala e sola ese ai, e pei lava o taaloga vitio ma TV. E le'i oo i sina taimi a o lei oo i lo'u 18 tausaga na amata ai ona ou faailoa atu se suiga moni i lo'u olaga.

A o ou filifili e tipi laʻu vaisu i porn ma masturbation sa ou fesili ifo ia te aʻu lava: aisea e tu ai iina? Mo sina taimi e sili atu nai lo le 1.5 masina ua ou sui i se mea'ai vegan, leiloa 8 kilokalama, amata faamalositino, faʻaalu le tele o le taimi e ta ai laʻu kitara ma amata faitau le tele o mea nai lo le masani ai. I le taimi lea ua ou aloese atoa mai taaloga vitio ma faaitiitia le taimi ou te faaaluina i luga o le komepiuta lautele.

O le a le mea na mafua ai ona ou uia lenei suiga tele? O tusi nei na ou maua ai le malamalama i le auala ou te galue ai i le mafaufau ma le malosi e sui ai:

"O le Willpower Instinct: Faʻafefea ona galue le pulea e le tagata lava ia, aisea e taua ai, ma le mea e mafai ona e faia e maua atili ai." - Kelly McGonigal

"Drive: O Le Upu Moni Maofa e uiga i le Mea e Faaosofia ai i Tatou" - Daniel H. Pink

"O le Mana o Mausa: Aisea Tatou te Faia ai Mea Tatou te Faia i le Olaga ma Pisinisi" - Charles Duhigg

"Mafaufau, Anapogi ma Lemu" - Daniel Kahneman

Mafaufau loloto ma lava le moe.

Ou te matua fautuaina nei tusi! E tusa lava pe e te le o fuafua e suia lou olaga o loʻo tuʻuina atu pea ni faʻamatalaga mataʻina e faʻalauteleina ai lau vaʻaiga i au lava ma isi amioga / amio.

Tumau malosi, tagata! O le amataga lea o se mea mata'utia tele.

Ma manatua: Alu i le 90! 🙂

LINK - 1 masina hardmode… ma isi mea! 

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