O oʻu tolu masina o le alualu i luma faaleagaga ma le faaletino ona o le NoFap. I le toe mafaufau, o le tilotilo ia te au lava i le tolu masina talu ai, sa ou faanoanoa ai. Sa ou mafatia mai le tele o le atuatuvale. O le a faigofie ona ou ita ma ita. Ou te lei alu i fafo e fegalegaleai solo. Sa mamafa loʻu mafatiaga mai le faaletonu o le maʻi.
O le a masturbate mo vave faamalieina, ona lagona lea o le leai o se aoga ona o le leai o se malosi i totonu ia te au. O le a ou tauia lenei tuulafoaia e ala i le taumafa, mafaufau o le a ou toe maua le malosi na leiloa, ae na iu lava ina ou lagona le le mautonu ma le mamafa. E le gata i lea, na ou faauu i le Msc i le 2015 ae ua le faigaluega mo se taimi umi. E le mafai ona ou ola i tupe a loʻu matua, o le faalumaina na mafua ai ona ou galue i soo se galuega e mafai ona ou mauaina. I le gasologa o le tausaga talu ai ao ou PMOing tele, sa ou galue e ala i le faitalia e avea o se leoleo puipui, galuega fausiaina; ituaiga galuega eseese uma e lagolago ai laʻu tausiga. Sa ou ola i se malo o le taamilosaga faigata o le mea moni, taumafai malosi e sosola.
Faatasi ai ma le tele o le PMOing i aso uma (o nisi taimi i le tele o taimi i le aso), e le masalomia sa ou i ai i le tulaga o le maʻi o le mafaufau. Ou te lei maua le malosi faalemafaufau po o le manao e sui loʻu tulaga. Ina ia mafai ona manumalo i le mafaufau o le mafaufau, sa amata ona ou faitau i tusitusiga faalelotu ma le faamoemoe e mafai ona ou maua se fesoasoani faalemafaufau. Na ou faitau i mataupu mai le Tusi Paia, Koran, Zen Buddhism, ma Bhagavad Gita; o nei tusi uma sa fesoasoani ia latou lava auala. Ae ui i lea, na ou mauaina lenei faaupuga ua taua o le 'Brahmacharya': tagata e taʻitaʻia se olaga faʻaletagata e mafai ai ona latou atiina ae ma alualu i luma o latou lagona faʻalauiloa faaleagaga. Aʻo faʻanoanoa e uiga i 'Brahmacharya', o le tasi itulau na taʻitaʻia atu ai i le isi, ma na iu lava ina ou maua lenei faʻavae r / NoFap, lea na avea ma punavai autu o le lagolago ma le malosi mo au mo le tolu masina talu ai.
O a la suiga ua ou matauina talu ona ou amataina Nofap? Afai e mafai ona ou faʻasalalau loʻu suiga, ou te fai atu o le 'Will Power.' Na tuʻuina mai e Willpower ia te aʻu le malosi e pulea ai le manaʻoga mo meaai mai i oʻu gutu ma taulai atili i luga o loʻu faiʻai e teena manaoga ma manaʻoga e le manaʻomia. I le avea ai o se tasi o se tagata e sili atu le mamafa i le ai ai o maʻi, o le mea taua lea mo aʻu. E le gata i lea, na ou lesitala i laʻu fale taʻalo i le lotoifale ma ou alu i ai i aso uma o le vaiaso, ma auai i le gaioiga umi o le cardio. Ou te tamoe i le 5 kilomita i aso o vaiaso, ma 8-10 kilomita i le faaiuga o le vaiaso. Ua amata foi ona ou faapipiiina le taga mamafa. E ese mai i le paʻu o le mamafa, e sili atu le malosi o laʻu tali, malosi malosi, talitonuina ma maua ai loʻu lagona o le maasiasi o se tagata soifua.
Ae o le togi i luga o le keke o le mea lea, i se tulaga faʻafuasei, i le aso tonu lava e tolu masina talu ona amata laʻu nusipepa (10 / 03 / 2016,) Na ou maua se telefoni mai se tasi o le kamupani na faʻatalanoaina aʻu mo ulugalii faigaluega i vaiaso talu ai ma na taʻuina atu ia te ia, 'Fiafia, ua e mauaina le galuega.' O le a le mea e sili atu ona lelei o lenei galuega e fesoʻotaʻi ma laʻu laina o suʻesuʻega ma mea na ou faauuina i totonu. O oʻu lagona, i upu o lu o le ua, 'Euphoric', ma ou te manao e faʻasoa atu ia te oe.
faafetai i r / nofap ma ou uso ma tuafafine o loo i ai i lenei faigamalaga. Tumau le malosi.
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