Ou te manatu o le a ou faatomuaina i sina talaaga laitiiti. Fa'ase'e i luma pe a e mana'o ai. Ua ou tete'e talu ona ou manatua. Sa ou mauaina ni ata mataga mama i totonu o le potu o lo'u tama ao ou laitiiti lava ma sa ou mauaina ni mea faigata tele i luga o le komepiuta i se taimi mulimuli ane. Na pipii lo'u fai'ai talavou faatosina. Na amata ona ou atiaʻe ni fetisi ae ou te leʻi oo i le talavou.
I le taimi atoa o le talavou, o le porn o laʻu mea e sili ona ou fiafia i ai ma o se tasi o aʻu puna o le fiafia. O le tele o ou manatuaga o tausaga ua mavae ua ufitia i le atuatuvale ma le pogisa. Pe tusa o le 16 o ou tausaga na ou iloa ai sa i ai sou faafitauli ma filifili ai loa e tuu. E afe ma afe o taumafaiga le manuia mulimuli ane, e le mafai lava ona pasia se vaiaso pe lua o le faʻasaʻo, sa 21 oʻu tausaga ma o laʻu vaisu porn e leaga tele.
E toetoe lava a ou maua uma faʻamaoniga le lelei o vaisu porn e mafai ona e faitau iinei ile NoFap. O le porn e sili ona ou fiafia i ai o le ituaiga lea na ou lagona ai le sili ona leaga: lotoleaga, ita, inoino, inoino, ma isi. Ou te le iloa po o le a le mea na tupu ia te au. “Aisea ua ou matua aivalea ai?”
O MEA NA OU FAIA E TAUMAFAI AI E FAI
Sa ou su'esu'eina le initaneti faitau tala manuia ina ua mae'a tala manuia e su'e se fa'amatalaga masani, togafiti, po'o se autu, e le'i sau lava i se mea. Na ou auai i le militeli ma le faamoemoe o le aʻoga umi e tape ai laʻu vaisu porn. Leai. Na ou faʻapipiʻi polokalame i luga o laʻu komepiuta ma le initaneti e poloka ai porn. Leai. Sa ou faatauina atu la'u Smartphone ma le komepiuta ma sa ou nofo ai na o se telefoni feaveai. Leai. Sa ou faia se naunautaiga malosi e tasi ina ua uma ona fai atu isi mea e pei o le “O lenei o le a ou suia loʻu olaga. Ua uma lenei vaisu” Leai. Sa ou alu i malaga umi o le vaiaso, malaga sopo, ma faaalu se masina i Europa ma faatalitalia se suiga mai ia mea taitasi. Leai. Na ou faitau i lea tusi ma lea tusi e uiga i le fa'atupuina/tapē'ese o mausa ma su'esu'e i vaisu eseese ma togafitiga mo ta'itasi. Leai.
Sa ou inuina fualaau o le mafaufau ma le faamoemoe o se aafiaga faalialiavale e ono suia ai uaea faigata o lo'u fai'ai. Leai. Na ou faʻaaluina masina i isi vailaʻau: ava malosi, opiates, pito i luga, ma isi faʻamoemoe latou te fasiotia loʻu libido poʻo se mea. Leai. Na ou alu i togafitiga, fonotaga a le SA, sa i ai ni paaga e tali atu, talanoa i tagata e uiga i ai ma faapena. Na ou taʻu atu foʻi i laʻu uō teine umi le faafitauli. Leai. Na ou siiina le mamafa ma ou lapoa ma malosi, 'ai lelei, inu mea faaopoopo lelei, fegalegaleaiga, taumafai mafaufau loloto, mantras, ma isi. Leai. Sa ou alu i le lotu ma taumafai e saili le Atua ma mafaufau o le a Ia tauina la’u taua mo a’u. Leai. Sa ou matua popole lava, sa ou matua naunau lava mo se mea, na o se mea lava faamolemole le Atua! Faamolemole fesoasoani mai ia te au e faamuta lenei tiga! O aʻu o se tagata vaivai, faʻanoanoa. E mafai ona ou fasioti ia te au lava; o le a fa'ai'u ai lo'u pagatia, sa'o? LEAI.
O LE FAAFITAULI MONI
E le o se mataupu o le malosi, o le malosi faalemafaufau pe vaivai, o le lelei ma le leaga, o le Atua po o le Tiapolo o loo i ou itu.
