NoFap na faʻamaloloina loʻu tuai ona faʻasolo

uliuli-ulugalii-ataata-366x243.jpg

Iʻuga o NoFap: Ua 3 masina e aunoa ma se P poʻo le M, naʻo feusuaʻiga ma loʻu toʻalua. E tusa ma le 80% o le taimi nei ua mafai ona ou faʻauma i totonu ia te ia pe a ma le 10-15 minute. O le mea moni manuia i laʻu tusi, (ma loʻu toalua).

[Ae] na ou fai ifo ia te aʻu lava, e leai saʻu faʻafitauli PM mo le tele o tausaga. O aʻu taʻuamiotonuina lea.

Faʻamaonia 1:

E le mafai ona i ai sau faʻafitauli talu ai ou te masani ona alu mo le 3-4 masina ae le i toe paʻu lelei P ma M. Tele o tagata e le mafai ona o i le vaiaso atoa e aunoa ma le PMO.

Faʻamaonia 2:

O laʻu faʻatuai i le faʻateʻeseʻesega faʻafitauli na amata ina ua maeʻa ona ave SSRI's mo ni nai masina, e ui lava o na o ni nai tausaga i tua, o loʻo afaina ai pea aʻu. O vailaʻau e leʻo P ma M. Ae le i oʻo ile SSRI sa mafai ona ou totogia totonu o loʻu toʻalua pe a ma le 5-10 minute. O lenei, [ae leʻi amataina le nofap] A le mafai ona ou sau i totonu pe faʻaalu ia te aʻu 30-45 minute.

LINK - NoFap na faʻamaloloina loʻu tuai ona faʻasolo

by Tubal