Maualuga fautuaga e sefulu mai le 135 + aso Fapstronaut

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Ua silia ma le 135 aso o oʻu mama. O loʻo ou faʻaaogaina pea le fono tele ma maitauina le toʻatele o tagata o loʻo tumau ona latou toilalo e pei ona ou masani ai. Nei o laʻu pito i luga sefulu fautuaga mo le faia ia ala i lou muamua, tumau 90 aso.

1. Aua le toe fesiligia lau filifiliga muamua e faʻamalolo

O le faiʻai o le mea ua fai ma vaisu e nofo ia tatou uma. O le a taumafai e faʻaseʻe ma e te fetuʻunaʻi pe fesiligia lau filifiliga e te alu mama. E mafua ona o le vailaau fai ma vaisu. Peitai, Gretchen Reupena, tusitala o masani masani lava fesoasoani tusi, fai mai tagata e sili ona tausisi ia latou sini o latou e filifili ONA tasi ona le faʻamaʻimauina o latou mafaufau mafaufau faaauau pea i le talosagaina a latou filifiliga poʻo le mafuaʻaga. Na o le faia o le filifiliga, ma le mafaufau le mulimuli ai mo le 90 aso GALUEGA lena filifiliga mai. O se mea masani, ae o le a mafai ai ona e manumalo i le luʻi ma o le a puipuia oe mai le gremlin o lo o musumusu i ou taliga pepelo ma mea sese e uiga i le mafuaʻaga e tatau ai ona e toe alu. Aua le faʻalogo i lena gremlin .. Taʻu ia oe lava na e faia le filifiliga tasi, ma e te le toe mafaufau loloto i ai.

2. Tuanaʻi mai masini eletise i le faʻailoga o soʻo se faʻateleina
Afai e te lagona e te amataina le faagasologa ole sailiili a le faʻamasinoga, vave ona faʻagasolo au masini ma alu e fai se isi mea (sili atu i tagata lautele). Sa i ai laʻu fale kofe i tafatafa ane o loʻu fale lea na ou faaaogaina e fai ma oʻu nofoaga e sosola ese ai. O le i ai muamua o le fuafuaga mo oe lava e mafai ona faʻamaonia le aoga.

3. Faamanatu ia oe i aso uma pe aisea ua e taofia ai le PMO
E mafai ona faia lenei mea i le faia o se lisi o mafuaʻaga ua lolomiina pe tusia i se mea e faigofie ona e iloa ma faitau ai. Atonu o le a ou fatuina se lisi vaivai, ona filifili lea o le pito i luga e lima lea e te lagona o le a faaosofia ai oe e sili ona faitau.

4. Faʻaaoga le mana o le Faʻamalologa Tagata Auai iinei i NoFap
O le mea e faʻanoanoa ai, e le mafai ona tatou faʻasaoina tagata uma ae le o tagata uma e fia faʻaolaina. Faatele lou taimi ile NoFap ile tuʻuina ole tagata ile lisi le amanaʻiaina. O le faitau pe faʻafia ona masani ona toe foʻi isi e ono aʻafia ai oe. I le faʻamauina o latou i le le amanaʻia aʻo e aulia le 90, o le a le faʻaalia pe faʻataʻitaʻia e le latou faʻaauauina o le toe foʻi. Fai ia avea le lisi oe vaʻaia i se asiasiga i lenei fonotaga o se lisi o tagata e musuia oe, pe faʻataina lou manaʻo e alu i luma. Faʻatapulaʻa lau faʻailoaina i latou o loʻo tele ni faʻafitauli, talu ai oe ono le mafai ona fesoasoani ia latou ma a latou gaioiga ono afaina ai lou tagata.

5. Aua le tago i lau tupe, Aua le tilotilo iai, Faafoliga e le o Iina
O se mea e te faʻaaogaina e pisiki ai, ma i taimi o mimi, oe mafai ona faʻaaogaina lou ofuvae fusi e uu i luga. Aua le tilotilo i ai, aua le soʻosoʻo i ai, ma aua le faʻalogo i ai pe a i ai taeao fafie. Oe ma lau titi e le o tautala i faaupuga ma ou lima ma o loʻo i luga o se taimi uumi taimi faʻamutaina.