Ole uaea faigata lea ole fai'ai. O le faoa faamalosi lea o le taui sili o le tagata: feusuaiga. (O i latou e talitonu ia Maslow o le a le ioe i lena faʻamatalaga haha.) O mea uma e uiga i lenei vaisu e mafai ona faʻamalamalamaina faʻasaienisi. Ou te mautinoa o le toʻatele o outou na faitau i luga o le neuroplasticity ma o lea o le a ou le taumafai ai e faʻamatalaina ae o le a ou faʻaaogaina se tala faʻatusa ou te manatu e aoga tele:
Afai o lou mafaufau o se togavao mafiafia e le'i va'aia pe a e fanau mai, o mausa ma feso'ota'iga e te faia a'o e matua ua na o ni ala savali na e faia i le vaomatua. O nisi o nei ala atonu e seasea savalia (O le faasologa atoa e te fa'aogaina pe a e tu'u fa'atasi se sanuisi mo oe) ma o lea e faigofie ai ona galo pe 'alo'ese. O lea la, o le ala o le a tumu i laulaau i se taimi puupuu ma le toe avea ma ala. O nisi o nei auala atonu o ni auala mautu e masani ona e faʻaaogaina (O lau faʻasologa o le taʻele poʻo lau pule o le taeao) ae e faigofie lava ona aloese ma fai se auala ese.
O isi auala ua e liliu atu i auala mata'utia po o auala (O se mausa sikaleti po o se vaisu taaloga ma isi) ma o le a faigata ona aloese ma o le a umi foi se taimi e toe avea ai ma vaomatua. Ma le mea mulimuli, i lenei tulaga o porn, ua ou liliuina lenei ala i se tulaga o le faatufugaga BULLET TRAIN. Tasi le fa'aoso la'ititi ma o le a ou alu mai le 0-200 i ni nai sekone ma ua ou taunu'u i lo'u taunu'uga matagofie. E le tau ta'u atu, o lenei nofoaafi e le na'o le alu i luga ma mou atu. E alu le taimi ma le ituaiga saʻo o le galue malosi.
FAAPEFEA NA OU FAIA
Se a'oa'oga e 10 aso e mafaufau loloto ai. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Ae e te le'i kiliki le ki tua, fa'afofoga mai ia te a'u. Ou te le o faatauina atu se mea. O le solomuli na ou alu i ai o le lalolagi atoa e le o ni pisinisi, leai ni tupe mama, ma FREE e auai ai. O tagata uma e faigaluega iina o se volenitia. E tusa lava pe e te mafaufau loloto i aso uma ae e te leʻi auai i lenei vasega poʻo se tasi e pei o lea, faitau pea. Sa ou laki lava e suʻesuʻe e uiga i ai aʻo ou faitauina se blog pe ana leai semanu ou te leʻi iloa lava e uiga i ai ma faʻaauau pea ona avea ma vaisu porn mo loʻu taimi atoa i lenei tino.
E pei ona ou fai atu muamua, sa ou matua le fiafia lava o le taimi lava na ou vaai ai i lenei avanoa sa ou faaaogaina. I le itiiti o le iloa e uiga i le mafaufau loloto na ou oso ai i le pito loloto. O le mea moni e tupu a'e le fefe ma le popole e uiga i le kosi. E le na'o le mea lea e fai e hippies ma tagata ese? Ae faapefea pe afai e faigata tele ma ou tuu? Ae faapefea pe a le aoga? Ua na o le tafe mai o mafaufauga ma ua le toe pulea.
I le vasega, e te ola pei o se monike/nun mo 10 aso. Faatasi ai ma le tusa ma le 50 isi, e te matauina le filemu mamalu: le leoa o le tino, tautala, ma le mafaufau. Leai se fesootaiga ma isi tamaiti aoga. E te tausia foʻi mataupu e lima: Aua le fasioti tagata, aua le gaoi, aua neʻi faia feusuaʻiga, aua le pepelo, ma le 'onā. O le mea lea e fausia ai lou faavae tau amio ina ia mafai ai ona e galue lelei. E leai fo'i sau mea fa'aeletonika, moe i luga o moega faigofie, e le fa'atagaina ona faitau/tusi pe fa'afiafia i so'o se tu'inanau, ma 'ai se mea'ai fa'ato'aga (lea e manaia, btw).
Mo aso muamua e tolu, faʻatasi ai ma faʻatonuga sili ona lelei, e te galue i le atinaʻeina o le taulaʻi / faʻatonuga e ala i le matauina o le manava masani. Ma faʻatasi ai ma lena taulaiga, e te galue i le atinaʻeina o le poto / malamalama e ala i le matauina o lagona i le tino atoa, faʻamaoni, e aunoa ma le tali atu (taumafai e le) i ai. O le faagasologa lea o le faamamaina o le mafaufau. O loʻo e aʻoaʻoina oe lava, i le tulaga sili ona loloto, aua le tali atu i soʻo se lagona e te oʻo i totonu / luga o lou tino, fiafia pe le fiafia. Pe a malepe i lalo, e pei ona faamatalaina i le vasega, o mafatiaga uma i lou olaga e mafua mai i le tuʻinanau, le fiafia, poʻo le valea, ae le o mafaufauga lava ia.
