Na puipuia e NoFap laʻu vaisu taʻalo e aunoa ma le matauina

O lea la, o sina mea itiiti lava ia te aʻu: ae ou te lei filifili e amata lenei faigamalaga, o aʻu o lau masani masani, o mea taufaaleaga-o mea ua fai ma vaisu. O aʻu o se tasi o na tamaʻitaʻi na i ai ni togi maualuluga i le aoga maualuga ma ua tumu i latou lava i le taimi na latou faia ai i le kolisi.

Mo le toeititi atoa le tausaga ma le afa, o le a ou alu i le vasega ae tau le faʻalogo ona sa ou taulaʻi tele i le fia o taʻaloga o le League of Legends o le a mafai ona ou taʻalo i lena afiafi. Ona sau lea o suʻega ma o le a ou taumafai e aʻoaʻo mea uma i le po na muamua. O aʻu togi e mautinoa lava o le a afaina ai aʻu ma o le a ou folafola ia te aʻu lava o le a amata ona ou suʻesuʻe muamua mo le isi suʻega. O le faatuutuu mafaufau i se isi mea. Nisi aulelei vale i le aotelega.

Faʻaopopo i lena mea moni o le a ou faʻaaogaina se alofaga e alu ese ai i na taimi le masani ai suʻesuʻega sauniga, ma oe maua le mativa fasi o le shit na ou i ai mo le toeititi 2 tausaga.

Ona sau ai lea o le vaega laitiiti. Na ou faʻalogo muamua iai, ae leʻi toe vaʻai iai, seʻi vagana ua ou fiu e suʻe Reddit i laʻu telefoni ile 2 AM ile tasi po. Sa ou pei o le maʻamaʻa i nai aso ua tuanaʻi, o lea na ou filifili ai "Ei, o le a ou faataʻitaʻia, o le a le mea e ono tupu sese".

Ia, naʻo le 15 aso, ua leai se mea e tupu. O le mafuaʻaga na ou maua mai le faitauina o lenei pito i luga o pou na mafua ai ona ou:

-Fesili i se teine ​​i fafo mo le taimi muamua i loʻu olaga. Mautinoa atonu o le sili sili ona le mautonu tulaga na ou i ai, ma ua ou teenaina, ae na ou faia lava.

-O le suʻesuʻega loloto. E faigofie nei ona ou galue mo 3 itula e aunoa ma le lagona le lava. I faaiuga o vaiaso, ou te alu lava e oʻo i 5 itula o meaaoga e leʻi taofia.

-Mata galue. O loʻo ou faia nei le 40 minute toleniga toleniga i aso uma (o laʻu silhouette ua uma ona aulelei, pau lava le mea ou te manaʻomia o ni maso maso ma sili atu cardio) ma ono amata alu i lenei fale taʻalo e le mamao tele mai laʻu kolisi.

-Start ave malulu malulu, masani lava pe a maeʻa aʻu toleniga. Ose mea lea e leʻi leva atu, faʻatoa faʻalua lava ona ou faia. Na toetoe lava a ou sisiina i le taimi muamua ae na o le filifili lava e fai atu "fufusi ia" ae ou te leʻi alu i totonu. I le avea ai o se tasi e masani ona ave le 15 + minute vevela vevela le vevela i aso uma, ou te leʻi mafaufau o le a mafai ona ou fufuluina aʻu lava ia i lenei vave lelei ae e leʻi faʻataʻitaʻia lenei mea. Na ou mauaina foi e sili atu le lelei nai lo le vevela i le maeʻa o le faʻamalositino, aua o oʻu maso ua toe malosi vave i le taimi nei.

O ananafi la, aʻo lata ina maeʻa aʻu suʻega mo le fisiki suʻega o loʻo ia te aʻu taeao, na faʻafuaseʻi ona ou iloa ou te leʻi taʻalo i se taʻaloga e tasi a le Liki mo le vaiaso talu ai. Na ou filifili e tatala le tagata maʻi, ae a o lea o le a ou ulufale, na ou iloa ai foʻi ou te leʻi toe lotomalie e taalo foʻi, ona e pei ua matuaʻi leai se aoga pe a faʻatusatusa i isi mea uma o loʻo ou faia. Na faʻatoa ou le fiafia i le taʻaloga na fai ma aʻu vaisu mo le 2 tausaga ua tuanaʻi ... e aunoa ma le maitauina.

Ou te iloa o nisi o outou o le a mafaufau o le 15 aso e le tele ma o suiga na ou faia i lenei taimi e le o se tulaga ese. Ae mo aʻu, o nei mea uma e telē tele, ma o lea ou te le talitonu lava na mafai ona ou suia lena mea tele i le naʻo le faitauina o lenei tamaʻi filifiliga ma le filifili e faʻataʻitaʻia.

O lenei ou te faʻamoemoe e mafai ona ou tausisi pea le laina mo le umi e mafai ai. E moni lava e leai saʻu faʻafitauli ma le le toe solomuli i le taimi nei, ma e ono mafua mai ia te aʻu ona o loʻu matuaʻi pisi tele i mea taua e oʻo lava i le mafaufau i le porn ma le faʻaaloalo.

I le aotelega, ou te leʻi mafaufauina tele mai lenei vaega, ma na iʻu lava i le lelea uma oʻu faʻamoemoega. Faafetai, / r / NoFap , mo le avea aʻu ma tagata e sili atu ona lelei: D.

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by LeEggRoller