6. Vaʻai faalemafaufau ma faʻailoa tino ia aso na e mauaina i le olaga moni i se isi itu
E i ai se mea e amata ai ona fauina se mea moni e fai ma sui o le aofaʻi o aso na e aulia ai le 90. Faʻamau i se maea, faʻamamago faʻailoga faʻailoga i luga o le faʻata o le faletaele, kata i luga o le laulau. Lenei aoina o le mea o loʻo e fausiaina, ma afai o loʻo i ai i fafo atu o NoFap ma i le moni olaga, na ona atili ai ona moni.

7. Faʻaauau ona e faʻaleleia oe lava i isi auala
Tumau ia lelei ia te oe lava i fafo atu o le lautele o le NoFap ma le luʻi. Fai se lauulu lauulu soʻo, faʻafou pea ou ofu i tamaʻi mea faʻaopoopo, faʻamama lou nofoaga, fufulu lau taʻavale i vaiaso uma, faʻaauau pea ona faʻataʻitaʻi au mea faifaaili, alu i fafo ma faia ni uo fou, faʻapaleni lau paketi, faʻataunuʻu galuega fou i le galuega…. E amata uma lava liusuavai a o e faia nei mea ma o le lelei tafe o le a lagolagoina lou alualu i luma alualu i luma.

8. Tau i se uo mea o loʻo tupu ma mea o loʻo e faia
E i ai se tasi e te faʻatuatuaina e le o se aiga? Soo se uo pele e faʻaali atu lou alofa ma alofa tele mo oe o se tamaloa? (E sili atu le malamalama o tamaloloa i lenei mea nai lo fafine). Afai o i ai, taʻu i lena tagata ua e lagona le fai ma masani ma o loʻo e faia lenei luitau e fesoasoani ai ia te oe lava ia mama. O se mamana mea e fai ma moni sopoʻia aʻu luga o le laina i le manuia. Afai e leai sau uo e pei o lenei, mafaufau e te alu e vaai se patele ma na ona taʻu atu ia latou. Poʻo le, filifiliga mulimuli, vaʻai i se fomaʻi poʻo se ola faiaoga ma sasaa atu ia pi ia latou.

9. Aloese mai fualaau oona ma mafaufauga fesuiaʻiga (e aofia ai MO)
Aloʻese mai soʻo se mea e faʻaititia ai lou mafai ona tumau i le puleaina o ou mafaufauga ma le mafaufau. O loʻo e taumafai ma e manaʻomia uma mafaufauga ma le malosi. E tatau ona i ai le faʻatonutonu ma ia faʻaeteete lava i le aloese mai le faʻaosoina. A tatou faʻautauta, ua tatou faia le mea silisili.

10. Moe momoe, ma aloese mai le faaaogaina o le komepiuta po o le po
I le faaiuga o le aso, ua tatou i le sili ona vaivai. Ua lelava o tatou mafaufau ma manaʻomia le moe. Faʻatino gaioiga e mafai ona taitai atu ai i le PMO i lenei taimi o se leaga auala e alu ai. Ia faʻatulaga loa se taimi e moe ai ma moe ai i aso uma. Folafola atu ia te oe lava o le a e faia ni taua filifiliga i le taeao pe a e sili ona fou mo mafaufauga.

Ma o iina o loʻo ia te oe. I le amataga, na ou faia lenei mea mo se uo i loʻu vaitausaga, ae na ou manao e fefaasoaai ma atinaʻe uma ao ou lagona o loo i ai le tele iinei o le a vaaia ai le toatele o outou e oo atu i le faaiuga o le luitau.

Manuia ia te oe i lau malaga, ma aua neʻi galo… Alofa ia te oe lava ma ia malosi. E leai se taeao e mautinoa, a faʻapefea ona e alu i fafo pe afai o lou aso mulimuli lenei i le Lalolagi? Avea ma se fitafita ma le malosi ma fuafuaga. Faʻaaloalo ia te oe lava. Manumalo!

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by Sefulu

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