Mo se faʻataʻitaʻiga: e te vaʻai i se tagata e te iloa, o se manatu e tulaʻi mai i lou ulu e te ita i lenei tagata, o lena manatu e mafua ai lagona e pei o le vave o le tata o le fatu, afu, ma le vevela e tupu i totonu o lou tino, ma e te tali atu i nei lagona ma le faʻafefe ma e oo lava i le inoino. Pe atonu foi o loo e ulaina se sikaleti, e te lagonaina lena lagona manaia o le pisapisao po o le asu i totonu o ou mama, ma e te tali atu i nei lagona ma le manao ma le pipii atu. Pe e te mafaufau i lau ata mataga e sili ona e fiafia i ai lea e mafua ai le faateleina o le manava, tafe toto i ou itutinosa, vave le tata o le fatu, masalo o se faanatinati i lou ulu e lagona e pei o le a pulea, o lena mea e le mafai ona gafatia, ma e te tali atu i nei lagona. ma le inoino ma le inoino.
O nei tulaga uma e iʻu ai i mafatiaga i se tasi itu po o se isi. O le lagona o le fiafia e manaia, ioe, ae o le taimi lava e alu ese ai, e pei ona masani ai, e te mafatia ai ona ua e manaʻo i ai ma pipii atu i ai. O le lagona o le le maua o lau fa'alelei e le manaia o lea e te tali atu ai ma le le fiafia i ai ma atonu e tupu ai le ita i ai. E mafai ona e vaʻaia o le manaʻo / le fiafia o le mea moni e lua itu i le tupe e tasi. E oo lava i se lagona tiga faaletino e pei o se manu'a tu'i po'o le malulu tele e mafua ai ona e mafatia ona e te tali atu i ai ma le 'ino'ino ma le ita nai lo le fa'amaoni ma le nofo lelei. Faigofie ona fai nai lo le faia, ou te iloa, ae o le mea moni.
Ma o le lona tolu, o le valea, o le mafuaaga lea o le tele o mafatiaga aua a e le iloa le faagasologa o lou mafaufau ma e te le pulea i latou, o le a saisaitia oe e mafatia. O lenei faʻataʻitaʻiga / faʻafefe / valea e mafai ona faʻaoga i soʻo se mafatiaga e te oʻo i ai. Faaalu sina taimi e mafaufau ai ma ou te mautinoa e te ioeina. O nei mea uma atonu e faigata ona malamalama, malamalama, pe talitonu i le taimi muamua ae e matua manino lava pe a e oʻo i ai oe lava ia. Ina ua faatoa ou iloaina i se tasi o saofaiga manatunatuga e faapea, o mafatiaga uma ua ou oo i ai i le olaga ua na o se fatuga o loʻu lava mafaufau, sa pei o se tone ua aveese mai loʻu fatafata ma mafai ona ou toe manavaina le ea fou.
Atonu e te mafaufau "Oi, o le a ou suʻesuʻeina le metotia ma fai i le fale". Ou te le fautuaina lava lenei mea. O le mea moni, ou te manatu o lenei metotia e sili atu le le mafai ona aʻoaʻoina e aunoa ma le auai i se vasega faʻapenei. Sei vagana ua mafai ona e ola e pei o se monike i le fale i le filemu atoatoa mo aso e sefulu ma faʻamaonia oe e mafaufau loloto mo le 10+ itula i aso uma ma se auala lelei, e le mafai. Atonu e te manatu foi “E leai sou taimi”. Ua na o se alofaga. Faaavanoa se taimi. Atonu e te manatu "E matua lelei tele lenei mea e moni. O lo'o e fai mai e mafai ona ou tineia uma mafatiaga mai lo'u olaga, ioe." E le lelei tele le fa'amaoni ona o le tele o galuega mamafa e tatau ona e faia e atia'e ai lenei mea. E tatau lava ona e mana'o i ai ma galue malosi nai lo se isi lava taimi.
O se tasi lea o mea sili ona faigata ua ou faia ae o se aafiaga sili ona tauia ma faamalieina o loʻu olaga. Ae na ou manaʻo e tuu le porn ma le leaga o loʻu faʻamoemoe mulimuli lea. Ou te iloa o le toatele o outou e tutusa le taavale i totonu. Afai e te vaʻai i lenei mea ma fai atu "faigata tele, swipe" ona e le o iai lena manaʻoga mu e tuʻu le porn pe ausia se mea i le olaga. E leai se mea i le olaga e tatau ona maua e faigofie ona maua.
TASI FAAMANUIAGA O LENEI KOSI MA LO'U OLAGA ONA PEA LE PORNO
O le mea moni o lenei mea na mafua ai ona ou tuʻua le porn e moni lava o se itu. Ua faʻaleleia loʻu olaga i aso uma i le tele o vaega uma. Ua ou lagonaina le tele o mafaufauga lelei i le taimi nei ona ua ou atiina ae le masani o le le tali atu i se mea leaga. O le faʻamalosia o aʻu lava e fai se mea ua leai se taumafaiga. Ou te le toe inu sikaleti, ulaina le tele o le ava malosi, pe faia se isi mea e afaina ai loʻu tino. E sili atu le moe ma miti, e sili atu le faʻamalositino, e sili atu le tofo o meaʻai, e sili atu fegalegaleaiga faʻaagafesootai, e sili atu le feusuaʻi ioe, e faʻaauau le lisi.
I le taimi nei, ua ou faʻaalia le malosi lelei ma faʻamalamalamaina olaga o i latou uma o loʻo siomia aʻu. O le manuia i tama'ita'i ua na'o se mea e tupu mai ai (Fa'apea na'o le fa'aosofia o le au tama e faitau lenei mea, e pei e le lava le mea na fai mai ai i le taimi nei ;P) E pei o le maualuga o le olaga i taimi uma. Talanoa e uiga i mana tetele x2. E matua matagofie lava. O le mautinoa e sau ma le iloa e mafai ona e manumalo i soʻo se mea pe a maeʻa lenei kosi sili ona faigata o se faʻamanuiaga matagofie. E fa'aopoopoina e te maua ai se fa'aopoopoga lelei 10+ aso i so'o se fa'ailoga o lo'o ia te oe i le taimi nei. Na ou ta'ua e SA'oloto?
Ma e leai, aua ne'i ou faaseseina oe i lou manatu ua atoatoa lo'u olaga i le taimi nei ma o a'u o le Buddha po o le isi Iesu Keriso. Ua na o ni nai laa la'u savali i se malaga umi lava. Ae e oʻo lava i laasaga nei ua faʻaleleia atili ai loʻu olaga ma ou te faʻamoemoe o le a mafai ona e fai mai le mea lava e tasi. Ou te le o tusia lenei mea mo lo'u lava fiafia. O loʻo ou tusia aua ou te masani i le NoFap ma o le tele o mea ou te vaʻaia o se taamilosaga o le toilalo, faʻaauau pea. O a'u lena. E le o oe e sese ona o le tulaga lea. E te le vaivai pe faanoanoa. E na o le auala lava na tupu ai mea. E mafai ona e sau i fafo. Ou te talitonu o loo i ai le malosi, filemu, alofa, ma le agaalofa i totonu o tagata uma. E tatau lava ona aumai i fafo. Aua le talia la'u upu. Alu e vaai mo oe lava.
Ma e iai isi metotia i fafo e mafai ona ausia le mea lava e tasi? Ou te mautinoa e iai. Ae e aoga tele lenei mea mo aʻu ma le faitau afe o isi. E leai ma se tagata e to’atasi o la’u vasega e 50 na sau i fafo ma le fa’anuminumi o latou foliga. Fai mai le talafaatusa: O auala eseese e pei o vaieli e te eli e su'e vai. Atonu e te eli le vaieli e 10 mita iinei ma le vaieli e 20 mita iinei ma le vaieli e 30 mita iinei ae e te le maua lava se vai. "O nei metotia uma e leai se aoga!" E te leʻi iloa afai e te pipii i se tasi auala semanu e te mauaina le vai ile 40 mita ...
Ou te fa'amoemoe na ou fa'amatala lelei uma nei mea. Afai e te va'ai i se mea sese, fa'asaienisi po'o se isi mea, fa'amolemole aumai i luga. A iai se mea e mana'omia se fa'amalamalamaga, fa'amolemole fesili. E le gata i lea, lagona le saoloto i le AMA.
tl;dr Tau lava o le onosai ma faitau i ai. 😉
PS Afai o lo'o e mafaufau i se tasi o nei kosi, saini vave. O aso o latou vasega e masani lava ona matua tumu ma e iai lisi faʻatali e saini mo se aso i le lumanaʻi e aunoa ma se lisi faʻatali. E tusa lava pe e te filifili e te le alu, e mafai ona e faaleaogaina.
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